女人備孕吃什么

　　女人備孕吃什么，一個(gè)女人當(dāng)然是想生兒育女，那備孕期需要注意什么，食欲不振也是懷孕期間的正常現(xiàn)象，懷孕的時(shí)候身體難免會(huì)有些不舒服，孕婦在懷孕中期可能會(huì)開(kāi)始感受到胎動(dòng)，十月懷胎一朝分娩，現(xiàn)在分享女人備孕吃什么

　　女人備孕吃什么1

　　女性備孕的食譜

　�。�1)要保證優(yōu)質(zhì)的充足蛋白，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的主要食物有：深海魚(yú)蝦，大豆，瘦肉，雞蛋等。

　　（2)合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素，最常見(jiàn)的是鋅硒類元素，主要有：貝殼類海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟，谷類胚芽，芝麻，蝦，海帶，紫菜等

　�。�3)水果蔬菜一直都是好幫手，補(bǔ)充各種人體所需的維生素，而且還富含保證快速懷孕的葉酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。

　　科學(xué)的備孕食譜有利于提高懷孕的幾率，因?yàn)轱嬍撑c受孕是息息相關(guān)的，有利于讓身體達(dá)到最適合生育的狀態(tài)，保證母親身體的'健康，而且促進(jìn)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，有助于胎兒在體內(nèi)健康的成長(zhǎng)。因?yàn)楹玫娘嬍�，才能讓自己更健康，也能讓未�?lái)寶寶吸收豐富的營(yíng)養(yǎng)。

　　下面，介紹幾種可以用于孕期保健的產(chǎn)品，

　　固腎安胎丸：滋陰補(bǔ)腎，固沖安胎。用于早期先兆流產(chǎn)屬中醫(yī)腎陰虛證，癥見(jiàn)：腰酸脹痛、小腹墜痛、陰道流血，可伴有頭暈耳鳴，口干咽燥，神疲乏力，手足心熱。

　　孕康顆粒：健脾固腎，養(yǎng)血安胎。

　　滋腎育胎丸：補(bǔ)腎健脾，益氣培元，養(yǎng)血安胎，強(qiáng)壯身體。用于脾腎兩虛，沖任不固所致的滑胎（防治習(xí)慣性流產(chǎn)和先兆性流產(chǎn))。

　　女人備孕吃什么2

　　備孕的女人怎么算排卵期？

　　1、排卵痛

　　體內(nèi)的卵泡需要85天的時(shí)間來(lái)發(fā)育成熟，大部分女人在排卵期只會(huì)排出一顆卵子，在排出的過(guò)程當(dāng)中，卵子需要沖破卵泡，所以就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)輕微腹痛的情況，也就是經(jīng)常所說(shuō)的排卵痛，所以在排卵到來(lái)的時(shí)候如果會(huì)感覺(jué)到自己小腹有輕微疼痛痙攣的情況，那么就是排卵期要到了

　　2、分泌物變化

　　有些女性在排卵期即將排卵的時(shí)候，陰道的'分泌物會(huì)出現(xiàn)明顯增多的情況，而且呈現(xiàn)透明清亮的狀態(tài)，看起來(lái)和蛋清拉絲差不多，但是一旦排卵之后受孕幾率也會(huì)隨之降低，而且分泌物也會(huì)逐漸變得渾濁粘稠

　　3、基礎(chǔ)體溫升高

　　當(dāng)女人進(jìn)入排卵期基礎(chǔ)體溫大約會(huì)升高0.5攝氏度左右，到了排卵日當(dāng)天體溫會(huì)有所下降，過(guò)了排卵日之后，體溫會(huì)明顯的上升，所以女人可以在每天早上起床之后測(cè)量一下自己的體溫，然后記錄下來(lái)根據(jù)體溫的變化來(lái)找到自己的排卵期和排卵日

　　如果覺(jué)得身體上的這些細(xì)微變化難以掌握的話，其實(shí)也可以通過(guò)排卵試紙來(lái)找出自己的排卵期和排卵日，而且在排卵期的時(shí)候最好是每隔兩天同房一次，排卵日的前后三天每天更一次受孕的幾率會(huì)明顯提高。

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