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如何消除生長(zhǎng)紋
1 平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)，可以在每天早上起來(lái)之后出去跑 跑步，做做體操之類(lèi)的，讓全身都活動(dòng)一下，可以預(yù)防生長(zhǎng)紋的 產(chǎn)生。
2 多吃一些芹菜，韭菜之類(lèi)的含有豐富纖維的蔬菜水果 ，因?yàn)樯L(zhǎng)紋產(chǎn)生的原因之一是由于彈性纖維發(fā)生變性，因此多 吃含纖維的食物，可以有效減緩生長(zhǎng)紋。
3 平時(shí)要控制好自己的飲食，而且要羊成年良好的飲食 習(xí)慣，切忌猛吃猛喝，不要吃太多油膩的東西，特別是睡覺(jué)的時(shí) 候，不要吃太多的甜食，盡量不吃，否則容易發(fā)胖而產(chǎn)生生長(zhǎng)紋 。
4 每天保證6——8杯飲水，身體的細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝會(huì) 產(chǎn)生一些毒素，多喝水不但有利于促進(jìn)血液循環(huán)，還可以通過(guò)排 尿排除體內(nèi)的毒素，從而達(dá)到減輕生長(zhǎng)紋的效果。
5 晚上睡覺(jué)之前，可以沖個(gè)澡，可以達(dá)到按摩的效果。 洗澡的時(shí)候把水溫調(diào)節(jié)好，不要太涼也不要太熱，接近體溫就可 以了。
6 洗完澡之后，躺在床上可以做些按摩，重點(diǎn)是有生長(zhǎng) 紋的部位，然后可以擦一些橄欖油或者其他針對(duì)生長(zhǎng)紋的產(chǎn)品， 這個(gè)按摩需要你長(zhǎng)期堅(jiān)持，短時(shí)間內(nèi)是看不出效果的。
7 當(dāng)然如果你想要快速去除生長(zhǎng)紋或者去除的比較徹底 的話，可以去醫(yī)院進(jìn)行治療。
還在為身上出現(xiàn)生長(zhǎng)紋而擔(dān)心么，在這種情況下上述為 大家介紹了幾個(gè)小技巧，可以幫助大家解決如何消除生長(zhǎng)紋，希 望上述行為會(huì)起到幫助，做好日常保健可以改善影響形象的生長(zhǎng)紋問(wèn)題。
輕松防止應(yīng)對(duì)生長(zhǎng)紋！
胖紙的苦惱不只減肥一件事，即使減肥成功的朋友任然再困擾一件事，那就是橘皮組織，也叫生長(zhǎng)紋，又或者是裂紋，今天小編分享的這個(gè)內(nèi)容，并沒(méi)有得到我親身的證實(shí)，但有些觀點(diǎn)在理論上是成立的，如果有此問(wèn)題的朋友可以嘗試一下，回饋給我。
生長(zhǎng)紋的形成原因
生長(zhǎng)紋，又稱膨脹紋，是由于腎上腺分泌過(guò)盛，人體的腎上腺皮質(zhì)能分泌一種糖皮質(zhì)激素，此激素能將皮膚中的彈力纖維蛋白質(zhì)分解成糖類(lèi)，使彈性纖維發(fā)生變性；同時(shí)，還能抑制纖維母細(xì)胞的增生，從而導(dǎo)致皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂。當(dāng)骨骼和肌肉及脂肪的體積增加過(guò)超過(guò)了皮膚的延長(zhǎng)的速度，真皮的彈力纖維就會(huì)被拉斷而形成紋路。
所謂的生長(zhǎng)紋，并不是每個(gè)人都會(huì)有，這與體質(zhì)，生長(zhǎng)速度有關(guān)。此外，如果你在急速減肥的話。使身體來(lái)不及反應(yīng)，也十分容易造成這種白色條紋。青春期男女、過(guò)胖的青少年容易產(chǎn)生生長(zhǎng)紋，但是由于生長(zhǎng)紋的形成也與體質(zhì)有關(guān)，因此有些成年人也會(huì)產(chǎn)生。
正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的青少年，大腿上或多或少會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)紋。這是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)大長(zhǎng)骨長(zhǎng)肉，有時(shí)生長(zhǎng)并不那么平衡，一些部位長(zhǎng)的慢些，另一些部位長(zhǎng)的快些，肌肉彈性纖維斷裂形成了生長(zhǎng)紋，屬于正常的生理現(xiàn)象。孕婦肚子上的妊娠紋也是同樣的道理，許多人在發(fā)育期身高增長(zhǎng)過(guò)快時(shí)也可能出現(xiàn)。只要出現(xiàn)了生長(zhǎng)紋，即使減肥成功恢復(fù)了原有的體形，也無(wú)法完全消除。它開(kāi)始是紅色，慢慢可以逐漸變成紫紅色，最后變成褐色的條紋。生長(zhǎng)紋對(duì)于健康沒(méi)有影響，可以不治療。但為了身體美觀，用一些積極的方法還是可以淡化的。
生長(zhǎng)紋容易出現(xiàn)的部位：臀部、后腰部、大腿等部位會(huì)呈現(xiàn)數(shù)條不規(guī)則的條紋。
五不要，讓生長(zhǎng)紋不出現(xiàn)！
1、不要讓減重減脂速度過(guò)快，給皮膚來(lái)不及思考的時(shí)間
2、不要只進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，讓重訓(xùn)參與，使肌肉填補(bǔ)脂肪消耗的區(qū)域
3、不要節(jié)食，不要拒絕任何食物，但同時(shí)攝入又不過(guò)量。
4、不要哪胖減哪兒，一來(lái)無(wú)用，二來(lái)還會(huì)造成難以彌補(bǔ)的結(jié)果
5、不要排斥有氧或者無(wú)氧（重訓(xùn)），因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)缺少任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都會(huì)使你外形不美觀。
七項(xiàng)注意，輕松應(yīng)對(duì)生長(zhǎng)紋
1、鍛煉的方式有很多種，透過(guò)力量訓(xùn)練，或是跑步、普拉提，瑜珈來(lái)讓你的肌肉緊實(shí)，不要因?yàn)楹ε伦儔讯蝗ュ憻�！你因�(yàn)殄憻捄徒∩懋a(chǎn)生出來(lái)的是肌肉，不是脂肪！所以不要過(guò)度擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)造成皮膚松弛，這是不可能發(fā)生的狀況！
2、多喝水，這是一定的！水可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細(xì)胞廢物，使微循環(huán)健康順暢，以及淋巴排毒功能正�；�。淋巴系統(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙，就會(huì)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞增大，使局部發(fā)生腫脹，產(chǎn)生生長(zhǎng)紋。
3、要補(bǔ)充適度的營(yíng)養(yǎng)，你可以多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)的食物來(lái)增加你的皮下?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分，也可以多吃點(diǎn)膠質(zhì)的食物來(lái)增加皮膚的彈性以及光澤！鉀元素可預(yù)防生長(zhǎng)紋：大量的水分無(wú)法正常排除的結(jié)果就是囤積在臀部，使其變得臃腫，誘發(fā)生長(zhǎng)紋。而有醫(yī)生證明，這種現(xiàn)象與身體內(nèi)含鉀量不足有著密切的關(guān)系。足量的鉀可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當(dāng)鉀攝取不足時(shí)，細(xì)胞代謝會(huì)產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細(xì)胞排泄廢物越來(lái)越困難，廢物自然難以順利排除，而影響了正常的體態(tài)。
4、鍛煉不是一兩個(gè)月就可以看到成效！要給皮膚一點(diǎn)時(shí)間去慢慢地緊實(shí)，要給肌肉一點(diǎn)時(shí)間去慢慢地組織建立！這需要時(shí)間！不要給自己太大的壓力去解決皮膚的問(wèn)題，這就像是你受傷了，傷口上的疤痕也是要經(jīng)過(guò)時(shí)間才會(huì)愈合是一樣的道理！
5、按摩或是保養(yǎng)你的皮膚，在每天的健身完后，都做一些按摩，幫助皮膚代謝！更重要的是在洗完澡的同時(shí)擦一些營(yíng)養(yǎng)又滋潤(rùn)的乳液，涂滿全身的皮膚， 冬天差水份比較多的，夏天擦美白的乳液或是含有蘆薈成分的乳液，你可以針對(duì)你在意的部位多擦拭按摩！會(huì)讓你的皮膚更有彈性！更光滑！
6、充足的睡眠：這是一定要的！女人只有充足的睡眠才能養(yǎng)到很美麗的皮膚！睡眠不是要超過(guò)十個(gè)小時(shí)或是二十個(gè)小時(shí)才叫充足！而是在適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間睡夠七到八個(gè)鐘頭！一定不要超過(guò)十二點(diǎn)睡覺(jué)！這樣會(huì)影響你的皮膚健康或是再生能力！
7、隨時(shí)保持身心愉快！要記得身為女人是很快樂(lè)又幸福的一件事情！雖然女人過(guò)了三十的年紀(jì)，皮膚會(huì)松弛的很快！但是也在保養(yǎng)的同時(shí)，我們更可以得到許多的樂(lè)趣，我們可以享受擦拭乳液及購(gòu)買(mǎi)保養(yǎng)品還有按摩皮膚給我們自己帶來(lái)幸福的感覺(jué)！女人雖然在意外在即壓力帶來(lái)給我們快速變老的沖擊，但是相對(duì)的這世界上卻是 有很多的保養(yǎng)品多到都是為了女人而設(shè)計(jì)的！這樣的幸福我們要感到開(kāi)心而且愉快！
預(yù)防生長(zhǎng)紋護(hù)體油制作方法
用2—3粒VE膠囊，把膠囊剪開(kāi)，滴入強(qiáng)生嬰兒潤(rùn)膚油里。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤(rùn)膚油完全融合。這樣可以防止生長(zhǎng)紋的護(hù)體油就做好了。用這個(gè)油涂在容易形成生長(zhǎng)紋的部位，并加以按摩，可以有效的防止生長(zhǎng)紋形成。
生長(zhǎng)紋形成后如何消除
生長(zhǎng)紋一旦形成，想要完全消除是非常困難的，但是我們可以用一些方法讓生長(zhǎng)紋慢慢變淡，有理論說(shuō)明泡沫軸可以應(yīng)對(duì)橘皮組織，這點(diǎn)小編也暫時(shí)無(wú)解，不過(guò)泡沫軸應(yīng)對(duì)肌筋膜松解是非常有好處的。
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