霧霾天應(yīng)該怎么護膚

　　要想皮膚好，護膚就要做好。但是隨著工業(yè)化的步伐，北京空氣質(zhì)量居然達到五級重度污染水平！霧霾對人體產(chǎn)生了巨大的危害，pM2。5附著在皮膚上，不僅加速肌膚的衰老，更會堵塞毛孔�，F(xiàn)在就讓我們一起來抗擊霧霾，用最經(jīng)濟的方法護膚！

　　1、戴專業(yè)的pM2。5口罩

　　減少吸入霧霾的最有效方法就是佩戴專業(yè)的pM2。5口罩，霧霾嚴重的時候盡量避免外出，如果一定要外出，建議佩戴N95，N90等規(guī)格的口罩，他們對pM2。5的過濾效果高達95%和90%。但是pM2。5口罩雖然有效，但是它的空隙比較小，戴上之后會令呼吸道疾病患者造成呼吸障礙，所以最好不要長時間戴口罩。

　　2、勤洗臉多清潔

　　霧霾中的塵埃、重金屬等會附著在臉部，刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚衰老、斑點增多。所以如果空氣不好，就應(yīng)該勤洗臉，一回到家就做好潔面工作，盡量縮短塵埃在臉部停留的時間，減少霧霾對皮膚的刺激。

　　洗臉最好用溫?zé)崴�揉搓潔面產(chǎn)品起泡，水溫大約控制在34℃左右，略高于皮膚溫度，用手試有溫?zé)岣�。這種溫水既能潔膚又對皮膚無傷害。再輕柔地按摩臉部，在T形部位著重按摩，再徹底沖凈泡沫。

　　假如沒有化妝，那么就不需要刻意用卸妝油潔面，霧霾里的塵埃跟金屬只是附著在皮膚表面，并不會滲透到皮膚底層，假如用去污能力太強的卸妝油反而會過分清洗掉油脂，不利于皮膚的自我保護。

　　3、減少去角質(zhì)的次數(shù)

　　皮膚擁有抵御外界刺激的功能，而它的角質(zhì)層則是保護皮膚不收侵襲的主力軍，90%的保濕因子存在于角質(zhì)層，健康健全的角質(zhì)層是防范霧霾侵害的首要因素，一旦角質(zhì)層受損，皮膚的屏障功能會隨之下降，自然造成膚質(zhì)問題。

　　特別是在霧霾頻繁的天氣，減少或不做去角質(zhì)護理，才更能保護皮膚。雖然去角質(zhì)后皮膚會顯得更加嫩白，但是經(jīng)過頻繁地去角質(zhì)，皮膚會變得越來越敏感，細微的外界刺激都會造成過敏或是細菌感染。

　　4、保水保濕工作要做好

　　水分是皮膚發(fā)揮屏障作用的一個重要條件，因此，我們需要重視皮膚的保濕工作。在清潔完之后，拍上滋潤型爽膚水不僅可以減少皮膚的繃緊感，還能為皮膚增加一層保護膜，保持皮膚的水潤光澤。

　　5、飲食多吃蔬果多喝水

　　多喝水可以幫助機體排出毒素。霧霾的灰塵不但會對皮膚造成直接損害，還會通過呼吸道黏膜進入血液，使血液循環(huán)受阻，加重皮膚的過敏，使皮膚黯淡無光。

　　霧霾天氣的飲食最好選擇比較清淡且富含維生素C、A的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，有利于滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏，如菠菜、番茄、胡蘿卜、橙子、葡萄、獼猴桃等食物，都對皮膚有很好的保護作用。

　　6、出門前做好隔離防護

　　通常霧霾天氣的紫外線相對減弱，因此，對于肌膚防護，更多的是需要隔離臟空氣，避免肌膚受到侵害。但不要以為沒有刺眼的陽光就不用做防曬工作，紫外線無時無刻都存在，只要出門都應(yīng)做好防曬的工作，陽光不足時，可以選擇防曬指數(shù)較低的防曬產(chǎn)品，SPF10至30之間即可�？梢赃x擇具有防曬功能的隔離霜，這樣既能阻擋有害物質(zhì)，又能抵抗紫外線。

　　護膚

　　每日為肌膚排濁排毒

　　霧霾天氣嚴重影響了肌膚自身的排毒功能，因此想要加速細胞新陳代謝，為肌膚排除毒素，改善肌膚狀態(tài)，就需要通過肌膚護理來實現(xiàn)。平時可以選擇抗氧化力較強的護膚產(chǎn)品，促進皮膚細胞的新陳代謝，并增強肌膚抵御力。另外，晚上10點至凌晨5點是細胞更新的黃金時間，在這個時間段，最好使用具有排濁功效的晚霜或面膜，沿臉部輪廓、穴位輕柔按摩，能有效達到排毒作用。

　　外出時不要補水補妝

　　在霧霾天氣外出，肌膚上吸附的臟東西會很多，這時并不適合用噴霧之類的產(chǎn)品為肌膚及時補水。如果皮膚容易干燥，應(yīng)把重點放在清晨的護理上，使用精華和面霜來保濕，盡量選擇補水效果好，保濕鎖水力持久的產(chǎn)品。

　　同樣，在外面補妝時，臟空氣會堵塞毛孔，給肌膚增加負擔(dān)。所以盡量不要在室外補妝，回到室內(nèi)補妝，也要先用化妝刷掃去肌膚表面灰塵再進行。

　　深層肌膚清潔要細致

　　對抗渾濁空氣對肌膚的侵害，最重要的一點就是清潔。然而，許多人陷入了霧霾天氣洗臉的誤區(qū)，他們頻繁使用磨砂膏刷子搓洗，甚至每日反復(fù)清潔多次。怎樣洗臉才正確？首先可以用溫水洗臉，將毛孔打開，再把溫和的洗面奶以水輕揉起泡后，用手指輕揉于臉頰按摩，一些細微角落也要仔細清潔，一只手輕按鼻頭，并向一側(cè)拉開，用另一只手對鼻翼的細小部位進行揉搓，最后用冷水沖干凈�；�礎(chǔ)清潔之后，可以使用化妝水進行二次清潔。除了每天的臉部清潔一定要徹底外，每周還需定期敷清潔面膜，進行深層護理，一周1至2次即可。

　　身體細節(jié)也需要重視

　　除了面部肌膚之外，其他裸露在外的皮膚和頭皮頭發(fā)也會被粉塵侵害，清潔是霧霾天氣時首要的工作，在各個身體部位保養(yǎng)中都是如此�？諝馕廴緡乐氐臅r候，回到家一定要仔細清洗頭皮頭發(fā)以及身體肌膚，許多人喜歡早上洗澡，但這種方式不適合霧霾環(huán)境，應(yīng)盡量在晚上進行清潔。洗發(fā)沐浴的產(chǎn)品要選擇清潔力強的。每周可以使用1至2次的身體磨砂膏，為皮膚去除角質(zhì)，再涂抹上潤體乳，進行滋潤保濕、按摩排毒。外出時，可以在頭發(fā)上涂抹柔順護理油，能適當起到防護作用。手部頸部等裸露在外的皮膚，也要涂抹上隔離防護的產(chǎn)品。

　　少外出改善室內(nèi)環(huán)境

　　雖說護膚品可以幫助抵抗部分有害物質(zhì)對肌膚的傷害，但它們畢竟不是銅墻鐵壁，無法徹底隔離臟東西。因此，在污染嚴重時盡量減少外出。

　　不得已要出門的話，最好戴上專業(yè)防護口罩、防塵眼鏡和帽子，用物理防護方法增強防御能力。在辦公室或起居室等室內(nèi)活動時，最好緊避門窗，使用空氣凈化器來改善室內(nèi)環(huán)境。

　　霧霾天不是多開窗就好 很多人認為多開窗讓房間空氣流動，能夠減少各種疾病的發(fā)生，這種想法并沒有錯。但要具體問題具體分析，霧霾天氣因為空氣中的污濁物質(zhì)比較難消散，因為不建議大家在霧霾天氣重的時候打開窗戶，應(yīng)該在光線比較充足，黑霧比較少的時候再打開窗戶。

　　清腸排毒 已經(jīng)“中毒”的肌膚就要給肌膚排毒排濁，毒素沉積導(dǎo)致的面色暗沉、色斑、浮腫等問題已經(jīng)被美容界確定為女性皮膚的三大“隱形殺手”。而頻繁出現(xiàn)的霧霾天氣不斷阻礙著皮膚的正常呼吸與排毒，使得這些隱形殺手更加的囂張，不斷侵蝕著女性的肌膚。因此，有必要做一次清腸排毒，清除腸道內(nèi)毒素（人體毒素80%通過腸道排出），消除皮膚病誘因，以免讓皮膚“雪上加霜”。

　　不同類型肌膚面部清潔注意事項

　　油性皮膚

　　皮膚分泌油脂比一般人多，易受感染，對細菌的抵抗力較弱�？蛇x擇一些清潔力較強的能均衡油脂分泌及收斂毛孔且使用后感覺清新爽潔的洗面奶，如皂基型洗面奶，因為此類產(chǎn)品去脂力強，又容易清洗。

　　混合型皮膚

　　此類皮膚在臉部的T字部位為油性，而臉頰部位一般是中性，有的可能是干性，所以清潔臉部時不能只考慮T字部位而使用一些清潔力非常強的產(chǎn)品。再則由于受氣候的影響，面部皮膚夏天會稍油、冬天稍干，所以夏天最好用一些皂基型洗面奶，而在秋冬季節(jié)油脂分泌不再那么旺盛時換成普通泡沫洗面奶。

　　中性皮膚

　　這類皮膚是最容易護理的，使用一些普通泡沫洗面奶就可以，秋冬感覺皮膚比較干的時候也可以改用一些無泡型洗面奶，使面部清洗后感覺滋潤，不緊繃。

　　干性皮膚

　　干性皮膚多半敏感，遇冷、熱刺激時易發(fā)紅，油脂分泌少，所以使用的洗面奶清潔作用不宜太強，最好不使用泡沫型洗面奶，可以用一些兼具清潔和滋潤營養(yǎng)作用的清潔油、清潔霜或者是無泡型洗面奶。

　　過敏性皮膚

　　此類皮膚易對紫外線、花粉、化妝品、藥品、化學(xué)制劑和化纖衣物過敏。過敏時，皮膚出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮、丘疹，嚴重時還會引起皮膚炎癥。過敏性皮膚者不宜選用泡沫過多的洗面奶，因其含陰離子表面活性劑成分較多，堿性較大，刺激性較大，而最好選擇抗過敏類洗面奶。

　　此外，最好不要同時使用多種潔面產(chǎn)品，因為不當?shù)幕煊萌菀讓?dǎo)致肌膚缺水、干燥、失去光澤。

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