柔力球初學(xué)者基本動(dòng)作講解

時(shí)間：2024-03-11 16:52:40 好文我要投稿

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　　柔力球初學(xué)者基本動(dòng)作講解，柔力球又叫太極柔力球，是一項(xiàng)新興的具有民族特色的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還不是很普及，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)要學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，那么我們來(lái)學(xué)習(xí)一下柔力球初學(xué)者基本動(dòng)作講解吧。

　　柔力球初學(xué)者基本動(dòng)作講解1

　　柔力球基本動(dòng)作是：控制球拍和球，協(xié)調(diào)上下肢，利用腰腿力量，掌握運(yùn)動(dòng)軌跡。首先要掌握正確的握拍方法，揮拍時(shí)放松手腕，使用縮腕、抬腕的動(dòng)作，翻拍時(shí)注意手指的扭轉(zhuǎn)，使球拍在手中自由活動(dòng)。

　　其次，掌握球拍與球的關(guān)系，合理利用向心力和離心力，保持球拍中離心力和向心力的`動(dòng)態(tài)平衡，使球拍始終圍繞球運(yùn)動(dòng)，即球拍跟球，球貼球拍，球拍永不離開(kāi)。要抓住改進(jìn)和改造的機(jī)遇，在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到下沉的重要性。

　　在整個(gè)動(dòng)作中，弓步和馬步的變化要及時(shí)、正確、協(xié)調(diào)。在做各種旋轉(zhuǎn)、扭轉(zhuǎn)、前后運(yùn)動(dòng)時(shí)，要善用腳的動(dòng)作。做各種動(dòng)作，尤其是轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，要控制身體重心，腰部的扭動(dòng)和腳的蹬踏要協(xié)調(diào)，使上半身挺直不屈。

　　柔力球的所有運(yùn)動(dòng)都是圓周運(yùn)動(dòng)，它們的軌跡都是圓形或弧形。所以做動(dòng)作時(shí)要固定圓心，保持半徑不變，做到大圓接小圓，圓接圓，圓弧相連。

　　柔力球初學(xué)者基本動(dòng)作講解2

　　柔力球游戲性：

　　1.柔力球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有民族特色的新興運(yùn)動(dòng)。它的演奏方法是，演奏者手持一個(gè)特殊的球拍，球拍由球拍柄和球拍框組成。球拍框內(nèi)有一個(gè)帶氣孔的橡膠軟面，可以起到緩沖作用。球被電弧感應(yīng)到拋到拋。可以兩個(gè)人對(duì)抗拋，一個(gè)人單獨(dú)練習(xí)，幾個(gè)人互相傳球或者隔網(wǎng)比賽。

　　第二，柔力球的打法與羽毛球、網(wǎng)球完全不同。球拍觸球的瞬間就是切角。進(jìn)入球拍，將球帶入一個(gè)完整的弧線后，球會(huì)順勢(shì)切線拋出。玩柔力球的方法有很多�？梢宰鋈崃η蚓毩�(xí)，也可以跳柔力球。玩柔力球有四個(gè)基本要素：

　　1.迎，迎是前提。球來(lái)的時(shí)候提前觀察判斷，而用拍的人面向來(lái)球的方向，與球成切線角度拉伸前迎。

　　2.納，納是基礎(chǔ)。納是球拍和球的切角。未來(lái)球會(huì)以納緊緊進(jìn)入拍面。它是入球慣性緩沖控制的開(kāi)始，也是弧線推導(dǎo)的開(kāi)始階段。

　　3.引用是核心。以肩為軸揮拍時(shí)，球拍應(yīng)在弧線上移動(dòng)，以拍框邊緣為導(dǎo)向，帶球引弧。速度、力量、方向都有變化，也是從防守到進(jìn)攻的`變化。

　　4.拋，拋就是結(jié)果。拋是引弧過(guò)程中的出球階段。球拍沿著引導(dǎo)弧的切線方向運(yùn)行，利用拋的趨勢(shì)�！耙迸c“拋”緊密相連，一蹴而就。當(dāng)球拋出來(lái)時(shí)，球拍的框架面向球的方向。

　　5.以上四個(gè)要素既要體現(xiàn)各個(gè)環(huán)節(jié)的不同特點(diǎn)，又要融為一體，流暢自然。

　　球員拿著球拍，把球放在身體的左側(cè)。手臂向外擺動(dòng)，球向前和向下伸展。當(dāng)球進(jìn)入球拍時(shí)，會(huì)迅速將水平弧線引向身體右側(cè)，將球拋向身體右側(cè)。

　　正手基本站位。正手基本位是球員在身體右側(cè)握拍撿球的方式。它需要面向另一側(cè)，兩腳自然張開(kāi)，兩膝在扣環(huán)內(nèi)微微彎曲，重心位于兩腳上，腳的前腳掌在地面上。

　　向前拉球是一種擋拆技術(shù)。玩家可以在身體前畫一個(gè)水平弧線。向前握拍或反向握拍都可以用來(lái)向前拉球，因?yàn)槔M(jìn)動(dòng)作是一種沒(méi)有支撐點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。

　　柔力球初學(xué)者基本動(dòng)作講解3

　　柔力球競(jìng)技技術(shù)（一）基本動(dòng)作

　　1、正手基本站位。

　　正手基本站位是指運(yùn)動(dòng)員正握球拍，接拋身體右側(cè)來(lái)球的站位方法。要求面向?qū)Ψ�，左腳在前右腳在后，兩腳自然開(kāi)立，略寬于肩，兩膝彎曲略內(nèi)扣，重心在兩腳之間，腳跟微微提起，以腳的前腳掌著地，髖關(guān)節(jié)放松，含胸，收腹，上體略向前，平視前方，右手持拍自然置于身體的右前上方。

　　2、反手基本站位

　　反手基本站位是指運(yùn)動(dòng)員反握球拍，接拋身體左側(cè)來(lái)球的方法。要求面向?qū)Ψ�，右腳在前左腳在后，兩腳自然開(kāi)立，略寬于肩，兩膝彎曲略內(nèi)扣，重心在兩腳之間，腳跟微微提起，以腳的前腳掌著地，髖關(guān)節(jié)放松，含胸，收腹，上體略向前，平視前方，右手持拍自然置于身體的左前上方。

　　3、正手接拋高球

　　接拋球時(shí)根據(jù)來(lái)球的方向，速度及時(shí)地調(diào)整站位，將接球點(diǎn)置于身體右側(cè)前上方，持拍臂向右前上方伸拍迎球，當(dāng)球觸及球拍后，順勢(shì)向后，向下再向前做弧形引化，從右前下方將球向前拋出。注意上體要正，腿和腰要帶上力量。

　　4、正手接拋低球

　　接球隊(duì)員正握球拍，將接球點(diǎn)置于身體右側(cè)前下方，持拍臂要以肩為軸向右前下方伸出迎球，當(dāng)球觸及球拍后迅速順勢(shì)向右后45度方向作弧形引化經(jīng)右前上方將球拋出。

　　5、反手正握接拋高球

　　接球隊(duì)員以正握拍的方法，將接球點(diǎn)置于身體左側(cè)前上方，持拍臂要以肩為軸，手臂外旋，向左前上方伸出迎球，球拍的邊框要對(duì)向來(lái)球方向，當(dāng)球觸及球拍后，迅速順勢(shì)向左側(cè)后下方做弧形引化將球由左前下方向前拋出。

　　6、反手正握接拋低球

　　接球隊(duì)員以正握拍方法，根據(jù)來(lái)球的.方向，速度，及時(shí)地調(diào)整站位，持拍手的拇指在上，四指在下，將接球點(diǎn)置于身體的左側(cè)前下方，持拍臂以肩為軸，當(dāng)球觸及球拍后迅速順勢(shì)向左后上方做弧形引化，將球從左前上方向前拋出。

　　7、反手反握接拋高球

　　接球隊(duì)員反手站位，反握球拍，手臂外旋，向左側(cè)上方伸拍迎球，在球入球拍后，向左側(cè)后下方做弧形引化，將球從左前下方向前拋出。

　　8、反手反握接拋低球

　　接球隊(duì)員反手握拍，手臂內(nèi)旋，持拍手的手背向上，持拍臂以肩為軸，當(dāng)球觸及球拍后迅速順勢(shì)向左后上方做弧形引化，將球由左前上方向前拋出。

　　9、正拍右拉球

　　接球隊(duì)員正握球拍，將接球點(diǎn)置于體前偏左側(cè)，小臂外旋，向左前下方伸拍迎球，出拍時(shí)，拍面要與地面垂直，當(dāng)球入球拍后迅速在體前向右側(cè)做水平弧形引化，并將球在身體的右側(cè)擇向拋出。

　　10、正拍左拉球

　　接拋球隊(duì)員正握球拍，將接球點(diǎn)置于體前偏右側(cè)，小臂內(nèi)旋向右前下方伸拍迎球，拍面要與地面垂直，拍頭側(cè)對(duì)地面，當(dāng)球入球拍后迅速在體前向左側(cè)做弧形引化，并將球在身體的左側(cè)擇向拋出。

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