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10個(gè)月的寶寶應(yīng)該如何進(jìn)行補(bǔ)鈣
10個(gè)月寶寶缺鈣的癥狀
寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部后面可見枕禿圈。
10個(gè)月寶寶缺鈣的話，學(xué)走路時(shí)身體的重量必然會(huì)加重脊柱和下肢的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了容易使脊柱和下肢變形，形成駝背、“X型腿”和“O型腿”，還容易形成扁平足。
10個(gè)月缺鈣患兒頭可呈方形或馬鞍狀畸形，骨縫加寬，骨邊緣發(fā)軟，囟門較大。出牙順序不規(guī)律，牙齒參差不齊。此外，缺鈣患兒動(dòng)作和智力發(fā)育均慢。
給家長的愛心提示：寶寶出現(xiàn)以上缺鈣癥狀時(shí)，可以到醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查確診，如缺鈣可按醫(yī)師指導(dǎo)用藥，并定期復(fù)查。
10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)多少？
2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值是10個(gè)月寶寶鈣攝入量建議是400毫克/天。
家長只要根據(jù)孩子每日的膳食進(jìn)行大致的計(jì)算，比如，每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣;每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣，即能衡量出是否缺鈣，又缺多少。當(dāng)然，要家長分毫不差地計(jì)算每日攝鈣量并不現(xiàn)實(shí)。有個(gè)簡單的方法，只要孩子每日牛奶中的鈣接近推薦標(biāo)準(zhǔn)，通常不會(huì)有缺鈣的問題。
10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品
寶寶可能對奶粉中乳鈣吸收較弱，需要另外服用易吸收的產(chǎn)品（如：L-乳酸鈣），可以給寶寶服用鈣片或咀嚼片。
10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜
補(bǔ)鈣的食物：乳類和乳制品，豆制品，水產(chǎn)品如海魚，蛋黃，芝麻，山楂等，10個(gè)月寶寶可以嘗試吃。
1.魚泥豆腐羹
原料：魚弄成泥，豆腐
做法：將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
補(bǔ)鈣奧秘：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個(gè)月的寶寶一定很喜歡。
2.豬血豆腐青菜湯
原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮
做法：豬備豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。
補(bǔ)鈣奧秘：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補(bǔ)鈣食品。相信10個(gè)月寶寶會(huì)愛吃的。
哪些方法可以促進(jìn)10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣？
維生素D進(jìn)人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣，可以預(yù)防和治療小兒佝僂病。而10個(gè)月寶寶維生素D的來源有兩種：
1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源。曬太陽能激發(fā)體內(nèi)的膽固醇根據(jù)自體所需自主轉(zhuǎn)化為維生素D，將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子，產(chǎn)生源源不斷的原生鈣，維持機(jī)體鈣質(zhì)平衡，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。
父母可以經(jīng)常帶寶寶去戶外活動(dòng)，寶寶曬太陽的時(shí)間最好在早上9-10點(diǎn)及下午的4點(diǎn)左右為宜。每次曬太陽時(shí)間的長短可1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。
2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源。10個(gè)月寶寶可以從強(qiáng)化食物以及VD制劑中獲得充足的VD，推薦攝入量為400 IU/天。
外國10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么？
在海外，醫(yī)生提倡鈣的來源要盡量從平常的飲食上補(bǔ)充。
以長壽著稱的日本人牛奶的攝取量并不如西方人多，但日本孩子仍舊能獲得足夠的鈣質(zhì)，這歸功于他們的飲食，日本的味噌湯可謂是“長壽湯”，因?yàn)闇械亩垢�、小魚干與海帶都含有豐富的鈣質(zhì)。
美國孩子補(bǔ)鈣多數(shù)吃牛奶、奶酪、餅干、海魚。
牛奶篇：補(bǔ)鈣最好的方法就是喝牛奶。奶品是人們?nèi)粘５娘嬍常ＷC寶寶攝入700毫升以上的奶制品，所以國外并不強(qiáng)調(diào)額外給小嬰兒吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
（以上數(shù)據(jù)和圖片摘自美國國內(nèi)兒童健康和人類發(fā)展研究所NICHD的網(wǎng)站）
奶酪篇：美國孩子喜歡吃奶酪，芝士奶酪既是他們的主食也是零食，營養(yǎng)豐富，吸收好。給孩子買奶酪最好是純天然的，且要注意含鹽量，最好鈉的含量低于10%以下。質(zhì)地比較柔軟的奶酪，更適合小孩子食用。
餅干篇：美國好多零食含有鈣，如高鈣餅干就是小寶寶的最愛。
海魚篇：眾所周知，海魚里面含鈣也很豐富，例如金槍魚，三文魚和沙丁魚。
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