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生活不科學(xué)，現(xiàn)代人死于科盲
70年代，國(guó)家為掃除文盲作出了大量努力，文盲基本被掃除。現(xiàn)代人，文化有了，但大多成了科盲�？泼ぃ疽馍现v是指沒有科學(xué)常識(shí)的成人。而在科學(xué)日新月異的今天，科盲就相當(dāng)于一個(gè)文盲。
國(guó)務(wù)院發(fā)布了《全民科學(xué)素質(zhì)行動(dòng)計(jì)劃綱要（2006～2010～2020）》（以下簡(jiǎn)稱《科學(xué)素質(zhì)綱要》），這標(biāo)志著我國(guó)公民科學(xué)素質(zhì)建設(shè)正式納入了全黨全國(guó)工作大局，開始了政府推動(dòng)、全民參與的歷史新時(shí)期。
《科學(xué)素質(zhì)綱要》提出，“科學(xué)素質(zhì)是公民素質(zhì)的重要組成部分。公民具備基本科學(xué)素質(zhì)一般指了解必要的科學(xué)技術(shù)知識(shí)，掌握基本的科學(xué)方法，樹立科學(xué)思想，崇尚科學(xué)精神，并具有一定的應(yīng)用它們處理實(shí)際問題、參與公共事務(wù)的能力”。
公民具備基本科學(xué)素質(zhì)界定為“四‘科’一能力”，即了解必要的科學(xué)技術(shù)知識(shí)，掌握基本的科學(xué)方法，樹立科學(xué)思想，崇尚科學(xué)精神，并具有一定的應(yīng)用它們處理實(shí)際問題、參與公共事務(wù)的能力。
現(xiàn)代的人，為什么死于科盲呢？
據(jù)報(bào)載，據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)的心腦血管疾病患者目前已經(jīng)超過2億人，心腦血管病死亡已占總死亡的41%，每年200萬人死亡與高血壓有關(guān)。
高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最大的危險(xiǎn)因素。所以平時(shí)要預(yù)防高血壓的發(fā)生，少吃脂肪多的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
目前我國(guó)每年新發(fā)癌癥280萬，死于癌癥190萬，每死亡5人中有1人死于癌癥。而10年后每年新發(fā)癌癥將超過380萬，死于癌癥將超過270萬。
導(dǎo)致目前癌癥發(fā)病形勢(shì)嚴(yán)峻的因素中除了有吸煙、飲食、環(huán)境等因素。
很多疾疾與生活習(xí)慣有關(guān)。主要表現(xiàn)在:
1.起床先疊被。人體本身也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2.不吃早餐。許多人有不吃早餐或只進(jìn)食少量牛奶的習(xí)慣。研究證實(shí)，人體空腹過久與膽結(jié)石的形成有密切關(guān)系。這是因
為人體在空腹時(shí)，體內(nèi)的膽汁量分泌減少，膽汁中膽堿的含量下降，而膽固醇的含量不變，長(zhǎng)此下去，膽汁中的膽固醇，就會(huì)處于一種飽和狀態(tài)。由于膽汁中膽堿與膽固醇正常比例減少，膽固醇極易沉淀，形成膽固醇結(jié)石。鑒于此，為了保證身體健康，每天應(yīng)按時(shí)吃早餐。
3.飯后松褲帶。飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4.飯后即睡。飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。
5.飽食。飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會(huì)使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。還會(huì)引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長(zhǎng)，這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營(yíng)養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6.空腹吃糖。越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，因而長(zhǎng)期的空腹吃糖，更會(huì)影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7.吃太咸的食物。鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8.留胡子。胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時(shí)，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對(duì)留有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。
9.蹺二郎腿。蹺二郎腿會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛。瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
11.強(qiáng)忍小便。強(qiáng)忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國(guó)科學(xué)家發(fā)布的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時(shí)，膀胱貯存的尿液不能及時(shí)排出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會(huì)使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài)；如果憋尿時(shí)間過長(zhǎng)，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會(huì)使內(nèi)壓逐漸升高，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時(shí)還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時(shí)還影響腎功能。
12.伏案午睡。一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變?cè)斐傻�。倘若每天都�(jí)浩妊矍�，�?huì)造成眼壓過高，長(zhǎng)此下去視力就會(huì)受到損害。
13.俯睡。俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。
14.睡前不洗臉。留在臉上的化妝品不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。
15.睡前不刷牙。睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。
16.睡懶覺。睡懶覺使大腦皮層抑制時(shí)間過長(zhǎng)，天長(zhǎng)日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營(yíng)養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
17.熱水沐浴時(shí)間過長(zhǎng)。在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)收集到的數(shù)據(jù)顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到50%，三氯化烯高達(dá)80%。
18.為了牙齒不蛀應(yīng)該多刷牙。實(shí)際上，一天刷牙不要多于兩次，那些牙琺瑯質(zhì)很薄的人和補(bǔ)過牙的人更是如此。如果你吸煙很兇，可以一天刷三次牙，不能再多了。牙膏所含的摩擦物質(zhì)在刷牙過程中能磨掉琺瑯質(zhì)，使牙齒失去保護(hù)層，反為蛀牙創(chuàng)造條件。
19.生活過度緊張。從事腦力勞動(dòng)和做生意的一些中青年人，他們的生命機(jī)器在整日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，由于他們?cè)谛睦砩系母?jìng)爭(zhēng)欲強(qiáng)，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動(dòng)后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。
20.感冒了就不要洗澡。實(shí)際上，感冒病人應(yīng)比健康者更多洗澡。人體在同病毒的斗爭(zhēng)過程中生成的炎癥的產(chǎn)物和毒素經(jīng)皮膚同汗水一起排除掉。洗澡洗掉了這些廢物，增強(qiáng)了免疫力�？茖W(xué)家認(rèn)為，水、肥皂和擦澡用品是消除炎癥、促進(jìn)健康的“藥物”。但他們不主張經(jīng)常使用抗菌肥皂�？咕试黼m能殺死細(xì)菌，但不利于保護(hù)皮膚免遭感染。
21.吃油膩食物會(huì)發(fā)胖。食物的油脂在合理的范圍內(nèi)不會(huì)沉積。作為細(xì)胞燃料的脂肪，很快就被身體消耗掉。雖然油膩但含糖不多的飲食不會(huì)促進(jìn)脂肪的沉積。相反，不油膩的甜食會(huì)加強(qiáng)脂肪沉積的過程。如果你的體重不理想，首先要少吃甜食。甜食所含的碳水化合物約30%會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪沉積下來。
22.刮掉腋毛，就能減少流汗。刮腋毛對(duì)于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因?yàn)榕懦龅乃譄o法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
23.流鼻血時(shí)要抬高下巴。這種方式唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上，但不會(huì)止鼻血，反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團(tuán)小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
24.飯后立即刷牙。吃完東西立即刷牙，會(huì)使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì)，這樣只會(huì)加強(qiáng)食物中的酸性對(duì)牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時(shí)后再刷牙。
從以下案例可以說明現(xiàn)代人是科盲。
案例一，杜某，是川東農(nóng)村村干主任。他當(dāng)村干部10多年，幾乎365天吃在外面，生活少不了酒和肉。喜歡睡懶覺。59歲剛進(jìn)，患腦溢血而死。
案例例二，周某，是位省上處級(jí)干部。很少走路，周末打牌通宵達(dá)旦�，F(xiàn)患"三高"癥:即高血壓，高血糖，高血脂。還有由心血管疾病引起的痛風(fēng)癥。
案例例三，張某，是位出租車司機(jī)，平時(shí)，煙,酒,肉相加，加上打牌熬夜，43歲這年患腦溢血，因搶救及時(shí)，成腦癱，生活不能自理。
案例例四，羅某，女，是－個(gè)家俱企業(yè)會(huì)計(jì)。平時(shí)，生活大肥大肉，喜歡睡懶覺。30歲那年體重達(dá)160多斤，吃了不少減肥藥，肥減下來了，可身患腎衰竭，最后成了尿毒癥。
從以上案例講，全是生活習(xí)慣養(yǎng)成的富貴病。那些病多是吃出來的,懶出來的。
所以,現(xiàn)代人多是亞健康型的人。生活富裕了，可人在"蜜罐"里成長(zhǎng)為病人�，F(xiàn)代人生活很易患病。
一是燒烤店,煙熏火烤。在城市，有多少人在那種環(huán)境下喝酒打拳。這種生活，不生病還怪。
二是夜總會(huì)生活。那里面燈紅酒綠，紙醉金迷，紅男綠女，鶯歌燕舞。里面充斥著欲望、貪婪、放縱，空虛的人們?cè)谶@里隨處透支著生命，遭踏著健康。渾濁的空氣里散發(fā)著原始的獸性。
三是通宵達(dá)旦打牌。 一些人長(zhǎng)時(shí)間坐著打麻將，久坐少動(dòng)，就出現(xiàn)下肢麻木、酸脹、浮腫、僵硬、短暫性運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀，稱為“麻將腿”。久而久之，就會(huì)使下肢血液循環(huán)不暢，靜脈回心血流緩慢，局部代謝產(chǎn)物淤積，氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足等，還會(huì)導(dǎo)致某些并發(fā)癥發(fā)生。為避免麻將腿及并發(fā)癥的發(fā)生，玩麻將時(shí)應(yīng)有所控制，每次玩的時(shí)間盡量不要超過2小時(shí)，每半小時(shí)起身活動(dòng)一下下肢，可以踢踢腿，或者在周圍散散步等，都能緩解下肢不適癥狀。
四是啤酒吧。經(jīng)常大量喝啤酒的人，往往心腹增大，被稱作“牛心”或“啤酒心”。這種心臟增大，只是體積擴(kuò)大，而不是力量加大。因?yàn)槠【浦须m然酒精含量不是太高，但如長(zhǎng)期大量地喝，心臟也會(huì)受到酒精的持續(xù)損害，使心肌組織中出現(xiàn)脂肪細(xì)胞功能減弱，從而引起心動(dòng)過速。
既然過量喝啤酒有如上危險(xiǎn)，那么飲用啤酒時(shí)就要注意適時(shí)、適量、適度，般以每次1~2杯為宜，同時(shí)司以考慮喝些葡萄酒、白蘭地等不含亞硝基胺的酒。下酒菜以新鮮蔬菜、鮮魚以及肉蛋為佳，盡量少用鹵臘制品。
總之，飲啤酒不宜地量，若以為多飲一點(diǎn)無妨，就一瓶、兩瓶地喝起來，那就不起“面包”的作用，而起“慢性毒劑”的作用了。
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