學(xué)生熬夜的四大壞處

時(shí)間：2024-07-25 20:42:18 好文我要投稿

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學(xué)生熬夜的四大壞處

　　熬夜是一種不好的習(xí)慣，特別是在學(xué)生人群中，學(xué)生熬夜是會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題出現(xiàn)了，有記憶力下降，發(fā)育遲緩等問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致上火的情況，學(xué)生時(shí)期正是處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在此期間一定要保證足夠的睡眠時(shí)間，還是去不了的營(yíng)養(yǎng)成分.熬夜會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，比如頭疼生活，記憶力下降，下面我來(lái)具體說(shuō)一下熬夜的壞處.

學(xué)生熬夜的四大壞處

　　1．影響大腦的創(chuàng)造性思維

　　曾有科研人員把24名大學(xué)生分成兩組，先讓他們進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，結(jié)果兩組測(cè)驗(yàn)成績(jī)一樣。然后，讓一組學(xué)生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。結(jié)果沒(méi)有睡眠組學(xué)生的測(cè)驗(yàn)成績(jī)大大低于正常睡眠組學(xué)生的成績(jī)。由此，科研人員認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

　　2．影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育

　　現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系。生長(zhǎng)素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足。

　　3．影響皮膚的健康

　　人的皮膚之所以柔潤(rùn)而有光澤，是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來(lái)提供充足的營(yíng)養(yǎng)。睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑，且易生皺紋。

　　4．導(dǎo)致疾病發(fā)生

　　經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加，澳大利亞的一個(gè)研究學(xué)會(huì)提出，人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂，會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。一般說(shuō)來(lái)，不同年齡的人每天所需的睡眠中學(xué)生每天應(yīng)睡8-9小時(shí)成年人每天需睡7-8個(gè)小時(shí)。

　　經(jīng)常熬夜、睡眠不足、會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)：

　　1、口舌生瘡，口腔潰煬；

　　2、口臭咽干、食欲不振；

　　3、失眠多夢(mèng)，煩燥易怒；

　　4、注意力不集中、思維遲緩；

　　5、頸椎酸痛、落枕。

　　若不注意調(diào)理，會(huì)降低機(jī)體免疫力。

　　瑞草堂熬夜清，采用藥食兩用的純中藥，使用現(xiàn)代生物技術(shù)提取有效成份，能有效地改善熬夜、睡眠不足引起的癥狀。

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