教育演講稿范文集錦八篇
演講稿是為了在會議或重要活動上表達自己意見、看法或匯報思想工作情況而事先準(zhǔn)備好的文稿。在不斷進步的社會中，演講稿應(yīng)用范圍愈來愈廣泛，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編為大家收集的教育演講稿8篇，希望能夠幫助到大家。
教育演講稿 篇1
"幸福就是一種感覺，敞開心靈去感受，幸福無處不在……"與學(xué)生朝夕相伴的日子，我每天都在享受著：感恩的幸福。
當(dāng)著世界上最小的主任，看著孩子們一天天的成長，我的心里有著說不出的感覺，即便喜、怒、哀、樂也覺甘之如飴。
一個陰雨天，我們在室內(nèi)上大課間，當(dāng)做完手語操后，我讓孩子們大聲的對同桌或老師說出自己心底的感恩，氣氛很融洽，于是，我便趁熱打鐵地問道："或許爸爸媽媽會告訴你，我們不需要你的感恩，只要你好好學(xué)習(xí)，好好成長，那么你們能知道爸爸媽媽真正的心思是什么嗎？"
"我知道，他們的心思就是想讓我們成績好，將來考個好大學(xué)。"
"我知道，爸爸媽媽對我最大的期望就是我能好好學(xué)習(xí)，找個好工作。"
我微笑地看著這幫天真活潑的孩子們，心里也在漸漸地被他們的天真，被他們的懂事，被他們細膩的情感所感動。這時，平時因為調(diào)皮搗蛋沒少挨我批評的蘇威同學(xué)在下面嘀咕了一句："爸媽的心思我知道，老師的心思我也知道……"我一下愣住了，這幾個平時分開來說聽起來那么平凡的字湊在一起，怎么讓人覺得那么的震撼。周圍的學(xué)生開始小聲議論起來："你知道你說說看呀，老師的心思誰都猜不到……""不，我知道，我們都應(yīng)該知道，老師的心思就是希望我們有好的表現(xiàn)，能好好學(xué)習(xí)……"聽了他的反駁，我再一次的震撼了，詫異與這樣的話會出自一個如此另老師頭疼的學(xué)生身上，看著他那認真的樣子，我忽然覺得心里酸酸的……
過了幾天，他在作文中寫到："老師的心思我知道，所以我要為辛苦的老師發(fā)明一種萬能講臺，可不要小看它哦，它的功能可強大了……。上課時老師寫字總會斷筆頭，在這時，老師只要把斷了的筆頭放到講臺的柜子里，再按一下紅色的按鈕，它就可以發(fā)動強化再生功能，這樣老師就可以安心寫字了……"看著這還略顯稚嫩的文字，我是多么的幸福呀！
那幸福來自于被你所關(guān)注的人對你的理解呀。
教育演講稿 篇2
各位帶領(lǐng)，各位同仁：
一拿起教師，有人就會說：“教師這個職業(yè)安寧凡了�！�
是啊，教師是平凡的，平凡的就象一顆小小的鋪路石，異國水晶明凈，異國寶石美麗，更異國鉆石那般光亮四射�？墒墙處煹钠孥E倒是宏大的，因為他們所從事的奇跡是安靜的奉獻和忘我的捐軀。在我們的教師步隊中，更有許很多多的“教誨排頭兵”，用芳華和生命譜寫著最無怨無悔的詩篇。
“大山深處孤身支教,傾頹講堂獨點明燈”的徐本禹，他，為了本身的那份承諾，畢業(yè)后決然拋卻讀研的機遇，義不容辭地去了遼遠而貧苦的貴州；他，為了本身的那份掛念，決然拋卻了那安逸的都會糊口生涯，乃至于本身敞亮的出息，做了山區(qū)孩子的貼心大哥哥。這一切，在常人看來難以割舍的艱巨選擇，在他，一個質(zhì)樸純厚的大門生看來，是如此的安但是欣慰，如此的自負而剛強。他就像是角落里的一盞孤燈，安靜的用本身的芳華和心血將知識的種子播灑在不為人知的角落里。徐本禺——當(dāng)代青年的榜樣，他躬身踐行的恰是“排頭兵”的精神。
譚千秋，一雙曾傳播大都知識的手臂，在地動產(chǎn)生的一剎時，蒙受住了千鈞重壓，從死神手中奪回了四個年青的生命，鑄寫了一代師魂的耿介，他讓我們在一次又一次的泣不可聲、淚流滿面中感覺到了人世的真情。譚千秋——這位來自湖南祁東縣，1982年畢業(yè)于湖南大學(xué)，扎根四川27年的平凡而平凡的教師，在生命的最終一刻開放出的純厚，打動了川湘，打動了中國……“走在校園里的時候，遠遠地看到地上有一塊小石頭他都要走過去撿起來，怕門生們玩耍的時候受傷。”當(dāng)你看到這些細節(jié)的時候，你就明白譚千秋的勇氣和氣力來歷于那邊，只有對門生巨大的愛和對職業(yè)的虔誠才華讓一個人在面對死亡威脅產(chǎn)生如此大的勇氣。異國動人的絕筆，異國清脆的標(biāo)語，譚千秋——他用生命解釋的也是“排頭兵”的精神。
從他們身上，我明白了：一名教師便是一面旗幟，一個平凡崗?fù)け闶且环葚?zé)任�！盃幃�(dāng)排頭兵”便是要和教誨奇跡同呼吸，共命運；“爭當(dāng)排頭兵”便是為教誨奇跡的繁華茂盛鞠躬盡瘁，忘我奉獻；“爭當(dāng)排頭兵”便是先天下之憂而憂、后全國之樂而樂的博大襟懷懷抱。
本日，當(dāng)我們將“建立文明城，爭當(dāng)排頭兵”的活動展開的風(fēng)起云涌的時候，我又在深深的思考，對付我們，一名平凡的教師，，又如何去明白“排頭兵”的含義呢？
我是一名年青的教師，方才踏上工作崗?fù)�，門生期間的豪情曾經(jīng)在實際面前目今屁滾尿流，我也曾為教師的辛苦與勞頓退守過，為教師的困苦與平凡擺蕩過，恰是許很多多的“教誨排頭兵”感化著我，傳染著我，他們用本身的言行動我做出了最好的榜樣。
他們是“躬身撿起一片廢紙，結(jié)凈一片藍天”的二校領(lǐng)頭人——陳軍校長，“嚴謹治學(xué)，恪盡職守”的師德斥候——李白杰校長，“勤學(xué)不輟，埋頭育人”的優(yōu)秀班主任——閆國秀教授…….大略，他們不像徐本禹，異國奔赴山區(qū)為山區(qū)的孩子點燃盼望的燈火；大略，他們不像譚千秋，異國效手臂為門生撐起一片生命的天空，可是，他們卻在本身平凡的崗?fù)ど�，用無悔的芳華為教誨奇跡傾瀉一腔熱血，用現(xiàn)履舉動傳染身邊人，策解纜邊人。
在這些排頭兵的身上我看到了本身的人生代價。我決議信念要向這些“排頭兵”看齊，闡揚年青教師的優(yōu)勢和氣力，立足本位、結(jié)壯苦干、勤奮進修、自動進步，爭做年青教師“排頭兵”。
教授們，芳華是迷人的，迷人的風(fēng)采卻必要點點滴滴的付出；芳華是有限的，有限的芳華正期盼著我們忘我的奉獻�！芭蓬^兵”的精神引領(lǐng)著我們前行的腳步，“排頭兵”的風(fēng)采是我們進修的榜樣，讓我們憑著光陰賜賚我們的年青臂膀和滿腔熱忱，伸出我們的雙手，擎起盼望的火炬，讓我們的芳華在教誨這片熱土上閃光！
教育演講稿 篇3
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們：
大家好！
人在年少的時候總會有很多的夢想，想成為科學(xué)家，想成為藝術(shù)家，想成為醫(yī)生，想干出很多驚天動地的大事，異想天開，我想，這正是年少時光的美妙之處。
我在小學(xué)時，整天無憂無慮，不知道什么是理想，似乎也沒有想過什么是自己的夢想;到了初中，我的興趣很廣泛，喜歡攝影、喜愛文學(xué)、喜歡自己用易拉罐和漆包線DIY小電動機……但我還是沒有所謂的自己的遠大理想。
直到有一天，我來到了蚌埠師范學(xué)校，這個由當(dāng)老師的父母悄悄擦去我填的中考志愿而為我唯一選擇的學(xué)校。第一天進校時，在校園路邊一個小木牌上看到的那一句話，至今記憶猶新——捧著一顆心來，不帶半根草去。就是這一句話，讓我確定了自己人生的方向。
1998年，我從一名學(xué)生變成了一名老師。在工作中，我越來越發(fā)現(xiàn)當(dāng)老師的快樂，雖然它需要太多的堅持與付出。我和我的孩子們一起快樂地成長。春天，我們一起來到田野，以油菜花為背景，以大塊的草地為舞臺，盡情地唱呀跳呀，朗誦著春天的詩句;我們一起在田埂上找一種我們稱為“毛義”的小草，拔出來，剝?nèi)ネ馄し湃胱炖�，嚼出甜絲絲的春天的味道;夏天，我們會在課余時間圍在池塘邊上觀察小蝌蚪、一起釣蝦、一起摘蓮蓬;在教室里，我和孩子們快樂地享受著成長的每一個日子，每個月我們都在一起為當(dāng)月過生日的同學(xué)送去大家最樸實無華的祝福，我們改編課文來表演課本劇，我們會扮演小記者召開新聞發(fā)布會，我們會邀請家長參加我們的聯(lián)歡會，告訴家長孩子們都很棒;我們會在周末時一起到敬老院，為老人們打掃臥室，為他們洗頭、梳頭，為他們包餃子……我也會在假期里，騎著我的小摩托車去拜訪孩子們和他們的家人，有時這樣的拜訪會是在田間地頭。
我和孩子們一起成長，一起快樂，一起迎接風(fēng)雨，一起沐浴陽光，一起用心感受世界的美妙，感受生活的美好。除了知識，教育更重要的是培養(yǎng)孩子們一種積極的生活態(tài)度，樂觀的以積極的生存心境、積極的人生態(tài)度對待生活。
有這樣一句話：把孩子看作天使，老師便生活在天堂;把孩子看作魔鬼，老師便生活在地獄。我從教的第一個十年，就是生活在天堂里。
20xx年以后，因為工作性質(zhì)和內(nèi)容發(fā)生了變化，我能夠和孩子們在一起的時間越來越少，我迷失了自己，突然找不到了方向。掙扎了三年之后，我決定要改變！我要回到原本的真實的自我！所以，我選擇了改變，來到了新城。
又一次，我能夠和孩子們朝夕相處;又一次，我又能夠和孩子們一起快樂成長;又一次，我又找回了我最想要的那種感覺。
我這一班的孩子們，他們會在課堂上起哄讓我唱講課內(nèi)容提到的歌曲，他們對我的稱呼不是“孫老師”而是“波波老師”、“孫波波老師”、甚至是“孫宜波”、“波波”、“孫爸爸”，更有甚者是喊著“孫粑粑”，他們會在秋游時把所有處理不了的零食一古腦兒地全塞給我，他們會跟我沒大沒小，他們會從背后偷襲我，他們會在表演小品時讓我扮演“壞叔叔”，我走在他們中間，和他們一起徜徉于學(xué)習(xí)的海洋，一起采擷智慧的火花，我快樂著孩子們的快樂，煩惱著孩子們的煩惱，幸福著孩子們的幸福。
今天，談到教育理想。我想起《麥田里的守望者》主人公霍爾頓·科菲爾德的人生理想是“有那么一群小孩子在一大塊麥田里做游戲。幾千幾萬個小孩子，附近沒有一個人——沒有一個大人，我是說——除了我。我呢，就在那混帳的懸崖邊。我的職務(wù)是在那兒守望，要是有哪個孩子往懸崖邊奔來，我就把他捉住——我是說孩子們都在狂奔，也不知道自己是往哪兒跑。我得從什么地方出來，把他們捉住。我整天就干這樣的事。我只想當(dāng)個麥田里的守望者。”我又想起上周的一節(jié)課上，一道選擇題，我問“答案是第幾個？”“2！”孩子們異口同聲�！澳銈兌�2嗎？”我笑著問�！袄蠋熌阋�2呀！”孩子們反應(yīng)很快，“我們都很2！”
我，愿意做有點2、不像老師的老師，陪著孩子們在一個寬容，輕松的環(huán)境中自由、快樂的成長。
似乎，過于簡單。但這，就是我的教育理想。
套用一句流行于網(wǎng)絡(luò)的話：我的理想很骨感，但現(xiàn)實很豐滿！
教育演講稿 篇4
帶著歲月的痕跡，帶著收獲的喜悅，我從課程改革的年輪中走來了。回首課改路，那600多個日日夜夜的迷茫與苦惱、沖動與理智、辛勞與收獲，令我百感交集。
當(dāng)新一輪課程改革實驗的潮頭涌來時，我有幸成了學(xué)校的第一批弄潮兒�；叵雰赡昵�，當(dāng)自己帶著貧乏的
知識和經(jīng)驗真正置身于課改大潮，一切都感到新鮮，同時又是無知得措手不及，我就像一株久旱的枯草貪婪地吮吸著課改的甘霖。曾以為顛撲不破的教學(xué)真理正被重新審視，未曾聽過見過的名詞理念卻急風(fēng)驟雨撲面而來，看似異�；钴S實則鬧哄哄的課堂，備受矚目卻不盡人意的學(xué)習(xí)成績，新與舊的交溶，進與退的交鋒，機遇與挑戰(zhàn)的同存，這一切的一切引人思索，撼人心魄，是固步自封還是乘風(fēng)破浪？一時之間，競有些不知所措了。
然而，課改教人深思，實驗催人奮進。當(dāng)我迷惘、困惑時，是研讀實驗書籍、網(wǎng)上瀏覽交流、撰寫案例反思讓我不斷更新觀念，從容面對實驗問題，并竭力尋找解決方法，堅定前行的腳步。而當(dāng)眾人高呼“孤館閉春寒”“一筆定乾坤”的年代已遠去時，是聽課研討、培訓(xùn)交流讓我知道自己并非孤家寡人，孤掌難鳴，一同站在課改這條戰(zhàn)線上的還有那么多可敬的領(lǐng)導(dǎo)、可愛的同事，我們一同奮進，將一起到達成功的彼岸。記得，我非常精心地準(zhǔn)備了一堂研討課，想把我所學(xué)到的新觀念、新方法用于課堂教學(xué)活動中，想讓老師們都投來羨慕的目光。可學(xué)生們都“不配合”，孩子們都被我設(shè)計的那些熱鬧的游戲吸引住，只顧自己玩去了，我只好費力的把課文講完，根本沒有達到預(yù)期的效果。領(lǐng)導(dǎo)和老師們的評價是：“你還是老調(diào)重彈”；“你沒能做到把課堂真正地還給學(xué)生”；“你眼中只有教材，沒有學(xué)生”……在這“出師不利”之時，領(lǐng)導(dǎo)和老師們給了我很多幫助和鼓勵，特別是王校長的一句話讓我如夢初醒：“學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，你應(yīng)該把課堂還給學(xué)生。”真是一語驚醒夢中人�。≡趧⒏毙ｉL的指導(dǎo)點撥下，在和教研組同事們的討論交流中，認識到自己知識的不足，我一方面加強學(xué)習(xí)，一方面努力實踐。課堂上，我努力轉(zhuǎn)變教師角色，蹲下身來，用欣賞的眼光看待學(xué)生、發(fā)現(xiàn)學(xué)生；我也努力轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，倡導(dǎo)自主、合作、探究，盡量做到學(xué)生是學(xué)習(xí)的“主人”。在此后的課堂教學(xué)中，我便在如何為每個學(xué)生提供課堂主動學(xué)習(xí)的條件，切實提高課堂教學(xué)效率上進行探索。學(xué)生們“活”起來了，課堂里充滿著濃濃的學(xué)習(xí)氣氛：他們敢于質(zhì)疑，敢于挑戰(zhàn)，把學(xué)習(xí)當(dāng)成是一件快樂的事�！昂⒆觽�，你們是最棒的！”“老師，我們最喜歡學(xué)習(xí)了！”……一句句的話語激勵著我和學(xué)生們不斷地成長。
此后我上的幾節(jié)研討課，其質(zhì)量比以前有了提高，得到了有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和同行的肯定。
教育演講稿 篇5
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，
大家上午好！
今天我與大家交流的題目是《愛校如家，爭做校園小主人》。同學(xué)們，你們知道嗎？在我們學(xué)校里，房屋桌椅、教學(xué)儀器、圖書資料、體育器材、電話音響，花草樹木等等都是學(xué)校的公共財物。這些公共財物，需要我們?nèi)w師生的悉心愛護，妥善保管，不可隨意損壞，更不能故意破壞，因為它是我們學(xué)習(xí)、生活的物質(zhì)保證。愛護公共財物是我們每個同學(xué)應(yīng)盡的義務(wù)。
走進中心小學(xué)，就能感受到她的美麗。整潔的教學(xué)樓、平坦的操場，合理的布局、新穎的樓內(nèi)裝飾……無不體現(xiàn)著書香這個大主題。為了給我們營造一個優(yōu)美的成長環(huán)境，學(xué)校投入大量的資金，其目的就是為了讓我們擁有一個既優(yōu)美又舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境�？墒牵谖覀兠利惖男@內(nèi)卻有些不盡人意的地方。學(xué)校公物損壞與浪費現(xiàn)象時有發(fā)生：有的同學(xué)拳打腳踢，將門窗桌椅損壞；有的水龍頭、電燈只開不關(guān)；有的在課桌椅上隨意用筆涂畫，用小刀刻劃；還有的在便池內(nèi)亂扔垃圾……雖然，這些現(xiàn)象只是少數(shù)人所為，但卻給學(xué)校帶來損失，給同學(xué)老師的學(xué)習(xí)、工作帶來了不便，這是一種沒有公共道德的行為，我們要杜絕這種不良行為的發(fā)生。
當(dāng)然，在校園里我們也看到了很多美麗的身影：他們彎腰撿起了地上的垃圾，他們隨手關(guān)掉了水龍頭，他們愛護著自己的課桌椅，他們小心地使用計算機，他們使得中心小學(xué)的校園更美麗了。在這里，我們要真誠地感謝這些自覺愛護學(xué)校公物，保護環(huán)境的同學(xué)。同時借此機會，希望大家時刻做到：愛護公物，從我做起，挪動桌椅，小心翼翼；開門開窗，輕手輕腳；保護環(huán)境，從我做起，不要在雪白的墻上蹬踏留跡；不要讓壁畫留下污泥；不要讓圖書在地上哭泣……
同學(xué)們，中心小學(xué)是我們共同的家園，我們都是這里的小主人。我們要像愛護自己的家一樣，愛護公物，保護環(huán)境，努力爭做校園的小主人，讓美麗的校園在我們每個人的精心呵護下變得更加多彩，綻放出更加燦爛的光輝�。ㄖx謝大家的傾聽）
教育演講稿 篇6
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好！
今天，我演講的題目是《無聲的教育》大家都知道尊老愛幼是中華民族的傳統(tǒng)美德，媽媽常常教育我：“一個人只有知道孝敬父母，才會愛祖國和人民�！边@個暑假媽媽用自己的行動教育了我。
暑假剛開始，我計劃的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)��？上氩坏降氖菭敔斏∽≡毫�，這下我們?nèi)铱啥技绷�，媽媽更忙了。她每天早早地起來去菜場精心挑選爺爺愛吃的蔬菜，就急忙去上班。媽媽忙了一天，下班回家后，馬上到廚房做菜燒飯，然后，我們就拿著飯菜去醫(yī)院陪爺爺一起吃晚飯，爺爺高興極了。
就這樣，時間一天一天的過去，眼看上海世博園去不成了，我急了。讓我意外的是，爺爺在媽媽的精心照料下，病好了。我們?nèi)腋吒吲d興地去游玩了世博園。媽媽的這次教育，讓我知道了，我們每個人都要尊老愛幼。
我的演講完了，謝謝大家！
教育演講稿 篇7
中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進健康的能力。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識，以后我們會陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識傳遞給大家。
首先我們了解一下健康的定義: 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面。
身體健康:表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康:是指能正確評價自己，應(yīng)對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻;社會適應(yīng)的完好狀態(tài):是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。
健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)，促進健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。
(一)膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益�！吨袊用裆攀持改稀分赋龀赡耆嗣刻鞈�(yīng)攝入250~400克的谷類食物。 蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險具有重要作用�！吨袊用裆攀持改稀分赋�，成年人每天吃蔬菜300~500克，水果200~400克。食物可以分為谷類(米、面、雜糧等)和薯類，動物性食物(肉、禽、魚、奶、蛋等)，豆類和堅果(大豆、其他干豆類、花生、核桃等)，蔬菜、水果，純能量食物(動植物油、淀粉、糖、酒等)等五類。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。
(二) 經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的`極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30~50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。
(三) 膳食要清淡少鹽。
食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量)。
二、適量運動。
適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據(jù)運動時的心率來控制運動強度，一般應(yīng)達到每分鐘150~170(次)減去年齡為宜，每周至少運動3次。
(一)保持正常體重，避免超重與肥胖。
體重是否正�？捎皿w質(zhì)指數(shù)(BMI)來判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18.5~23.9 kg/m2之間。計算公式為:BMI= 體重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
(二) 勞逸結(jié)合，每天保證7~8小時睡眠。
任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進行。一般成人每天要保證7~8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。
三、戒煙限酒
(一) 吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。
煙草煙霧含有4000余種化學(xué)物質(zhì)，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險提高6~13倍，死于冠心病的風(fēng)險提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險提高12~13倍。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康，也威脅著暴露于二手煙環(huán)境的非吸煙者;被動吸煙導(dǎo)致患肺癌的風(fēng)險升高約20﹪，患冠心病的風(fēng)險升高約30﹪。據(jù)統(tǒng)計，我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬，占死亡總?cè)藬?shù)的12﹪。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負擔(dān)。
(二)戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。
吸煙者戒煙越早越好，任何時候戒煙都不晚，只要有戒煙的動機并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機會可降低90﹪，59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半， 即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者 戒煙的人，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量。
(三)少飲酒，不酗酒
過量飲酒，會增加患某些疾病的風(fēng)險，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。 。
白酒基本上是純能量食物，不含其他營養(yǎng)素。經(jīng)常過量飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，從而導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中(中風(fēng))等疾病的風(fēng)險，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應(yīng)該嚴禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應(yīng)飲酒。
教育演講稿 篇8
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位評委、朋友們，大家好。
去年的現(xiàn)在，我還是一名大學(xué)生，對教育工作的理解僅僅停留在學(xué)生時代的印象中。記得正是5月，汶川，地震了！一聲凄厲，舉國哭泣。地震中，一則則催人淚下的故事，保留在我的記憶里；廢墟中，一幕幕震撼心靈的片段，深烙在我的心坎里。教室在晃動，孩子們危險！老師，那么多的老師在守護著孩子：張?zhí)m老師，為救10米外的女兒，在背出4名學(xué)生后遇難；譚千秋老師，在生命的終點始終保持著跪姿，雙臂張開著趴在課桌上，身下死死地護著四個學(xué)生；向倩老師，一位比我年齡還小兩歲的如花女孩，張開雙臂保護學(xué)生，身體卻被壓成了三截…危難中的人民教師像張開雙翅的雄鷹，與奪取孩子生命的死神搏斗。他們無私無畏的形象，在責(zé)任的支撐下，感動著全中國的人，感動著我。而今，我成為了教育戰(zhàn)線上的一名公務(wù)員。雖然沒上過講臺，雖然是在機關(guān)，但是，現(xiàn)在的我卻感受到自己離太陽底下最光輝的事業(yè)那么近！那么近！教育是培育人的事業(yè)，人，是教育的中心，也是教育的目的；人，是教育的出發(fā)點，也是教育的歸宿。我理解了，為什么汶川的英雄教師們會舍棄自己的生命，去保護更多的小生命！我懂得了，教育事業(yè)的科學(xué)發(fā)展、和諧發(fā)展需要的正是這樣一批優(yōu)秀的教師群體，因為在他們身上，體現(xiàn)的是一種責(zé)任！
科學(xué)發(fā)展觀，核心是以人為本！教育事業(yè)的科學(xué)發(fā)展、和諧發(fā)展，如同書寫漢字的“人”字，就是要培育出一代代站得正、走得穩(wěn)、一直向前的堂堂正正的中國人！這就是教育工作者的責(zé)任！
面對這樣一種責(zé)任，我思考：我們教育工作者學(xué)習(xí)實踐科學(xué)發(fā)展觀，就是要樹立起正確的學(xué)生發(fā)展觀。今天的學(xué)生，或許有明天的將軍、或許有明天的明星、或許有明天的作家、或許有明天的英雄，或許就是明天一個普普通通的公民；但今天的學(xué)生，必將是明天社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。因此，教育工作，應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為中心，走“學(xué)生本位”的實踐之路，用科學(xué)發(fā)展觀來指導(dǎo)學(xué)生的培養(yǎng)。小時候，聽爺爺講私塾讀書故事，先生的戒尺會毫不留情地落下來。爸爸讀書不再有戒尺，卻也挨過老師的粉筆頭和三角板。我剛上學(xué)時受罰不再，但老師還是師生關(guān)系的中心。我高中時迎來了教學(xué)改革，師生隔閡漸漸沖破，師生關(guān)系漸漸和諧�，F(xiàn)在，在教育局、在學(xué)校常聽到的是課程改革、是校園文化、是特色創(chuàng)建、是關(guān)愛學(xué)生。這一切，都指向全體學(xué)生的成長，都指向每個學(xué)生的發(fā)展。因為這是我們的責(zé)任。
面對這樣一種責(zé)任，我思考：我們教育工作者學(xué)習(xí)實踐科學(xué)發(fā)展觀，就是要樹立起正確的學(xué)校發(fā)展觀。學(xué)校里最重要的是人，是教師、是學(xué)生，而不是樓堂館室、不是空調(diào)電腦。清華大學(xué)前校長梅貽琦說：“大學(xué)者，非有大樓之謂也，有大師之謂也�！币馑际菍W(xué)校存在的意義就是為了學(xué)生的發(fā)展、教師的發(fā)展，只有學(xué)生的不斷成長、教師隊伍的不斷完善，學(xué)校的發(fā)展才有可能。所以，我們要樹立以人為本的學(xué)校發(fā)展觀，辦好富有生機和活力的學(xué)校，辦好學(xué)生滿意、教師滿意、人民滿意的學(xué)校，這就是我們的責(zé)任。
面對這樣一種責(zé)任，我思考：我們教育工作者學(xué)習(xí)實踐科學(xué)發(fā)展觀，就是要樹立起正確的人生觀、價值觀。我是教育戰(zhàn)線年輕一兵，我也是熱愛時尚、追求新潮的年輕女孩。面對紛繁復(fù)雜的大千社會，我常想，我會陷入迷惘嗎？我會貪圖安逸嗎？我選擇了教育，我也就選擇了一種人生，一種責(zé)任。在《把信送給加西亞》這本世界暢銷書中有這樣一段話：“年輕人所需要的不只是學(xué)習(xí)書本知識，也不只是聆聽他人的種種指導(dǎo)，而是更需要一種敬業(yè)精神，對上級的托付立即采取行動，全心全意去完成任務(wù)——把信送給加西亞。”只有這種主動完成任務(wù)的人，才能將成功的理想，變成眼前的現(xiàn)實。這種人才是高尚的、可貴的人。讓我們記住自己的責(zé)任！
十年樹木，百年樹人，教育，只有起點，沒有終點；教育事業(yè)，體現(xiàn)的是責(zé)任意識、奉獻精神；教育發(fā)展，必須堅持科學(xué)發(fā)展觀。面對汶川英雄教師們，我不敢輕言舍生赴死，但我會堅定教育的信念、教育的情結(jié)。面對公務(wù)員這樣的一個職位，不敢妄言鞠躬盡瘁，但我會履行公務(wù)員職責(zé)，信守公務(wù)員精神。這就是我，一位年輕教育工作者的責(zé)任！
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