冬季痰多八款緩解方法

　　冬季痰多怎么辦？

　　1、多喝水

　　當(dāng)體內(nèi)有痰，且伴有咳嗽時(shí)，這個(gè)時(shí)候要注意多喝水，可以稀釋痰液，使痰液不再那么黏稠，比較容易咳出。另外，應(yīng)注意少吃甜食和冷飲，中醫(yī)認(rèn)為，在冬天吃甜食和冷飲比較容易生痰。

　　2、深呼吸

　　感覺(jué)有痰但咳痰不利時(shí)，深呼吸是一種簡(jiǎn)易促進(jìn)排痰的好方法。注意要先深呼吸5-6次，而后稍稍憋氣，再用力咳嗽排出痰液。如果病人身體虛弱無(wú)法自己咳痰出來(lái)的，家屬可以幫病人翻側(cè)身，然后輕輕拍打他的背部，可以促進(jìn)痰液排出。如果痰液太過(guò)黏稠的，可用淡鹽水霧化吸入，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用祛痰劑，以使痰液變得稀薄利于咳出。

　　3、喝金橘湯

　　冬天咳嗽痰多，不妨喝點(diǎn)金橘湯。理氣化痰，適用于咳嗽、氣喘、痰多等病癥。具體做法如下：準(zhǔn)備金橘3枚，還有適量的冰糖。先刺破金橘的果皮，擠出里面的果核，然后放在水中再加入適量的冰糖，用文火煮熟，吃金橘飲湯，l日3次，對(duì)癥狀較輕的患者效果較好。

　　4、飲食清淡

　　冬天痰多，飲食上一般要選擇清淡，易消化且營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，要少吃或不吃辛辣刺激性食物。在平時(shí)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。比如梨、枇杷、橙子、橘子等食物，有清肺化痰的作用。另外，由于引起痰多的原因各不相同，患者可根據(jù)體質(zhì)選用川貝燉雪梨、川貝南北杏煲鷓鴣湯、無(wú)花果煲瘦肉、白蘿卜煲瘦肉等幫助祛痰。

　　5、中藥熏蒸

　　老人痰多可嘗試用中藥來(lái)熏蒸。將嘴張開，以適當(dāng)?shù)木嚯x對(duì)著冒熱氣的水杯熏蒸，熱水內(nèi)浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下為宜。每次15-20分鐘，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。具體中藥材要到正規(guī)中醫(yī)診斷后再做決定，切不可千人一方，盲目用藥。

　　6、吃白蘿卜

　　俗話說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜，如果是因?yàn)楦忻耙�起的痰多，不妨吃些白蘿卜。白蘿卜素來(lái)有偵探止咳的作用，可以試試將白蘿卜去皮洗凈后，切下三分之一蘿卜，然后掏空，裝入冰糖后用牙簽固定住蓋好，放入冰箱六天后成了冰糖白蘿卜汁，加入少許的蜂蜜，有特別好的祛痰效果。不過(guò)蘿卜性微寒，建議體質(zhì)偏寒性的盡量少吃白蘿卜，可能會(huì)加重手足發(fā)涼的癥狀。

　　7、早晚洗鼻

　　養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣，疏通鼻道，同樣也可以起到很好的祛痰效果。具體操作如下：早晨打一盆冷水，深憋一口氣，同時(shí)把頭低下來(lái)，將鼻子浸入冷水中，大約過(guò)兩秒鐘離開水面，連續(xù)3—5次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。不過(guò)冬天冷水刺激性較強(qiáng)，也可以考慮用下溫水。另外，也可以用洗鼻器。不是也不是所有人都適合洗鼻，比如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年不適宜洗鼻。

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