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魚(yú)油可以保護(hù)視力
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)代社會(huì)各種高科技吸引著我們的同時(shí)，也在危害著我們的健康，如我們的眼部健康。那么，我們吃什么能保護(hù)視力呢？眼部檢查要注意哪些？
如今，近視的人越來(lái)越多，大家可以仔細(xì)觀察，在你的身邊，有多少因近視而佩戴眼鏡或使用隱形眼鏡的人呢？由于便攜式電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，人們逐漸養(yǎng)成了只看近處不看遠(yuǎn)處的用眼習(xí)慣；再者，許多人在看智能手機(jī)或者電腦時(shí)，視線基本保持不變，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用同一肌肉，就會(huì)造成其緊張而逐漸僵硬，導(dǎo)致眼疲勞。眼疲勞的不斷積累，致使掌管眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，失去調(diào)節(jié)焦距功能，從而形成近視。
據(jù)說(shuō)，魚(yú)油有明目的功效，許多消費(fèi)者表示疑惑。魚(yú)油對(duì)眼睛有什么好處？諸多問(wèn)題，下面均會(huì)一一做出解答。
魚(yú)油能夠保護(hù)視力？
我們知道，魚(yú)油中富含omega—3不飽和脂肪酸(DHA與EPA)。其中的DHA(二十二碳六烯酸)，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素。DHA對(duì)腦及視網(wǎng)膜的構(gòu)成十分重要，大腦皮層及視網(wǎng)膜DHA含量特別豐富，在人體腦組織和視網(wǎng)膜的腦磷脂中其含量分別高達(dá)其總脂肪酸量的24%~37%和18%~22%，在發(fā)育期的腦組織和視網(wǎng)膜中含量更高，約占整個(gè)脂肪酸的50%。
研究發(fā)現(xiàn)，DHA有助于保護(hù)視力。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的角膜專家、眼科臨床講師安博士說(shuō)：“DHA是大腦灰質(zhì)層和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，因此這意味著通過(guò)補(bǔ)充DHA或食用富含DHA的食物，可以幫助減緩視網(wǎng)膜變性，包括黃斑變性(黃斑變性是最常見(jiàn)形式的老年人的失明原因)�！�
DHA是視網(wǎng)膜光受體中最豐富的長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸，為維持視紫紅質(zhì)的正常功能所需。DHA在體內(nèi)參與視神經(jīng)的代謝，能保護(hù)視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜對(duì)光的敏感度，改善視力。DHA還能使視網(wǎng)膜與大腦保持良好的聯(lián)系，防止視力減退。
保護(hù)視力 白領(lǐng)應(yīng)該做哪些眼部檢查
可能出現(xiàn)的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞、疼痛、干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時(shí)出現(xiàn)。
檢查內(nèi)容：近視，遠(yuǎn)視，弱視，散光，青光眼，白內(nèi)障，老花眼，糖尿病視網(wǎng)膜病變。如果你平時(shí)戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力，以避免眼鏡不適所帶來(lái)的頭痛及眼睛疲勞等問(wèn)題。
何時(shí)檢查：正常情況下，每?jī)赡晷枳鲆淮窝鄄繖z查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，至少每年需檢查一次眼睛�？瘁t(yī)生前，先摘掉眼鏡，讓眼睛休息10—20分鐘后，再進(jìn)行全面檢查。
如何檢查：檢查時(shí)一定要找眼科專家，包括:
眼科醫(yī)生，檢查眼睛內(nèi)部和周圍的整體狀況，確定你是否存在眼疾，到了何種程度，如何治療，是否需要?jiǎng)邮中g(shù)，等等。
驗(yàn)光師，他不是醫(yī)生，所以只能檢查你的視力狀況，并提出相應(yīng)的建議，幫助你更好地保護(hù)視力和眼睛健康。
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