夏季養(yǎng)生喝生姜茶活百歲

　　姜茶的養(yǎng)生功效

　�、俳�具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物。

　　②生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病。

　�、劢�茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認(rèn)為，姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。

　�、懿枥锏木S生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，降低心血管疾病危險(xiǎn)。生姜可防止動(dòng)脈內(nèi)脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

　　⑤將毛巾在熱姜茶中浸透，然后熱敷下腹部，可放松肌肉，減緩?fù)唇?jīng)。如果同時(shí)再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。

　�、蘼眯谐霭l(fā)前，喝1杯姜茶可預(yù)防與運(yùn)動(dòng)病(暈車、暈船、暈機(jī)等)相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時(shí)，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。

　�、呓�茶可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導(dǎo)致的腹脹。

　　⑧姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。

　　生姜茶的做法

　　國(guó)內(nèi)姜茶，茶葉少許，生姜幾片去皮水煎，飯后飲服。英國(guó)的姜茶，只要泡茶的時(shí)候放上一節(jié)鮮姜，然后加糖燜上十多分鐘即可。下面推薦幾款比較有效的生姜茶的制作方法。

　�、倮辖�茶

　　材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。

　　做法：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入蜜糖飲用。

　　功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。濕熱型胃痛不宜用。

　�、诩t糖姜茶

　　材料：生姜50克，紅糖75克。

　　做法：生姜剁得碎碎的，加三碗水煲成一碗水，如果是要補(bǔ)血的，請(qǐng)加入紅棗。在煲到差不多剩下一碗水的時(shí)候，加入紅糖。

　　功效：暖宮、活血

　�、坶_水姜茶

　　材料：生姜一片，開水一杯。

　　做法：一杯水用一片姜即可，開水沖泡，熱飲。

　�、苌�姜紅茶

　　材料：紅茶茶葉袋(1個(gè))，生姜(3片)，熱水(適量)，蜂蜜(適量)。

　　做法： 擦碎生姜成細(xì)磨。 生姜末和紅茶一起煮，水開后繼續(xù)煮沸3分鐘，然后把茶水澄出來(lái)。 加少許蜂蜜后食用。

　　⑤黑米生姜紅茶

　　材料：黑米10g，紅茶包1袋，生姜適量，紅糖適量。

　　做法：黑米洗干凈瀝干水分，放入鍋中大火炒5分鐘。然后轉(zhuǎn)小火炒至黑米表層開裂，露出白色的米心。生姜切片，將炒好的黑米和姜片放入杯中，放入紅茶包，然后倒入沸水，放入適量紅糖，泡3分鐘即可。

　　⑥檸檬可樂生姜茶

　　材料：生姜、可樂、檸檬

　　做法：將生姜切成片，大約需要10片左右，可以根據(jù)自己的喜好增減量的多少。切得薄薄的檸檬片2片，不要放太多，以免太酸，如果是一杯的可樂就放一片就可以了。將可樂一瓶(我用的是2大杯大約600ML)倒入小鍋中，放入生姜片，燒開后改小小的火(微微沸騰就可以)火煮3~5分鐘(時(shí)間長(zhǎng)生姜的味道就濃些，可以根據(jù)自己的喜好決定)。最后放入檸檬片再煮一分鐘就可以關(guān)火了。

　　姜茶有辛辣的刺激性香味，能促進(jìn)肢體末端的血液循環(huán)，建議怕冷的人多喝。對(duì)害喜時(shí)的惡心感也很有效，但是一杯茶只能用1/2片。也可以把生姜節(jié)成細(xì)長(zhǎng)片，拿兩三片含在嘴里咀嚼。用來(lái)做餅干或面包也不錯(cuò)。但也提醒一下，懷孕時(shí)需絕對(duì)遵守用量(一杯茶用1/2片)。用手撕碎再泡，香味比較容易出來(lái)。

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