女生晚上失眠該怎么辦

　　導(dǎo)讀：失眠估計每個人都經(jīng)歷過的，而對女人來說，失眠更是有害健康的。那么女性失眠該怎么辦？下面小編為您介紹。

　　一、女性失眠的原因

　　隨著社會生活壓力增加，工作節(jié)奏加快，女性與男性擔(dān)負(fù)著同樣的工作，同時女性還要承擔(dān)著家庭養(yǎng)兒育女的重?fù)?dān)，因而操心煩神的事情比男性多的多。

　　據(jù)不完全統(tǒng)計，在眾多的失眠患者中，主要發(fā)病年齡在30歲以上，老年人也較多，主要從事職業(yè)以“白骨精”為多，白，白領(lǐng)；骨，單位骨干；精，企業(yè)精英；多數(shù)患者因為工作生活壓力大，應(yīng)酬多，該睡覺的時候沒有睡，造成嚴(yán)重的心里因素，如緊張、焦慮、抑郁等，出現(xiàn)：

　　1、害怕失眠。

　　2、太過于認(rèn)真想睡，愈想愈睡不著。

　　3、日間不當(dāng)?shù)囊驊?yīng)策略，例如夜間睡眠不足，白天拼命補眠，結(jié)果是讓自己睡眠狀況更糟糕。

　　4、條件制約式失眠，如在失眠的狀況下，不斷聽著滴答的鬧鐘聲音，到后來每個滴答聲卻好象提醒自己：又一秒鐘睡不著了。

　　5、日間情感挫折的投射。白天情緒感情狀態(tài)是處在于一個很難過的狀態(tài)，結(jié)果使得夜晚處于回憶的清醒狀態(tài)。

　　6、社會成就價值的危機，支持每天生活的滿足感與成就感少了或沒了，也會讓睡眠變得不好； 女性還牽涉到家庭孩子培養(yǎng)教育等煩神的事，因而更容易造成失眠。

　　二、女性失眠多夢偏方

　　1、將生姜曬干，然后研磨成為粉末，裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服�；颊咴诜�用之后最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。

　　2、將新鮮的花生葉子、紅豆、蜂蜜準(zhǔn)備好，然后將花生葉以及紅豆一起放入鍋中，加入適量的清水進行煎煮，服用之前加入蜂蜜水調(diào)味，在每天睡覺之前服用一劑，能夠很好的治療失眠的情況。

　　3、將珍珠母、酸棗仁、丹參、郁金、黃連、五味子、甘草以及白芍準(zhǔn)備好，然后研磨成為粉末混合在一起，在制作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，并且成功率高達(dá)百分之九十以上。

　　4、將人參、黨參、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準(zhǔn)備好，然后一起制作成益腦安神飲，然后在配合進行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現(xiàn)失眠多夢的情況。

　　5、將靈芝準(zhǔn)備好，然后浸泡在白酒之中，最后密封一周左右的時間。然后患者可以每天服用一兩杯，每次一杯左右，能夠有效的治療失眠多夢的情況，對于治療消化不良以及支氣管炎等等疾病也具有很好的效果。

　　6、將白參研磨成為粉末，然后放入干凈的瓶子之中，最后加入適量的白酒密封好。每天搖晃一次，半個月之后就可以開始飲用，每天在晚餐的時候都可以服用一些。

　　7、在古代的時候，蘆薈就作為一種非常好的藥物，因為他能夠很好的安定神經(jīng)，同時還能夠起到自律神經(jīng)的作用。所以說，想要達(dá)到治療女性失眠多夢的作用，這個時候可以適量的服用一些蘆薈酒，特別是在每天睡覺之前服用效果更好，能夠有效的促進身體進行深層睡眠狀態(tài)。

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