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一個(gè)人傷心怎么辦
一個(gè)人傷心怎么辦 。人生因?yàn)橛心繕?biāo)才會(huì)過(guò)得充實(shí)。你很傷心，不妨把心思轉(zhuǎn)移到自己該努力的事情上來(lái)，重新制定你的奮斗目標(biāo)，然后腳踏實(shí)地地去追求這個(gè)目標(biāo)。分享一個(gè)人傷心怎么辦 。
一個(gè)人傷心怎么辦1
1、轉(zhuǎn)移情緒。
人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時(shí)此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭(zhēng)吵，不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)一下現(xiàn)場(chǎng)，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動(dòng)，娛樂(lè)娛樂(lè)。這樣很快就會(huì)把原來(lái)的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。
2、憧憬未來(lái)。
追求美好的未來(lái)是人的天性，也是人類生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來(lái)，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。不管命運(yùn)把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來(lái)會(huì)更加美好。
3、向人傾訴。
心情不快卻悶著不說(shuō)會(huì)悶出病來(lái)，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無(wú)愉快可談。沒(méi)有朋友的話，不僅遇到難事無(wú)人相助，也無(wú)法找到可一吐為快的.對(duì)象。把心中的苦處能和盤(pán)倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)像打開(kāi)了一扇門(mén)一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。
4、拓寬興趣。
興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。比如，同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來(lái)，有的人覺(jué)得無(wú)所事事，很容易產(chǎn)生無(wú)用、被遺棄等失落感。而有的人則覺(jué)得退下來(lái)后無(wú)官一身輕，可以充分利用這些時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字、創(chuàng)作、繪畫(huà)、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚(yú)、種花等等�？傊d趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活力，你會(huì)覺(jué)得生活中處處充滿陽(yáng)光。
5、寬以待人。
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭(zhēng)吵、有糾葛。只要不是大的原則問(wèn)題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無(wú)理爭(zhēng)三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事?tīng)?zhēng)得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭(zhēng)一角墻，讓他幾尺也無(wú)妨，長(zhǎng)城萬(wàn)里今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。
6、憶樂(lè)忘憂。
在人生的旅途中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿鮮花，有時(shí)憂心如焚，有時(shí)其樂(lè)融融。對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對(duì)那些幸福、美好、快樂(lè)的往事要常�；貞洠员阍谛闹蟹浩饘訉訚i漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_(kāi)拓未來(lái)，而對(duì)那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動(dòng)力。
7、淡泊名利。
現(xiàn)實(shí)生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財(cái)迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個(gè)人目的沒(méi)達(dá)到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計(jì)較，不要把名利看得那么重，否則，容易導(dǎo)致心理失衡。
一個(gè)人傷心怎么辦2
女友傷心男友該這樣做
認(rèn)真傾聽(tīng)
女生都是感性的，所以在感情上比較細(xì)膩，也比較敏感，而當(dāng)她們傷心難過(guò)的時(shí)候心中肯定會(huì)有很多的不如意想要宣泄出來(lái)。這時(shí)作為男友就應(yīng)該安靜的當(dāng)一個(gè)傾聽(tīng)者，引導(dǎo)她走出傷心的情緒，等到一切都說(shuō)完了之后再好好的安慰她，理解她。
給一個(gè)擁抱
傷心的女生是很脆弱的，這個(gè)時(shí)候的她們都想擁有安全感，能有一個(gè)堅(jiān)實(shí)的肩膀去依偎。而這個(gè)肩膀自然是男友給她提供，給她一個(gè)安穩(wěn)的擁抱，讓她知道一切都過(guò)去了，有你陪在她的身邊。靜靜地聽(tīng)她在你懷里啜泣，訴說(shuō)心事，然后輕撫她的后背或者是頭發(fā)，讓她內(nèi)心得到足夠的`慰藉。
陪她一起發(fā)泄
看著自己的女友傷心難過(guò)，作為男友心里肯定也是不好受，所以可以陪著自己的女友一起發(fā)泄心中激憤的情緒。陪她一起逛街，吃東西或者是看電影，陪她做一切她認(rèn)為開(kāi)心或者是喜歡的事情，幫助她們走出傷心的陰影，然后再想辦法解開(kāi)她的心結(jié)。
照顧、關(guān)心她
女友經(jīng)常傷心可能就是因?yàn)槿鄙倭俗銐虻年P(guān)心和照顧，讓她沒(méi)有安全感。所以在這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該表現(xiàn)出你細(xì)心的一面，讓她覺(jué)得不再孤獨(dú)，一切有你陪在身邊照顧她，關(guān)心她�，F(xiàn)在的她是最需要人陪伴的，而那個(gè)最合適的人就是自己的男友，所以要讓她知道自己的男友是會(huì)一直陪伴在身邊，不管發(fā)生什么都會(huì)有男友陪她一起面對(duì)。
分析傷心的原因
女生傷心總是會(huì)有原因的，在她們宣泄自己情緒的時(shí)候男友只需要身邊好好的陪伴她就行。等到她的情緒宣泄完了之后再和她認(rèn)真的分析傷心的原因是什么，但是要站在她的角度和立場(chǎng)上。然后再細(xì)心、耐心的開(kāi)導(dǎo)她。
總結(jié)：女友遇到傷心的事情作為男友應(yīng)該是第一時(shí)間趕到她的身邊，陪伴她，安慰她，然后讓她走出傷心的情緒。所以大家可以看看帶來(lái)的安慰女友的技巧，如果自己女友傷心的時(shí)候不知道怎么安慰可以參考一下這些方法，相信會(huì)有幫助的。
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