[薦]心理健康主題演講稿

　　演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內(nèi)容、限定演講的速度的作用。在現(xiàn)在社會，能夠利用到演講稿的場合越來越多，寫起演講稿來就毫無頭緒？下面是小編精心整理的心理健康主題演講稿，希望能夠幫助到大家。

心理健康主題演講稿1

各位領(lǐng)導、老師、同學們：

　　早上好！

　　今天我講話的題目是《創(chuàng)心理特色校，健康心理，快樂人生》。

　　金秋十月即將過去，給大家科普一個日子，大家都知道“雙十一”，那“雙十日”，大家知道是什么日子嗎？其實，每年的10月10日是世界精神衛(wèi)生日，國家衛(wèi)生健康委員會在今年的雙十日呼吁全國人民，關(guān)愛自己，關(guān)注心理健康。演員楊紫、張一山、蔣雯麗前來助陣，一起為心理健康打call！演員楊紫，是今年的精神衛(wèi)生宣傳大使。她呼吁大家：“世界上沒有完全相同的兩片樹葉，更沒有完全相同的兩個人。接受自己的不同，保持積極心態(tài)，勇敢面對生活，你是最獨一無二的存在�！闭\然，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病�！蹦敲�，我們怎樣才能擁有陽光健康的心理呢？首先，我們要正確認識自己，接納自己，探索自己更多的可能性。

　　我們都是獨一無二的個體，有著自己獨特的個性，不必過多給自己添框設(shè)限，很多同學覺得自己就是這樣的，很難改變，無意識地也給自己貼了標簽，其實，每一個階段的你都有不一樣的特點與成長，每個人都有自己無限的可能，我們可以不斷探索自己，持續(xù)不斷看到自己的特點與閃光點，進而不斷探索未來的可能性。來，跟著老師做一個探索的嘗試，如果你正在完成或者曾經(jīng)有件事情讓你覺得自己很有成就感，不妨跟著老師問問自己以下幾個問題：對于這件讓你感到有成就感的事情，你是如何做到這件事的呢？有沒有哪個細節(jié)讓你印象特別深刻？期間遇到什么困難了嗎？你又是如何克服的？最讓你引以為豪的是什么？身邊的人是怎么評價你的？當你把剛才老師說的問題一一梳理后，你會發(fā)現(xiàn)，原來我有這樣或者那樣的優(yōu)勢，而這些優(yōu)勢如何更好地運用到自己的學習和生活也是一非常重要的命題。

　　因此，同學們，從現(xiàn)在起，多去體驗，多去嘗試，不自卑，不自負，將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，不斷地反思、調(diào)整、再嘗試，你會發(fā)現(xiàn)你將遇見更美好的自己。

　　除了正確認識自我以外，我們還要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。

　　和諧的人際關(guān)系會給予我們一個很好的支持環(huán)境，我們會更愿意在這個環(huán)境中學習或生活。談到人際關(guān)系，離不開溝通，人與人的溝通是雙向的，首先，我們要學會傾聽，傾聽別人的感受，尊重每個人的看法，這是我們與人建立良好關(guān)系的前提；其次，我們要學會表達自己，誠實地表達自己的情緒和愿望。表達自己的感受，是為了讓別人了解自己，表達自己的愿望，是讓別人知道如何與你相處。最后，我們還可以多給別人力所能及的.幫助，送人鮮花，留已芬香，助人會讓你感覺自己備有價值，而價值感會讓你感到快樂。

　　同學們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注自己，關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康和諧的校園，共創(chuàng)心理特色校。祝愿大家都有一個健康的心理，陽光的心態(tài)，快樂幸福的人生！“心靈感應(yīng)”活動是以合作為主題的團體心理游戲，培養(yǎng)同學們的合作精神，在合作的過程中感受快樂，體驗成長。團體心理游戲包括：心有靈犀，價值大拍賣，走出壓力等。其中“心有靈犀”使在沒有語言交流并戴上眼罩的情況下進行的數(shù)字接。游戲過程中需要每個隊員都能心平氣和，互相尊重，相信身邊的人，在一次次的失敗中，不斷摸索成功的途徑，不斷達到心靈的默契。通過本次活動讓同學們認識到團隊精神和心靈相犀的重要性，多與身邊的人溝通理解。每個人都是團隊的一份子，只要共同努力，達成共識就能創(chuàng)造奇跡。

　　“人生感悟”是同學們自己的人生經(jīng)驗和教訓的總結(jié)，通過與他人分享促進共同的發(fā)展。心理健康手抄報比賽提高廣大同學參與心理健康教育活動的主動性和積極性。在收集資料的過程中更多的接觸，了解心理健康。開展“心靈之約”交友會，“心理小課堂”比賽。每一項活動都為同學們提供一個平臺了解，關(guān)注，參與心理健康。

　　我們學校一直很重視學生的心理健康。記得有一段時間，我班同學劉怡，原來成績很好，在這段時間里，成績卻是一路下滑，而且下課不再和同學玩耍。老師和同學都覺得不對勁，經(jīng)過老師調(diào)查，原來是她的父母離婚了。生活的陰影籠罩了她，老師經(jīng)常找她談心，并在學習上給她幫助。通過老師一次次的開導和同學們的幫助，劉怡終于擺脫了心理陰影，重新變得活潑開朗，成績也逐步上升。

　　生命需要呵護，健康需要幫助。我們的學校就像一個大家庭，關(guān)注每一個學生的健康成長。讓心與健康同行，快樂與成長相伴，使每位同學的明天更美好！

心理健康主題演講稿2

　　用心理視野看生活壓力，促進生活工作學習的動力，最終目的是提升心理健康水平。

　　用心理視野看生活壓力，促進生活工作學習的動力，最終目的是提升心理健康水平。先來幾個問題進行問答。

　　你覺得有壓力嗎，壓力有多大？農(nóng)村種玉米挖坑播種填土踩一腳壓實，種子才會發(fā)芽，黃山松壓力產(chǎn)物。

　　你希望沒有壓力嗎，沒有壓力就好嗎？空間站漂浮狀態(tài)，行走需要繩索牽引。無壓力實驗，沒有黑白光線色彩躺在小空間，每天高額報酬，一天一萬元，一般人堅持一兩天而已。

　　壓力到底怎樣力度才好，倒U型曲線。適度壓力產(chǎn)生最佳效果，把握度無疑是最難的事情，如同上級安排事情說看著辦就好，沒有要求就是最高要求；如同找對象啥標準，看著順眼就行，其實一般人不入眼；還有周末出去玩，去哪里都行，可是出去后就嘟囔不好玩。

　　二戰(zhàn)美國隨軍牧師一段話：平靜心接受，勇敢心改變，智慧心區(qū)分。最難在識別和區(qū)分，如同造價咨詢，心里咨詢，工作處理，搞明白是什么，一般也就知道了怎么辦。解決問題三原則，前提知道問題內(nèi)涵和外延。

　　一是壓力是什么

　　雙胞胎孩子高考復讀故事，考前家長比孩子焦慮，解決就是一句話，“你能接受可能的`最差嗎”。這個事例說明壓力本質(zhì)是情緒，是應(yīng)激。態(tài)度體驗，主觀需要和客觀事物關(guān)系反映。

　　工作壓力也是如此，領(lǐng)導層高高在上，大樓最高處，著眼單位發(fā)展，從業(yè)務(wù)來源客戶維系到執(zhí)業(yè)進度質(zhì)量控制，從收入到支出，從制度到人文，一線人員做好業(yè)務(wù)，考慮全過程的順利，解決實際問題，中層人員有任務(wù)有監(jiān)督，壓力體現(xiàn)為情緒。

　　情緒本質(zhì)則是需要的失衡，親子關(guān)系沖突來自父母要求預(yù)期和孩子實際表現(xiàn)，父母情緒反應(yīng)自己需要的不平衡，看到的孩子是頭腦中形象，不是真實孩子，這種需要是情欲表現(xiàn)。

　　叔本華說情欲乃是人之本身，消滅欲望就是消滅自身。

　　這樣看來壓力人人體驗著，似乎是客觀真實的，真的如此嘛。

　　作為一種情緒的壓力，是心理現(xiàn)象。心理定義是腦的機能，是客觀現(xiàn)實反應(yīng)。同一個事情每個人壓力反應(yīng)不同，甚至是不符合道理的，高考620分和520分，誰會更高興，壓力減緩，后者是復讀孩子的成績，一家人更輕松高興。在于比較，在于心理，在于預(yù)期，不在于實際分數(shù)高低。

　　心理現(xiàn)象的顏色聲音解釋，概念上下、黑白、高低解釋，結(jié)論屬于主觀體驗，與道理相反。

　　道理心理合理比較，說明壓力是心理不是道理，要合理。

　　二是壓力種類以及適應(yīng)

　　壓力源三種：天災(zāi)人禍重大事件，一般生活事件，背景性壓力源。

　　壓力種類：一般單一性生活壓力，如婚戀工作旅游親人離世等；疊加性壓力，如四面楚歌，禍不單行；破壞性壓力，地震、戰(zhàn)爭等飛來橫禍。挫折和創(chuàng)傷，心理注定要在挫折中成長。

　　應(yīng)對壓力必經(jīng)之路和付出代價，就是“一般適應(yīng)征候群”：警覺、搏斗和衰竭三階段，李詠事例。

　　壓力下的心理健康維護，直面還是逃避，感性理性悟性三個反應(yīng)健全，順境逆境絕境三種應(yīng)對。

　　接受改變認知的N個問題：事情不可改變，努力達不到預(yù)期，生活有苦有樂，不完美，生活困難重重，某些方面不如別人，會犯錯，世界的不確定性。

　　三是應(yīng)對思路措施和陽光心態(tài)

　　描述壓力是什么。

　　解釋為什么感受到壓力。

　　預(yù)測壓力如何變化，時間觀念。

　　控制，遇到壓力怎么辦。

心理健康主題演講稿3

同學們、老師們：

　　學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中難免會遇到許多困難和挫折，所以我們要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉(zhuǎn)折，是一生中心理發(fā)展最活躍的階段。由于身體的快速增長、激素分泌的急劇增多以及學習的重重壓力，都能導致許多心理問題：

　　1。抑郁：總覺得苦悶、無精打采、提不起干勁。

　　2。焦慮：總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實。

　　3。人際關(guān)系敏感：總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時感到不自在。

　　4。情緒不穩(wěn)定：心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近，一會兒疏遠。

　　5。心理不平衡：如果同學成績比自己好、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。

　　6。適應(yīng)不良：對學校的各種科目都不喜歡，對學校生活不適應(yīng)，學習困難。

　　7。強迫癥狀：總在想一些沒有必要的事情，如總想考不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦；總擔心自己服裝不整潔愛照鏡子等。

　　8。對抗傾向：常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。

　　這些都是中學生中常見的心理問題和障礙。我們前段時間對20xx級共1288人進行了心理測試，總體心理健康狀況基本良好。65。73%的學生認為自己人緣比較好是受歡迎的，78。64%的學生認為自己是心情開朗的。也有5%的學生從測試量表看來存在一定程度的心理問題。所以作為中學生一定要關(guān)注心理健康問題，學會正確認識、合理調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。

　　青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志，是一個人能否成就、貢獻、成才的前提。素質(zhì)教育、和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的'，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。

　　基于此，我希望同學們能學會：

　　用愛裝點生命。熱愛生活，感恩生活，勇于擔當

　　用溝通溫暖心靈。推心置腹的談話就是心靈的展示，學會主動與父母、老師和同學進行交流，為個性健康發(fā)展注入愛的陽光。

　　用寬廣心胸待人。開誠心，布大度。對周圍的老師、家人、朋友、同學，給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛，給心靈多一份關(guān)注與呵護，讓生活充滿甜蜜和喜悅

　　用心理健康知識補給營養(yǎng)，充盈心靈，積極維護身心健康。主動學習心理健康方面的知識，積極參與學校各項活動

　　用正確的態(tài)度看待心理健康問題。不歧視、不硬撐、早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)理

　　時刻留意自己身邊的美好事物，讓自己內(nèi)心多些喜悅和快樂

　　戒除網(wǎng)癮，回歸社會，用陽光的心態(tài)積極參加豐富多彩綜合實踐活動

　　同學們：

　　讓我們一起參與多彩的活動，汲取知識的營養(yǎng)，迎接陽光生活每一天

　　讓我們一起承受蛻變的煩惱，分享成長的快樂，讓青春像花兒一樣燦爛

　　愿我們每位同學擁有健康的身心、強健的體魄、堅強的意志。希望同學們能斗志昂揚地迎接各種挑戰(zhàn)，意氣風發(fā)地去追求更大夢想，祝愿每位同學學業(yè)有成，身心健康，夢想成真，終生幸福。

心理健康主題演講稿4

各位同學、各位老師：

　　今天我校舉辦第六屆心理健康節(jié)第五屆暨校園藝術(shù)節(jié)開幕式。這是我校本學期的一項重大活動，是我校兩校合并、成功創(chuàng)建教育現(xiàn)代化小學后的第一屆第三屆心理健康節(jié)，因此，本屆心理健康節(jié)具有特別重要的'意義，全校1370多名同學將在同學近百名的組織下、度過為期半個月莫費特豐富多采的教學活動。

　　心理健康節(jié)第五屆校園藝術(shù)節(jié)，年年搞，今年我們一方面發(fā)揚以往一些好的，另一方面積極探索，力求搞出特色，力求使心理健康節(jié)成為同學們狂歡節(jié)最喜歡過的校園生活。所以本屆心理健康節(jié)三個大的活動：

　　一個是塞里西開課活動。

　　21日（星期四）上午，學校將有10位老師上研討課，探索學科如何滲透家庭教育教育，如何更好班里地為同學們學習成績的提高服務(wù)。同時學校外請南京的特級教師、學科帶頭人來校上課、聽課、作報告。屆時本市有七所學校的部分老師以及我校將來家長部分校聽課，交流學習同學們的課堂表現(xiàn)。

　　另一個是半日心育活動。

　　25日下午，學校將安排半天的校園吉尼斯比賽、書法漫畫現(xiàn)場表演賽、環(huán)保作品義賣等活動，讓同學們盡情享受緊張造就學習之余帶來的快樂。

　　青年還有一個是慶六一文藝匯演。

　　時間在28日左右，勒維岡縣學校將統(tǒng)一安排一臺專題文藝節(jié)目，充分展示同學們的藝術(shù)才華，希望同學們積極推動準備，提高節(jié)目質(zhì)量。到時候?qū)W校還將表彰一批“十佳風采少年”、“校級四星”和“環(huán)保小衛(wèi)士”。上級領(lǐng)導將趕往同學們上級領(lǐng)導中間，與同學們一起歡度六一兒童節(jié)，并作重要講話。

　　下一場祝本屆心理健康節(jié)暨校園藝術(shù)節(jié)取得圓滿成功！

心理健康主題演講稿5

尊敬的家長和同學們：

　　今天我想和大家分享一些關(guān)于心理健康的重要性和如何保持良好心態(tài)的經(jīng)驗。作為一個現(xiàn)代社會中競爭激烈的學生，我們經(jīng)常面臨各種壓力，如學業(yè)壓力、社交壓力和家庭壓力。因此，學習如何管理自己的情緒和保持心理健康是至關(guān)重要的。下面是我們班會的記錄，請大家參考和學習。

　　1、心理健康的重要性

　　心理健康對每個人而言都是非常重要的，它直接影響我們的思維、情緒、行為和生活質(zhì)量。一個心理健康的人可以更好地適應(yīng)生活中的挑戰(zhàn)，保持積極的態(tài)度，與他人建立良好的關(guān)系。而一個心理不健康的人則可能面臨焦慮、抑郁、自卑等問題，對學習和個人發(fā)展造成負面影響。

　　因此，我們應(yīng)該重視心理健康，積極采取措施來保持良好的心態(tài)。下面是一些實用的方法，幫助我們有效管理壓力和保持心理平衡。

　　2、保持積極的心態(tài)

　　積極的心態(tài)是保持心理健康的重要因素之一。當我們面臨困難和挑戰(zhàn)時，保持積極的態(tài)度可以幫助我們更好地應(yīng)對。以下是一些建議：

　　培養(yǎng)樂觀的態(tài)度：

　　學會從積極的角度看待問題，相信自己有能力克服困難。

　　尋找支持：

　　與家人、朋友或老師進行交流，分享自己的困擾和壓力。

　　設(shè)定目標：

　　制定合理的目標，并為實現(xiàn)這些目標制定具體的'計劃。

　　保持良好的生活習慣：充足的睡眠、健康的飲食和適量的鍛煉對心理健康非常重要。

　　3、學會管理壓力

　　壓力是我們生活中難以避免的一部分，但我們可以學會有效地管理壓力。以下是一些方法：

　　尋找放松的方式：

　　通過做自己喜歡的事情，如聽音樂、運動或閱讀，來緩解壓力。

　　分解任務(wù)：將大的任務(wù)分解為小的可管理的部分，有條不紊地完成。

　　學會說“不”：合理地分配時間和精力，學會拒絕過多的要求和干擾。4。建立良好的人際關(guān)系

　　與他人建立良好的人際關(guān)系對心理健康至關(guān)重要。以下是一些建議：

　　與他人保持積極的互動：

　　嘗試與同學、朋友和老師進行積極的溝通和互動。

　　學會傾聽：

　　尊重他人的想法和意見，給予他人支持和理解。

　　尋找共同愛好：

　　參加一些興趣小組和社交活動，與他人分享共同的興趣愛好。

　　記住，心理健康是一個持續(xù)的過程，我們需要不斷關(guān)注和努力。希望以上的建議對大家有所幫助。保持心理健康是我們學習和成長的關(guān)鍵，也是我們建立美好未來的基礎(chǔ)。

　　謝謝大家！

心理健康主題演講稿6

各位老師，同學們：

　　大家早上好！我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要。

　　首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)�！币粋�健康的人，應(yīng)該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會環(huán)境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應(yīng)能力。心理研究也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。

　　那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢？第一，對自己有一個正確的認識，志存高遠。

　　心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標遠大，志向高遠，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展。

　　第二，要正視現(xiàn)實，勇于解決問題。

　　心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。

　　第三，要樂于交往，保持和諧的`人際關(guān)系。

　　心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事。‘少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球�！绷簡⒊�先生這一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強做出貢獻。我的演講完畢，謝謝大家！

心理健康主題演講稿7

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　早上好！

　　我是六年（4）班的xxx，很榮幸今天由我給大家進行國旗下的演講《陽光心理健康人生》。

　　生命、健康和陽光從來就是聯(lián)系在一起的，生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。陽光是生命的營養(yǎng)，沒有了陽光就沒有了光明和希望。我們的'心靈同樣需要陽光的沐浴，只有擁有陽光心態(tài)，呵護愉悅身心，才能成就幸福人生。

　　同學們，健康不僅是指身體沒有疾病，身體健康是一半，心理健康是另一半。心理健康非常重要，小到影響一場考試一場比賽，大到影響影響學習生活，影響班級學校的和諧，甚至社會的安定。

　　那么我們怎樣才能擁有健康心理呢？下面我給大家?guī)�點建議：

　　一、培養(yǎng)積極向上的人生態(tài)度：正確認識自己，了解自己，接納自己，肯定自己，完善自己。擁有一個夢想，設(shè)立明確的生活和學習目標，正視困難與挫折，勇于解決問題，朝著目標一步步去努力。

　　二、提高道德修養(yǎng)水平：多做有意義的事情，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母和同學的意見，多幫助別人，贈人玫瑰手留余香，傳播快樂！享受快樂！

　　三、樹立正確的名利觀：凈化自己的心理，追求平和心境。正確面對競爭，在競爭中發(fā)現(xiàn)別人的閃光點，以“善”之心與人相處，信任他人，勝不驕敗不餒，扎實干好每件事，做更好的自己！

　　四、保持健康體魄：注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力，學會思考，養(yǎng)成積極進取的學習和生活態(tài)度。

　　同學們，健康是一種積累，它不會從天而降，不能一蹴而成，它需要我們不斷的努力。祝愿我們每個人都擁有健康良好的身體，學習進步，天天開心，健康成長！

　　我的國旗下講話完畢，謝謝大家！

心理健康主題演講稿8

同學們：

　　我們知道，種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才時會見到破土而出時的第一縷光亮;蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會又有金蓮花的翅膀美麗如畫。21世紀的我們，須要排除人生道路上的種種困惑，克服前行公路道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前�！拔磥砩鐣�也日益要求個人在社會中具有健康的自我和主動健康發(fā)展的意識與能力。”

　　當今競爭日益激烈，而且此種這種競爭也被移植到學校。剛結(jié)束一天緊張的學校生活，我們拖著房內(nèi)疲憊的腿部回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大他們大在家中看電視，你們卻在忙碌著準備的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空，睜大眼睛天空飄過的縷縷白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網(wǎng)查查資料、打打游戲，相當像是做錯事一樣。在這種緊張的學習生活里，你們會表現(xiàn)出各種各樣的問題。

　　時下，你們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康終身教育也隨之受到了重視。什么是健康？世界衛(wèi)生組織中會規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應(yīng)之上完好的上如狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱�！�

　　所以我們要具體來講健康，不能認為沒有疾病就是健康的。今天心理健康學長從身體健康和心理健康兩個方面和大家談?wù)劊涸鯓硬拍芫哂幸粋�健康的身體呢？除了要參加一定的體育多少活動外，請抓好同學們應(yīng)該做好四方面：

　　一、從小養(yǎng)成較好的衛(wèi)生習慣：

　　1、洗手吃東西以前和大小便后喝水。

　　2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，蔬果不能長期保存，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。

　　3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會藏有能或使你生病的細菌和病毒）。

　　4、不隨地大小便，不隨地吐痰。

　　5、適當休息有利于學習和身體健康。要有充足的睡眠，才能保證才能健康和大大提高學習效率，小學生每天睡眠以10個小時為好。

　　6、眼睛的衛(wèi)生保健不歪頭看書學習，看書寫字姿勢要端正�？措娨晻r眼睛要與電視有一定的睡覺距離，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內(nèi)。看電視時房間應(yīng)開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。

　　7、全面、均衡、適量的營養(yǎng)。豐富的營養(yǎng)能促進自己的生長發(fā)育，為健康身體提供貸款物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　二、健康的心理活動

　　高中生要注意培養(yǎng)自己中學生具有快樂的、積極向上的、與同學互相幫助的性格，與同學們一起玩耍，學會愉快、融洽的人際交往，學會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持始終保持一種樂觀愉快的情緒。

　　如平時學習成績差或六次考試成績掉下來了，要正確認識，不氣餒克服困難，努力就有收獲。自我認識是要正確的自我評價，如果不能正確的認識自己，就使自己與周圍的同學們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，如過較低的評價自己，就清晰可見自己的缺點，產(chǎn)生自以為是的思想，與同學們伊奧爾迪縣團結(jié)，如過低的體悟自己，會催生一種自卑的心理，這些幾乎不利于心理心理健康上的健康成長，也會影響學業(yè)成績。

　　小學生要成功進行自我體驗，自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞恥。不斷調(diào)節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求。 平時參加一些健康有益的組隊參加活動，如文體活動，和有意義的社會活動，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場所。

　　三、除了與老師的關(guān)系，與家長的關(guān)系也很大是個巨大的問題。

　　在許多孩子和家長之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀念及距離上存在的價值觀念，并由此導致兩代人之間的相互不理解，產(chǎn)生隔閡。

　　學生與父母產(chǎn)生主因代溝的具體原因，從子女的角度說，有以下幾個方面：產(chǎn)生強烈的中立意識，認為自己才剛長大，反對父母的關(guān)系和關(guān)照。身體的迅速成長使你獲得了力量和，但并不能正確地評估自己的軍事力量力量。

　　父母認為你是孩子，還處于被為保護階段——他們根本沒來得及接受你已經(jīng)長大的事實;而你每天接受很多新鮮潛意識與信息，并發(fā)表自己的看法，這種突如其來的'變化與父母已有的觀點必然會碰撞出不必突來和諧的音調(diào)來。 代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴大會加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學校生活帶來一些不和諧。

　　作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小路程的程度，既有利于自己健康成長，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：

　　1、對父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。

　　2、要個股表現(xiàn)出一定的獨立能力，讓父母放心。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學從來都要丈夫接送的，突然放學就把品樂版自己關(guān)在房間里，或經(jīng)常玩到很晚才完，怎么不讓父母憂心忡忡？

　　3、要保持自己的獨立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說，長輩也是從我們這個年齡走過來的，以他們幾十年的生活顛沛流離，看問題要趨同得多。我們在慢慢長大，應(yīng)該學著獨立，但獨立和成熟都有個過程，不是突然的。

　　4、養(yǎng)成獨立作業(yè)的習慣于，作業(yè)要獨立思考完成，只有通過自己的決心而完成的敲定作業(yè)，才能享受到你圣潔學習成功的快樂;

　　5、養(yǎng)成復習復習的習慣，每天都要對制定未教的內(nèi)容實施預(yù)習，把已教的內(nèi)容復習不好;

　　6、養(yǎng)成對了就問的習慣，學習只有靠問，才能成為學問。一旦你養(yǎng)成了以上的學習習慣，每天將有新的收獲，那就將感到恐懼快樂無比。

　　同學們，昨天的習慣，已經(jīng)造就了今天的我們;今天的習慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起，從今天做起，養(yǎng)成較好的學習習慣，做一個優(yōu)秀的學生，共同創(chuàng)造輝煌的未來！　

心理健康主題演講稿9

尊敬的各位領(lǐng)導、老師們！親愛的同學們！大家早上好！

　　今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽光》。

　　同學們：每個人都想擁有一個快樂的人生。但在你慢慢成長的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個無憂無慮、天真爛漫的孩童了，開始有了各種不如意、會遇到各樣的困難、甚至體驗到痛苦的折磨，這說明你們正在成長，這說明你們開始懂得人生需要承受，生活需要擔當。

　　“不如意事常八九”，長大了的生活原本如此。任何一個人的生命歷程，不可能總是一帆風順，或早或晚，總會遇到各樣的痛苦磨難。當面對這些痛苦磨難時，你的生活還快樂嗎？你還能擁有一個快樂的人生嗎？我想如果你的心充滿堅強！充滿樂觀！我相信無論面對怎樣的痛苦磨難，你定將擁有一個快樂的人生！

　　學會堅強！學會樂觀！你的心自會充滿陽光的力量。

　　今天我要告訴大家一個真實的故事：某某某是20xx屆我校高中畢業(yè)的一位同學，她是一個文弱的女孩，來自農(nóng)村，是父母的獨女。在她小的時候，母親就患病，后長期臥床，父親年歲已大，只能靠種一點菜賣，換點錢，生活主要靠每月幾百元低保金維持，還要時不時給母親買藥，生活的艱難自不必說。20xx年四月的一天，長期患病的母親未能看到女兒長大，便突然離開了她。那時，她還是高一的學生，還未滿十六歲啊，當她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中，僅僅10天后，疼愛她的父親在賣了豌豆回家的路上，因勞累過度引發(fā)腦梗，一頭栽倒在路邊，再沒醒來。未滿十六歲的她，一下成了孤兒，沒了家。

　　同學們：你們能體會得到她當時的痛苦有多么大嗎？

　　同學們：你們經(jīng)歷過的痛苦有她的大嗎？

　　處理完父親的后事，她便回到學校繼續(xù)上學。她和班主任老師說：從小我就夢想做個醫(yī)生，治好媽媽的病�，F(xiàn)在父母都不在了，我的夢更加強烈，我要加倍努力，將來做個醫(yī)生，治好更多人的病。

　　同學們：你們能感受到那么一個文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅強嗎？生活的痛苦、不幸雖像鐵犁一樣，一道道劃過她那年少、柔弱的內(nèi)心，但！她沒有被那巨大的痛苦擊敗，她自強不息、堅強樂觀，勇敢的面對著這不幸的生活。在學校、老師、同學、社會的關(guān)愛下，她憑著堅強的意志、樂觀的精神，在學習上不斷進步。高一進校時，她只是普通班的學生，成績在班級也只是中等，高一結(jié)束時，她以普通班第一名的'成績進了入理科重點班。她的事跡感動了許多人，高二時她被評為安徽省“國家資助助我飛翔”勵志成長成才優(yōu)秀學生典型。

　　我曾是她的生物老師，但她何嘗不是我的老師？

　　我常常會想起她!我想：和她比，我們那點痛算得了什么!正如身殘志堅的歌手鄭智化“水手”里所唱：風雨中這點痛算什么；擦干淚不要怕！至少我們還有夢！

　　同學們:堅強樂觀！就是你心中的陽光！你堅強樂觀！你的心自會充滿陽光的力量。我們相信：烏云遮不住太陽！是的！遮不住的！

　　同學們：讓我們的心充滿陽光！忘掉昨日的煩惱痛苦！去迎接明天的快樂人生！

心理健康主題演講稿10

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好！

　　語文課上老師組織觀看了百家講壇之《老子與心理健康》，我心里頗有感受。

　　穿越千年的時空，我來到老子身旁。他問：“名聲和生命哪個更可愛呢？生命和錢財哪個更珍貴呢？”我一時語塞，不知從何答來。可老子卻又說了：“知足不辱，知止不殆�！币馑季褪钦f懂得知足的人就不會受辱，知道適可而止的人就不會受威逼。深刻，真是深刻。

　　就拿和紳來說個例子吧，他原來是個很有才華的人，隨著官位的升高，官欲四起，后來竟演變成“貪得無厭”，可結(jié)果又怎樣呢？終究逃不過法網(wǎng)。正所謂“天風恢恢，疏而不失”。這就說明白“不知足，不適可而止”的人是不會很長久的，人不可有貪念，一有貪念，就會耍陰謀，施陰謀，就不能免于罪惡。民間老百姓常說錢財這東西“生不帶來，死不帶去”，看似簡潔的俗語其實也蘊藏著高深學問。人從出生到成年到衰老，經(jīng)歷了從無到有，從小有到大有，從貧到富，從富到豪富的.階段。最終呢？腿一蹬，人一死，就什么都沒有了。難不成你還能帶進棺材嗎？所以老子說：“金玉滿堂，莫之能守”。

　　那我們究竟該如何做才能使心理健康呢？

　　老子又說了，“致虛極，安靜篤”。這“虛”就是“空”，“空”了就“通”了，“通”了就“靈”，“靈”了就“動”，然后就靈動，就聰慧了�！办o”字嘛，又是高智慧了，“靜”就能“清”，“清”就能“明”，然后就清明，睿智了。的確，這些都是平常的道理，人的內(nèi)心只要保持一快安靜的家園，面對滾滾紅塵能夠“我心不幼”，心理怎能不健康呢？

　　再看當今社會，都市里的人成天喊“忙”，聯(lián)系方式節(jié)奏加快，內(nèi)心的不平衡也愈演愈烈。欲望讓人頭腦變得不清醒，甚至一步走錯就有可能萬劫不復。老子說了，“無為而無不為”，真是一語道破。人啊，只要摒棄世俗，用柔制剛，才能奪取最終成功。 簡而言之，言而簡之，借用諸葛亮的一句話就是：淡泊以明志，安靜以致遠。只有這樣才能擁有健全的人格，才能擁有美好的幸福生活。

心理健康主題演講稿11

　　主題背景：

　　最近幾年來，心理問題、健康問題成為大家常常談?wù)摰脑掝}。從尋求健康的身體，到尋求健康的心理，以致尋求健康的人格，這是1種社會文明的進步。從體育課程的改革，第2課堂的活躍，它在提倡1種大健康觀念的同時，也標志著1種大教育觀念正走進校園，走進每一個學生的學習生活。高1學生剛踏進高中校園不久，生理和心理正處于1個應(yīng)適階段，健康教育就要從這個時期打基礎(chǔ)。

　　班會目的：

　　1、使學生建立全面的健康觀，建立預(yù)防為主、自我保健的意識。

　　2、培養(yǎng)學生勇于發(fā)言，勇于發(fā)言，善于發(fā)言的好習慣。

　　3、讓學生學會心理狀態(tài)的自我分析，引導學生及時尋求解決心理問題的方法。

　　4、提倡同學之間的相互幫助，團結(jié)友愛的精神。

　　班會情勢：主持設(shè)問、多媒體展現(xiàn)、小組討論、匯總

　　班會流程：

　　(1)、導入課題

　　1、提出問題：在你的1生中最重要的是甚么? (健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友誼、美貌、道德品質(zhì)等)組織情勢：小組討論、匯總

　　(學生發(fā)言后教師總結(jié)以下)：

　　老師：同學們,現(xiàn)在人們對健康的要求愈來愈重視，健康是全人類的頭等大事。每一個人都希望自已健康，只有具有健康才能具有1切。

　　2、發(fā)問：你們大家講講自己對健康這個概念的理解? (學生發(fā)言，老師總結(jié))

　　老師：人們總是習慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認為身體強健就是健康，這類理解也不夠完全，究竟怎樣才算是健康呢?聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：

　　健康的含義：在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)

　　1、身體健康

　　是指無身體疾病和缺點，體魄硬朗，各器官系統(tǒng)性能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。

　　2、心理健康

　　是指人們對環(huán)境的影響和本身的變化能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)1致。

　　(2)、心理健康自我評價：(附表)

　　很多學生把心理不健康(心理異常)理解為心理變態(tài)和精神病，這類看法是毛病的，我們千萬不能把心理不健康(心理異常)看成1種病態(tài)，只有異常到1定的嚴重程度才是心理變態(tài)或精神病,那末我們學生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢?

　　把自己的各種煩惱無記名寫在字條上，然后由老師歸納挑出較有代表的由全部同學發(fā)言提議解決煩惱的方法。其余的沒有解決的由班長把它定成1本煩惱本掛放班上。同學們以后可以把自己的煩惱寫出來，其他同學留言相互關(guān)心鼓勵。

　　(3)、學習中學生心理健康的內(nèi)容和要求(附后)最后老師總結(jié)：心理健康與身體健康是相互依存、相互增進的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物資基礎(chǔ)。這幾個方面是緊密聯(lián)系，相互影響的。1個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正�；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會在1定程度上影響身體健康。

　　中學生心理健康的內(nèi)容和要求(附)

　　⑴自覺----心理健康的學生不把學習看成是負擔，愿意學習，努力掌握知識技能，自覺完成學習任務(wù)，經(jīng)刻苦努力獲得優(yōu)秀的成績，能從自己的實際動身，不斷地尋求新的學習目標。

　�、谱猿�----心理健康的學生情緒穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度易控，不為1時的沖動而背犯學校的紀律，不為學習中遇到的困難而焦慮重重，心情始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達，充滿生氣。

　�、亲灾�----心理健康的學生，對自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、生理特點、體能、氣質(zhì)、性情品德和智慧等方面都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優(yōu)點和缺點。

　　⑷自愛----心理健康的學生對自己的生理特點，心理能力及自己與周圍現(xiàn)實的關(guān)系有蘇醒的認識，個人的理想、信心、目標、行動能夠跟上時期的發(fā)展，并與社會要求1致，既不自我欣賞，也不自慚形穢，不論自己長得美丑，有沒有生理缺點，有沒有疾病,智力能力的水平高低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實際動身，努力適應(yīng)。

　�、勺宰�----心理健康的學生尊重自己也尊重他人，樂于與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系。對老師、尊長尊重、有禮貌，對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情、尊重、憐愛和熱情幫助。

　　⑹自強----心理健康的學生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，成心義。因此，肯定遠大理想，為了實現(xiàn)自己的理想，能從自己的實際動身，制定切實可行的生活目標，努力把自己鍛煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人材。

　�、俗灾�----心理健康的學生有道德和法制觀念，遵照社會公德，行動規(guī)范及法令，遵照學校紀律，個人服從集體，服從社會，能束縛自己的行動，不斷改正缺點，使自己的行動規(guī)范化、社會化。

　　常見心理異常及分析

　　①焦慮：

　　資料：某學生平時成績很好，但1遇到重要考試，就會出現(xiàn)心慌、心痛、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪。

　　焦慮是1種緊張、壓抑的情緒狀態(tài)。每個人在不同程度上都有過體驗，學生的焦慮多數(shù)來源于學習情境，學生面臨升級，畢業(yè)，升學考試，自己又沒有10分的掌控，就會產(chǎn)生焦慮，這是正常的，人人都會有的。對大多數(shù)學生來講，沒有焦慮或焦慮太高，時間太長都不好，短時的低焦慮能增進學習，如考試期間，有點兒心理壓力，喚起緊急感，會束縛自己努力溫習作業(yè)。固然過度的焦慮會表現(xiàn)出過分的耽憂，可以表現(xiàn)為方寸已亂，煩躁不安，易發(fā)脾氣等，許多焦慮者在發(fā)作經(jīng)常伴隨軀體的腹瀉等現(xiàn)象，而體魄檢查卻未見各器官有甚么病變。那末如何克服焦慮呢?焦慮時可以放下手中的事情，去參加體育活動把心中的焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量排出體外，也能夠把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來減緩自己的情緒。

　�、谝钟簦�

　　資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)最新統(tǒng)計，全球目前到少有2億人得了抑郁癥，抑郁癥患者常伴隨痛苦的內(nèi)心體驗，是世界上最消極悲傷的人，號稱“第1號心理殺手”。典型人物：林黛玉

　　是1種不良的情緒狀態(tài)或心情，輕時心情沉郁、無精打采，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參加各種活動，對自己的能力估計太低，對1點困難也沒法克服，因此顯得10分消極和悲觀，嚴重時表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，乃至整天飲泣，自愧難以為人，生不如死。長時間的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺少食欲，失眠，容易疲倦，外表略有彎腰駝背姿式。那末如何克服抑郁心理呢?可多參加文娛、體育活動，在文體活動中忘情的說笑，從而使得心情變得愉快;也可多與好友談心，把不良的抑郁情緒得以疏泄;也可多參加班級集體活動，通過活動的成功增強自己生活的.信心，同時感受集體的溫暖和氣力，增強生活的動力，從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。

　�、鄱始桑�

　　資料：典型的東方式妒忌具有“嫉賢妒能”的特點，懷有妒忌心理的人心胸較為狹窄，眼光狹隘而短淺。但不是只有這類心理狀態(tài)的才會有妒忌心理，其實每一個人都會有妒忌心理的體驗。典型事例：負荊請罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。

　　妒忌是1種不正常的心理狀態(tài)，是對他人的才能、地位強于自己時引發(fā)的1種怨恨，妒忌的心理是想盡辦法破壞、詆毀對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發(fā)努力，想法趕超。因此妒忌是人際交往的1種障礙，妒忌不但害人同時也害已，輕者精神壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以致使精神失常，妒忌者內(nèi)心是非常痛苦的，有時是妒忌目的沒有到達而痛苦，有時會為到達目的而受良知的譴責而痛苦，因而可知，妒忌有損自己的品德，有損本身形象，有損自己的學業(yè)，有損人際關(guān)系，也有損自己的身心健康。如何來克服妒忌心理呢?首先是化妒忌為動力，相信自己有充分的實力能超出對方，有了這樣的心理狀態(tài)就會把不能容忍對方強于自己的妒忌心理變成奮發(fā)圖強的動力。其次開闊眼界，轉(zhuǎn)移注意力，平衡心理。因此，要保護和保持自己的健康，除注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往。

心理健康主題演講稿12

老師們、同學們：

　　上午好！

　　今天我國旗下講話的題目是《樂觀自信，爭做陽光好少年》，同學們，你們知道嗎？根據(jù)世界衛(wèi)生組織給健康下的定義，健康包括身體健康、心理健康、良好的社會適應(yīng)和道德健康。

　　小學生的病態(tài)是否健康，小而言之，會影響我們的學習和生活，如：損害一場考試的得失、一場比賽的勝負，還會影響著班級、學校的和諧；大而言之，會影響社會的安定，影響我們民族降低的整體素質(zhì)的提高，影響國家的未來與興衰。那我們怎樣才能擁有健康的心理呢？

　　首先，要正確認識自己。不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的`其優(yōu)點，不存在差學生，只存在有差異的學生，要正確面對挫折或挫敗，很多我們原本以為邁不過去的坎，其實可能壓根只是小事一樁，換一個角度看看待它，會有意想不到的轉(zhuǎn)機。

　　其次，要學會正確與人交往，搭建和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對其他人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你需要得到

　　第三，要正確面對批評。在我們學習、生活中，總會見到批評的語言。有的同學總覺得被批評了沒面子，對于別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理特強，與同學、老師、父母之間對立恐慌情緒嚴重。久而久之就會使自己的心理健康產(chǎn)生問題。我們應(yīng)當多聽取同學們、父母、同學的意見，要知道良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，最關(guān)心你的人，才是最愛你的人，苦口婆心地批評你的人，才是最想幫助你的人。

　　同學們，讓我們適應(yīng)力在今后的學習和生存環(huán)境中，保持良好的心態(tài)，樂觀自信，做一個身心健康的明媚少年吧！只有具有積極的人生態(tài)度，才能塑造全新的心智！我們的生活才會變得精彩，人生才會有價值！

　　謝謝大家！

心理健康主題演講稿13

老師們、同學們：

　　我今日講話的題目是《請關(guān)注你的心理健康》。

　　心理學家告知我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們經(jīng)常重視身體健康，而忽視心理健康。

　　在我們的四周，有的人心情反復無常，時而熱忱奔放，時而緘默寡言，悶悶不樂;有的人脾氣暴燥，經(jīng)常無端發(fā)火;有的人感到孤獨孤獨，意志消沉，無所事事，沉迷網(wǎng)吧，厭學心情嚴峻;有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗;有的人自負，目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，別人都不如他，對于別人善意的批判和勸說拒不接受，逆反心理強，與同事、老師、同學、父母對立心情嚴峻。

　　全部這些都與人的心理是否健康親密相關(guān)。我們怎樣才能擁有健康的心理?我與大家共享受兩點：

　　1、要正確熟悉自己，不要自卑，不要自負，要自信，信任自己，每個人都有自己的'優(yōu)點，不存在差同學，只存在有差異的同學，要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有終點，再無望的事總有盼望，要信任失敗是勝利之母，飽經(jīng)風霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。

　　2、要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊敬。把你的愛心與老師、同學共享，你會得到更多的歡樂;把你的意見與別人溝通，你會得到很多有益的忠告;與人共享歡樂，歡樂會加倍，與人分擔苦痛，苦痛會減半。多給別人力所能及的關(guān)心，送人鮮花，留已芬香，多尊敬別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，常常真誠地對人微笑，真誠地微笑布滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊敬。

　　老師們、同學們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校內(nèi)、和諧的校內(nèi).

心理健康主題演講稿14

親愛的老師和同學們：

　　下午好很高興和大家討論“中學生心理健康”這個話題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

　　1.正確對待競爭，學會合作。

　　一個人的一生會經(jīng)歷無數(shù)的競爭。無論是在學校還是在工作中，競爭都是不可避免的。競爭激烈。一個人要想培養(yǎng)自己良好的競爭意識，敢于競爭，就不能在人生的每個階段都走在別人的前面。一個人落后的時候，總能通過總結(jié)經(jīng)驗、改進方法、調(diào)整身心狀態(tài)來獲得動力。害怕競爭，逃避競爭，意味著放棄進一步發(fā)展的機會。不僅人與人之間有競爭，合作和交流也是必要的。一個人很難形成一片森林。學生在討論和思辨中學會合作和交流，從而開闊視野，開闊思維，共同進步。高三學生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識和合作意識，克服恐懼和嫉妒心理。

　　2.正確認識高考。

　　考試對我們影響很大。程序取決于我們對考試的理解。我們應(yīng)該把考試視為對我們知識和能力的考驗。如果我們考上了大學，深造自然是一件好事。如果我們考試不及格，我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^其他形式進一步學習。條條大路通羅馬。而且，一個人事業(yè)的成功并不取決于他有沒有上過大學，而主要取決于良好的心理素質(zhì)，比如正確的思維、穩(wěn)定的情緒和堅強的意志、健康的心理。

　　心理學家認為，合理的信念會導致人們對事物做出適當?shù)那榫w反應(yīng)，而不合理的信念則會導致不適當?shù)那榫w和行為反應(yīng)。高三學生不應(yīng)該持有這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，本身是中立的，但當人們給它自己的喜好、欲望和評價時，可能會引起各種麻煩和煩惱。對事物不合理、不切實際的信念是導致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此，要訓練自己科學思考分析，學會用客觀理性的思維方式，糾正不合理、扭曲的認識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。

　　3.正確評價自己的能力。

　　每個人都在追求一定水平的目標，否則，個人就會失去前進的動力。關(guān)鍵在于目標的實現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一。他們要學會全面看待問題，正確評價自己和他人，正確分析主客觀情況，及時有效地調(diào)整預(yù)期。高三學生應(yīng)該在復習考試的每個階段都設(shè)定現(xiàn)實的目標。如果目標太高，他們會全力以赴，但無法實現(xiàn)預(yù)期目標。會給你造成一種失敗感，傷害你的自信心和自尊心。大目標應(yīng)該分解成各種漸進的子目標。在不斷努力實現(xiàn)特定目標后，會使人獲得一個又一個成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動力，保持旺盛的進取熱情，實現(xiàn)遠大的目標。高三學生面臨各種壓力，要客觀評價自己，期待適度的價值觀，增強必勝的信念。

　　ign: left;">4.提高應(yīng)試技能，突破高原現(xiàn)象

　　研究證明，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說，應(yīng)試技能較差，其考試焦慮水平較高，應(yīng)試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強對高三學生的考前輔導，努力提高應(yīng)試技能，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學科特點，加強對高三學生應(yīng)試技能的指導，包括養(yǎng)成良好的學習習慣，做好應(yīng)試前的準備工作，掌握應(yīng)試過程中注意的事項，在復習的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復習了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學所說的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點原因：一是學習方法的變化，隨著復習的深入，要求有更新更好的方法才能適應(yīng)，而在舊方法不能適應(yīng)，新方法尚未建立時，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會導致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”，應(yīng)該優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統(tǒng)化，避免在知識使用時出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復習習慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對復習中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營養(yǎng),這樣,你就以強健的體魄,旺盛的.精神學習。

　　5.需要積極的自我暗示，克服自卑感

　　自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實現(xiàn)為動作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識和無意識中發(fā)生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒!”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會影響平時的學習和模擬考試，導致成績不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學們可以設(shè)計一個鼓動自己的常用語，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用，這是心理學上的暗示療法，對自己的第一個長處，每一點進步都經(jīng)常地、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發(fā)現(xiàn)自身的價值，將這些進步適當?shù)貧w因為自己的能力，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦?考不上大學怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽�！辈粸樗�人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。

　　6.保持適度緊張，積極進取

　　生活在現(xiàn)實環(huán)境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂、焦慮心理，有的心理學家認為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認為不安、緊張、擔憂等是不應(yīng)當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學家認為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動中轉(zhuǎn)變自己的強迫觀念和不良性格，高三學生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學習，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當做的事情和行動中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗告訴我們，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程，提高大腦的運動功能，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學家對此做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認為，這是因為人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張，生活積極，進取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。

　　7.增強心理健康意識，提高心理健康水平

　　神經(jīng)癥在青年學生中的患病率開始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會因素等導致產(chǎn)生的一類心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點是大腦皮層功能發(fā)生暫時的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說來，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學生要正視現(xiàn)實，樹立積極的人生態(tài)度，增強自我認識、自我評價，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會適應(yīng)能力，磨練個人意志，增強心理承受力,保持心理平衡。

　　上面我介紹了心理學的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。

　　(1)想象脫敏法

　　就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服。

　　(2)疏泄療法

　　利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應(yīng)社會環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄，如果你內(nèi)向，不習慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或?qū)懺姷确绞綄��?nèi)心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多;運動疏泄，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。

　　(3)放松訓練法

　　是有意識的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了�！苯又�可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當放松后，你可以感覺到全身放松，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次5-10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。

　　(4)音樂療法

　　是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個同學的性格、音樂修養(yǎng)不同，所以應(yīng)有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié)，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動過度緊張，大腦機能活動暫時失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。

　　人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當今時代，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。

心理健康主題演講稿15

尊敬的全體教師、親愛的同學們：

　　從20xx年就有雜志和媒體報道，現(xiàn)今在社會上流行著一種嚴重影響人心理健康的傳染病—心流感，又被稱為現(xiàn)代病，尤其在青少年中發(fā)病率最高、危害性最大�？傮w表現(xiàn)就是整天煩惱、沒勁、對人沒愛心、對事懶得作、精神上消極、行為上偏激。雖然注重追逐物質(zhì)快樂，但卻感覺精神失落，既不愿回憶過去，又不能面對眼前，更不想憧憬未來，整天雖然笑語歡歌，但背后卻始終是揮之不去的迷惘。它像其它流感一樣迅速傳染著，衍生著，使人們寧愿將精力和熱情全部付諸網(wǎng)絡(luò)的虛擬空間，也不愿對現(xiàn)實給以一個真切的表情和行動。它在青少年中的具體表現(xiàn)是：

　　1、情感混亂：他們可以為電視劇淚流滿面，卻將親人的好心叮囑斥為羅嗦。常發(fā)短信祝福別人包括他們的親人“節(jié)日快樂”，卻無視自己的父母殷切期望和辛勞付出。同學間可以為一點小事大傷和氣，還可以為一點小事幫人打仗、不計后果，從某種角度講，友情變成了利益的結(jié)合體、團伙的代名詞，這完全失去了友誼的高尚和諧的本意。愛情本應(yīng)是成人涉足的認真而純潔的情感，而個別青少年卻無視人格和體面隨意追逐，隨便示好。還有些人還引以為榮、跟隨效仿。

　　2、精神煩亂：他們泡網(wǎng)吧可以不舍晝夜，卻常常“沒空”完成學業(yè)；聽課學習等（正事）時萎靡疲憊，閑事時卻激情高漲；小道消息等無聊事記憶猶新、津津樂道，單詞等有用事含糊混淆、無心記憶；高雅的文學不愛問津，低俗的小報愛不釋手。

　　3、觀點雜亂：他們深更半夜可以為歐洲杯吶喊，卻從來不給自己加油給力；物質(zhì)追求越來越高、心理追求卻越來越低；喜歡別人的華麗服飾，卻不羨慕他人的高尚品德；陶冶情操、完成學業(yè)本來是自己的事還得需要他人去看管，而同學生日等無關(guān)小事卻主動為之

　　4、心理矛盾：雖然喜歡清雅潔凈的環(huán)境，自己卻高聲喧嘩、亂扔紙削；雖然討厭別人在語言和行為上傷害自己，自己卻在這方面不時地傷害著別人；總想把事情做好，在做事時卻不用心。越是要好的同學越是幫助他掩飾缺點，任其自我損害和下滑。心流感的具體表現(xiàn)很多，就不一一列舉了。

　　心流感已經(jīng)被社會所公認是一種傳染病，希望每一名學生都能依據(jù)癥狀檢測自己，依靠道德規(guī)范對照自己，依靠清醒的頭腦、頑強的毅力抵御疾病和保護自己。讓我們防御心流感，擁有健康的心理。

　　無數(shù)事實證明：弟子規(guī)是防控心流感的最佳良方，父母和師長是醫(yī)治心流感的最好醫(yī)生，傾聽教誨、檢點自己、幫助他人、創(chuàng)造清新環(huán)境是根除心流感的有效途徑。

　　無數(shù)事實證明：高尚的'道德品質(zhì)和良好的行為習慣是一個人的最高學歷、人生的最大魅力和成功的最大競爭力。成功人士對幸福的評價就是有目標可奔、有事可做、有人可愛。讓我們對自己的未來充滿信心和激情，對學習和工作飽含毅力和熱情，對身邊的人擁有無限的關(guān)愛、包容和真情。有人說：從你的今天就能看到你的明天。如果每名同學都能真正擁有一個健康、充實、向上的今天，就一定會擁有一個成功、輝煌、幸福的明天。

　　最后，讓我們從內(nèi)心唾棄和清除心流感，幫助他人戰(zhàn)勝心流感，讓我們都去自主營造健康、潔凈、文明的心靈樂園。

　　謝謝大家！

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