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冬天上火了吃什么降火

時(shí)間:2024-06-17 19:26:17 好文 我要投稿
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冬天上火了吃什么降火

  導(dǎo)讀:秋冬季的氣候較干燥,因此人們也更容易“上火”,那么秋冬季要多吃什么有助于“去火”呢?

冬天上火了吃什么降火

  一、蔬菜

  苦瓜:

  苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當(dāng)多吃點(diǎn)苦瓜有利于降火氣。

  白蘿卜:

  白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。

  菠菜:

  中醫(yī)認(rèn)為菠菜可滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血,同時(shí)對(duì)于預(yù)防貧血,保護(hù)腸道,減少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有著很好的保健作用。

  豆芽:

  特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。

  西紅柿:

  西紅柿平肝去火,美容養(yǎng)顏清熱又解毒。

  豆類:

  豆類不僅含有豐富的雌性激素同時(shí)還有豐富的蛋白質(zhì),各種微量元素不僅具有滋陰去火潤(rùn)燥的作用,同時(shí)還有助于體內(nèi)排毒呢?

  二、肉類

  鴨肉:

  中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼,因此冬季適當(dāng)吃點(diǎn)鴨肉就可去火,同時(shí)還有利尿消腫等作用。

  此外像魚(yú)肉,雞肉等也都有滋陰的作用。當(dāng)然了這些肉類在吃的時(shí)候最好注意烹調(diào)方法,一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。

  三、水果

  柚子:

  柚子是水份最充足的一種水果了,當(dāng)然了其營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)豐富的,秋冬季適當(dāng)?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>

  梨:

  雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了,特別是對(duì)于因?yàn)樯匣鹨鸬目谇粷儯韲挡皇娑寄芷鸬胶芎玫妮o助治療的作用。

  柿子:

  柿子的營(yíng)養(yǎng)豐富,同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為柿子還具有減少燥氣,滋陰養(yǎng)肺之功效呢?秋冬季上火之后可適當(dāng)?shù)某孕┦磷痈欣诮祷饸狻?/p>

  當(dāng)然了像葡萄,蘋果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日常可以適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┧,特別是一些涼性水果。

  四、水

  喝水是最好的降火的方法之一,通過(guò)喝水還能稀釋體內(nèi)的毒素,促進(jìn)人體的新陳代謝。秋冬季預(yù)防上火要注意多補(bǔ)充水份。

  此外預(yù)防上火除了可以直接喝水之外,事實(shí)上可以多喝些茶水,菊花茶,檸檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會(huì)有很大的幫助的。

  同時(shí)中醫(yī)也指出降火氣要盡量減少以下三類食物的攝入。

  溫?zé)嵝缘氖澄铮罕热缯f(shuō)羊肉,牛肉,紅棗,枸杞子,辣椒,桂圓,紅棗等一些相對(duì)較溫?zé)岬氖澄,特別是一些雞蛋,紅肉,乳制品等都是屬于熱量較高的,多吃不僅容易使膽固醇過(guò)高,不利于降火氣。

  刺激性的食物:比如生姜,辣椒等食物都會(huì)加重上火的問(wèn)題的。

  茄屬植物:中醫(yī)認(rèn)為秋冬季要少吃茄子,土豆等茄屬類食物更有利于心臟呼吸系統(tǒng)的的運(yùn)行。

  冬季吃什么去火事實(shí)上也要看你是屬于什么體質(zhì)的,如果你的體質(zhì)本身就屬偏寒體質(zhì)的話,那么就不要攝入過(guò)多的涼性的食物了。所以說(shuō)冬季吃什么降火最重要的還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行具體的選擇。

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