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多喝哪些茶飲可以解疲勞
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入10月,對(duì)于上班族們而言,在工作上的壓力,更加需要減輕一些壓力哦。那么我們可以怎么樣達(dá)到減壓的效果呢?下面為大家推薦6款減壓茶飲,一起來(lái)看一下吧。
1、綠茶
綠茶作為最近幾年的養(yǎng)生飲品,對(duì)于減壓也有一定的效果,它含有強(qiáng)效的抗氧化劑茶酚以及維他命C,可以消除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,綠茶中還含有少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),讓人神清氣爽。
2、紅茶
紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門(mén)冬氨酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素。紅茶在發(fā)酵過(guò)程中多酚類物質(zhì)的化學(xué)反應(yīng)使鮮葉中的化學(xué)成分變化較大,會(huì)產(chǎn)生茶黃素、茶紅素等成分,其香氣比鮮葉明顯增加,形成紅茶特有的色、香、味。研究表明,喝紅茶可以舒緩神經(jīng),當(dāng)感到有心理壓力的時(shí)候,可以喝一杯紅茶來(lái)舒緩一下神經(jīng)壓力使你神清氣爽。
3、枸杞茶
枸杞本身含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1,維生素C,鈣,鐵,具有補(bǔ)肝,益腎,明目的作用。針對(duì)面對(duì)電腦一族來(lái)說(shuō)具有消除眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問(wèn)題都有很大的幫助。而且,現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。
4、菊花茶
菊花含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。陽(yáng)虛體質(zhì)的人,如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶,容易損傷正氣,越喝越虛,尤其是脾胃虛寒的人,多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適,導(dǎo)致反酸?梢(jiàn),用菊花茶來(lái)降火清熱也是有選擇的,不能千人一方,體質(zhì)偏寒的人建議放點(diǎn)秋桑、枸杞等組方為菊杞茶飲用。
5、決明子茶
決明子具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能,常飲決明子茶,可使血壓正常,大便通暢,老眼不花。臨床實(shí)驗(yàn)證明,喝決明子茶可以清肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等,對(duì)于防治冠心病、高血壓都有不錯(cuò)的療效。消除自身的疲勞也有一定的效果,對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)再好不過(guò)。
6、杜仲茶
杜仲具有補(bǔ)血和強(qiáng)勁筋骨的作用,對(duì)經(jīng)常久坐的上班族腰酸背痛有一定的療效;如果是女性的話還可以在經(jīng)期的末期跟四物湯一起喝,補(bǔ)血效果更佳。而且,杜仲雄花含有的人體必需的膠原蛋白,具有促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)強(qiáng)健的功效,其活性成分木脂素類具有的抗疲勞作用十分明顯,對(duì)于長(zhǎng)期從事室內(nèi)工作而缺乏運(yùn)動(dòng)量的人群有顯著效果。
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