害怕一件事情而產(chǎn)生焦慮是什么心理
1、害怕一件事情而焦慮是什么心理
如果你看到一個(gè)人對(duì)某事感到擔(dān)憂和焦慮,你就不斷問它如果這么發(fā)生了會(huì)怎么樣,持續(xù)瞪大你好奇的雙眼作十分想了解他的樣子然后持續(xù)問他“那又會(huì)怎么樣呢?”一次的失敗,一件事沒做好,好像會(huì)終生遭受毀滅性打擊一樣。
我想說的是,沒做好或做好了哪件事都不太影響你的幸福和成功。我們習(xí)慣了夸大單個(gè)事件對(duì)于人生整體的影響,甚至到了因果決定關(guān)系。
2、容易得焦慮癥的性格有哪些
2.1、完美主義傾向
對(duì)每一件事都追求完美,要求達(dá)到?jīng)]有缺陷,把所有的精力都放在一件事情上,但是他做的事情卻不一定有用,從另一個(gè)角度而言即有很強(qiáng)的占有欲、控制欲,于臨床上常稱這些人具有強(qiáng)迫傾向。
2.2、自卑傾向
在人際關(guān)系中往往會(huì)產(chǎn)生一種自卑的心態(tài),覺得自己在很多方面都不如別人,比如個(gè)人的姿色、容貌、身材、口才、表現(xiàn)、自我成就力、給別人的好感、別人對(duì)他的觀感等等非常廣的范圍,不過主要都是集中在與他人交往過程中的互動(dòng)關(guān)系上。
3、過度關(guān)心自己或變成焦慮傾向
這類人常有些身體不舒服的癥狀,例如頭痛,頸酸、腹痛等,但因?yàn)閷?duì)疾病或癌癥的恐懼而致使某些人變?yōu)楦窠?jīng)質(zhì)傾向,不斷地抽血或做儀器檢查,即使得到陰性的結(jié)果仍然是半信半疑,擔(dān)心檢驗(yàn)室的技術(shù)或醫(yī)師的判斷有問題而再換另一個(gè)地方去重新檢查過。
神經(jīng)質(zhì)的人比較常做健康檢查,當(dāng)然在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所強(qiáng)調(diào)的預(yù)防醫(yī)學(xué)的立場(chǎng)上,重大疾病的早期發(fā)現(xiàn)的確是很重要的一件事,而且也很可能有些人會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)質(zhì)之故而能早期發(fā)現(xiàn)某些病,不過在做健康檢查的人當(dāng)中,有不少的人祇不過是神經(jīng)質(zhì)或精神官能癥的病人而已。
焦慮和恐懼的區(qū)別
有人認(rèn)為,焦慮和恐懼的區(qū)別在于強(qiáng)度,焦慮比較輕,恐懼比較強(qiáng)烈,較輕的社交恐懼叫“社交焦慮”,嚴(yán)重的`社交焦慮叫“社交恐懼”。那么,驚恐障礙是什么呢?
其實(shí),焦慮和恐懼的區(qū)別不在于對(duì)象、時(shí)態(tài)和強(qiáng)度,而在方向。焦慮是“趨”,恐懼是“避”。
當(dāng)一個(gè)人想做某件事時(shí),就會(huì)蠢蠢欲動(dòng),坐立不安,這就是焦慮。焦慮就是著急、急切、緊迫、激動(dòng),這是伴隨著欲望和行動(dòng)而產(chǎn)生的情緒。焦慮就是渴望成功。隨著欲望的滿足、行動(dòng)的結(jié)束、成功的到來,焦慮驟然平復(fù),代之以快樂。這說明,焦慮源于人之所欲,伴隨“趨”的行動(dòng),直至得到心愛之物。與之相反,恐懼的對(duì)象是對(duì)人有害、危險(xiǎn)、“己所不欲”的東西,相應(yīng)的行為是逃跑,也就是“避”。
焦慮癥有哪些跡象
1、過度擔(dān)心。廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多。若一周擔(dān)憂超過4天,持續(xù)半年,并且惡劣情緒讓人痛苦,并影響生活和工作,就可能是焦慮癥了。
2、睡眠問題。難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對(duì)一些事情胡思亂想,就像大腦“堵車”,甚至醒來后也難以平靜。
3、非理性的恐懼。恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對(duì)象,就可能是焦慮癥在作怪了。
4、肌肉緊張。雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的�？赏ㄟ^定期運(yùn)動(dòng)來減壓。
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