咖啡喝多了心慌怎么辦才好
咖啡喝多了心慌怎么辦
1、咖啡中的咖啡因?qū)е屡d奮
喝咖啡心慌是因?yàn)榭Х戎泻幸环N叫做咖啡因的物質(zhì)，是一種黃嘌呤生物堿化合物，有興奮中樞神經(jīng)，暫時(shí)驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力的作用，當(dāng)喝較大量的咖啡后，咖啡 因在身體聚集過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)咖啡 因的不良反應(yīng)，這叫做“咖啡 因中毒”，如心慌。如果患有心臟病的人喝了咖啡，這種副作用將更加明顯。其實(shí)，適當(dāng)?shù)目Х扔幸嫣嵘瘢玫耐度氲焦ぷ髦腥ィ谴罅康目Х�，如超過(guò)5杯咖啡就會(huì)引起不安的癥狀，出現(xiàn)激動(dòng)、興奮、頭痛、心慌、心悸等現(xiàn)象。平常要少喝咖啡，常年的喝咖啡可能導(dǎo)致心肌梗塞、血壓升高、心律失常、早搏等。據(jù)了解，長(zhǎng)期喝咖啡不僅僅會(huì)導(dǎo)致心血管疾病，同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的癥狀。
2、喝咖啡后導(dǎo)致心慌的緩解方法
首先根據(jù)朋友的切身體會(huì)，總結(jié)成因，早上空腹的時(shí)候喝咖啡會(huì)出現(xiàn)心慌、手抖的現(xiàn)象。朋友心臟有輕微的問(wèn)題，不確定這個(gè)因素是否與喝咖啡所引起的不適有直接關(guān)系。前一天休息的特別不好的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)以上癥狀。那么，如何擺脫這種狀態(tài)呢？
充足睡眠。
喝咖啡之前保證自己肚子里面不是空空的。
吃糖也有緩解作用。
有計(jì)劃的健身，讓自己身體強(qiáng)壯，不斷增強(qiáng)自己的免疫力。
規(guī)律的作息時(shí)間，可以有效的減少喝咖啡提神的必要，也就降低了出現(xiàn)上面提到的不適感。
3、喝咖啡的注意事項(xiàng)
任何經(jīng)驗(yàn)都不能一味的照搬照做，特別是健康方面，一定要結(jié)合自己的具體情況來(lái)實(shí)際操作。
如咖啡帶來(lái)的不適長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法緩解建議馬上就醫(yī)。
喝咖啡對(duì)心臟好嗎
心臟不好的人不可以經(jīng)常喝咖啡的，要戒除煙酒、濃茶和咖啡：因?yàn)橄銦熢谌紵龝r(shí)，可以產(chǎn)生大量的一氧化碳，當(dāng)一氧化碳吸入體內(nèi)后，可以導(dǎo)致全身血管收縮，并可與血中的血紅蛋白結(jié)合，使其輸送氧氣的功能下降，造成心肌缺血缺氧，對(duì)心臟不利。而酒、濃茶、咖啡等興奮刺激性飲料，可使血壓升高，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增強(qiáng)，導(dǎo)致心率加快，甚至誘發(fā)心律紊亂，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，使心肌瓣膜功能受到損害。
咖啡對(duì)心血管有一定的`影響，這已經(jīng)成為專家的共鳴，但是詳細(xì)有什么影響卻要因人而異。對(duì)于原本有高血壓、冠心病等心臟疾病的人，喝咖啡輕易引起心肌缺血、心悸，嚴(yán)重的還會(huì)引起心絞痛；而對(duì)于某些本身體質(zhì)較為壓抑，交感神經(jīng)活性較弱的人群，咖啡能夠增加交感神經(jīng)的活性，加快代謝的速度。心臟病人應(yīng)喝不含或低咖啡因的咖啡。
咖啡喝多了有什么壞處
飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮1劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
咖啡因本身具有的止痛作用，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙�，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。
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