夏天該如何做好防曬

　　防曬是夏天養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)，無(wú)論是外出購(gòu)物還是外出運(yùn)動(dòng)，都要把防曬看得重些，一般的防曬方法：涂抹防曬產(chǎn)品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等。那你知道如何做好防曬嗎？下面就由小編告訴你如何做好防曬吧！

　　一、如何做好防曬

　　1、春季

　　a、春天陽(yáng)光比較柔和，可以選用普通防曬系數(shù)的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了。

　　b、除了防曬霜，還可以試試隔離霜。

　　2、夏季

　　a、重復(fù)涂抹防曬霜

　　流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果。任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。

　　b、免在正午出門(mén)

　　在夏季每天上午10點(diǎn)鐘至下午2點(diǎn)鐘太陽(yáng)光中紫外線的輻射強(qiáng)度最大時(shí)，還是應(yīng)該避免或減少外出。

　　c、使用防曬品

　　防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

　　3、秋季

　　a、注意飲食，多吃蔬果等防曬營(yíng)養(yǎng)品。

　　b、選擇適合的防曬霜。

　　c、注意曬后修復(fù)。

　　二、正確認(rèn)識(shí)防曬

　　Q1：防曬霜到底要用多少量才有效？

　　A：你是否也有把握不好防曬霜用量的煩惱呢？用少了怕效果不好，用多了怕對(duì)皮膚有損失，到底用多少量才是最有效的呢？英國(guó)皮膚科研究家研究表明，一個(gè)人的全身涂抹防曬霜的用量需達(dá)到兩盎司，即46g-50g，而面部的用量要達(dá)到3g-4g，大約是在食指和中指上各擠出兩道手指長(zhǎng)的用量。常見(jiàn)的防曬霜容量是30ml。如此計(jì)算一瓶防曬霜的用量基本只能用10次。但只有這樣，防曬才算真正有效哦。

　　Q2：紫外線會(huì)加速人體中礦物質(zhì)的生成及維生素D的產(chǎn)生，那么防曬產(chǎn)品會(huì)阻隔這些有力的因素嗎？

　　A：目前世界上在這方面有很多研究，但是到目前為止這些研究結(jié)果都表明防曬產(chǎn)品不會(huì)對(duì)維生素D及礦物質(zhì)的生成產(chǎn)生影響。可能未來(lái)也會(huì)出現(xiàn)一些新的研究成果，但目前來(lái)說(shuō)是沒(méi)有影響的。

　　Q3：到底什么質(zhì)地的防曬產(chǎn)品效果更好呢？

　　A：你是否有選擇綜合癥呢？同樣SPF/PA數(shù)值的防曬產(chǎn)品，總是糾結(jié)著不知道哪一種更好！其實(shí)無(wú)論是哪種質(zhì)地對(duì)抗紫外線的效果都是一樣的。很多專家認(rèn)為因?yàn)榉圪|(zhì)產(chǎn)品不易流失，所以相比乳狀和噴霧狀產(chǎn)品，其防曬更持久。但達(dá)到理想防曬值的產(chǎn)品用量要求各有不同，如果按照生活中得正常用量，哪種質(zhì)地的更適合作用日常防護(hù)呢，按照試驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，乳狀>粉餅>噴霧>蜜粉。當(dāng)然也可按個(gè)人喜好來(lái)進(jìn)行選擇。

　　Q4：出門(mén)前15分鐘涂抹科學(xué)嗎？

　　A：無(wú)論是達(dá)人還是專家，都建議出門(mén)前15分鐘涂抹防曬品，這才能保證跟肌膚更貼合。但是查遍各英文和中文網(wǎng)站，都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何科學(xué)依據(jù)支撐這一觀點(diǎn)！一般來(lái)說(shuō)，防曬乳中除了防曬成分，其余的就是與一般乳液雷同的成分，所以出門(mén)前提早擦（避免一外出就大量流汗），讓非防曬成分的乳液基質(zhì)蒸散掉一些，可以確保防曬品附著在肌膚上。而提早擦的必要性，以強(qiáng)調(diào)“具有防水，抗汗，抗皮脂”等能力的產(chǎn)品最為必需，最好時(shí)間比15分鐘再長(zhǎng)些，這才能避免因流汗還沒(méi)來(lái)得及貢獻(xiàn)防曬能力就自流失的防曬品。

　　Q5：一瓶防曬可以解決全身各部位的問(wèn)題嗎？

　　A：很多愛(ài)美的女生都習(xí)慣用一瓶防曬霜涂抹全身及臉部進(jìn)行防曬，其實(shí)紫外線對(duì)各個(gè)部位的皮膚都具有同樣的傷害，但各部位皮膚的護(hù)理需求是不同的，例如面部的皮脂分泌量較高，頸部汗腺較多，因此用于身體和面部的防曬護(hù)膚品在質(zhì)地方面也有不同，故而專業(yè)防曬護(hù)膚品分別為面部和身體專門(mén)設(shè)計(jì)。比較講究一點(diǎn)要根據(jù)部位的不同選擇不一樣的防曬產(chǎn)品，也可簡(jiǎn)單分為臉部和身體兩種。

　　Q6：曬黑了要多久才能恢復(fù)？

　　A：首先要了解，黑色素是為了防止紫外線更深入地傷害肌膚而生成的。就像是拉上了“黑色素窗簾”來(lái)阻隔紫外線，這是啟動(dòng)了肌膚的自動(dòng)防御系統(tǒng)。一旦停止照射紫外線，黑色素就會(huì)隨著表皮的新陳代謝一同代謝掉，因此一般而言，即使曬黑了，在大約一個(gè)月后還是會(huì)恢復(fù)原來(lái)的膚色。但這只是理論上的時(shí)間，實(shí)際上隨著新陳代謝速度的降低，黑色素?zé)o法完全代謝而“囤積”起來(lái)。如此下去，很有可能某天就會(huì)“存滿”，這也就是為什么過(guò)了35以后，很多人感覺(jué)“斑點(diǎn)一下子增多了”的原因。

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