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西米嚼不了直接吞了可以嗎

時(shí)間:2024-03-11 21:11:41 好文 我要投稿
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西米嚼不了直接吞了可以嗎

  西米嚼不了直接吞了可以嗎,我們生活中用西米做的糖水大家就見得多了,許多經(jīng)常喝奶茶的人會(huì)聽說(shuō)過(guò)西米露,其實(shí)西米也是一種常用的五谷雜糧之一,以下詳細(xì)介紹西米嚼不了直接吞了可以嗎

  西米嚼不了直接吞了可以嗎1

  肯定可以了,能吃的東西,也不是很大塊,不過(guò)嚼碎也很好吃,也更容易消化

  西米不熟吃了會(huì)怎么樣

  西米主要成分是淀粉,若是還沒(méi)煮熟透,里面有夾生,最好是別吃,特別是腸胃不好的人,吃了夾生的西米會(huì)導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)肚子脹氣等的情況。

  西米沒(méi)熟怎么辦

  沒(méi)煮熟透的'西米,可過(guò)一遍冷水后再煮沸,之后熄火燜上幾分鐘,這樣一般就能熟透了。

  如果又煮了一遍還是不熟,且有粘粘現(xiàn)象,則干脆不要了。

  西米怎么煮好

  第一步:燒上一鍋水,由于小西米煮熟后會(huì)膨脹,所以水量要多些。等鍋里的水快開時(shí),把小西米用清水沖洗2~3遍,如果確定你所使用的小西米比較干凈,可以省去這一步。

  說(shuō)明:很多人喜歡將小西米放入冷水中浸泡15分鐘左右再煮,這樣做的好處是容易煮熟,省時(shí)間。但一般部建議這樣做,因?yàn)槲髅资怯玫矸壑谱鞯,浸泡時(shí)會(huì)有部分淀粉融于水中,造成營(yíng)養(yǎng)損失,而且煮的時(shí)候容易散。

  第二步:等鍋里的水燒開后,放入小西米,改成小火,一邊煮一邊用勺子慢慢攪拌,否則西米會(huì)粘鍋底。開始的時(shí)候會(huì)有些渾濁,不要管,繼續(xù)攪,慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小西米變得透明起來(lái)。

  說(shuō)明:千萬(wàn)不要冷水下鍋啊,否則就等著喝西米粥吧。如果中途感覺(jué)水不夠了,需要加水時(shí),必須加開水,絕不能加冷水。

  第三步:一般煮10~15分鐘就差不多了。當(dāng)你看到小西米慢慢變得透明了,在小西米的米心里還有一個(gè)小白點(diǎn)的時(shí)候,就關(guān)火吧。然后蓋上蓋子燜幾分鐘,目的是讓小西米熟透,燜至看不到小白點(diǎn)就可以了,這說(shuō)明小西米已經(jīng)熟透了。

  說(shuō)明:如果燜了很久都還是有很明顯的白點(diǎn)的話,可以再回鍋煮一下。不過(guò),小西米里面偶爾幾顆會(huì)有很小很小的白點(diǎn)是正常,大部分變透明了就好了。

  第四步:用漏勺撈出小西米,放入準(zhǔn)備好的涼水中,也可以直接用自來(lái)水沖涼,目的是讓煮熟的小西米更清爽一些,不混沌。這時(shí)候的小西米就像一粒粒小珍珠似的,非常漂亮。

  西米嚼不了直接吞了可以嗎2

  西米怎么煮粥

  做西米粥要準(zhǔn)備的材料有西米和粳米。首先將西米洗干凈后,放在清水中泡軟待用。煮西米粥最好使用砂鍋,將粳米淘洗干凈后放入砂鍋中,加入適量的開水將粳米煮開,煮到粳米即將熟的時(shí)候再加入西米一起煮,將兩者攪勻稍煮片刻,煮到軟糯就可以熄火了?梢愿鶕(jù)個(gè)人口味加入適當(dāng)?shù)陌滋钦{(diào)味。

  西米粥怎么做好吃

  喜歡多變口味的人一定不喜歡西米粥寡淡的味道吧!其實(shí),西米粥除了常規(guī)的煮法外,還能加入蘋果等一起熬煮,味道更加豐富,滿足追求新鮮多變的你。想把西米粥做的更加好吃,讓家人眼前一亮,那么下文你就不能錯(cuò)過(guò)啦!

  蘋果西米粥

  材料:蘋果、西米、白糖、水淀粉、糖桂花、水

  做法:

  1、西米淘洗干凈、用冷水浸泡漲發(fā);

  2、撈出瀝干水分;

  3、取鍋、加入冷水,大火煮開;

  4、蘋果切丁;

  5、水開后倒入西米;

  6、加入蘋果丁,用大火再次煮沸,改小火略煮,西米米芯不見即可,不要煮太久;

  7、加入白糖、糖桂花;

  8、用水淀粉勾稀芡,加入粥中;

  9、攪勻即可盛出。

  紅綠豆西米粥

  材料:紅豆、綠豆、西米、大米、白糖、水

  做法:

  1、將紅豆、綠豆、大米淘洗干凈后倒入鍋中;

  2、加適量的水燒開;

  3、煮開后撇掉泡沫;

  4、倒入西米,一定要水開后倒入哦,要不然煮時(shí)會(huì)粘鍋底的;

  5、蓋上鍋蓋大火煮開,中火煮10分鐘即可;

  6、打開鍋蓋倒入白糖(紅糖也可)稍煮開就可以食用了。

  西米粥的食用功效

  西米粥的主材是西米。西米是一種植物淀粉提取物,其中包含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質(zhì)、少量的脂肪及微量維生素B族,消化不良、少食乏力、體虛消瘦的人常喝西米粥能緩解癥狀哦!此外,西米有回回復(fù)肌膚天然潤(rùn)澤的功效,所以想要在冬天也保持水潤(rùn)皮的.菇?jīng)鰝円部梢远嗪任髅字唷?/p>

  西米粥的另一材料是粳米。粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多,多吃能降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。此外,粳米米糠層具有粗纖維分子,有助胃腸蠕動(dòng),對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

  煮西米粥的注意事項(xiàng)

  西米粥要煮得好吃又健康,在煮的時(shí)候就要特別注意一些小細(xì)節(jié)了。煮西米粥的關(guān)鍵在于煮之前,西米應(yīng)該先用涼水泡發(fā)。有人覺(jué)得西米是淀粉做成,用水浸泡容易散開并且使得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。這個(gè)說(shuō)法有一定道理,但煮粥追求的是軟糯,而浸泡能使西米更容易煮熟。所以,煮西米粥時(shí)最好還是先用水浸泡2個(gè)小時(shí)左右。

  煮粥時(shí),需要等米粥煮好后再下入西米,這樣做出了的粥西米不容易化,而且晶瑩飽滿。西米加入之后,要一直攪拌,防止粘鍋,同時(shí)也防止西米結(jié)成一團(tuán)。泡發(fā)過(guò)的西米煮制時(shí)間為4分鐘左右,煮太久西米都化成水了。

  另外,西米吸水性強(qiáng),所以煮之前最好加比平常更多的水。如果熬煮的過(guò)程中需要加水,最好加入開水。

  寶寶可以吃西米粥嗎

  西米粥性質(zhì)溫和,成人是可以放心食用的。不過(guò),嬌弱的寶寶也可以吃西米粥嗎?

  答案是要根據(jù)年齡而定,一般等寶寶6個(gè)月,腸胃功能發(fā)育的差不多了才考慮添加輔食。西米嚼起來(lái)有彈性,口感比較特別,可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。但是西米粥只能偶爾作為輔食給小寶貝吃,因?yàn)槲髅字缓械矸,吃多了可能出現(xiàn)“大頭娃娃”之類蛋白質(zhì)缺乏問(wèn)題、浮腫病和維生素B1缺乏癥。

  另外,要選擇在寶寶不哭鬧的時(shí)候喂食,給寶寶喝的西米粥要煮爛,不要出現(xiàn)成粒的,在吃西米粥時(shí)大人最好全程看護(hù),千萬(wàn)不要再旁逗寶寶發(fā)笑,防止西米粥跑進(jìn)氣管,傷害到寶寶。

  西米嚼不了直接吞了可以嗎3

  西米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  西米幾乎是純淀粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質(zhì)、少量脂肪及微量維生素B族。

  碳水化合物

  西米含大量碳水化合物,碳水化合物維持腦細(xì)胞正常功能,腦力勞動(dòng)者必須能源。

  蛋白質(zhì)

  西米含少量蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)免疫力,抗疲勞。

  維生素B

  西米還含有維生素B,能有效地滋養(yǎng)肌膚,防止皮膚干裂,滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮,同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。

  營(yíng)養(yǎng)小貼士:

  西米不是一種米,它是木薯淀粉制成的顆粒。木薯淀粉口感韌而彈,透明度好,常用于制作各種甜點(diǎn)甜羹。但因?yàn)槭羌兊矸,幾乎不含有蛋白質(zhì)和維生素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低。偶爾取悅一下舌尖還是可以的,不要當(dāng)飯吃。

  西米的熱量

  量單位熱量(可食部分熱量)

  標(biāo)準(zhǔn)(100克)

  每100克的西米含有358大卡的熱量。西米是一種高水分的.食品,減肥時(shí)不宜多食。攝入358大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng):

  走路94分鐘

  跑步44分鐘

  跳繩35分鐘

  健美操76分鐘

  西米的功效

  西米性溫、味甘。有健脾,補(bǔ)肺,化痰的功效,有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能,所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。

 、佟端幒1静荨罚褐餮a(bǔ)虛冷,消食。

 、凇陡虉@小識(shí)》:健脾運(yùn)胃,久病虛乏者,煮粥食最宜。

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