提高幼兒體能應(yīng)注意的事項

時間：2023-04-29 07:40:34 家長之友我要投稿

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提高幼兒體能應(yīng)注意的事項

　　體能是指從事身體活動時表現(xiàn)出的能力。對于幼兒來說，體能鍛煉能夠提高身體素質(zhì)，加強其活動能力；能夠提高對外界的適應(yīng)能力以及自我保護能力。體能是體育的基礎(chǔ)。對幼兒進行體育教育，其目的便在于增強其體能。

提高幼兒體能應(yīng)注意的事項

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國嬰幼兒身體的各項發(fā)育指標都有明顯的提高。過去的兒童常見疾病——沙眼、蛔蟲、缺鐵性貧血，基本上被消滅�？墒且坏角锒�，不少幼兒園經(jīng)常出現(xiàn)一個孩子感冒迅速傳染一大片的現(xiàn)象。幼兒抵抗疾病的能力不足，肺活量下降，一些孩子稍微運動一下就累得不行了。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，現(xiàn)階段幼兒的速度、耐力、靈敏度、協(xié)調(diào)力等多項體能素質(zhì)都達不到規(guī)定標準。這不得不讓人深思：為什么生活水平提高、營養(yǎng)豐富了，孩子長高長胖了，他們的體能卻呈下降趨勢，原因何在呢？

　　鏡頭回放：

　　鏡頭一：亮亮從他一出生，全家人就當(dāng)寶貝供著，3、4歲的孩子正是淘氣、愛運動的時候，可家里人總看著他，怕他磕著碰著，怕他跑跳累著；怕他踢球傷胳膊傷腿。于是，亮亮只能在家人的羽翼下，做點輕微的活動。

　　鏡頭二：月月先天體弱多病，爸爸媽媽對她的政策是保守療法，不讓月月出門，避免與外界接觸，防止病毒、細菌、傳染病對她的傷害。在這樣與世隔絕的環(huán)境里，月月根本沒有運動的空間，她也無需運動，一切生活都是父母安排好的。

　　有的家長認為自家的寶寶身體很壯實，沒必要再搞什么體能鍛煉。其實孩子身體自然的生長及好動的行為，是不能取代戶外體育運動的，尤其像跑、跳、攀爬、騎車等大運動量的活動，能夠發(fā)展大肌肉的力量和增強身體的協(xié)調(diào)性，是幼兒成長過程中不可缺少的。因此，必須向家長普及幼兒體能鍛煉的知識，糾正父母認為給孩子吃好，長胖長高，不生病，就是身體健康的糊涂認識，切實地加強對體能訓(xùn)練的重視。

　　兒童體能的發(fā)展是有階段性的

　　體能主要是指人體器官具備的能力，在身體素質(zhì)方面包括運動力量、速度、敏捷性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、耐力等，還涉及走、跑、跳、投擲、攀爬等運動的技能。幼兒體能的發(fā)展是促進其身體各系統(tǒng)正常發(fā)育的基礎(chǔ)。

　　2歲的幼兒已能完成坐、立、行、走、爬、跳等所有基本動作。這時的幼兒手指活動能力已接近成熟，能手眼配合靈巧地疊起多塊積木。

　　到了3歲，幼兒的大肌肉發(fā)展較快，身體動作也比以前協(xié)調(diào)，一般都喜愛跑、跳和踏三輪車。有一部分剛進入此年齡段的幼兒上、下樓梯時，仍要雙腳踏在同一階梯后，才能繼續(xù)前進；但3歲半以后，就都能雙腳交替前行了。

　　4歲幼兒的手指已較靈活，可以使用畫筆或剪刀畫簡單的圓和做簡單的剪貼；也能自己穿脫衣褲、扣鈕扣、刷牙、穿鞋襪。此時，他們的體力增長，跑、跳、攀爬、單腳站立、拋接球等基本動作都很熟練，還可以步行較長的一段路。

　　5歲的幼兒能自如地控制手腕，能折紙和熟練地用剪刀，會使用筷子夾菜吃飯。他們的一些運動速度已與成人類似，行走、跑跳相當(dāng)穩(wěn)健，可自如地在一條窄線上行走，不再左右搖擺。同時，他們攀、爬、滑、滾等運動的技巧已相當(dāng)純熟。

　　幼兒體能活動的重點

　　幼兒體能活動的重點在于為他們提供大量的知覺動作經(jīng)驗，促進姿勢與動作的發(fā)展與成熟，并奠定未來生理成長與功能發(fā)展的基礎(chǔ)。因此，對幼兒體能訓(xùn)練不能操之過急，要在滿一歲其身體基礎(chǔ)抗重力肌肉群功能建立之后，再循序漸進地增加刺激與訓(xùn)練。

　　父母們多抽出些時間，每天和孩子一起到戶外做各種運動，雙休日帶孩子出去郊游、爬山，進行耐力和有氧鍛煉。家長帶幼兒進行體能活動時，必須注意安全。幼童對于自我肢體的認識尚未成熟，運動起來不知深淺，容易出意外。家長進行每項活動時，一定要認真設(shè)計正確姿勢及方法，保證動作的安全性，避免錯誤的運動方式誤傷了肢體。

　　提高幼兒體能應(yīng)該注意的事項

　　1.循序漸進，從培養(yǎng)幼兒的自信心入手

　　幼兒體能的提高不是一蹴而就的�？梢园l(fā)現(xiàn)，運動能力越差的幼兒越是害怕運動，原因在于這些幼兒害怕運動會讓他們受到傷害。所以提高體能的關(guān)鍵是針對不同幼兒的體能特點從簡單的運動開始培養(yǎng)幼兒對運動的自信心。

　　2.根據(jù)個體情況，選擇適合幼兒特點的項目

　　選擇項目要能激發(fā)幼兒的興趣，最好帶一點游戲的性質(zhì)。例如，對協(xié)調(diào)能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對懶惰、不愛運動、力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡單越障等。

　　3.時間、場地要恰當(dāng)安排

　　選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶，考慮幼兒的身體特點，時間也不宜過長。

　　4.讓幼兒感到愉快、有成就感

　　最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的游戲活動，避免機械重復(fù)的單項活動。這樣幼兒在快樂游戲的同時，既有成就感，又能鍛煉體能。

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