怎樣預(yù)防運(yùn)動低血糖

　　怎樣預(yù)防運(yùn)動低血糖，簡單的運(yùn)動有助于人們的健康，但如果像超出人體承受力的運(yùn)動有可能會導(dǎo)致過后的低血糖反應(yīng)，那怎樣預(yù)防低血糖，最好就不要飯后立即運(yùn)動，還有很多預(yù)防運(yùn)動低血糖的內(nèi)容，一起看看吧！

　　盡可能于飯后l—2小時內(nèi)參加運(yùn)動，這時血糖較高，不易發(fā)生低血糖。

　　避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時運(yùn)動。例如在短效胰島素注射后1小時左右不宜參加運(yùn)動，因運(yùn)動增加血糖消耗，增強(qiáng)降糖效果，易發(fā)生低血糖。

　　需注射胰島素者盡量不選大腿等部位活動劇烈的運(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動時注射部位血液循環(huán)加快，胰島素吸收加快，易誘發(fā)低血糖。

　　不要空腹運(yùn)動，有清晨鍛煉習(xí)慣的人，應(yīng)分別對待6。7毫摩/升（120毫克／分升），可進(jìn)行運(yùn)動，清晨運(yùn)動可于空腹時進(jìn)行�？崭寡�糖低于6。7毫摩/升，運(yùn)動前應(yīng)吃點(diǎn)食物，10分鐘左右后再開始運(yùn)動�？崭寡�糖低于6。7毫摩/升，晚飯前又用中、長效胰島素，或口服降糖藥者，可于適當(dāng)減少藥物劑量（前一日晚餐前或睡前服藥）的情況下參加運(yùn)動。若從事中等強(qiáng)度及以上的活動，且持續(xù)時間較長，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動前胰島素（尤其是短效胰島素）或口服降糖藥的藥量，在運(yùn)動前或運(yùn)動中適當(dāng)加餐。大運(yùn)動量的活動結(jié)束后，進(jìn)食量要適當(dāng)增加，這些運(yùn)動降糖作用持久，有時運(yùn)動后12小時以內(nèi)還有發(fā)生低血糖的可能。

　　最好于運(yùn)動前后用血糖儀各測一次毛細(xì)血管血糖，這樣一可以及時發(fā)現(xiàn)低血糖，二可了解何種運(yùn)動、多大運(yùn)動量可以降低血糖及降糖幅度是多少。

　　怎樣預(yù)防運(yùn)動低血糖2

　　低血糖是指血糖水平低于2。8mmol/l的現(xiàn)象。一般情況下，低血糖患者會出現(xiàn)心慌、無力你知道、手足顫抖、出汗、心律增加、血壓輕度升高等癥狀。

　　引起低血糖的.原因有很多，具體來說，有以下幾種情況：

　　一、藥物因素

　　1、胰島素：胰島素注射過量或注射后攝食量過少而活動量相對過度，可能產(chǎn)生典型的急性低血糖反應(yīng)。

　　2、磺脲類藥物：這些藥物引起低血糖的程度與藥物半衰期、代謝速度等有關(guān)。當(dāng)患者有飲食減量、肝腎病變、腎上腺皮質(zhì)功能不足時，即有出現(xiàn)低血糖的可能。

　　3、口服降糖藥尤其優(yōu)降糖也容易引起低血糖。

　　二、疾病因素

　　1、嚴(yán)重肝病時，肝臟不能有效地調(diào)節(jié)血糖，當(dāng)糖攝入不足時易發(fā)生低血糖。

　　2、腎上腺、甲狀腺、垂體等內(nèi)分泌疾病都有可能造成低血糖癥。

　　三、生活習(xí)慣

　　1、長期進(jìn)食不足，過度消耗，如神經(jīng)性厭食、慢性吸收不良、慢性腹瀉、腎陛糖尿等，會促使血糖下降。

　　2、空腹過量飲酒刺激胰島索大量分泌引起低血糖癥。

　　3、持續(xù)劇烈運(yùn)動、長期饑餓或高燒病人團(tuán)血糖消耗過多，也可引起低血糖癥

　　四、功能性

　　一類原因不太明確的功能性低血糖多發(fā)生在一些較胖的中年女性身上。這種低血糖的特點(diǎn)是常發(fā)生在餐后三四小時左右，并且飯吃得越多，越容易出現(xiàn)。目前認(rèn)為，其原因是患者吃進(jìn)肚里的食物刺激了腸道內(nèi)的多肽激素，而這種激素能刺激胰島素大量分泌，從而將血糖降得很低，導(dǎo)致低血糖。

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