怎么擺脫失戀的痛苦
一是自卑心理。
感到羞愧難當(dāng)，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上絕路。其實(shí)，失戀是戀愛(ài)生活中的正�，F(xiàn)象，并不是一種錯(cuò)誤。因此，不存在什么失面子的問(wèn)題。在銀行工作的小陳曾訴說(shuō)：“我與女友從相識(shí)到相愛(ài)已三年，可是最近為了一些小事而爭(zhēng)吵，之后女友提出分手。我無(wú)地自容，怎么向親戚、朋友、同事交代？”
二是報(bào)復(fù)心理。
有的失戀者失去理智，產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，結(jié)果可能造成毀滅性的結(jié)局。特別是由于一方不道德而導(dǎo)致失戀，更容易出現(xiàn)報(bào)復(fù)心理。其實(shí)如果對(duì)方人格低下，你應(yīng)該為相別而慶幸，切不可降低自己的人格，以圖一時(shí)的泄憤。在某酒店工作的小馬因?qū)Ψ接械谌呓槿攵�。他不甘愿，天天去女友家門口大吵大鬧，聲言讓女友不得好過(guò)。
三是渺茫心理。
有的人把戀愛(ài)看得至高無(wú)上，一旦失戀了，事業(yè)、前途也不顧了。失戀的石小姐傷感地說(shuō)：“我倆計(jì)劃一起上夜大進(jìn)修英語(yǔ)，之后一起考研究生，可是現(xiàn)在一點(diǎn)興趣也沒(méi)有了，今后也不知怎么辦�！泵烀�、焦慮，不但于事無(wú)補(bǔ)，反而可能使你們?cè)趹賽?ài)問(wèn)題上更草率。
失戀是一種特別的經(jīng)驗(yàn)，有人說(shuō)“失戀就是失去了自己原本應(yīng)有的模樣”，有人說(shuō)“失戀就是徹徹底底地失去了自信”。面對(duì)鏡中急劇憔悴的容顏，嘴角的肌肉早已忘了笑的感覺(jué)，你陷入哀愁、自我和仇恨的流沙里，卻不知如何掙脫出來(lái)。那么，失戀了該怎么辦呢？
方法1不妨發(fā)泄心里的苦悶
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情場(chǎng)敗北時(shí)，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時(shí)想哭而不敢哭，甚至強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來(lái)似乎“壯烈”，其實(shí)對(duì)身心的傷害非常大。
任何人都有哭的權(quán)利，尤其是在失戀時(shí)。不能在眾人面前哭的人，也應(yīng)該找個(gè)地方私下痛哭一場(chǎng)；不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)。
方法2不可死纏爛打
失戀時(shí)，為了挽回局勢(shì)，絕大部分人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)劦?沖動(dòng)。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)僬勔淮�，我們可以澄清所有的誤會(huì)，然后我們會(huì)合好如初”，這就是為什么情場(chǎng)中的最后談判總是永遠(yuǎn)談不完的主因。
問(wèn)題是，這種不死心的態(tài)度換來(lái)的卻是對(duì)方愈來(lái)愈多的不耐與厭煩。正確的做法應(yīng)是：趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多，給對(duì)方所造成的震撼與吸引力愈大。
方法3理智分析毛病所在
痛苦了一陣子后，應(yīng)該理智地面對(duì)自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實(shí)，就要勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。記住，如前面所提的，這不是是非對(duì)錯(cuò)的問(wèn)題，而是適合不適合的問(wèn)題。你要做的就是找出你有哪些是對(duì)方受不了的；對(duì)方什么時(shí)候最快樂(lè)，為什么？什么時(shí)候最痛苦，為什么？
這些因素找出來(lái)以后，看看哪些是可以改的，能改則改�？纯茨男┦歉牟涣说模麓握覒偃藭r(shí)就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象。
方法4別怕他人知道你的處境
失戀的尷尬盡人皆知。情場(chǎng)的分手，對(duì)于一個(gè)被拋棄的人來(lái)講，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。所以，一般的人都會(huì)用一些奇怪的理由來(lái)搪塞。
若有人在失戀時(shí)還裝著“我與愛(ài)人正在熱戀”，這就有些病態(tài)心理了。建議失戀時(shí)不要怕別人知道。若是你覺(jué)得別人問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短、婆婆媽媽讓你受不了，你不妨試用以下公式：“某某某，我向你宣布一個(gè)不好的消息，我被拋棄了（我分手了），對(duì)方已另有對(duì)象。我現(xiàn)在很難過(guò)，但是我相信幾天以后就會(huì)好一點(diǎn)。請(qǐng)你不要問(wèn)我為什么，我們不要再談這些好嗎？謝謝！”然后回去痛哭一場(chǎng)，隨后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，失戀其實(shí)沒(méi)有那么可怕。
方法5學(xué)會(huì)自立自強(qiáng)
失戀者在初期最常見(jiàn)的反應(yīng)是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺(jué)得無(wú)臉見(jiàn)人；或自甘墮落、逃避現(xiàn)實(shí)。報(bào)復(fù)之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，難免會(huì)誤了正事。
失戀的痛苦是可以理解的，要盡快擺脫精神痛苦而達(dá)到心理平衡，必須克服上述心理障礙。
首先冷靜分析失戀的原因。冷靜分析一下失戀原因，可以幫助擺脫“戀”的苦惱。其次及時(shí)疏導(dǎo)心中的郁悶。人的理智可以戰(zhàn)勝感情，失戀者可以采用疏放法，即找親人或知心好友傾訴你心中的煩惱；也可振筆疾書(shū)；甚至可以關(guān)門痛哭一場(chǎng)，這樣有助于消除失戀帶來(lái)的心理壓力，及時(shí)恢復(fù)心理平衡。也可以采用轉(zhuǎn)移法，主動(dòng)置身于歡樂(lè)、開(kāi)闊的環(huán)境。再次努力把精力投入到事業(yè)、工作和學(xué)習(xí)中去。很多歷史名人都曾經(jīng)歷過(guò)失戀的痛苦，他們可以作為積極轉(zhuǎn)移失戀痛苦的楷模。
分手后我覺(jué)得應(yīng)該首先反省一下自己，到底是怎么回事，理智地反省一下，問(wèn)題到底出在哪里。如果問(wèn)題出在對(duì)方，那說(shuō)明你是對(duì)的；如果問(wèn)題出在自己這方，就應(yīng)該想想以后不要犯同樣的錯(cuò)就對(duì)了。想清楚了這些，人也就釋懷了，也才能輕裝上陣，才能以飽滿的熱情重新投入到工作和學(xué)習(xí)中去；沒(méi)有必要急著找一個(gè)什么什么的，緣份這東西不是說(shuō)來(lái)就來(lái)的，只要你努力了，該你的東西永遠(yuǎn)都是你的，不是你的東西強(qiáng)求也沒(méi)什么意思。
失戀者有哪些心理障礙呢？根據(jù)以上小編的總結(jié)，也許大家都有所了解！總之，生活對(duì)每一個(gè)人都是公平的，抱怨人生于事無(wú)補(bǔ)，正所謂“世上本無(wú)事，庸人自擾之”，機(jī)會(huì)總是留給那些有準(zhǔn)備的人！
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