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調(diào)理孩子厭食的方法
引起小孩厭食的幾點(diǎn)原因
1、零食過(guò)多
有些家長(zhǎng)經(jīng)常買(mǎi)糖果、甜點(diǎn)心、巧克力、花生、水果等，給孩子隨便拿著吃，孩子小嘴整日閑不住，到吃飯的時(shí)候當(dāng)然就吃不下去了。
2、食不定時(shí)
有的父母見(jiàn)孩子哭就喂奶或喂飯，進(jìn)食沒(méi)有一定的規(guī)律；也有的父母在嬰幼兒吃奶、喂飯時(shí)逗孩子玩，致使孩子不能集中精神吃奶、吃飯；大一點(diǎn)的孩子邊吃飯邊看電視或看小人書(shū)，隨便吃幾口就急于到鄰居家或外面玩，時(shí)間久了就會(huì)影響消化液的正常分泌，造成食欲不振。
3、飲食無(wú)度
有些年輕父母生怕自己的孩子吃不飽、長(zhǎng)不胖，于是不惜一切代價(jià)，給孩子吃大量的高蛋白、高糖飲食滋補(bǔ)品，頓頓魚(yú)、肉，喝各種含糖飲料，傷及孩子?jì)赡鄣奈改c，使胃腸不能正常消化、吸收，久而久之，食欲必然下降，引起厭食。
4、精神因素的影響
有的父母在吃飯的時(shí)候，當(dāng)著孩子的面經(jīng)常爭(zhēng)吵；有的在吃飯時(shí)，批評(píng)孩子的過(guò)錯(cuò)，對(duì)孩子的精神刺激很大；也有的父母對(duì)孩子要求不一致，一個(gè)嚴(yán)，一個(gè)偏愛(ài)，在這種情況下，孩子也會(huì)發(fā)生厭食。
孩子厭食的調(diào)理方法
1、大人本身養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣
“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒(méi)有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。
2、固定的開(kāi)飯時(shí)刻
盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的進(jìn)餐習(xí)慣。
3、減少正餐之外的食物
雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過(guò)量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
4、促進(jìn)孩子的食欲
孩子肚子不餓當(dāng)然吃不下飯，若父母只一味地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會(huì)造成反效果，試著促進(jìn)孩子的食欲，如：增加他的活動(dòng)量，他的肚子真正感到餓了，自然不會(huì)抗拒吃飯。
5、選購(gòu)孩子喜愛(ài)的餐具
孩子都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替孩子買(mǎi)一些圖案可愛(ài)的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購(gòu)更能達(dá)到好效果。
6、多花心思在菜色變化上
在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。
7、讓孩子參與做飯的過(guò)程
例如：上市場(chǎng)買(mǎi)菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問(wèn)孩子的意見(jiàn)，請(qǐng)孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時(shí)也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛(ài)吃飯這件事。
8、為吃飯?jiān)鎏砣の缎?/strong>
在喂孩子吃飯時(shí)，加入一些輕松、活潑的語(yǔ)氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時(shí)刻與方式變成有趣的事情。其實(shí)在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)碰到很多問(wèn)題的，關(guān)鍵在于如何解決，不要隨意的根據(jù)自己或?qū)殞毜男枰淖兪裁础?/p>
通過(guò)以上閱讀，當(dāng)母親或者當(dāng)父親的朋友們面對(duì)孩子厭食是不是有了一些靈感呢?孩子健康成長(zhǎng)關(guān)乎其未來(lái)道路，看似小事實(shí)則影響深遠(yuǎn)，在小兒厭食的問(wèn)題上各位家長(zhǎng)也不妨自己摸索嘗試，用一些靈活的方法輕松予以解決。
小孩不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k 兒童厭食如何應(yīng)對(duì)
作為家長(zhǎng)經(jīng)�？鄲烂髅黠埐说淖龅暮苊牢叮墒呛⒆泳褪遣怀燥�，怎么說(shuō)也不聽(tīng)，全家人都束手無(wú)策，不知如何是好。究竟是什么原因?qū)е潞⒆硬粣?ài)吃飯呢?下面讓小編來(lái)告訴你小孩不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k，家長(zhǎng)要如何解決問(wèn)題。
媽媽們常常遇到這樣的煩惱：別人家的寶寶吃飯津津有味，可是自己的寶寶到了用餐時(shí)間卻拖拖拉拉，吃什么都提不起興趣，連哄帶騙都不奏效，甚而出現(xiàn)偏食、拒食的現(xiàn)象。吃飯往往是孩子與父母的矛盾焦點(diǎn)，一邊是父母如兇神惡煞般地逼迫，另一邊則是孩子無(wú)論如何不愿吃或是含著眼淚咽下飯菜，這樣的場(chǎng)景在有學(xué)齡前兒童的家庭中并不鮮見(jiàn)，父母對(duì)于這種累人的拉鋸戰(zhàn)亦是無(wú)計(jì)可施。目前，厭食已然成為獨(dú)生子女的通病，尤其常見(jiàn)于1-2歲的兒童中間，5-6歲的孩子厭食情況也趨于普遍。究竟是何原因造成了孩子厭食呢?
不良的飲食習(xí)慣
對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，零食的誘惑十分強(qiáng)烈，在非用餐時(shí)間，巧克力、蛋糕和小零嘴滿足了他們對(duì)于甜味的渴求，同時(shí)也填飽了他們的胃，致使血液中的血糖含量過(guò)高而沒(méi)有饑餓感，該就餐時(shí)沒(méi)有胃口，引起餐間饑餓時(shí)再次以點(diǎn)心、糖果充饑，就此本末倒置，形成惡性循環(huán)。飲食習(xí)慣是引導(dǎo)孩子正常進(jìn)食的最大障礙。
消耗不夠
現(xiàn)代家庭受居住環(huán)境的限制，幼兒之間交際不如過(guò)去頻繁。許多兒童沉溺于電視、電腦游戲，被困于小小的空間之中，缺乏足夠的戶外活動(dòng)，無(wú)法完成高能消耗，自然就不易產(chǎn)生饑餓感。
因生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的進(jìn)餐時(shí)間紊亂
家長(zhǎng)忙于事業(yè)，無(wú)法正常地為孩子提供飲食，使孩子在有饑餓感時(shí)無(wú)餐可進(jìn)，生活方式極不規(guī)律。在有些家庭中，家長(zhǎng)本身便不愿遵循規(guī)則的用餐時(shí)間，想吃便吃，誤了正餐亦不在意，甚至代之以餅干、面包，這在很大程度上為孩子樹(shù)立了負(fù)面的形象。低齡兒童正處于對(duì)世界的探索認(rèn)識(shí)的階段，模仿力極強(qiáng)，在幼兒眼中，父母是最易接觸到的模仿對(duì)象，父母的一言一行對(duì)孩子造成潛移默化的影響。
疾病導(dǎo)致兒童厭食
孩子厭食是由于缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等疾病引起消化功能降低而影響食欲;那些患有消化系統(tǒng)疾病或其他慢性病的兒童，一方面是出于身體不適，一方面則因服藥影響了胃口，心身的不適又加重其厭食情緒。另外，兒童易患咽喉炎癥，進(jìn)食時(shí)的局部疼痛常使兒童“因噎廢食”。此外，一些食物過(guò)敏反應(yīng)也會(huì)令幼兒即便面對(duì)那些非致敏食物時(shí)，亦會(huì)產(chǎn)生厭食的狀況。
精神心理因素
這個(gè)因素常常被父母忽視。例如：聽(tīng)任孩子邊吃飯邊看電視;在吃飯時(shí)間批評(píng)責(zé)罵孩子。而孩子自身的因素，如受到驚嚇，過(guò)度緊張或興奮等都會(huì)使之對(duì)食物有所抵觸。還有一些孩子在剛剛?cè)胪小⑷雸@時(shí)因心理暫時(shí)無(wú)法適應(yīng)而不愿進(jìn)食。由于這種心理變化不易察覺(jué)，使家長(zhǎng)們忽略了孩子的感受，造成孩子進(jìn)食時(shí)的緊張。
饑餓是最好的廚師
給孩子一個(gè)時(shí)間限制，若吃不完，便不動(dòng)聲色得將食物拿開(kāi)。在此基礎(chǔ)上，定時(shí)定量讓孩子進(jìn)食，以培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。
控制餐間零食，當(dāng)孩子在非正常進(jìn)餐時(shí)間喊餓時(shí)，絕對(duì)不要給零食吃。
要求家庭成員統(tǒng)一行動(dòng)，偶爾的一次遷就或讓步，以后便很難彌補(bǔ)。
用色香味俱全的食物吸引孩子，注意食物搭配，色彩豐富，保證其新鮮和多樣化。
選擇一些圖案生動(dòng)，大小合宜，適合幼兒抓握的餐具，這些輔助材料亦是刺激兒童食欲的方式之一。
適當(dāng)增加孩子的活動(dòng)量，為其多安排一些戶外活動(dòng)，這樣可以促進(jìn)兒童的新陳代謝，加快對(duì)食物的消化和吸收。
兒童厭食，并非無(wú)理取鬧，學(xué)會(huì)理解兒童的習(xí)慣和心理之后，我們便可以有的放矢，對(duì)幼兒厭食問(wèn)題進(jìn)行預(yù)防和解決。為孩子創(chuàng)造一個(gè)愉快融洽的進(jìn)餐氣氛，盡量營(yíng)造出安靜舒適的環(huán)境以保持孩子精神放松。切勿在飯桌上訓(xùn)斥甚至體罰孩子，增加孩子的心理壓力，更不要逼迫孩子吃飯，應(yīng)采取一種順其自然的態(tài)度。當(dāng)孩子說(shuō)“夠了”的時(shí)候要尊重他們的意見(jiàn);說(shuō)“不要”時(shí)可拿走食物，少吃或多吃一點(diǎn)其實(shí)對(duì)孩子并無(wú)太大影響。
找到了孩子厭食的原因，首先應(yīng)對(duì)孩子進(jìn)行科學(xué)的教育，安排好飲食：每天的食物盡量多樣化。谷類、肉類、豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配;其次要讓小兒定時(shí)進(jìn)餐，克服吃零食的習(xí)慣，讓孩子多做戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水尤其是冷開(kāi)水，以促進(jìn)新陳代謝。另外，每天服食含中量乳酸菌的制劑等，以增加有益菌群，保護(hù)腸胃道，幫助兒童改善食欲，增強(qiáng)腸胃道機(jī)能和免疫力。在日復(fù)一日的餐飲中，食欲波動(dòng)是正常的。在兒童周歲之后，隨著生長(zhǎng)速度的減緩，食欲也會(huì)有所減少，而在成長(zhǎng)高峰到來(lái)前夕，兒童的食物攝入量通常會(huì)增加，只要孩子身體健康就表示營(yíng)養(yǎng)足矣。重要的是在成長(zhǎng)早期幫助他們樹(shù)立對(duì)待食物的正確態(tài)度，養(yǎng)成的良好飲食習(xí)慣則將影響其一生。
其實(shí)每個(gè)孩子都會(huì)有一段時(shí)間不愛(ài)吃飯，家長(zhǎng)不要過(guò)分著急。對(duì)于不愛(ài)吃飯的孩子，不要因?yàn)榕滤I了，而給他養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣，這樣一來(lái)孩子就更不會(huì)吃飯了。要讓孩子明白吃飯的重要性，不要養(yǎng)成厭食的習(xí)慣。
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