快樂媽媽，遠(yuǎn)離焦慮
育兒生活本該是快樂的，可是當(dāng)我們把每一刻關(guān)注都放在寶寶身上，很難想象育兒生活的快樂還能體現(xiàn)在哪兒？寶寶稍有動(dòng)靜，媽媽便會(huì)焦慮無比。
照顧孩子，沒有第二人選
李莉是位3歲男孩兒的母親。按照原計(jì)劃，孩子該上幼兒園了，贊助費(fèi)都交了。李莉覺得讓兒子與二十幾個(gè)小孩兒在一間房子里同呼吸共起居太“危險(xiǎn)了”。何況除了她這個(gè)做媽媽的誰又能堅(jiān)持讓兒子每次洗手都要洗夠3遍，所有帶到外面去的玩具拿回來后都要浸泡消毒？還有那些關(guān)于保姆的可怕傳說。除了我們自己，照顧孩子，難道就沒有第二人選？但我們有時(shí)不得不依靠這些“不可靠”的人，焦慮就這樣產(chǎn)生了。
點(diǎn)評(píng)：幼兒園的工作人員都是經(jīng)過職業(yè)訓(xùn)練的，是值得信任的。對于保姆，如果你的聘用渠道正常，又付了足夠的工資，她是會(huì)好好干活的。有些時(shí)候，是一些具體問題轉(zhuǎn)移成了焦慮。以保姆為例，比如當(dāng)初你過于壓低了工資，因此現(xiàn)在擔(dān)心她不會(huì)好好地照顧你的孩子，由此產(chǎn)生了焦慮。
孩子病了都是我的錯(cuò)
孩子患病引起母親焦慮是最常見的因素，“都是我的錯(cuò)，如果我不給她穿裙子，她就不會(huì)感冒。”“都怪我，早上他賴著不起，我就該猜到他不舒服，就不應(yīng)該送他去幼兒園。”“都怪我，一眼沒看見，他就摔倒了。”……不知不覺你成了祥林嫂。這種自責(zé)不僅于事無補(bǔ)，還給孩子和其他人造成了精神上的壓力。并且在潛意識(shí)里向孩子傳遞一個(gè)錯(cuò)誤的信息——他可以為自己身上發(fā)生的問題尋找借口和替罪羊。孩子患病應(yīng)該悉心照料，但請給孩子積極樂觀的態(tài)度，你可以說：“沒關(guān)系，病很快就會(huì)好的，寶寶又可以出去玩了�！蹦阋部梢怨膭�(lì)孩子：“寶寶摔倒了沒有哭，真是個(gè)勇敢的孩子�！�
點(diǎn)評(píng)：有時(shí)候我們自責(zé)是因?yàn)槲覀儾辉敢獬姓J(rèn)孩子生病是因?yàn)樗约旱纳眢w出了問題。我們的孩子和所有的人一樣會(huì)生病、受傷，當(dāng)然他也可能在未來成長得更為健康。我們可以和孩子一起將生病的過程變成獲取新的知識(shí)和生活經(jīng)驗(yàn)的好機(jī)會(huì)，給孩子講一些關(guān)于疾病和如何避免以及處理碰傷的知識(shí)。
給自己裝個(gè)減壓閥
與丈夫出游。不妨把孩子托給可靠的看護(hù)者，自己與丈夫出去逛逛街、遛遛公園，或者騎車去郊游，來一次花費(fèi)不多的野餐，在太陽下小睡一會(huì)兒。幾個(gè)小時(shí)后，你就會(huì)迫切地要見你的小寶貝，那時(shí)趕回家，心情愉快極了。
來次大掃除。清潔的環(huán)境會(huì)改變?nèi)说男那�。把寶寶放在你看得見的地方，給她放一段輕快的音樂，你就可以開始掃除。在你走來走去地忙乎時(shí)，寶寶的小眼睛一直盯著你，她會(huì)安靜下來，以為你逗她玩呢，甚至在你探頭看她時(shí)大笑起來，隨她去吧，你可以邊干活邊隨著音樂哼唱。當(dāng)屋子窗明幾凈時(shí)，你會(huì)高興起來的。
睡覺。有時(shí)你覺得壓力重重，只是因?yàn)槟闾鄙偎吡�。我的一個(gè)朋友告訴我，她的辦法就是給孩子吃飽后放在她自己的小床里面，當(dāng)然要保證環(huán)境安全。自己到另外一間屋子睡覺，睡前吃一片安定，等她醒來時(shí)，寶寶或是安靜地吃手指，或是美美地睡大覺呢，這時(shí)天好像分外藍(lán)，樹也分外綠，多美好的生活啊，你何不一試呢？當(dāng)然如果你在哺乳期，千萬別吃安定！
最后一招———忍著吧。每個(gè)母親都要經(jīng)歷這一段，孩子總會(huì)以這樣那樣的方法引起你的注意，讓你每時(shí)每刻都圍著她轉(zhuǎn)，越累你，你才會(huì)越疼她。當(dāng)她慢慢長大后，也許她不需要你更令你心痛呢。改變觀念，把她的哭鬧當(dāng)作對母性的呼喚，或許就不會(huì)令你心煩意亂了。