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乒乓球直拍握法

時間:2024-02-29 15:39:40 好文 我要投稿
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乒乓球直拍握法

  乒乓球直拍握法,運動是保持身體健康的基本途徑,運動可以提高身體的抵抗力,積極運動也是一種生活態(tài)度,如果想要鍛煉自己就可以考慮這項運動,明白乒乓球直拍握法,就快快動起來吧!

乒乓球直拍握法

  乒乓球直拍握法1

  乒乓球直拍握法:

 。1)快攻型握拍法。拍前食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型,兩指間在距離1~2cm,拍柄貼住虎口,另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。

 。2)弧圈型握拍法;∪π臀张姆ㄅc快攻型握拍法基本相同,其區(qū)別是:拇指和食指形成一個小環(huán)狀,其他三指在拍背面自然重疊,由中指的第一指關(guān)節(jié)頂于拍柄的延長線上。

  擴展資料

  有利于直拍反打的'常見握法

  1、大鉗握法

  即拇指與食指鉗住拍柄.拇指的第一指節(jié)壓住球拍的左肩;食指的第二指節(jié)緊貼著拍柄右肩.第一指節(jié)按住拍面,因而鉗形較大。球拍背面中指、無名揚和小指伸開分指托拍。

  2、中鉗握法

  拇指同大鉗握法,食指則是第三節(jié)緊貼拍柄右肩,第一二節(jié)按住拍面,因而鉗形適中,拇指與食指間距離約2-3厘米。球拍背面三指半伸半曲排指托拍。

  3、小鉗握法

  拇指與食指鉗住拍柄,且距離很近,不到1厘米(俗稱“吊拍”)。球拍背面三指彎曲疊指托拍。

  4、食指勾柄握法

  即拇指緊貼拍柄,食指扣住拍柄,形成環(huán)狀套住拍柄。球拍背面中指伸直頂住球拍的中部,無名指、小指也伸直連疊在中指旁。

  5、削球握法

  即拇指貼住拍柄左側(cè),第一指節(jié)用力下壓,虎口頂住拍柄與左拍肩的彎曲部位,使球拍固定。食指、中指、無名指和小指伸開,托位球拍背面,食指用第一、二節(jié)貼住拍背外側(cè)。

  乒乓球直拍握法2

  基本動作和標準的正手擊球一樣,要求擊球者放松大臂,不要發(fā)力,身體靠近球臺。然后,持拍手持拍將拍形前傾與桌面成80度置于球臺邊線附近或者線內(nèi)略高于球臺,準備擊球。

  自己不要發(fā)力,在來球的高點或者上升期(高點前)輕輕向左轉(zhuǎn)腰帶動上身也轉(zhuǎn)動帶動手臂持拍去碰球,基本是借力的動作,這樣練習者就會發(fā)現(xiàn)自己根本不用發(fā)力,球就很容易的回去了。保持身體放松,體會這樣轉(zhuǎn)腰的感覺,然后慢慢加力,為了固定大臂不動,可以要求練習者始終保持肘部指地。找到這種用身體的'重心和腰控制手臂和球拍的感覺是最重要的,只要有了就馬上多重復(fù)以便于積累,然后盡快地多練習以形成動力定型。

  這一練習中練習者除了體會腰部的作用外還需要注意擊球的節(jié)奏,要明白擊球時如果要借力通常必須在高點前多迎球,不能等球,這樣主動的還原和引拍就出來了。通過足夠量,一般至少兩小時的練習后,擊球者大都能有一種對腰部轉(zhuǎn)動的體會,然后才會放松大臂而不用大臂發(fā)力,在近臺,蹬地轉(zhuǎn)腰之后就可以快速收縮小臂擊球了。

  正手發(fā)力的支點在右腳,很多業(yè)余練習者多用大臂發(fā)力也跟發(fā)力支點認識不清有關(guān),只有用來源于腿腳的腰部力量發(fā)力,練習者才能體會到用腰腿發(fā)力,而不是掄胳膊發(fā)力。

  乒乓球直拍握法3

  一、橫握拍的正確握法(以右手執(zhí)拍為例)

  右手放松五指張開,左手拿拍頭將球拍肩部(拍面與拍柄結(jié)合處)對準右手虎口放入,松緊程度以自己感覺舒服為宜。拇指與食指伸直合攏正好分別夾著球拍的正反面。此時拇指、食指與虎口形成一個穩(wěn)定的凹形,球拍能夠被固定住。然后中指、無名指和小拇指自然回收握住拍柄即可。

  這種握法無論是正手擊球還是反手擊球,動作都十分舒展發(fā)力充分,手腕靈活手指感覺敏銳。有利于基本功的正確定型。

  乒乓球愛好者可以參考樊振東的球拍握法,基本上就是這樣握的。

  二、利反手握法的不合理之處

  利反手握法也稱為淺握法。既在上述握法的時候拇指適當上移,這樣在反手擊球時球拍更穩(wěn)定,也有利于手腕的充分發(fā)力。

  利反手握法的不合理之處在于,拇指的適當上移使拍柄肩部不能緊貼著虎口位置留出一些縫隙,這將導致正手擊球的不穩(wěn)定,俗稱拍有些晃。

  三、利正手握法的不合理之處

  利正手握法也稱為深握法。既在上述握法的時候拇指適當下移握住拍柄,球拍反面的食指適當上移,這樣在正手擊球時球拍更穩(wěn)定,更利于身體的.整體發(fā)力。

  利正手握法的不合理之處在于,手腕不夠靈活,在處理反手球時食指必須回收,不然容易碰到球。還有就是到專業(yè)層次,選手可以通過手指的觸覺感受到球的旋轉(zhuǎn)和力度。這種握法過于死板,導致手指觸覺不敏感。

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