影響衰老的因素是什么

　　影響衰老的因素是什么，每一個(gè)人都是會(huì)衰老的，生老病死是一個(gè)正常的過程，影響我們衰老的因素是有很多的，小編今天為大家整理好了影響衰老的因素是什么的相關(guān)資料，一起來看看吧。

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　　1、社會(huì)因素

　　研究顯示，擁有較高的社會(huì)地位可以讓人看起來年輕4歲，很多生活方式的因素也影響著女性的容貌，心情抑郁和經(jīng)常暴曬在日光下是讓女性過早衰老的重要因素，抑郁會(huì)讓女人看起來比實(shí)際年齡老3歲半，會(huì)讓男人們顯老2歲。常在日光下暴曬至少會(huì)讓人看起來年長了1歲。

　　壓力是另外一個(gè)能讓人變老的重要因素，壓力會(huì)改變腎上腺和甲狀腺的分泌狀況，我們可以通過攝入維生素C和鎂元素來支持腎上腺的分泌工作，攝入碘、鋅、硒和維生素B來支持甲狀腺的分泌工作。

　　2、營養(yǎng)因素

　　營養(yǎng)對一個(gè)人是否顯老至關(guān)重要，而增加營養(yǎng)也是我們能夠輕易做到的。著名的營養(yǎng)咨詢師維基·埃奇森是《完全飲食醫(yī)生》一書的作者，他總結(jié)出導(dǎo)致人們過早衰老的4大原因：吸煙，酗酒，攝人的新鮮水果、蔬菜太少，蛋白質(zhì)攝入量不足。

　　埃奇森說：“我可以直接告訴一個(gè)吸煙者，吸煙不只是讓眼和嘴的周圍長出皺紋來，而且，吸煙還會(huì)讓身體脫水，大多數(shù)吸煙者的飲水量都不夠充足。”吸煙會(huì)讓女性的面部看上去增加了不少歲月痕跡。

　　如果你想讓自己看起來年輕一點(diǎn)的話，就最好不要飲酒，定期飲酒會(huì)讓你看起來比實(shí)際年齡老。最好的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜，當(dāng)然，攝取充足的蛋白質(zhì)同樣相當(dāng)重要。

　　3、鍛煉因素

　　通常人們會(huì)認(rèn)為，鍛煉是一種純粹的減肥運(yùn)動(dòng)，但是，通過負(fù)重運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉對于人們保持年輕活力非常重要。身體肥胖的'人面部會(huì)多增加一年的“年輪”，無論男女，都是如此，所以減肥運(yùn)動(dòng)同樣是保持年輕和活力的重要方法。

　　著名私人健身教練多諾萬·布萊克說：“運(yùn)動(dòng)能讓我們的肌纖維萎縮減慢，讓我們看起來年輕一些。”

　　4、護(hù)理因素

　　如果你使用了很多肌膚護(hù)理產(chǎn)品都沒有效果，也許是你護(hù)膚開始的時(shí)間太晚了。很多人錯(cuò)過了最佳護(hù)膚年齡，直到她們認(rèn)為需要的時(shí)候才開始護(hù)膚，結(jié)果一切已經(jīng)太晚了。肌膚護(hù)理應(yīng)該盡早開始，因?yàn)椋�保養(yǎng)比修復(fù)容易得多。

　　皮膚護(hù)理中，頸部、胸部以及脖子后面應(yīng)該注意保濕，這些部位需特別的呵護(hù)，以防肌膚松弛。

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　　(一）環(huán)境因素

　　人類的健康與長壽與所居住地區(qū)的自然環(huán)境，如地形、氣候、水文、土壤及生物等因素有關(guān)。國際上確認(rèn)的世界四大長壽地區(qū)為中國的喜馬拉雅山西側(cè)地區(qū)、巴基斯坦克什米爾的罕薩、南美厄瓜多爾的維利巴姆巴、高加索地區(qū)的格魯吉亞。環(huán)境對人類壽命有一定影響，但有利于長壽的因素并不是單一的�？茖W(xué)研究認(rèn)為，清新的空氣、水源，適宜的環(huán)境溫度，清淡的飲食習(xí)慣以及生物學(xué)適應(yīng)性等，都是長壽的因素。

　　(二）遺傳與種族因素

　　同一時(shí)代，同樣社會(huì)背景的不同個(gè)體，壽命有很大的差別，這種差別是由個(gè)體內(nèi)在的遺傳因素所決定的。一般來說，父母高壽的家庭，其子女壽命也比較長，這顯示了遺傳對人類壽命起著重要作用。種族與壽命的關(guān)系是在漫長的生物進(jìn)化過程中形成的。同一種族的人口基本上處于群集狀態(tài)，其平均壽命與所處的地理環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和傳統(tǒng)生活習(xí)慣有關(guān)。不同的種族中，有些疾病呈高發(fā)趨勢，已被證實(shí)是由遺傳引起的，也影響到平均壽命。

　　(三）性別、性格與婚姻因素

　　女性平均壽命一般比男性長35年，原因取決于性染色體的不同。男性的性染色體由1條X染色體和1條Y染色體組成，女性則由2條X染色體組成。調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)功能的基因位于X染色體上，女性的2條X染色體決定了女性具有雙倍于男性的免疫能力，故抵御疾病的'能力較強(qiáng)。心理因素對壽命的影響也不容忽視，男性肩負(fù)著社會(huì)和家庭的2副擔(dān)子，精神壓力大；而女性依賴心相對較強(qiáng)，精神負(fù)擔(dān)較小等。性格溫和、家庭幸福、夫妻生活和諧也是長壽的重要原因。

　　(四）社會(huì)進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)因素

　　人類的壽命與社會(huì)進(jìn)步和醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)展是分不開的。人類在醫(yī)學(xué)上每邁出一步都會(huì)帶來平均壽命的一次飛躍，抗生素的發(fā)明和普及、外科手術(shù)和化學(xué)治療的發(fā)明和進(jìn)步，使許多不治之癥變得可以治愈。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)進(jìn)步、人民生活水平提高和自我保健意識加強(qiáng)，攻克心腦血管病、惡性腫瘤的日子已為期不遠(yuǎn)了，相信人類的平均壽命將會(huì)隨著時(shí)代進(jìn)步不斷提高。

　　(五）生活方式因素

　　科學(xué)的生活方式是健康長壽的基礎(chǔ)。飲食結(jié)構(gòu)不合理、生活不規(guī)律、缺少運(yùn)動(dòng)、過度疲勞、煙酒無節(jié)制、不良飲食衛(wèi)生習(xí)慣、婚外性接觸等是引起生活方式病的重要原因。生活方式病使人體衰老加速，嚴(yán)重影響人類的平均壽命。

　　(六）心理因素

　　不良的心理可以加速人體衰老進(jìn)程。長期面臨工作上的巨大壓力、經(jīng)濟(jì)上的沉重負(fù)擔(dān)以及喪偶、離異、婚姻不和諧、家庭及鄰里不和睦等不良刺激，使各種生理疾病、心理障礙和惡性腫瘤的發(fā)生率提高，影響身心健康，加速機(jī)體衰老。

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