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5種克服嫉妒的方法
嫉妒是指人們?yōu)楦?jìng)爭(zhēng)一定的權(quán)益，對(duì)應(yīng)當(dāng)團(tuán)結(jié)的人懷有的一種冷漠、貶低、排斥、亦是敵視的心理狀態(tài)，故一旦放任即可能產(chǎn)生嫉妒心，它讓人感受到難過(guò)的滋味，嚴(yán)重時(shí)，人自然會(huì)產(chǎn)生恨的情感。以下是小編整理的5種克服嫉妒的方法，僅供參考，歡迎大家閱讀。
忌妒
在生活中，常常有這樣一種現(xiàn)象，一些人看到自己身邊的人在某些方面超過(guò)自己，便情不自禁地產(chǎn)生一種難受的感覺(jué)，并隨之出現(xiàn)一些消極行為。比如，自己種的菜沒(méi)有鄰居的菜長(zhǎng)得好，路過(guò)鄰居菜地時(shí)，忍不住對(duì)那幾株長(zhǎng)得特好的菜踹上幾腳等等，這種“見(jiàn)不得別人好”的行為是人類忌妒情感的一種表現(xiàn)，也是一種較普遍的社會(huì)現(xiàn)象。
見(jiàn)不得別人好緣于忌妒
忌妒情感從人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系中孕育，其根源在于占有欲沒(méi)有得到滿足。在面對(duì)“人好我差，人有我無(wú)”這樣的現(xiàn)象時(shí)，心里便不是滋味，潛意識(shí)中希望占有屬于別人的東西。當(dāng)無(wú)法占有別人的東西時(shí)，便去破壞別人的東西，力圖把別人拉回到和自己一樣的起跑線上。忌妒人的人常有挫折感和忿忿不平的情緒，這種情緒很容易互相感染，所以，他們很容易抱團(tuán)去對(duì)付那些優(yōu)秀的人�！澳拘阌诹�，風(fēng)必摧之”就是這個(gè)原因。
由忌妒而產(chǎn)生掣肘、造謠中傷、孤立他人等種種行為，都屬于消極行為，對(duì)人有害，于己無(wú)益。忌妒別人的人往往把精力用于對(duì)抗而不是發(fā)展，最終自己也得不到發(fā)展和進(jìn)步，害人害己。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期軍事家龐涓就是因?yàn)榧啥�，加害自己的同窗孫臏，使孫臏?zhǔn)肿銡垙U。但在最后的魏齊之戰(zhàn)中，急功近利，喪失了正常的判斷，結(jié)果死于孫臏?zhǔn)窒�。龐涓之妒，可謂達(dá)到瘋狂，結(jié)果害了別人，也送了自己的性命。
忌妒的心理機(jī)制
忌妒和對(duì)抗的心理基礎(chǔ)是占有的欲望，而不是發(fā)展的欲望。如何理解這句話呢？通俗地講，占有的欲望是關(guān)注如何去占有一塊蛋糕中更多的份額，而發(fā)展的欲望是研究如何做出更大的蛋糕。好妒者認(rèn)為，人只要占有了該屬于自己的東西，就能獲得良好的自我價(jià)值感和自我感覺(jué)，而事實(shí)上并非如此。好妒者往往是屬于自我評(píng)價(jià)很低的人群。忌妒情感是不可避免的，但正確認(rèn)識(shí)自己的忌妒情感，自覺(jué)避免消極行為是可以做到的。好妒者應(yīng)該把別人的成功，別人的“好”視為對(duì)自己的鞭策和挑戰(zhàn)，從自我發(fā)展中提升自我價(jià)值感，而不是試圖以打擊別人來(lái)抬高自己。
被人忌妒怎么辦
好妒者應(yīng)該改變自己的思維方式和不良行為。那么，被忌妒者該如何去做才能更好地保護(hù)自己呢？當(dāng)優(yōu)秀的人遇到來(lái)自周圍的流言、詆毀和排擠時(shí)該如何應(yīng)對(duì)呢？首先，你要把被人忌妒、被人孤立看成是成功的副產(chǎn)品，你若一無(wú)是處，豈會(huì)有人忌妒？這樣想，遇到委屈時(shí)便不會(huì)著急上火，始終保持平和的心態(tài)。其次，永遠(yuǎn)不要試圖與好妒者們進(jìn)行論戰(zhàn)，這是一場(chǎng)實(shí)力相差懸殊的拳擊賽，你無(wú)法得分，更無(wú)法贏得比賽。第三，遇到他人對(duì)你的工作進(jìn)行干擾、搞小動(dòng)作時(shí)，不要和他計(jì)較，不要報(bào)復(fù)，寬容和高姿態(tài)會(huì)給你贏得更多的分?jǐn)?shù)。
上述方法可以讓你做到以理性的方式應(yīng)對(duì)忌妒者的攻擊行為，但最佳的應(yīng)對(duì)卻是擺脫這些忌妒你的人。擺脫不是指離開(kāi)他們或逃避，是指努力做得更好，拉大與忌妒者的距離，這樣，別人的忌妒就轉(zhuǎn)化成為對(duì)你的欽佩。舉個(gè)例子，女生常忌妒別人的容貌，在學(xué)生宿舍，漂亮的女同學(xué)常常無(wú)端被同學(xué)孤立，更容易遭到流言蜚語(yǔ)的襲擊，這是忌妒心在作怪。而同樣是這些女生，卻對(duì)自己心目中的偶像、超級(jí)影星或歌星狂熱追捧，哪個(gè)普通女生會(huì)去忌妒孫燕姿呢？如果說(shuō)有人忌妒，也是那些和孫燕姿成就接近的女星。
有智者說(shuō)，如果你被人忌妒，說(shuō)明你做得還不夠好！所以，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)別人在忌妒自己時(shí)，我們一方面應(yīng)當(dāng)高興，因?yàn)檫@證明自己很出色；另一方面，別忘記更加努力提高自己。你只比別人強(qiáng)一點(diǎn)，別人忌妒你；當(dāng)你比別人強(qiáng)很多，并讓眾人望塵莫及時(shí)，眾人只能佩服你。在心理上高姿態(tài)的同時(shí)，記得保持謙遜的舉止，這對(duì)那些見(jiàn)不得你好的人，也有一定的安慰作用。
克服方法
1.不要和別人的長(zhǎng)處比較：妒忌心理往往來(lái)源于將自己的短處與別人的長(zhǎng)處進(jìn)行比較。心理學(xué)家告誡，別人擁有再多也與自己無(wú)關(guān)。他們的成功并不意味著世界上的“成功人士名額”減少了，因此不能說(shuō)明你就成功不了。
2.保持“比下有余”的心態(tài)：總有人擁有的比你多，也總有人不如你。妒忌心起時(shí)，不妨看看周圍那些不如你的人，那么肯定能夠感激你所擁有的一切。
3.把握已有的：不要因?yàn)樯形吹玫降臇|西妒火中燒。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可愛(ài)的孩子等。將視線轉(zhuǎn)移到“我擁有”，而不是“我想要”，就會(huì)找到“富足感”。
4.用祝福的心態(tài)看待他人：“眼紅”的時(shí)候，試著馬上改變思路，將妒忌心轉(zhuǎn)換成對(duì)他人的美好祝愿。理解他們成功背后的努力、運(yùn)氣和奮斗，真心祝賀他們，用他們的成功激勵(lì)自己。
5.相信自己：每個(gè)人的能力可能會(huì)表現(xiàn)在不同方面，發(fā)現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，明確人生目標(biāo)，不要因?yàn)閯e人早早取得成功而心灰意冷，甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會(huì)走出一條成功之路。
克服嫉妒心理的五種方法是哪些
(1)正確認(rèn)識(shí)法：
嫉妒心的產(chǎn)生往往是由于誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對(duì)自己的否定。其實(shí)，一個(gè)人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽(yù)既是他的也是大家的，人們給予他贊美、榮譽(yù)，并沒(méi)有損害你。
(2)攻擊嫉妒法：
嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要靠積極進(jìn)取，使生活充實(shí)起來(lái)，以期取得成功。
(3)“想開(kāi)些”消除法：
人生總有不如意之事，所謂“人人都有本難念的經(jīng)”即是此理。如果正處在憤怒、興奮或消極的狀態(tài)下，能較平靜、客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，是能達(dá)到克服嫉妒的目標(biāo)的。
(4)正確比較法：
一般而言，嫉妒心理較多地產(chǎn)生于周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正確的比較方法，將人之長(zhǎng)比己之短，而不是以己之長(zhǎng)比人之短。
(5)自我驅(qū)除法：
嫉妒是一種突出自我的表現(xiàn)。無(wú)論什么事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出現(xiàn)嫉妒苗頭時(shí)，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅(qū)除嫉妒心態(tài)，可能就會(huì)變得“心底無(wú)私天地寬”了。
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