眼睛疲勞女人明亮雙目的方法

　　眼睛感覺很累要怎么辦

　　第一個小方法就是：深呼吸

　　我們看東西看久了，感覺眼睛累了，可以快速的眨眼，自己緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

　　第二個小方法就是：按摩穴位

　　我們按壓穴位閉上眼睛，把自己的拇指放在太陽穴上。輕輕的揉搓眼睛部位和太陽穴。

　　第三個小方法就是：敷眼睛

　　用冷毛巾和熱毛巾交替敷在眼部，先用熱毛巾敷在眼睛上30秒左右，再用冷毛巾敷在眼睛上30秒中，這樣就是讓眼睛有個小小的刺激。

　　第四種小方法就是：滴眼液

　　這個方法要花點錢買個滴眼液了，滴眼液可以緩解眼睛的疲勞。

　　第五個小方法就是：眼保健操

　　間斷做眼保健操。做眼保健操的好處就是調整眼及頭部的血液循環(huán)，調節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。

　　至于眼保健操的做法，可以參考眼保健操的百度百科里面有介紹。

　　注意事項

　　我們不要長時間用眼過度，如果長時間讓眼睛疲勞的話，很容易近視。

　　比如：我們玩電腦，看書，看電視的時間盡量不宜過久。

　　現(xiàn)在是不是發(fā)現(xiàn)，身邊很多人都在說，這樣不能吃，那樣也不能吃，搞得好像什么都不能吃了一樣，還有就是說這樣不能做，那樣也不行，天啊!那我們到底怎么樣才行呢?下面小編就為大家好好的介紹一下健康知識，健康常識，女性健康知識。

　　女性健康常識知識

　　我們每一天都需要洗臉，但是你的洗臉方法對了嗎?如果洗臉的方法不對的話，那么還不如不洗呢!

　　流動水洗臉更干凈

　　不知道各位會不會有這樣的感覺，洗衣盆用久了盆的邊沿會有一層薄薄的白色沉淀物，那是因為每次沾染了肥皂或者洗衣粉后沒有清潔干凈的緣故。

　　相同道理，長期用于洗臉的臉盆也會因為接觸到到含有潔面乳的污水而容易出現(xiàn)沉淀物。

　　如果長期用臉盆盛水洗臉，相當于重復接觸積淀下來的化學物質，對于肌膚健康是百利而無一害的。

　　因此，要想面部清潔更為徹底，建議使用流動水，避免二次感染。

　　若真的習慣用臉盆洗臉，要定期清潔臉盆并更換。

　　用潔面乳清潔面部之后的沖洗工作，也有容易讓人忽視的地方。還是著重臉頰處的泡沫清洗嗎?如果你還是用清水沖洗臉部中央，那你正踏進清潔面部典型誤區(qū)中。

　　發(fā)際線、兩鬢以及下巴與脖子交接處，都是清洗的重點地帶。

　　長期忽略這些部位的清潔，洗面奶等化妝護膚品的殘留物就容易在這個清潔死角處堆積，容易導致毛孔粗大和痤瘡。

　　痘痘肌膚慎用毛巾洗臉

　　很多人為了更好的清潔面部的油脂，喜歡用毛巾使勁搓洗面部，其實這正是最損傷肌膚的方法。

　　毛巾在使用一段時間后，會變得比較硬，如果此時還用毛巾使勁搓洗面部，更容易磨傷面部嬌嫩的肌膚。

　　加上毛巾的紋路縫隙中容易藏污納垢，也容易對肌膚造成感染。

　　因此，敏感性的痘痘肌膚最好不要長期用毛巾洗臉以免加重痘痘情況。

　　手掌和指腹的肌膚相對比較嬌嫩，是很好的潔面工具。用手洗臉前要先將手清潔干凈，以免對面部造成二次感染。潔面時用手掌捧水清潔面部，加以指腹的輕輕按摩能讓血液循環(huán)更為流暢，也能起到美膚的功效。

　　洗臉是每天的基礎護膚工序，也是存在最多誤區(qū)的護膚工序。用流動水能夠讓肌膚得到更好的清潔，在洗臉前要洗干凈雙手并且一些清潔死角也要很好的處理才能得到光潔無瑕的肌膚。

　　如何改善眼睛疲勞

　　1、保證八小時睡眠

　　這幾乎是每一個美麗女人的金科玉律，要知道，眼睛和面部的脆弱肌膚，都需要通過睡眠來恢復完美狀態(tài)。

　　2、盡可能少將眼睛暴露在有毒和刺激性的環(huán)境內

　　當使用含有燒堿的刺激性化工用品時，把通風的窗戶打開，當需要進行與油漆有關的工作時，也盡量把工作地點安排在室外，而當烹飪時，選取優(yōu)質的食用油煎炸，所有這些小措施都可以保護我們脆弱的雙眼。

　　3、選擇優(yōu)質的太陽鏡

　　不僅是夏日毒辣的陽光會傷害我們的眼睛，在天氣晴好的冬日，雪面的太陽反光也會對眼睛造成損傷，同時，在起風揚塵的天氣里，眼睛也需要太陽鏡的防護。

　　4、購買可靠安全的化妝品

　　劣質的睫毛膏會對眼睛產生強烈的刺激，進而加重一系列過敏癥狀。此外，入睡前一定要細致地卸妝，以防在臉部有化妝品殘留。

　　5、嚴格遵守隱形眼鏡的使用說明

　　如果您有佩戴隱形眼鏡的習慣，請嚴格遵守它的使用說明，根據說明書上的指令處理隱形眼鏡，同時記得留心隱形眼鏡的保質日期，過期的隱形眼鏡會對眼睛造成極大傷害。

　　6、使用電腦時記得放松雙眼

　　在電腦前工作2個小時后，記得給自己的雙眼留下5-10分鐘的放松時間，坐下來閉上眼睛好好休息，回憶一些愉快的事，給眼睛也充充電。

　　7、眼睛也需要補水

　　在配有空調和中央供暖系統(tǒng)的房間中，通常都存在著濕度不足的問題。干燥的空氣對嬌嫩的角膜會產生不利影響，使角膜刺激發(fā)紅，這時您需要常備一瓶眼藥水，定期給雙眼補水。

　　8、不妨嘗試一下美眼藥膜

　　用洋甘菊、磨碎的生土豆等制成護眼的眼部乳液，將毛巾浸泡在乳液中，敷在眼部2-3分鐘，就可以有效的舒緩眼部疲勞，讓雙眼水潤動人。

　　結語：以上就是小編為大家?guī)�來的關于眼睛疲勞的一些簡單介紹，相信看過的各位都應該有所了解了，我們的眼睛是心靈的窗戶，如果不好好的保護它，那么它也不會給你清晰的世界，所以大家趕緊行動起來，好好的保護好我們的眼睛哦!

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