- 相關(guān)推薦
孕媽媽調(diào)適孕期心理的妙招有哪些
孕媽媽情緒波動(dòng)大,但是只要孕媽媽自身和家人,特別是丈夫注意情緒調(diào)試,化解不良情緒,消除恐懼與擔(dān)憂,就會(huì)使孕媽媽保持好心情順利度過(guò)孕期。下面是小編整理的幫助孕媽媽調(diào)適孕期心理的十大妙招,希望對(duì)幸福的孕媽媽們有所幫助。
第一招,幫助孕媽媽減輕孕吐反應(yīng)
家人要積極采取有效措施幫助孕媽媽減輕早孕癥狀。比如早晨醒后先讓準(zhǔn)媽媽吃一些餅干或點(diǎn)心,半小時(shí)后再起床;讓孕媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果,少吃油膩甜食,少量多餐為宜。其實(shí),孕媽媽做深呼吸也可以緩解嘔吐。
第二招,讓孕媽媽遠(yuǎn)離異味
如果家人中有“煙民”,切不能讓孕媽媽生活在“煙霧”里。抽煙產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳等能通過(guò)皮膚、胃腸道進(jìn)入母體,再通過(guò)胎盤(pán)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生危害。特別是在懷孕早期,正是胎寶寶器官分化的時(shí)候,易影響胎寶寶的智力發(fā)育。有調(diào)查資料顯示,胎寶寶的畸形率與家人的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康,家人要積極配合——少吸煙或不吸煙!
第三招,激發(fā)孕媽媽的愛(ài)子之情
家人可以讓孕媽媽多看一些能激發(fā)母子情感的書(shū)籍或影視片。還可以與孕媽媽談多多談?wù)勌殞毜那闆r。比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會(huì)像誰(shuí),體形又會(huì)像誰(shuí)。可別小看這些,要知道,這對(duì)增加母子生理心理上的聯(lián)系,增進(jìn)母子感情都是非常重要的。尤其是準(zhǔn)爸爸,要引導(dǎo)孕媽媽去愛(ài)護(hù)腹中孕育著的胎寶寶,切不可因妊娠反應(yīng)、妊娠負(fù)擔(dān)或因肚子大起來(lái)影響了外貌、體型等,就怨恨腹中胎寶寶。許多實(shí)驗(yàn)都證明,母親與胎寶寶有著密切的心理聯(lián)系,如果母親對(duì)胎寶寶有過(guò)厭惡情緒或者產(chǎn)生過(guò)流產(chǎn)的念頭,都不利于胎寶寶的身心健康。
第四招,協(xié)助孕媽媽做好胎教
胎教是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的工作,需要全家總動(dòng)員。比如準(zhǔn)爸爸可以挑選舒緩的曲子給孕媽媽聽(tīng),做音樂(lè)胎教。音樂(lè)胎教不僅可促進(jìn)胎寶寶的身心發(fā)育,還能培養(yǎng)兒童對(duì)音樂(lè)的興趣。據(jù)聽(tīng)力學(xué)家米歇爾克萊門(mén)斯的調(diào)查發(fā)現(xiàn),胎寶寶喜歡聽(tīng)維瓦爾地和莫扎特的樂(lè)曲,這些輕松愉快的樂(lè)曲,可以解除胎寶寶的煩躁情緒,使胎寶寶的心率趨于穩(wěn)定;反之,聽(tīng)勃拉姆斯的樂(lè)曲或搖擺樂(lè)舞曲,胎寶寶會(huì)躁動(dòng)不安。
除了聽(tīng)音樂(lè)外,還可以作畫(huà)、觀看藝術(shù)表演,以提高藝術(shù)修養(yǎng)。同時(shí),準(zhǔn)爸爸要鼓勵(lì)孕媽媽加強(qiáng)“專業(yè)”學(xué)習(xí),特別是妊娠后期還可與胎寶寶一起學(xué)習(xí),如看看兒童讀物,讀讀外語(yǔ)等。
第五招,布置溫馨安全的居住環(huán)境
孕早期是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,容易受外界環(huán)境的影響。準(zhǔn)爸爸可以把房間布置得溫馨舒適一些,盡量避免環(huán)境中的各種有毒有害物質(zhì)。比如,懷孕前后盡量不要裝修房子;家里帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)盡量遠(yuǎn)離臥室;房間要多通風(fēng),保持空氣新鮮;家電操作的工作準(zhǔn)爸爸要多承擔(dān)一些,避免電磁輻射影響準(zhǔn)媽媽;盡量不要讓孕媽媽或在孕媽媽旁邊使用電磁輻射較強(qiáng)的手機(jī)打電話;孕期不要用電吹風(fēng),冬天也不要使用電熱毯等等。
第六招,讓孕媽媽遠(yuǎn)離放射線
越是妊娠早期,對(duì)射線越敏感,胎兒受害程度也越大。放射線可引起胎兒畸形,如無(wú)腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以,懷孕6 周以前要絕對(duì)禁止射線照射,如核醫(yī)學(xué)檢查、電腦斷層掃描,X光片等。
若因?yàn)槲粗獞言卸呀?jīng)有了接觸,也不要自責(zé),應(yīng)做好日后的產(chǎn)檢,確定是否對(duì)胎兒有傷害。在懷孕24周前醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況給出具體建議。
【孕媽媽調(diào)適孕期心理的妙招有哪些】相關(guān)文章:
勞動(dòng)小妙招有哪些12-17
分手后挽回愛(ài)情妙招有哪些12-04
離婚的女人有哪些心理12-07
幼兒心理壓力有哪些12-09
自卑心理有哪些表現(xiàn)及克服方法07-15
女性消除疲勞有妙招12-21
產(chǎn)后媽媽身體有哪些明顯變化03-08
心理狀態(tài)包括哪些03-03