怎樣培養(yǎng)孩子的注意力

　　兒子沃克今年5歲，他只有在自己樂(lè)意的時(shí)候才會(huì)集中注意力做事。比如，我已經(jīng)告訴過(guò)他一百萬(wàn)次怎么寫字母“a”了，但是每次在我告訴他的時(shí)候，他就東張西望、坐立不安。我試圖把他的注意力拽回來(lái)，不停地重復(fù)道：“專心！”結(jié)果反而是我失去了耐心。

　　專家指出，一般來(lái)說(shuō)，四五歲孩子的注意力維持時(shí)長(zhǎng)，應(yīng)該是他們的年齡乘以2到4（分鐘），甚至更長(zhǎng)。但也需要具體情況具體分析，“注意力持續(xù)時(shí)長(zhǎng)的問(wèn)題需要放在具體情境中討論，”加利福尼亞大學(xué)的小兒科醫(yī)學(xué)博士尼爾·羅哈斯說(shuō)道，“具體情境到底是剛起床時(shí)、在中午、午睡前還是晚睡前，不同情境中的結(jié)果是不一樣的。注意力持續(xù)時(shí)長(zhǎng)是有彈性的�！�

　　以專注換專注

　　為了培養(yǎng)孩子的注意力，家長(zhǎng)首先應(yīng)該向孩子奉獻(xiàn)出自己的注意力。“家長(zhǎng)習(xí)慣于止步不前。”羅哈斯博士這樣說(shuō)道，“如果我們自己都做不到集中注意力，就不能要求孩子做到。”他還指出，在給出明確而簡(jiǎn)潔的指導(dǎo)時(shí)，“讓孩子保持專注的最好辦法是在肢體上與其保持親近。比如，你可以走到孩子面前，跟他們進(jìn)行眼神接觸，讓自己的姿勢(shì)保持在與視線水平的位置，或者觸摸他們的肩膀，說(shuō)‘我需要你現(xiàn)在就這么做’。如果我停下來(lái)看著我的孩子說(shuō)：‘艾利克斯，看著我，你現(xiàn)在需要做什么？’他會(huì)回答‘閱讀’。然后我會(huì)說(shuō)‘那就做給我看看’�！�

　　創(chuàng)造趣味

　　孩子的注意力能否集中也取決于他是否能在其中得到樂(lè)趣。

　　有時(shí)候在下午，我想讓沃克學(xué)習(xí)常見(jiàn)單詞，他卻想玩火柴盒車。這未必是什么壞事�！巴孳噷�(duì)孩子來(lái)說(shuō)具有天然的吸引力，”芝加哥埃里克森兒童與家庭中心主任、臨床心理學(xué)家瑪格麗特·尼克斯博士這樣認(rèn)為，“有些5歲的孩子玩樂(lè)高積木可以玩上半個(gè)小時(shí)，但讓他們坐下寫自己名字，他們就完全坐不住。”

　　所以，家長(zhǎng)需要一點(diǎn)點(diǎn)的創(chuàng)造力，以便讓無(wú)聊的事情變得有趣。夏威夷威美亞鄉(xiāng)村學(xué)校的幼教老師瑪麗·多提建議說(shuō)，你可以不再讓孩子在作業(yè)簿上寫字母“a”，而是讓他用粉筆來(lái)寫，或者用橡皮泥捏出一個(gè)“a”，甚至用畫筆在大畫架上畫。“作業(yè)簿會(huì)讓孩子望而生畏，你可以自創(chuàng)練習(xí)本。你可以讓孩子從報(bào)紙或雜志上剪下以‘a(chǎn)’開(kāi)頭的圖片，或者讓他們查找一本雜志里有多少個(gè)‘a(chǎn)’。這些都有助于培養(yǎng)孩子的動(dòng)手技能——而且更有趣�！�

　　抵制分心

　　家長(zhǎng)應(yīng)該注意一下是否有什么東西會(huì)妨礙孩子的專注。他是否餓了、累了？如果是這樣，那就在要求他做作業(yè)前讓他吃點(diǎn)小吃。如果家里的其他人導(dǎo)致對(duì)方分心，那就讓他們待在不同的房間。晚上的睡眠質(zhì)量也很重要，要確保孩子能夠得到充分的休息。孩子們從學(xué)�；氐郊彝ǔＰ枰�先休息一下。“每個(gè)人都需要一個(gè)‘停工期’，這有利于我們恢復(fù)精神、保持專注。如果孩子沒(méi)有得到休整，過(guò)度勞累，他們會(huì)通過(guò)自己的行為發(fā)出需要停工的信號(hào)�！绷_哈斯博士說(shuō)道，“他們拒絕我們的要求，可能是在告訴我們他們需要一些回旋的余地，需要放松�！�

　　幫他們分解任務(wù)

　　孩子們?cè)谟龅綄?duì)他們來(lái)說(shuō)太難的任務(wù)時(shí)，他們選擇不去理會(huì)、不再專注。這時(shí)，他們也許需要家長(zhǎng)指導(dǎo)他們將之分解成一個(gè)個(gè)小步驟。尼克斯舉了個(gè)例子：不要告訴孩子“去收拾房間”，你可以改成說(shuō)“首先，請(qǐng)你收好你的樂(lè)高，一會(huì)我會(huì)告訴你下一步該怎么做�！蹦氵�可以把例行安排寫在紙上，然后貼到墻上，這樣的視覺(jué)提醒相對(duì)于口頭提醒，效果會(huì)很不錯(cuò)。請(qǐng)記住，簡(jiǎn)短的提醒比長(zhǎng)篇大論式的解釋、吼叫、或讓他們產(chǎn)生負(fù)罪感更管用。你還需要記得表?yè)P(yáng)孩子的努力。尼克斯博士指出：“我們要關(guān)注孩子的努力過(guò)程。別說(shuō)：‘你沒(méi)有寫對(duì)自己的名字�！�你應(yīng)該說(shuō)：‘筆握得更緊一點(diǎn)。寫在格子內(nèi)。很好�！�”

　　家長(zhǎng)可以讓孩子參加其他活動(dòng)，來(lái)幫助他們提高注意力保持時(shí)長(zhǎng)，比如說(shuō)讓孩子們讀書、玩字謎、在做飯的時(shí)候打下手、用積木搭建城堡、或者幫忙做家務(wù)。現(xiàn)在我已經(jīng)試驗(yàn)過(guò)上述一些方法。入學(xué)幾個(gè)月后，沃克的注意力提高了，注意力保持時(shí)長(zhǎng)也增加了，他的幼兒園老師也注意到了這點(diǎn)，表?yè)P(yáng)了他。時(shí)間可以創(chuàng)造奇跡。

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