女人備孕吃什么

　　女人備孕吃什么，一個女人當(dāng)然是想生兒育女，那備孕期需要注意什么，食欲不振也是懷孕期間的正�，F(xiàn)象，懷孕的時候身體難免會有些不舒服，孕婦在懷孕中期可能會開始感受到胎動，十月懷胎一朝分娩，現(xiàn)在分享女人備孕吃什么

　　女人備孕吃什么1

　　女性備孕的食譜

　�。�1)要保證優(yōu)質(zhì)的充足蛋白，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的主要食物有：深海魚蝦，大豆，瘦肉，雞蛋等。

　�。�2)合理補充礦物質(zhì)和微量元素，最常見的是鋅硒類元素，主要有：貝殼類海產(chǎn)品，動物內(nèi)臟，谷類胚芽，芝麻，蝦，海帶，紫菜等

　�。�3)水果蔬菜一直都是好幫手，補充各種人體所需的維生素，而且還富含保證快速懷孕的葉酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。

　　科學(xué)的備孕食譜有利于提高懷孕的幾率，因為飲食與受孕是息息相關(guān)的，有利于讓身體達(dá)到最適合生育的狀態(tài)，保證母親身體的'健康，而且促進(jìn)胎寶寶的生長發(fā)育，有助于胎兒在體內(nèi)健康的成長。因為好的飲食，才能讓自己更健康，也能讓未來寶寶吸收豐富的營養(yǎng)。

　　下面，介紹幾種可以用于孕期保健的產(chǎn)品，

　　固腎安胎丸：滋陰補腎，固沖安胎。用于早期先兆流產(chǎn)屬中醫(yī)腎陰虛證，癥見：腰酸脹痛、小腹墜痛、陰道流血，可伴有頭暈耳鳴，口干咽燥，神疲乏力，手足心熱。

　　孕康顆粒：健脾固腎，養(yǎng)血安胎。

　　滋腎育胎丸：補腎健脾，益氣培元，養(yǎng)血安胎，強壯身體。用于脾腎兩虛，沖任不固所致的滑胎（防治習(xí)慣性流產(chǎn)和先兆性流產(chǎn))。

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　　備孕的女人怎么算排卵期？

　　1、排卵痛

　　體內(nèi)的卵泡需要85天的時間來發(fā)育成熟，大部分女人在排卵期只會排出一顆卵子，在排出的過程當(dāng)中，卵子需要沖破卵泡，所以就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)輕微腹痛的情況，也就是經(jīng)常所說的排卵痛，所以在排卵到來的時候如果會感覺到自己小腹有輕微疼痛痙攣的情況，那么就是排卵期要到了

　　2、分泌物變化

　　有些女性在排卵期即將排卵的時候，陰道的'分泌物會出現(xiàn)明顯增多的情況，而且呈現(xiàn)透明清亮的狀態(tài)，看起來和蛋清拉絲差不多，但是一旦排卵之后受孕幾率也會隨之降低，而且分泌物也會逐漸變得渾濁粘稠

　　3、基礎(chǔ)體溫升高

　　當(dāng)女人進(jìn)入排卵期基礎(chǔ)體溫大約會升高0.5攝氏度左右，到了排卵日當(dāng)天體溫會有所下降，過了排卵日之后，體溫會明顯的上升，所以女人可以在每天早上起床之后測量一下自己的體溫，然后記錄下來根據(jù)體溫的變化來找到自己的排卵期和排卵日

　　如果覺得身體上的這些細(xì)微變化難以掌握的話，其實也可以通過排卵試紙來找出自己的排卵期和排卵日，而且在排卵期的時候最好是每隔兩天同房一次，排卵日的前后三天每天更一次受孕的幾率會明顯提高。

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