提高注意力從瑣事做起

　　上課不能長(zhǎng)時(shí)間專心聽講，注意力分散；常常充耳不聞，無法理解老師課堂講授的知識(shí)；記不全或記不住老師口頭布置的作業(yè)和事情；復(fù)述老師所講內(nèi)容時(shí)，顯得語無倫次……孩子這些上課不注意聽講的問題常常困擾著家長(zhǎng)和老師。

　　孩子上課為什么總走神

　　連日來，不斷有家長(zhǎng)向家長(zhǎng)熱線反映，孩子上課不能全神貫注地聽講，時(shí)而做小動(dòng)作，摳耳朵、挖鼻孔、抓頭皮，時(shí)而與同學(xué)交頭接耳，逗鬧一下，有時(shí)貌似聽課，實(shí)則思想離開課堂，開了小差。

　　小學(xué)三年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)張女士說，兒子挺聽話的，可就是上課不注意聽講。如果他認(rèn)為這堂課沒意思，或者心情不好，就不認(rèn)真聽。老師在前面講課，他就在下面偷偷地畫畫，搞小動(dòng)作，為此，老師經(jīng)常找家長(zhǎng)。為了糾正孩子的壞毛病，她也想了好多辦法，和孩子談心并與兒子約定，如果表現(xiàn)好就會(huì)得到不同的獎(jiǎng)勵(lì)，可每次都堅(jiān)持不了幾天。

　　“在家我能看著，盯著，可是我也不能跟著孩子去上學(xué)呀。”家長(zhǎng)周女士無奈地說，女兒小學(xué)五年級(jí)了，上課經(jīng)常不注意聽講。在家里學(xué)習(xí)，只要她坐在身邊，字寫得又漂亮又快，可是她要是不看著，孩子就磨蹭起來沒完。

　　許多家長(zhǎng)表示，孩子注意力就是不集中。

　　家庭教育專家支招——放大優(yōu)點(diǎn)可提高注意力

　　“在一張白紙上畫一個(gè)直徑在5毫米的黑點(diǎn)，讓孩子專注地看，當(dāng)孩子看到黑點(diǎn)變成了白色的小太陽時(shí)，就說明孩子集中了注意力。”家庭教育指導(dǎo)專家關(guān)明羽建議，家長(zhǎng)可以到書店買一本注意力訓(xùn)練方面的書，自行對(duì)孩子的注意力進(jìn)行訓(xùn)練，通過有效地訓(xùn)練，孩子的注意力會(huì)大大提高。

　　“你怎么又走神了？”“你上課怎么老不注意聽講？”“你要是上課認(rèn)真聽了，怎么能不會(huì)呢？”在教育孩子中，許多家長(zhǎng)對(duì)孩子說過這樣的話。關(guān)明羽說，這種說法，會(huì)讓孩子認(rèn)為“我就是一個(gè)注意力不集中的孩子”。要想改變孩子，就要和孩子建立一個(gè)良好的親子關(guān)系。

　　媽媽可以真誠地、發(fā)自內(nèi)心地對(duì)孩子說：“媽媽相信你，你上課一定能認(rèn)真聽講�！奔议L(zhǎng)每天都要對(duì)孩子強(qiáng)化這種信念，讓孩子感受到家長(zhǎng)的信心和真誠。時(shí)間久了，孩子就會(huì)從心理開始轉(zhuǎn)變。此時(shí)，家長(zhǎng)要觀察孩子的一言一行，一旦發(fā)現(xiàn)孩子做某件事注意力集中了，就要真心地去表揚(yáng)孩子，甚至可以放大優(yōu)點(diǎn)。家長(zhǎng)的表揚(yáng)，讓孩子找到了成就感，孩子就會(huì)一天天好起來。

　　關(guān)明羽說，這種方法對(duì)于小學(xué)生比較適用，快的一周時(shí)間就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，慢的堅(jiān)持兩三個(gè)月也會(huì)發(fā)生變化。

　　心理專家認(rèn)為——睡眠不足易注意力分散

　　“學(xué)生上課時(shí)無法集中注意力，睡眠不足與疲勞是兩大內(nèi)因。”心理專家張大生說，據(jù)美國睡眠專家研究十幾歲的青少年理想睡眠時(shí)間為9小時(shí)15分鐘。而目前，哈市大多數(shù)的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不足8小時(shí)。

　　張大生說，作息不定時(shí)、生活無規(guī)律是孩子注意力分散的主要原因。學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，要消耗大量的腦內(nèi)氧氣，若望子成龍心切，整天強(qiáng)迫孩子長(zhǎng)時(shí)間從事單調(diào)的學(xué)習(xí)活動(dòng)，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。心理實(shí)驗(yàn)證明：3歲幼兒注意力可維持3～5分鐘，4歲孩子10分鐘，5～6歲兒童也只有15分鐘。因此，合理制定孩子的作息時(shí)間，讓孩子明確什么時(shí)候可以盡情地玩，什么時(shí)候必須專心完成學(xué)習(xí)任務(wù)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

　　另外，大部分的孩子沒有足夠的睡眠時(shí)間。睡眠不足后果除了上課會(huì)大打瞌睡、注意力無法集中、學(xué)習(xí)和記憶力下降外，長(zhǎng)期持續(xù)睡眠不足，更會(huì)引發(fā)青少年心理和生理上的各種疾病。張大生建議，家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成固定的睡覺時(shí)間和睡眠模式。

　　教師分析——培養(yǎng)注意力應(yīng)從學(xué)齡前開始

　　●安廣小學(xué)解艷榮校長(zhǎng)說：“培養(yǎng)孩子的注意力，應(yīng)該在學(xué)齡前就開始。”怎樣培養(yǎng)孩子的注意力呢？最初應(yīng)從生活習(xí)慣方面，培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣。比如要求孩子準(zhǔn)時(shí)就寢、起床；按時(shí)飲食，吃飯碗里不留飯；玩具用過就還原；做事要認(rèn)真做好，否則重來……

　　孩子從未見過、聽過的事物，都能吸引孩子的注意。因此，應(yīng)把孩子帶入大自然觀看奇花異草和造型奇特的建筑，培養(yǎng)孩子的興趣。孩子對(duì)某事物的興趣越濃，越容易形成穩(wěn)定和集中的注意力。

　　●從事教育工作多年的付麗老師說，孩子上課不注意聽講，除部分真正患有“多動(dòng)癥”外，相當(dāng)多的是由于缺少一種重要的學(xué)習(xí)能力——聽講能力(也叫聽知覺能力)。

　　如果孩子上課總走神，聽講能力差，那么可以嘗試著按以下方法訓(xùn)練孩子。家長(zhǎng)可以經(jīng)常讓孩子分辨聲音的高低、大小、強(qiáng)弱、音色、聲源的方向等，以此來增強(qiáng)孩子的聽覺分辨能力。家長(zhǎng)還要多與孩子交談，多讓孩子接觸各種聲音，多充實(shí)與孩子生活相關(guān)的詞匯。比如，口頭布置任務(wù)讓孩子完成；對(duì)成語故事做判斷并回答問題等，以此來提高孩子的聽覺記憶能力。

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