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怎么巧妙化解心中煩惱

時(shí)間:2024-07-22 10:38:58 好文 我要投稿
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怎么巧妙化解心中煩惱

  煩惱是我們患的一種精神上的近視癥,應(yīng)該向遠(yuǎn)處看。當(dāng)目光投向遠(yuǎn)處時(shí),我們的腳步就會更堅(jiān)定,內(nèi)心也就更加坦然。

  當(dāng)朋友遇到煩心事向我們傾訴的時(shí)候,我們總會挖空心思,想出各種各樣的辦法去安慰她。我們會說沒有什么大不了的,明天一切都會好起來。而我們自己在被煩惱羈絆的時(shí)候,卻往往不 知該如何是好,更多時(shí)候我們也會習(xí)慣性地在夜深人靜的時(shí)候結(jié)知心好友打電話,那么,除了宣泄我們還能做些什么?我們?yōu)槭裁床荒苤髟鬃约,做個(gè)聰明的煩惱者呢?

  也許,每個(gè)人的煩惱對于自己來說都是那么實(shí)實(shí)在在,似乎永遠(yuǎn)也不可逾越!

  但心理學(xué)家卻認(rèn)為,現(xiàn)實(shí)生活中,人們所遭遇的煩惱將近一半左右是出于自己頭腦中的想象,而剩下的一半才要靠智慧和力量去解決。

  彼此交流抵御煩惱

  每個(gè)人都有一套對付煩惱的辦法,大多數(shù)情況下我們會刺激或放縱一下自己,比如酒精療法,電話療法,購物療法和性愛療法。林圓不開心的時(shí)候,總是狂吃大喝一通,結(jié)果煩惱依舊,越 來越走樣的身材卻讓她煩上加煩。其實(shí)對于女性來說,通過彼此的交流抵御煩惱,是一種相對有效的辦法。道理很簡單,假如我們各有一只蘋果,那么交換之后我們每人手里仍然才一只蘋果, 可是如果我們交流的是方法,那么我們會得到兩種以上的方法。

  為什么我們要與人一起分擔(dān)煩惱,正如我們希望與人分享快樂一樣,那是因?yàn)閻。沒有什么比得上愛的力量,在交流中我們可以真真切切地感受到對方的愛,進(jìn)而平靜下來,較為客觀地審 視自己的情緒,煩惱的人內(nèi)心會變得非常淳躁,愛能使人沉靜, 坦然地接受現(xiàn)實(shí)。

  在煩惱面前,你可以是弱者,也可以是強(qiáng)者,但決不能把自己關(guān)在幽怨的黑屋子里自己折磨自己,走出困境的第一步是主動排遣,曬曬太陽,吹吹風(fēng),和朋友聊聊天,讓愛成為迷途中的一 盞燈,你的心境會豁然開朗,從而獲得自信。

  運(yùn)用智慧戰(zhàn)勝煩惱

  煩惱像是晚宴上的不速之客,而我們總會和它碰面。一向快樂的韻詩這幾天突然皺起了眉頭,公司規(guī)定的銷售額沒有超額完成,個(gè)人感情又出現(xiàn)了危機(jī)。真像李宗盛所說的:世界如此的小 ,我們注定無處可逃。

  韻詩應(yīng)該怎么做呢?想一想,戰(zhàn)勝煩惱的另一個(gè)法寶是智慧,智慧讓我們明白是什么樣的魔鬼糾纏著我們,找出問題的癥結(jié)我們就可以采取種現(xiàn)實(shí)的態(tài)度去對付它了。很多時(shí)候,我們的煩 惱緣于對自己要求太多,如果不合現(xiàn)實(shí)的欲望總是不能得到滿足,自然會心生煩惱。法國有一位智者講了一個(gè)故事:亞歷山大王有一匹烈馬,所有的騎手都被它摔下來。有一位聰明人走過來在 馬鞍下找出一根別針,正是這根別針使得馬這般暴躁,他就這樣馴服了這匹馬。然后阿蘭說:許多事情的道理都是一樣的,重要 的是我們能找到那根別針。

  積極樂觀消除煩惱

  法國作家阿蘭在論述把快樂的智慧用于和煩惱做各種各樣斗爭時(shí)說:煩惱是我們患的一種精神上的近視癥,應(yīng)該向遠(yuǎn)處看保持積極樂觀的心態(tài),這樣我們的腳步就會更加堅(jiān)定,內(nèi)心也就更 加泰然。比如如果這會兒下雨了,我們就說“下雨了”,不要說 “該死的天,又下雨了”,因?yàn)檫@樣說并不能改變下雨的事實(shí)。 當(dāng)然,就算我們說。太好了,又下雨了”也不能對雨發(fā)生任何改 變,可是如果我們把這種話說給人聽情況就大不一樣!我們說:“ 您瞧,太好了,又下雨了!”就會把快樂傳遞給別人。

  一位外國大提琴家的童年故事可以說就是一個(gè)絕好的例證:有一天,他拖著比自己身體還高的大提琴,在走廊里邁著輕快頑皮的步伐,心情顯然好極了。一位長者問到:“孩子,你這么高 興,是不是剛拉完大提琴?”他的腳步并沒有停下:“不,我正要去拉!边@個(gè)7歲的孩子懂得一個(gè)許多大人不懂的道理:音樂是一件歡樂的事情,而不是我們不得不做的、必須忍受的工作。

  寬容平和遠(yuǎn)離煩惱

  通常煩惱者只看得到自己的煩惱,于是怨天尤人抱怨命運(yùn)?墒侨绻覀冇幸庾R地變換角度,用一種寬容的態(tài)度去想想對方,也許會得出不一樣的結(jié)論。銷售部經(jīng)理曹雯因總公司許諾給部門的銷售提成沒能兌現(xiàn),心里非常不舒服,一時(shí)不知怎樣對自己的下屬交待才好,徒生煩惱。

  在同總經(jīng)理交換意見之后,曹雯明白了其中的道理:最初的 許諾只是公司的初步意向,而事實(shí)上卻違反了國家的有關(guān)政策,因此公司決定撤銷,并鄭重道歉。在服從總體利益的前提下,曹 雯主動調(diào)整自己,積極采取措施平撫部下。結(jié)果并不像她自己想象得那么糟,同事們的工作熱情又重新高漲。當(dāng)然,人的心理非常微妙,所有的處方都不具有大眾性,每個(gè)人的煩惱絕對是個(gè)例 外,但為什么不能嘗試用寬容的態(tài)度理解事由,挽救我們低落的情緒呢?

  順其自然改變煩惱

  人重要的在于活得明白,為不可能改變的事煩惱實(shí)在是一種弱智,一旦悟出了禪機(jī),我們的內(nèi)心便會一片通明。

  余姚接連做了幾個(gè)大的媒體宣傳策劃案后,身心都覺得有點(diǎn) 疲憊,她真的很想外出旅游,徹底地放松一下,但按照公司規(guī)定,沒到休公假的時(shí)間她是不可以隨意離崗的,這讓她變得煩躁不 安。余姚有兩個(gè)選擇,一個(gè)是繼續(xù)掛念著遙不可及的休假,任不良情緒蔓延;另外一個(gè)選擇就是安下心來,安排好自己的時(shí)間, 忙里偷閑,得以休整。余姚應(yīng)該做出怎樣的選擇呢?似乎不難判斷。

  原任辦公室主任的晶晶在公司激烈的人事斗爭中敗下陣來,她有太多的個(gè)人利益與這個(gè)位置糾纏在一起,所以很難說服自己順其自然,搬出那間漂亮辦公室的時(shí)候,晶晶覺得自己沖誰都想 發(fā)火。晶晶不明白,海膽在遇到墨魚攻擊的時(shí)候會丟下自己的一副腸子得以偷生,晰蜴也會斷下尾巴扔給敵人……在力所不能及 的時(shí)候,退一步海闊天空,道理就這么簡單。海膽和晰蜴知道什 么重要什么不重要,所以它們不哭不鬧,不像我們瓶瓶罐罐什么都想要,我們就多了許多負(fù)擔(dān),不是嗎?

  既然更多時(shí)候煩惱是庸人自擾。我們就應(yīng)該積極梳理如麻的 心境,從內(nèi)心快樂起來,用聰明和智慧對抗煩惱,這種方法雖不萬能,但很有效。

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