呼吸體操預(yù)防寶寶哮喘

　　呼吸體操是一種有用的技巧，特別是對(duì)有脊柱側(cè)彎、哮喘和支氣管擴(kuò)張的年齡比較大的兒童，更是有著顯著的效果。

　　呼吸體操的作用：

　　1)鍛煉呼吸，發(fā)展更有效的橫膈式呼吸和下部肋間肌的呼吸。

　　2)放松所有肌肉，尤其是胸部上方、肩帶和頸部的肌肉。

　　具體方法：

　　A腹式呼吸

　　患兒取仰臥位，膝蓋彎曲，一手放在胸口，另一手放在腹部。

　　壓迫下部肋骨緣和上腹部時(shí)，讓患兒慢慢呼氣，然后吸氣，放松，并且擴(kuò)張上腹部，胸部及頸部不能移動(dòng)。重復(fù)6~8次后，讓患兒坐起來(lái)，稍做休息，然后再繼續(xù)做腹式呼吸。

　　B側(cè)彎腰

　　a)兒童取舒適坐位，雙腳分開(kāi)。

　　b)左手放在右下肋骨，右手臂輕松下垂。

　　c)頭和肩彎向右側(cè)時(shí)，慢慢地呼吸，并將左手壓住肋骨。

　　d)緩緩坐直，將頭和肩向左側(cè)微傾斜，慢慢地吸氣，以便將右下肋骨盡量向右擴(kuò)張，促使右側(cè)肺葉擴(kuò)張。鍛煉時(shí)伸展右邊肋骨，迫左肺排出更多空氣。伸展左邊肋骨，迫右肺排出更多空氣。

　　e)當(dāng)臀部保持水平時(shí)，彎曲腰部和軀干。對(duì)側(cè)重復(fù)此運(yùn)動(dòng)。

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