刮痧方法簡單好處多

　　刮痧，你一定 不會陌生。這是中醫(yī)中較為普遍的一種養(yǎng)生防病的方法，并且操作方法較為簡單。不過，想要刮痧真正起到作用就要掌握刮痧的方法和誤區(qū)才行，下面就來一起了解了解吧。

　　刮痧的好處

　　促進(jìn)代謝，排出毒素。在人類的身體中就會不停的進(jìn)行新陳代謝，在此過程中，身體中產(chǎn)生的廢物就會排除體外。這樣才能及時的讓身體中代謝的“垃圾”遠(yuǎn)離自己，排到體表，逐漸的沉積到自己的皮下毛孔中去，也會讓自己的身體達(dá)到通常的效果，恢復(fù)到原本的代謝狀態(tài)。

　　舒筋通絡(luò)。頸椎病、肩周炎、腰背痛就是現(xiàn)在很多人的生活以及健康的困擾。主要就是人們的“軟組織”（關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜）受到損傷之后，身體中的肌肉就會逐漸的呈現(xiàn)出緊張、收縮以及是痙攣狀態(tài)，一旦疼痛的癥狀比較的明顯，沒有進(jìn)行及時的治療，就會發(fā)生粘連、纖維化以及是短痕化，也會有加重病情的后果。因此，時常的進(jìn)行一些刮痧就會有效的達(dá)到舒筋通絡(luò)，消除疼痛，以及是解除肌緊張，在緩解身體疼病癥狀的同時，也會促進(jìn)患者病癥的康復(fù)。

　　調(diào)整陰陽�！瓣幤疥柮兀�精神乃治”。中醫(yī)上就是講究進(jìn)行體陰陽關(guān)系的平衡。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行刮痧對我們的身體就會有很好的雙向調(diào)節(jié)作用，也會改善以及調(diào)整臟腑功能，確保自己的健康逐漸的恢復(fù)平衡。

　　刮痧的簡單方法

　　面刮法：手持刮痧板，根據(jù)部位的需要，將刮痧板的一半長邊或整個長邊接觸皮膚，刮痧板向刮拭的方向傾斜，自上而下或從內(nèi)向外均勻地向同一方向直線刮拭，不要來回刮。適用于軀干、四肢、頭部的平坦部位的刮拭。

　　單角刮法：用刮痧板的一個角，朝刮拭方向傾斜45度角，在穴位處自上而下刮拭。適用于肩貞、顫中、風(fēng)池等穴位。

　　雙角刮法：刮痧板凹槽處對準(zhǔn)脊椎棘突，凹槽兩側(cè)的雙角放在脊椎棘突和兩側(cè)橫突之間的部位，向下傾斜45度角，自上而下刮拭。適用于脊椎部的刮拭。

　　點按法：將刮痧板角部與穴位呈90度角垂直，向下按壓，由輕到重，逐漸加力，片刻后迅速抬起，使肌肉復(fù)原，多次反復(fù)，手法連貫。適用于人中、膝眼等處穴位。

　　拍打法將五指和手掌曲成：弧狀拍打，彎曲的指掌與肘窩或膝窩完全接觸，稱為實拍；指掌彎曲弧度增大，手掌中間不接觸皮膚，稱為空拍。拍打之前一定要在拍打部位先涂刮痧油。拍打法僅限于四肢肘窩和膝窩，軀干部位和頸部禁用拍打法。

　　與此同時，刮痧需要注意的細(xì)節(jié)都有哪些呢？

　　刮痧的注意事項

　　刮痧時要避風(fēng)保溫。刮痧完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水，休息15～20分鐘，促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)。需要注意的是，刮痧會使毛孔擴(kuò)張，4小時內(nèi)不宜洗澡和熱敷。刮痧后應(yīng)保持情緒平靜，忌發(fā)怒、煩躁或焦慮，同時忌食生冷油膩的食物。再次刮痧需間隔3～6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。

　　皮膚有傷口、感染，饑餓、過飽、劇烈運動及醉酒后，貧血、血友病或有出血傾向者，高血壓、心臟病患者及肝腎功能不全的人不宜刮痧；另外，疲勞時也不可立即刮痧，應(yīng)先休息一會兒。刮痧一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，經(jīng)醫(yī)生評估適用后再進(jìn)行刮痧。如果盲目刮痧或治療部位不對，均有可能加重病情。此時，一定要及時就醫(yī)，不可拖延。

　　正確的刮痧是很重要的，不能盲目哦。

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