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美容養(yǎng)顏的幾種食物

時(shí)間:2024-03-10 18:14:39 好文 我要投稿
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美容養(yǎng)顏的幾種食物

  美容養(yǎng)顏的幾種食物,愛美是每個(gè)女人的天性,想要擁有美麗的容顏,潔凈的肌膚是每個(gè)女人共同的愿望。不過美容護(hù)膚不一定要用美容液,其實(shí)也可以吃出來,下面分享美容養(yǎng)顏的幾種食物。

美容養(yǎng)顏的幾種食物

  美容養(yǎng)顏的幾種食物1

  木瓜

  木瓜中含有大量的維生素C,有助于提亮和收緊肌膚,還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗擊炎癥,減輕皮膚發(fā)紅。

  檸檬

  檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌,防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。

  黑芝麻

  很多女性比較了解的應(yīng)該是黑芝麻的護(hù)發(fā)功效,但是對(duì)于黑芝麻具有的美容功效卻并不是很了解哦!黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)元素,而這些元素對(duì)于我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對(duì)于愛熬夜或者愛飲酒的女性,更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!

  甜菜

  通過刺激淋巴系統(tǒng),甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉,有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤,同時(shí)帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的'出現(xiàn),加強(qiáng)皮膚的真皮層。

  紫甘藍(lán)

  紫色甘藍(lán),含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素,這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋,抑制色素過度沉著。紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時(shí),紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素,能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。

  南瓜籽

  富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進(jìn)肌膚愈合,滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚,并保持皮膚潤澤的南瓜籽,是不容錯(cuò)過的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。

  番茄汁

  西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物,那么你知道它的美容功效嗎?西紅柿是一種天然的防曬品,能幫助我們抵御紫外線的傷害,對(duì)于經(jīng)常接觸日曬的女性來說,一定要每天飲用一杯番茄汁哦!當(dāng)然,防曬的最佳方式還是防曬霜哦!大家一定要記住這一點(diǎn)哦!

  美容養(yǎng)顏的幾種食物2

  1、豆類食物

  豆類富含維生素E,能有效抑制皮膚的衰老,防止黑色素沉積,起到預(yù)防長斑的功效。豆類食品中含有大豆異黃酮,它具有激活雌性激素的作用,有助于延緩衰老,對(duì)女性各方面都有很大的好處。

  2、西蘭花

  西蘭花一向被認(rèn)為是蔬菜中營養(yǎng)成分最高的,豐富的蛋白質(zhì)和維生素,增強(qiáng)皮膚彈性,經(jīng)常食用西蘭花的人,護(hù)膚效果十分明顯。

  3、胡蘿卜

  胡蘿卜素是眾所周知的護(hù)膚成分,它具有抗氧化作用,能有效減少肌膚細(xì)紋,抗衰來抗皺效果很明顯,保持皮膚的`細(xì)膩和年輕活態(tài)。

  4、西紅柿

  西紅柿有助于補(bǔ)充胡蘿卜素和番茄紅素,不僅能光滑皮質(zhì),還能有效淡斑,使皮膚不易受紫外線傷害。而且西紅柿可以外用,涂在面部也有護(hù)膚功效。

  5、蜂蜜

  蜂蜜可保持皮膚紅潤有光澤,且蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”。含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩,有光澤。

  6、牛奶

  牛奶歷來就是女性美容的上品,其具有美白,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,由其是共中的鐵,維生素,對(duì)緩解小皺紋都有著很不錯(cuò)的效果。多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài),年輕態(tài),當(dāng)然用牛奶做成面膜也是不錯(cuò)的選擇。

  美容養(yǎng)顏的幾種食物3

  一、紅棗

  紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽(yù)為“活維生素丸”。

  醫(yī)學(xué)研究證明:維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預(yù)防色素沉著。

  維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長,抗角化,所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性,如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。

  維生素E則有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán),維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說得好“一日吃三棗,終身不顯老”。

  二、堅(jiān)果

  核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的`過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋

  斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長,防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

  三、檸檬

  檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對(duì)女性美膚的作用,比美容液都要好用。

  檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,而且能中和堿性,可防止色素沉著,對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁,用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。

  因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素A原,能使皮膚吸收,從而使皮膚潤澤。用檸檬汁洗頭,可促進(jìn)頭發(fā)的生長發(fā)育,因?yàn)闄幟仕崮苤泻皖^發(fā)中的堿性成分,從而起到護(hù)發(fā)作用。

  檸檬皮中含有膠質(zhì)成分,將檸檬連皮切開后泡在水中,用其淋浴,可使皮膚光潤、滑膩,檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味,可使人心胸舒展,精神愉快。

  四、蘋果

  蘋果是一種低熱水果,其營養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和 “水果皇后”之美稱,是很好的美容護(hù)膚品,經(jīng)常食用既可減肥,又可使皮膚潤滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道,這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫,而硫?qū)ζつw健美有特殊作用,可使皮膚細(xì)膩、滑潤。

  據(jù)測定,蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內(nèi)缺少這些元素,會(huì)使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素,對(duì)皮膚健美非常有益。此外,蘋果還具有減肥作用。國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。

  因?yàn)樘O果中含有果膠質(zhì),是一種可溶性纖維質(zhì),有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蘋果的人,膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中,還含有較多的粗纖維,它們在胃中消化較慢,具有飽腹感故可以減肥。

  五、荔枝

  味甘、酸,性溫,有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳!

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

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