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14歲以下的孩子慎練瑜伽

時(shí)間:2022-04-26 13:03:34 好文 我要投稿

14歲以下的孩子慎練瑜伽

  本文導(dǎo)讀:  瑜伽一直是女性朋友熱衷的健身項(xiàng)目,隨著暑期到來,很多孩子也跟著家長開始練習(xí)瑜伽,一些商家適時(shí)推出了兒童瑜伽培訓(xùn)項(xiàng)目。醫(yī)學(xué)專家提醒說,瑜伽不一定適合所有兒童,尤其是14歲以下、天生肌肉緊繃的孩子。

14歲以下的孩子慎練瑜伽

  現(xiàn)象:暑假兒童瑜伽有點(diǎn)火

  家住鄭州的游女士練習(xí)瑜伽已有兩年時(shí)間。平時(shí)她在家里練瑜伽時(shí),10歲的女兒總在旁邊模仿!翱吹脚畠好刻鞂W(xué)得有模有樣,今年暑假,我就計(jì)劃著給女兒報(bào)一個(gè)瑜伽班。”

  游女士說,最近她還真找到了幾家兒童瑜伽學(xué)習(xí)班,就給女兒報(bào)了名!拌べつ芩茉煨误w,孩子身體較柔軟、彈性大,練起瑜伽來,效果應(yīng)該會(huì)更好!庇闻扛嬖V記者,為了給女兒找個(gè)伴,在她的說服下,身邊不少朋友的孩子也都報(bào)名開始學(xué)瑜伽。

  電話咨詢了4家推出兒童瑜伽的健身俱樂部,其中三家都表示可以接收5~12歲的兒童。

  在一間掛著“兒童瑜伽”門牌的室內(nèi)看到,不少學(xué)生模樣的孩子正跟著教練有模有樣地練習(xí)瑜伽動(dòng)作。

  據(jù)記者了解,這些孩子,大的有16歲,小的只有7歲。培訓(xùn)班年齡最小的彤彤告訴記者,今天她媽媽剛把她送來,她每周要來練習(xí)3次。

  采訪:兒童瑜伽喜憂參半

  對于孩子練習(xí)瑜伽,不少家長并不看好。成女士說:“塑造體形,我寧愿孩子學(xué)芭蕾,也不會(huì)選擇瑜伽!背膳空f,瑜伽畢竟是成年人的健身運(yùn)動(dòng),需要身心配合,她擔(dān)心孩子在練習(xí)的時(shí)候受傷。

  一位老師說,由于很多家長對兒童瑜伽的概念還比較模糊,暑期他們推出兒童瑜伽培訓(xùn)項(xiàng)目后,從目前情況看,現(xiàn)場、電話咨詢的不少,但是真正決定練習(xí)的并不多。

  提醒:14歲以下兒童慎練瑜伽

  “兒童尚處于生長發(fā)育階段,肌肉骨骼都比較軟,尤其是14歲以下的'孩子,不當(dāng)練習(xí)高難度的瑜伽動(dòng)作在一定程度上會(huì)影響孩子骨骼發(fā)育,帶來健康隱患!惫强漆t(yī)師介紹說,練習(xí)瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個(gè)人的姿態(tài),達(dá)到心神合一。瑜伽還重視深呼吸,有助改善哮喘及氣管敏感等問題,亦可以增強(qiáng)個(gè)人免疫系統(tǒng),舒緩精神緊張,是一種健康的活動(dòng)。但是不提倡兒童練習(xí)成人做的瑜伽動(dòng)作,家長也要盡量避免孩子跟著學(xué)。兒童瑜伽在英、美流行已久,是根據(jù)孩子特點(diǎn)特別設(shè)計(jì)的,但是現(xiàn)在很多健身場所推出的兒童瑜伽能不能達(dá)到這樣的效果,無法界定。因此家長在選擇讓孩子練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要慎重。

  兒科主任醫(yī)師分析指出,系統(tǒng)的、有規(guī)劃的練習(xí)是可取的,但是如果不符合孩子自身特點(diǎn),14歲以下的孩子練瑜伽,弊大于利。

  練瑜伽時(shí)要求精神高度集中,而絕大多數(shù)兒童都達(dá)不到這樣的要求,一旦分心也容易受傷。因此,她建議孩子如果實(shí)在對瑜伽感興趣,頂多學(xué)習(xí)一下簡單動(dòng)作,千萬別追求難度。操練瑜伽時(shí),應(yīng)有導(dǎo)師從旁引導(dǎo),以免他們在不知不覺中,做出危及身材的舉動(dòng)。孩子若對瑜伽沒有興趣,父母千萬不要強(qiáng)迫。尤其是天生肌肉緊繃的孩子,不提倡操練瑜伽。

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