情緒的作文

時間：2023-08-24 13:55:52 好文我要投稿

情緒的作文

　　在日常學習、工作和生活中，大家都經常接觸到作文吧，作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧，下面是小編幫大家整理的情緒的作文，僅供參考，大家一起來看看吧。

情緒的作文

　　情緒的作文篇1

　　從前很喜歡下雨天，空氣經過雨水的沖刷變得更加清新，泥土散發(fā)出它特有的芳香，讓人沉醉，仿佛能將人心中的煩惱一并沖走，但現在，雨水就像一層陰霾，沉重的氣息壓抑著煩惱的心，讓人喘不過氣來，一遇到下雨天，心情便會煩躁，似乎能將壓在心底的煩惱重新勾出來再煩惱一遍。

　　不只天氣能影響一個人的情緒，一句事不關己的話，一件微不足道的事，都會在不知不覺中影響著情緒的變化。

　　情緒化的生活，有時會讓人恐懼，卻也讓人感到無奈。任何事都能引起情緒的變化，仿佛生活為情緒所控，失去了自我。在家，在學校，情緒無時無刻不在體現。前一秒還其樂融融，有說有笑，后一秒卻突然陷入可怕的沉默，讓人恐懼，想要逃避。

　　青春期的叛逆也許就是在發(fā)泄不滿的情緒。

　　很多人都說，我很樂觀，遇到什么困難都能微笑面對，什么事都能看得開，但是，她們不知道，樂觀可能只是一種缺乏安全感和自卑的表面?zhèn)窝b。一個人呆著的時候，各種負面情緒也會包圍我，沉重的氣息讓人窒息，這時，眼淚成了發(fā)泄的唯一途徑。我朋友不多，因為我也是被情緒控制的小小人類中的一員，即使表面?zhèn)窝b的再好，也有露出破綻的時候。有時候會突然厭惡身邊的一切，覺得自己與這世界格格不入，只想沉浸在自己的.世界中，一句話也不說，別人說話也不予理會，所以，脾氣差，性格怪，沒禮貌等等詞便落在了我身上。

　　有時候很羨慕男生之間的感情，遇到矛盾打一架就解決了，有時感情還越打越好，所謂的不打不相識，就是如此吧，男生總是成群結隊，有一大幫好兄弟，讓人艷羨不已。女生是一個奇怪的生物，總是很多疑，說難聽一點應該就是小氣，當然不是全部。有人說女生之間三個人的友誼不長久，當你和其中一個人親近一點，另一個就會覺得被忽視被排擠了，于是各種矛盾迸發(fā)，措手不及，兩個人之間的感情都不易維護，更何況三個人？

　　情緒是可怕的，但是有情緒證明你還是一個人，能體會生活中的酸甜苦辣，能感受到自己的存在，雖然有時候很痛苦，過程很艱辛，但你還活著，能感受活著的喜悅，倘若一個人沒了情緒，與亡者無異，那才是真正的可怕。

　　情緒的作文篇2

　　青春的斑斕世界，美好的心情似一片湛藍，廣袤無垠的天空，悠悠的純純的云彩，幾朵斜斜地臥在一起，綻開了一個大笑臉，躲在樹蔭下，咬一口哈斯根冰淇淋，軟軟的奶油踏在舌尖，呵一口氣，滿滿的奶香溢進唇齒之間，沁人心脾。

　　自古詩人寄情山水，渴望在江山風月中尋找寄托，蘇軾嘆，“何夜無月？何處無竹柏？但少閑人如吾兩人者耳。”排解自己的苦悶，解嘲內心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之間也�！弊砼P斜梅婷，不問世間喧囂；“自古逢秋悲寂寥，便引詩情到碧霄”。人果真有志氣，有奮斗精神，便不會感到寂寥。“沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。今日聽君歌一曲，暫憑杯酒長精神�！彼麄儞碛凶约旱那榫w，但他們可以給予自己不同解憂的方式，或解酒消愁，卻舉杯消愁愁更愁，或遁世歸隱，卻不違背心意，或寓情山水，奪一份郁悶春花花月夜。我們操控著靈魂，情緒隨心躍動步調，會有悲痛，但為何不化一絲悲痛為一份力量？一份力量換一絲快樂？用自己獨特的方式詮釋悠然。

　　在人生跑道上重重跌了一跤，是拭淚哭泣，還是拂袖重揚，改變不了的事實，何不學會改變心情。既然我們有能力去引領心情，就讓心情一直封存保鮮，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付雜念，化苦為樂。得不到的心緒，像酸酸的檸檬汁一樣孤立無望。疼痛的心傷，像迸濺的淚珠一樣滯留不止。收獲的心動，也會如泡芙一樣的`欣喜若狂。光榮與渺小的并聯，成功與失敗的比肩，快樂與痛苦的替換，催動勇氣與執(zhí)著，總會鏈接夢想，終會云霧散開，定會駛向彼岸。

　　生命也因此如一棟蜜罐，有甜潤心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口的水果味糖，有青澀醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰涼的薄荷糖，還有先苦后甜的爆破氣味糖，五味雜除，十全十美。因為這些的組合，才讓我的生活變得多姿多彩，心情瞬息萬變。遇到難過，我可以肆無忌憚的哭，碰到開心，我可以無拘無束的笑，這是一個年少如風的年代，這就是一個純真無邪的心態(tài)。

　　在夕陽渲染的影子下，伸開雙臂，大呼心聲：我的情緒我做主。

　　情緒的作文篇3

　　時間就像一部照相機，把世間萬物給拍下，不管是1分鐘，30秒，甚至就在那的一瞬間，就能一目了然！

　　從一年級到現在，在小學生涯中最怕的就是——背書！一聽到背書，頭腦瞬間凝固住了，頭腦一片空白，心數加快，手心冒冷汗，整個人就像是被定住一樣，一動不動！林天，林老師，說了一句話“：全班同學背誦第九課《窮人》一共1700多個字！”一句突如其來的話，就對我們小小的心靈帶來了一個大大的打擊，叫我們怎么能承受得住呢？

　　就在這一瞬間，教室里傳出一陣陣的抱怨聲，震耳欲聾，你一句“：不要啊，怎么多，要被多久呀，老師以確定嗎？”我一句“：背書？老師你被忽悠我們呀！”大家千姿百態(tài)，有的'翻書正在看一共有幾頁，有的背書，背一句看一句，有的相互交流……正因為有了這些動作，所以也制造出了一系列的聲音，有一陣陣的翻書聲，有一句句的背書聲，還有一遍遍的說話聲……大家就像鍋里沸騰的水直冒泡！我也在不停地翻書，正一句句背著。

　　時間過了1分鐘，2分鐘，3分鐘……教室終于恢復了平靜老師說：“好了，現在，合上書本，我抽號數，來背誦！”同學們異口同聲“��？”同時用著疑惑和驚訝的眼神望著老師。老師看看了看說：“這樣吧，能背多少就背多少！”大家終于長舒了一口氣。老師又發(fā)話了：“來，我抽……抽……”這時周煒程和程毅大喊“今天是九號，老師就抽九好吧！”他倆幸災樂禍。我想，這是春慧肯定最難受！一定十五個吊桶七上八下！我望望了春慧臉色蒼白，冒著冷汗，緊張的說不出話，腳直發(fā)抖。老師深思熟慮了一會就說“10號”大家大叫“黃幸！”黃幸嚇了一大跳“嗯？”他還一頭霧水，她從座位上蹦起來，把書合上放在左上角，正要開口的一瞬間，老師說了一句話“好了，坐下！”大家一個個“��？”老師哈哈大笑，我們盡然全然不知老師在逗我們呢！大家不好意思的“額”了一聲！

　　哦！原來老師是來逗我們呢！這瞬間的情緒真是一波三折呀！

　　情緒的作文篇4

　　情緒，一個很不穩(wěn)定的因素。你控制了它，就成為生活的主宰，受益無窮;它控制了你，你就成為生活的奴隸，麻煩不斷。

　　一個陽光明媚的.早晨，姑姑為了不讓我和堂哥、表弟在家里玩，就把我們統(tǒng)統(tǒng)趕了下去。

　　我們在小賣部一人買了一瓶可樂，就去小區(qū)涼亭玩手機。正走著，迎面一個小朋友推著嬰兒車飛跑過來，我們往旁邊避讓。哪里想到，那個小朋友也往旁邊一推，“砰”的一聲，我們撞到了一起。

　　遠處一個中年婦女趕忙跑了過來，一邊扶起小朋友，一邊大聲喊道：“你們三個瞎了嗎!往我兒子身上撞。我兒子有多金貴你們知道嗎?趕緊道歉!如果受了傷，我跟你們沒完!”見那阿姨蠻不講理，我們也不客氣，跟她吵了起來。雖然我們三張嘴，到底不是她的對手，最后還是敗下陣來。

　　到了涼亭里坐下，我們討論著剛剛發(fā)生的事情，感覺還是很難受。明明是我們讓了他，他還往我們身上撞，那阿姨出口就罵人，還要我們向他道歉，沒道理!于是，我心生一計：“要不，趁那婦女不在，我們把那手推車推到水池里面去�！贝蠹壹娂姳硎举澩�。

　　果不其然，那婦女留下手推車，帶著她孩子玩滑滑梯去了。我們趕緊行動起來，一人放哨——觀察那婦女的動靜，其余二人把車往水里推。一切順利，我們成功了。

　　回到家，和姑姑說起此事，被姑姑臭罵一頓：“萬一里面有手機之類的貴重物品怎么辦?倒是人家找上門來怎么辦?”幾個“怎么辦”讓我們意識到，我們確實做了錯事，后果嚴重。我們趕緊跑下去把手推車撈了上來，并誠懇地向那婦女道了歉，雖然免不了一頓罵，心里卻終于平靜下來了。

　　人，很容易情緒化，有句話是這樣說的：沖動是魔鬼。社會上一些影響很大的負面事件，究其因都是當事人對情緒管理不當造成的。所以呀，我們要學會控制自己的情緒，要學會管理自己的情緒，做情緒的主人。

　　情緒的作文篇5

　　早上六點，云霧飄渺，清風徐來，新一輪太陽緩緩升起，染紅了云層，卻遲遲不見身影。

　　她盯著破曉處，眼睛里充滿了光芒。過了一會兒，太陽沖破云層，冒出了尖，周圍的人吶喊著。

　　掃去登山的疲倦，晨光在大家臉上流轉，人們看著太陽，嘴角不自覺地翹起。愿新的一天，沒有昨日的煩惱，她也露出白牙，盯著太陽，直到人群散去她也不曾離開。

　　草地上，許多游客搭出帳篷，眾人圍著孩子，幾個年輕人發(fā)出奇怪的聲音，試圖把孩子逗笑。孩子，那個像青草般鮮嫩可愛的孩子，只是盯著他們看，過了一會兒便失去了興趣。

　　一個活潑的小女孩從輕而軟的風中跑過來，看著小嬰兒，小嬰兒也看著她，他們的注視持續(xù)了幾分鐘，似乎在辨認對方。突然間，小孩子笑了，眼睛瞇成了一條縫，眾人也跟著笑了。

　　一種比青草更柔軟的東西在草地上鋪開了。

　　這一刻，無論孩子，還是大人，他們之間有種共同的情緒在蔓延，那就是：喜悅。

　　我向海邊跑去，站在淺水處等待著浪花的襲來，“唰！”每次浪花襲來總能帶給我不一樣的驚喜。腦子里不覺有個念頭，我又向前邁了一步，海風掀起海浪，卷起白色的浪花，冰涼的海水向我撲了過來，沖走了暑氣帶來的煩躁，沖走了郁結多日的煩惱，在心里留下清涼的一畝方田。

　　就這樣，與海水嬉戲著，玩耍著，忘了時間，忘了歸途……

　　我與媽媽坐在暗紅色的椅子上，肩靠著肩，目不轉睛地盯著眼前的大屏。

　　鏡頭中主角的車失控，男二騎著摩托車拼命追趕，影廳內大家的心懸在空中，不知男二能否追上男主阻止一場悲劇的發(fā)生，轉眼，鏡頭來到一個小山頭，“嗡！”影院里超大聲響讓人身臨其境，一個穿著黑色皮衣的摩托車手頭戴的頭盔，眼神里看不出一絲慌張，逆著光飛過小山頭。繼續(xù)追趕，萬箭齊發(fā)之際，男二憑借他超高的'車技，解救了男主。

　　“帥！”坐在我身邊的大叔喊，掌聲漫延到影片的每個角落。

　　屏幕前的我們也松一口氣，仿佛我們是影片中的男主角，命懸一線，在慶祝生的喜悅。

　　燈光起，影片終。

　　走出影院，人們的臉上依舊留著喜悅的笑。

　　這種感覺，真好！

　　情緒的作文篇6

　　就自己突然之間也是有去感慨，說有脾氣的人最后真的就是有糖吃，就像會哭的孩子，有糖吃，有媽媽的擁抱，是這樣子同一個道理的，因為在平時生活中自己之前一直扮演著很和善的角色，然后朋友一想到了自己，就是覺得自己很和善，自己是一個好人，自己很好商量事情，但是在學期末的這一段時間來，自己一直扮演著一個有棱角的角色就是別人讓自己不開心了自己也一定會去懲罰對方，雖然說這一點讓自己內心也很受不了，就是自己也很不好受，再讓對方也受到懲罰之后，自己的內心其實也有一直跟自己過意不去的。

　　可是自己又會覺得如果這樣子可以減少別人對自己的傷害的話，那自己可以暫時的讓自己內心不好受，長此以往可能就會習慣了吧。只要是之前自己一直不好意思去拒絕別人，然后現在突然間也開始拒絕別人了，自己內心肯定會覺得是對不起對方的，但是長此以往可能方便最起碼最主要的真的是還要讓自己方便，自己也開始有這樣子的想法了，就覺得不管怎么樣首先要自己好才可以去讓別人好，也就是愛人心和愛己。

　　就像前幾天自己高中最要好的那個朋友，他說我們兩個人一直有見面，就不用給自己寫畢業(yè)留言了吧，但是自己有給他寫這些是那種覺得重要的人更應該去重視的這種人，而他就是覺得每一天都有在聯系的'人，不用那么的去在意這些儀式感，就是我們兩個人的這一點觀念是有差異性的，自己就覺得那些自己很在乎的人更應該得到自己的寵愛，更應該得到自己的偏愛，但是他就覺得你不會離開我，因為你是我特別在乎的人，所以我沒有必要把很大的心思放在你身上，我應該把我心思放在那一些可能隨時會離開我的人身上，所以這里說我們兩個人對待感情不一樣的點之一，所以這次也有懲罰了，他就是有假裝生氣，然后那個時候他就說我的那一個畢業(yè)留言就等著我們兩個人以后見面的時候他再給我吧，至少也是有滿足了自己的那一點小要求是吧，自己發(fā)了脾氣之后。

　　情緒的作文篇7

　　其實，我們的生活是一場孤單的冒險。

　　那是一種怎樣的日夜兼程？每天早上，起床、洗臉、刷牙、吃早飯，背書包上學，如此循環(huán)；僅僅是平靜，并無股票抑或大海般波瀾起伏。

　　初步計算，我們每天的學習時間在八小時以上，然而時間在我們握筆的時候，在我們埋頭做試卷的時候，在下課時喝著冒著泡的可樂的時候，就不知不覺地從指縫中流走，正如朱自清《匆匆》所說，時間一去不復返了吧。

　　真正聰明而優(yōu)秀的人，又有幾個是快樂的呢？尚且不說其他，學習上的負擔與壓力，就足以讓他們喘不過氣來了。在外人看來，一切多么美好，可誰也不知道，在一副高傲淡然下，埋藏的是怎樣觸目驚心千蒼百孔的殘骸。

　　玻璃，就是用來折射人生的。透過各式各樣的玻璃櫥窗，我們看見了各式各樣的人生。一個神色匆忙的人騎著自行車經過，或許他想著要快點回家，家里煤氣灶上的東西要焦了；一個小學生垂頭喪氣地走著，或許是考試考砸了，不知道要怎么面對家長；一位小朋友剛剛從幼兒園里出來，為老師獎了他小紅花而高興。這便是他們的人生，他們便是我們人生中的.過客。他們也許快樂，也許傷悲，也許天真幼稚，也許成熟冷靜。但唯一不變的，都要坦然地面對他們的人生。

　　或許我們就是應該學會換一種心情。在這個浮躁的年代，釋懷顯得太過朦朧；但是，我們仍可以學著去釋然，去微笑面對一切事物。世界為什么會有兔子？東漢末年為什么會分三國？地球為什么會繞著太陽轉？月球又為什么繞著地球轉？這一切皆無答案，若是非要找出個理由來的話，那便是注定。

　　順其自然，何嘗又不是一種釋然。

　　每個人都有屬于自己的生活，與其每日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，沉浸在悲傷中，還不如微笑著面對。

　　我們不可以改變環(huán)境，但我們卻可以改變自己。

　　就讓我們換一種心情，卸下我們的偽裝。要始終相信，沒有了花兒，青草還在；快樂地度過每一天，滿足現在所擁有的，享受自己的生活吧！

　　情緒的作文篇8

　　我們渴望成為一個成熟的、高情商的人，做事細致有條理，永遠理智。仿佛淡然成為了高情商的標簽。但其實真正的高情商不是永遠理性不沖動，而是善于利用情緒，做情緒的主人。

　　人常道沖動是魔鬼，但其實魔鬼不是沖動，是因沖動而喪失了理智的你，是完全由沖動情緒支配的你。不同的人沖動的結果完全不相同：革命先烈們一個沖動，毅然選擇走上比歆享榮黃富貴艱難的多的革命道路，開創(chuàng)新中國；我們一個沖動，只是在雙十一多買了幾千塊錢的東西。

　　因為沒有掌控情緒，我們沖動時只是淪為情緒的奴隸，做任何事都是完全隨心所欲、為所欲為；掌控了情緒后，這沖動便能成為繼激勵我們前進的.利器。我們經常因顧慮太多而思前想后、猶豫不決，這時若有“沖動”加把火，或許便會少許多遺憾。

　　但人生也不能全由沖動掌控行駛的船舵，更多時候，不沖動才是我們處事的最佳選擇。

　　冷靜是心靈深處長久積淀的沉穩(wěn)綻放的花朵，它不需要佩戴外在的花飾來裝點美麗，由一個人遇事后冷靜地速度，可以窺見其靈魂的高度。每個人都習慣于一成不變的、安寧的生活，任何突發(fā)事件都會令我們瞬間手足無措。但又的人卻能馬上鎮(zhèn)定下來，思考對策，因為他們已能自如掌控情緒，因為他們心中有時間沉淀的自信。能夠迅速冷靜下來的人們不僅能使自己的頭腦清醒，也能給周圍的人以安慰。

　　沖動固然是生活的常態(tài)，因為人皆有七情六欲而非冰冷程序化的機器，但我們卻可以思考如何利用沖動，如何用理性來壓制沖動，但也不能因此就說哪些盲目的沖動便是人生的敗筆。人皆只能活一次，沒人生來便會控制情緒，每一次臨危不亂、遇事不懼的背后都藏掩著數次盲目的沖動與慌亂。每次情緒失控后，我們都能夠也應該從中進行反思，下一次該如何把控情緒。沖動后，不必過分自責自己又一次為魔鬼所控制，而該把握時機，吸取經驗與教訓。

　　不論是沖動還是冷靜，哪一個都不該被過分吹捧或任意厭棄，每個人的人生都由沖動與冷靜交響織成，只要對他們加以理性把握、好好利用，冷靜可以為人生織出一片寧靜的天，沖動也可以為人生織出絢爛生長的野花。

　　情緒的作文篇9

　　星期四下午，我們班上了一節(jié)別開生面的心理健康教育公開課。

　　由于聽課的老師很多，教室容納不下，只好去少年宮的一個教室里上課。

　　“叮鈴鈴，叮鈴鈴……”上課鈴響了。王老師手托一個紙盒，邁著輕盈的腳步進入教室。師生問好后就開始上課。

　　這節(jié)課的主題是“做情緒的主人”。老師首先帶領我們做游戲，分別讓同學從那個紙盒里抽取小紙片，按照紙片上要求做動作，班長朱佩娟先抽，她根據紙上的要求，做了一個發(fā)抖的動作。老師讓我們根據她的動作，猜她所表達的情緒。這太容易了，是害怕唄！我們一猜就中。祖玉婷抽到小紙片后哈哈大笑，分明是高興。吳艷抽到最后一張小紙片，一臉茫然，不知所措，尷尬地望著老師。老師知道她做不出動作，就叫她回座位了。項光林接著抽，他也望著紙片發(fā)呆，一副窘相。老師只好又讓他回座位。最后還是聰明的焦子倩做出了一個拭淚的動作。呵呵，原來是傷心��！

　　游戲做完后，老師給我們詳細介紹了人最基本的幾種情緒：喜、怒、哀、懼。并放了一段音樂，讓我們閉著眼睛，打開記憶的閘門，回想近來的兩個星期中發(fā)生的.，令自己喜、怒、哀、懼的事情。想好后用油畫棒畫“情緒花”，不同的顏色代表不同的情緒。畫好后，老師又讓我們對著“情緒花”描述自己的喜、怒、哀、懼。接著告訴我們：情緒包括消極情緒、積極情緒兩種。這兩種情緒可以直接影響人們的學習、工作、生活和健康。最后，老師還給我們介紹了消除煩惱，消除消極情緒的方法：轉移注意力法、合理排泄法、呼吸調整法……

　　一陣歡快的音樂伴隨著下課鈴聲，結束了這堂生動有趣的健康教育課。

　　通過這堂課，我懂得了我們應該時時擁有積極情緒，隨時把消極情緒轉換成積極情緒。只有這樣我們才不會被情緒所奴役，成為情緒的主人，擁有健康的心理。

　　情緒的作文篇10

　　世上沒有不合理的現象，只有不合理的眼光。事物都是一體兩面的，處理失當，就是人生沉重的包袱、枷鎖；處理得當，就是人生寶貴的閱歷、財富。關注生活的積極面，消除情緒的塵埃，壓力可以變成助力，煩惱可以轉化為菩提。天空依然湛藍，大海依然壯觀，陽光依然燦爛，人生依然美好。

　　許多人都懂得要做情緒的主人這個道理，但遇到具體問題就總是知難而退：控制情緒實在是太難了，言下之意就是無法控制情緒的。還有的人習慣于抱怨生活，認為生活對自己太不公平。抱怨聲中得到了片刻的安慰和解脫。結果卻因小失大，讓自己無形中忽略了主宰生活的職責。所以要改變一下對身處逆境的態(tài)度，用開放性的語氣對自己堅定地說：我一定能走出情緒的低谷，現在就讓我來試一試！這樣你的自主性就會被啟動，沿著它走下去就是一番嶄新的.天地，你會成為自己情緒的主人。其實調整控制情緒并沒有你想象的那么難，只要掌握一些正確的方法，就可以很好的駕馭自己。在眾多調整情緒的方法中，你可以先學一下情緒轉移法，即暫時避開不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己的沖擊。情緒平穩(wěn)了，心胸開闊了，以良好的心態(tài)走進生活，面對現實�？梢赞D移的活動很多，你最好還是根據自己的興趣愛好以及外界事物對你的吸引力來選擇，如各種文體活動、與親朋好友傾談、閱讀研究、琴棋書畫等等。總之將情緒轉移到這些事情上來，盡量避免不良情緒的強烈撞擊，減少心理創(chuàng)傷，也有利于情緒的及時穩(wěn)定。情緒的轉移關鍵是要主動及時，不要讓自己在消極情緒中沉溺太久，立刻行動起來，你會發(fā)現自己完全可以戰(zhàn)勝情緒，也唯有你可以擔此重任。

　　我想：大多數人都有過受累于情緒的經歷，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，于是頻頻抱怨生活對自己不公平，企盼某一天歡樂從此降臨。其實喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現一點煩心之事幾乎是不可能的，關鍵是如何有效地調整控制自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人。

　　情緒的作文篇11

　　每個人都會生氣，生氣的方式，行為，都會不一樣，只要我們趕跑生氣，就能快快樂樂的生活。

　　想要控制自己的生氣情緒，必須要知道什么是生氣。生氣是因為一些無關緊要的小事導致生氣而陷于這種壞情緒中甚至是作出不當的行為。

　　當我們了解了生氣，就可以學習怎樣控制自己的生氣情緒了。經過我的學習，我知道了控制生氣情緒一共有四種方法：

　　第一種，保持冷靜，在生氣的時候，時刻提醒自己要多做深呼吸，如果是，做了很多深呼吸還沒有用的時候，就可以試試，冷靜操：就用雙手捏住耳朵，往下滑，邊捏邊說：“變，變，心情變好，心情變好！”在我還沒有學會這些的時候，我每次生氣，都會不聽別人的勸阻，想要打人。

　　第二，遠離人群，走到遠處的角落去，可以把手當作鏡子，對著“鏡子”里的'自己說：“不要生氣，笑一笑，笑一笑。”我小的時候，每次我生氣，媽媽都會把我拉到鏡子跟前，指著鏡子里面說你看：“這就是你生氣的樣子，像不像一頭怪獸，如果想要趕跑怪獸，那就保持冷靜吧！

　　第三，可以在家里設計一個冷靜角，在冷靜角里面放上一些紙，每當自己生氣都在紙上畫自己為什么會生氣，畫完之后再把它撕碎，扔進一個專屬的情緒垃圾箱，說不定你的心情就能隨著被扔掉的畫紙，而轉好呢！今天早上，我的弟弟大龍發(fā)了一次很大的脾氣，然后我就把他扔進冷靜角，看著他在紙上亂涂亂畫，畫完之后馬上把紙揉成團扔進垃圾箱里面，然后他在冷靜角里坐了一會兒，就又變得活蹦亂跳了。

　　第四，如果自己控制不了自己的消極情緒，就可以請別人幫忙。你可以告訴你最信任的人：“生氣，是會傳染的，當我在生氣的時候，請你們盡量離我遠一點好不好？不然的話大家都被我傳染了，打鬧在一起，所有事情都會變得不好的�！边€可以尋找自己媽媽的擁抱，還有安慰，我聽別人說，來自媽媽的擁抱和安慰，才是解決自己身體情緒的最好辦法。比如我媽媽吧，她最喜歡在別人生氣的時候，給他們一個熱情的擁抱，安慰安慰他們。

　　現在知道了，四種控制情緒的方法，我們都可以控制好自己的情緒，每天都過著高高興興的生活了。