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五大錯(cuò)誤影響寶寶睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),寶寶在睡眠中,體內(nèi)會(huì)分泌出一定的生長(zhǎng)激素,促使寶寶長(zhǎng)得更高,而睡眠不好的寶寶,其身高一般低于同齡的寶寶。因此,為了不讓寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育高峰期生長(zhǎng)落后,媽媽們就一定要關(guān)注寶寶的睡眠。其實(shí),媽媽們都挺注意孩子的睡眠狀況,但是,她們?cè)诓唤?jīng)意中會(huì)犯一些錯(cuò)誤,而這些錯(cuò)誤又很傳統(tǒng)。為此,我們?yōu)閶寢寕儊?lái)具體分析一下:
一、培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣,媽媽們常犯的五種錯(cuò)誤
固定寶寶睡眠姿勢(shì)
曉露剛做媽媽,每次寶寶在她懷中睡著,她都是輕輕放下寶寶,然后擺正他的頭,并在頭兩邊用小枕頭抵著。曉露認(rèn)為這樣寶寶就不會(huì)造成偏頭,也不會(huì)造成窒息,寶寶很安全。
分析:其實(shí)曉露犯了一個(gè)大錯(cuò)誤,新生兒的睡姿正確與否,直接影響到生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。新生兒初生時(shí)保持著胎內(nèi)姿勢(shì),四肢仍然蜷曲,為了幫他把產(chǎn)道中咽進(jìn)的一些水和黏液流出,在生后24小時(shí)以內(nèi),仍要采取低側(cè)臥位。側(cè)臥位睡眠既對(duì)重要器官無(wú)過(guò)分壓迫,又利于肌肉放松,萬(wàn)一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管。另外,由于新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合,如果始終或經(jīng)常地向一個(gè)方向睡,可能會(huì)引起頭顱變形。例如長(zhǎng)期仰臥會(huì)使孩子頭形扁平,長(zhǎng)期側(cè)臥會(huì)使孩子頭形偏歪,這都影響外觀儀表,使漂亮的寶寶因?yàn)檎疹櫜恢苄纬扇焙叮L(zhǎng)大了再糾正就來(lái)不及了。
正確做法:經(jīng)常為寶寶翻身,這次睡覺(jué)左側(cè)臥,下次就要平躺,再下次右側(cè)臥,這樣才能使寶寶頭形長(zhǎng)得勻稱好看。吃奶后要注意側(cè)臥不要仰臥,以免吐奶嗆到氣管。左右側(cè)臥時(shí),要當(dāng)心不要把小兒耳廓壓向前方,否則耳廓經(jīng)常受折疊也易變形。俯臥時(shí)要千萬(wàn)注意不要造成寶寶窒息。
讓寶寶含著奶頭入睡
莎莎幾個(gè)月的時(shí)候,就經(jīng)常吃著媽媽的奶睡著了,媽媽并沒(méi)太在意。莎莎養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣,每次睡覺(jué)必要喝奶,F(xiàn)在莎莎已經(jīng)2歲了,每天晚上,她都是抱著奶瓶睡覺(jué),經(jīng)常是吃著吃著就睡了,嘴里還含著奶汁。
分析:剛出生的寶寶在吃奶時(shí)睡覺(jué),很容易使乳汁誤入氣管和形成不良吮吸習(xí)慣。如果是正在長(zhǎng)牙的寶寶含著奶汁睡覺(jué),食物很容易在口腔里發(fā)酵,腐蝕牙齒,形成蛀牙。
正確做法:幾個(gè)月的寶寶吃幾口睡著了的事經(jīng)常發(fā)生,這時(shí)媽媽可以用手輕輕捻捻寶寶的耳朵,讓寶寶繼續(xù)吃,直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒,就先安頓寶寶睡下,當(dāng)寶寶醒了有吃乳要求時(shí)再喂。同時(shí)媽媽要掌握寶寶的睡眠規(guī)律,不要在寶寶想睡時(shí)喂奶。另外,長(zhǎng)出牙齒的寶寶在睡前可以喝奶,但喝完奶后要喝一些清水漱口,保護(hù)好小乳牙。如果寶寶養(yǎng)成喝奶時(shí)睡著的習(xí)慣,做媽媽的一定要糾正,比如將奶換成水試試。
讓熟睡的寶寶起來(lái)排尿
阿霞特別愛(ài)干凈,總是怕巍巍夜里尿床,每隔幾個(gè)小時(shí)就把熟睡的巍巍抱起來(lái)把尿,巍巍仍然沒(méi)有醒,阿霞變著法兒把巍巍弄醒,巍巍有時(shí)根本沒(méi)有尿,阿霞就在巍巍屁股上拍幾巴掌,弄得巍巍嚎啕大哭。
分析:寶寶的膀胱容量很小,夜間一般要尿二三次,但夜間叫醒寶寶,不利于寶寶的睡眠。吵醒了寶寶,寶寶哭鬧不安,再次入睡需要較長(zhǎng)時(shí)間。當(dāng)寶寶的泌尿系統(tǒng)發(fā)育到一定程度后,夜里自然能控制自己,兩三歲以后的寶寶夜里小便時(shí),有的已經(jīng)知道叫人,有的會(huì)在有尿意時(shí)自然醒了,根本不需要非把寶寶弄醒不可。
正確做法:寶寶入睡前,不要讓他喝太多的水。如果寶寶夜間睡不安穩(wěn),翻來(lái)覆去,就可能是寶寶有尿了,可以輕輕喚醒寶寶,為寶寶把尿。還可以在寶寶的床單下鋪上一塊底面有塑膠的棉絮,一旦尿床,可保護(hù)床墊不被尿液污染。如果寶寶不愿意,就不要強(qiáng)迫寶寶排尿。
讓寶寶跟自己一起晚睡
阿慧是個(gè)喜歡夜生活的人,有了寶寶后也不例外。阿慧經(jīng)常帶著寶寶一起逛街,即使在家,阿慧也是喜歡晚睡,弄得小寶寶也養(yǎng)成了習(xí)慣,晚上12點(diǎn)鐘才睡,早上10點(diǎn)鐘才起。
分析:寶寶身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉諸因素有關(guān)外,還與生長(zhǎng)激素的分泌有重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì),它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長(zhǎng)發(fā)育。生長(zhǎng)激素分泌過(guò)少,極有可能造成身材矮小。而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律,即人在睡著后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素,深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰,一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對(duì)于正在長(zhǎng)身體的寶寶來(lái)說(shuō),身高就會(huì)受到影響。
正確做法:為了寶寶的健康成長(zhǎng),媽媽要讓寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣,即寶寶睡覺(jué)最遲不超過(guò)21時(shí),一般以20時(shí)前睡覺(jué)最為適宜。這樣,就不會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素的分泌高峰期。
用嚇唬的方法讓寶寶睡覺(jué)
強(qiáng)強(qiáng)躺下已有1個(gè)多小時(shí)了,還沒(méi)睡著,媽媽很著急,為了讓強(qiáng)強(qiáng)盡快入睡,媽媽說(shuō):快閉上眼睛睡覺(jué),再不睡大灰狼就來(lái)了!嚇得強(qiáng)強(qiáng)趕緊閉上眼睛,不敢出聲。
分析:如果經(jīng)常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的東西來(lái)嚇唬寶寶,會(huì)強(qiáng)烈刺激寶寶的神經(jīng)系統(tǒng),使他根本不能入睡,或者睡得不安穩(wěn)。寶寶受到恐嚇,睡眠中也常常會(huì)做噩夢(mèng),有時(shí)甚至夢(mèng)里哭叫、驚醒,這樣寶寶的睡眠質(zhì)量大打折扣,甚至造成寶寶對(duì)動(dòng)物、雷電、黑暗的恐懼心理。
正確做法:寶寶遲遲睡不著總是有原因的,是不是白天睡多了?是不是太興奮?仔細(xì)分析原因后,再進(jìn)行糾正,不要一味強(qiáng)迫寶寶入睡,更不能用恐嚇的方法。
二、舒服的睡眠用品是寶貝睡個(gè)好覺(jué)的重要條件
小床
小床安全性能、舒適程度都直接關(guān)系著寶貝的成長(zhǎng)。床四周護(hù)欄的高度應(yīng)在60厘米左右,護(hù)欄空隙也不應(yīng)大于6厘米,最好有一側(cè)護(hù)欄是活動(dòng)式的,以方便媽媽抱起寶寶。當(dāng)寶寶能夠爬出護(hù)欄時(shí),就需要換更大的床或調(diào)整床的尺寸了。
剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃里,3個(gè)月以后,要考慮寶寶的骨骼發(fā)育情況,盡量讓寶寶睡小木床比較好,硬度剛好合適。軟硬適中的彈簧床也可以作為選擇對(duì)象。床墊的大小應(yīng)與床的尺寸大致相同,這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會(huì)陷入邊緣的縫隙中。
被子
小被子是寶寶保暖的重要物品,被套應(yīng)選用保護(hù)寶寶柔嫩肌膚的100%純棉面料制成,它能給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。新生兒因?yàn)轶w溫控制還不很成熟,必須格外注意保暖。
如果覺(jué)得寶寶濕乎乎的,滿身是汗,就可以減少蓋的被子。同時(shí)還應(yīng)注意保持被褥清潔,每周最少晾曬2次,每月最少拆洗2-4次;厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及室內(nèi)的溫度變化及時(shí)調(diào)換。
衣物
寶寶貼身穿的小睡衣最好選用柔軟的純棉質(zhì)地。而新買來(lái)的衣物和用品最好用清水洗過(guò)一遍再穿。寶寶睡覺(jué)要選擇稍微寬松肥大的睡衣。由于寶寶要經(jīng)常換尿布,睡覺(jué)時(shí)最好穿容易換尿布的衣服。
另外,值得父母注意的是,不要把寶寶裹起來(lái)睡覺(jué),這種方法很不科學(xué),不僅使寶貝感覺(jué)不舒服、煩躁、睡眠不安寧,還可能影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。有時(shí)媽媽覺(jué)得給寶寶穿得挺多的,可寶寶的小手還是涼涼的,這可能是衣服穿得太緊,影響了血液循環(huán)。
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