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如何克服網(wǎng)絡(luò)依賴

時(shí)間:2024-06-18 20:54:19 好文 我要投稿
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如何克服網(wǎng)絡(luò)依賴

  網(wǎng)絡(luò)依賴癥成部分白領(lǐng)單身的主要原因,你可知道其問題的嚴(yán)重性了吧,近日,某網(wǎng)站推出了一個(gè)特別調(diào)查,男女“剩下”的原因,除了傳統(tǒng)認(rèn)為“自己的交際圈太小”外,“經(jīng)濟(jì)壓力太大阻礙了自己尋找另一半”、以及“自己‘有網(wǎng)絡(luò)依賴癥,喜歡宅在家里’” 也成了導(dǎo)致單身的原因。

  5000余名職場人參與了調(diào)查,33.8%的比例認(rèn)為女子到了“30歲”未婚算“剩女”,將近五成職場人認(rèn)為35歲以上的男人才算是“剩男”。

  造成現(xiàn)代職場單身越來越多的主要原因是什么呢?調(diào)查顯示,兩成單身職場人表示自己目前依舊單身的主要原因是因?yàn)樽约旱慕浑H圈太小,具體比例為 21.4%。16.9%的單身認(rèn)為經(jīng)濟(jì)壓力太大阻礙了自己尋找了另一半的進(jìn)程,城市白領(lǐng)尤其是一線城市的白領(lǐng),大部分漂在工作地,城市的高房價(jià)和高物價(jià)也使得職場人不免囊中羞澀。

  然而,除了一些客觀原因外,也有白領(lǐng)本身的原因。調(diào)查顯示,值得一提的是,12.4%的職場單身認(rèn)為自己目前依舊單身的主要原因是因?yàn)樽约河芯W(wǎng)絡(luò)依賴癥,喜歡宅在家里。與現(xiàn)代職場人的網(wǎng)絡(luò)依賴癥有關(guān),社交網(wǎng)站擴(kuò)大了職場人網(wǎng)絡(luò)交友的圈子,但過分依賴社交網(wǎng)站的職場人往往忽略了現(xiàn)實(shí)生活中的交友活動(dòng)。

  所以廣大剩男剩女一定不要抱怨為什么自己總被剩下,說不定網(wǎng)絡(luò)依賴癥就是其元兇,所以一定要多出門活動(dòng)多認(rèn)識(shí)朋友,這樣剩下的概率也會(huì)降低。

  1、什么是網(wǎng)絡(luò)依賴癥?

  網(wǎng)絡(luò)依賴癥又稱網(wǎng)絡(luò)性心理障礙,是指患者往往沒有一定的理由,無節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間和精力在國際互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽,以致影響生活質(zhì)量,降低工作效率,損害身體健康,并出現(xiàn)各種行為異常、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。其典型癥狀表現(xiàn)為情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運(yùn)動(dòng)性遲緩和激動(dòng)、自我評(píng)價(jià)降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會(huì)活動(dòng)減少、大量吸煙、飲酒和依賴藥物等。

  患有網(wǎng)絡(luò)依賴癥的學(xué)生多表現(xiàn)為失眠焦躁,容易發(fā)脾氣,不愿上學(xué)等癥狀,目前患“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”的學(xué)生比較多,其中包括初中生、高中生、大學(xué)生。學(xué)生患上“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”主要是因?yàn)榧倨诶镎丈暇W(wǎng),打游戲、聊天。

  2、如何克服網(wǎng)絡(luò)依賴癥?

  網(wǎng)絡(luò)依賴癥的特點(diǎn)總體有二個(gè)特點(diǎn):有依賴性、社會(huì)功能障礙。精神空虛、情感受挫、無所事事的人最容易患上網(wǎng)絡(luò)依賴癥。

  網(wǎng)絡(luò)給人們的生活帶來不少便利,但使用網(wǎng)絡(luò)必須把握一個(gè)度!暗菍τ诔赡耆说木W(wǎng)絡(luò)依賴,更多地需要通過自身的克制力來解決。特別是下班以后的業(yè)余時(shí)間,依賴者想擺脫網(wǎng)絡(luò)需要內(nèi)心有強(qiáng)烈的意愿和動(dòng)力!

  克服網(wǎng)絡(luò)依賴的方法

  1、用看書看報(bào)取代網(wǎng)絡(luò)

  通過手機(jī)、電腦等看新聞雖然方便快捷,而且不需要花錢,但是經(jīng)常使用手機(jī)、電腦對人體還是有一定危害的,尤其是天天對著電腦的人群,危害會(huì)更大,因此用看書看報(bào)的方式取代網(wǎng)絡(luò),可以有效避免電子產(chǎn)品的輻射危害。

  2、用看電視取代網(wǎng)絡(luò)

  隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展,很多電視節(jié)目通過網(wǎng)絡(luò)都可以找的到,而且沒有過多的廣告,從而導(dǎo)致看電視的人群越來越少了。但是看電視還是有自己的優(yōu)勢的,一家人可以圍在一起看電視,但是很少有一家人圍在一起看電腦的。所以有網(wǎng)癮的人一般都是孤獨(dú)的。為了擺脫網(wǎng)絡(luò)依賴癥,建議離開電腦,手機(jī),多陪家人在一起看看電視節(jié)目。

  3、切勿沉迷網(wǎng)游,無法自拔

  玩游戲可以緩解壓力,放松身心,但是如果沉迷其中無法自拔,就失去了玩游戲的意義,網(wǎng)游同樣如此,太多太多的人因?yàn)槌撩杂诰W(wǎng)游而荒廢學(xué)業(yè)。因此玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)一定要有所節(jié)制,切勿沉迷于其中。

  4、多參加體育活動(dòng)

  有網(wǎng)絡(luò)依賴癥的人,大部分時(shí)間都用在了電腦上邊,很少會(huì)主動(dòng)參加體育活動(dòng)。經(jīng)常參加活動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體,也可以讓人暫時(shí)的離開網(wǎng)絡(luò),享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。

 

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