大腦是如何思考的
哈佛大學(xué)的兩個(gè)試驗(yàn)表明：僅僅用思考的方式，我們就能改變自己的大腦和身體。換言之，多想積極正面的事情和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟，我們就能真正做成一件事；反之，如果總想灰暗消極的事情，你的身體也可能會(huì)發(fā)生不好的變化。
我最近與大衛(wèi)·漢密爾頓博士做了一次精彩的訪談，大衛(wèi)是蘇格蘭科學(xué)家，專門研究頭腦與身體。我將和你分享這次采訪中我認(rèn)為有突破性的一些見解，希望能鼓勵(lì)你改變每天思考的方式。
在頭腦里彈鋼琴 —— 哈佛研究之一
大衛(wèi)談到哈佛大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究，主要是關(guān)于思考如何影響大腦結(jié)構(gòu)。被研究人員分為兩組：這些人智力水平相當(dāng)，且都從未彈過鋼琴。一組人被要求每天彈鋼琴音階一段時(shí)間；另一組人被要求僅僅用想的方式彈和第一組人相同的鋼琴音階，他們從沒實(shí)際去彈音階，只能想象在彈琴。
結(jié)果非常出人意料。所有的被試人員在試驗(yàn)前被掃描過，以測(cè)量大腦在任何表演之前的狀況。試驗(yàn)后，他們的大腦再次被掃描，以測(cè)量演奏鋼琴(包括想象中演奏和實(shí)際演奏)之后大腦發(fā)生的任何結(jié)構(gòu)性的改變。
令人震驚的是，兩組參與者都顯示：大腦中一部分隨著(彈鋼琴的)手指運(yùn)動(dòng)顯著地增長(zhǎng)了。所以，即使是那組光靠想象彈鋼琴的人也改變了他們的大腦，就像他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中彈過鋼琴一樣。
在頭腦中活動(dòng)手指 —— 哈佛研究之二
這不是關(guān)于思考與生理之間關(guān)系的唯一研究。哈佛還進(jìn)行了第二項(xiàng)研究：兩組被試人員的哪兒被帶動(dòng)而改變了。一組人員被要求每天彎曲手指一段時(shí)間，并持續(xù)幾個(gè)星期。和前一個(gè)試驗(yàn)類似，第二組人被要求只能去想象彎曲手指同樣長(zhǎng)的時(shí)間。
結(jié)果怎么樣？再次，不可思議的是，試驗(yàn)之后兩組人手指頭的強(qiáng)度都增加了。作為僅僅靠思考做練習(xí)的第二組人的手指頭實(shí)際上也變強(qiáng)了。該統(tǒng)計(jì)表明第一組實(shí)際活動(dòng)手指的人強(qiáng)度提高了53%，第二組人手指強(qiáng)度提高了35%。
這些都是非常重要的發(fā)現(xiàn)！尤其是它可以用來理解思考背后的科學(xué)原理。
對(duì)我們大家來說最令人興奮的就是：
我們有機(jī)會(huì)僅僅靠改變想法的方式就能改變生活！
考慮一下吧。如果哈佛大學(xué)的研究表明，僅僅靠思考的方式你就能提高手指強(qiáng)度，那么簡(jiǎn)單地通過思考你想要的東西，你能讓生活中的`哪些方面能變得更好呢？
當(dāng)與客戶設(shè)定目標(biāo)時(shí)，我一直推薦用積極的可視化方法，因?yàn)檫@樣做對(duì)于雙方從動(dòng)機(jī)的方面和吸引力的方面實(shí)際上都會(huì)有確鑿的結(jié)果。我在最近發(fā)表的文章中提到過這一點(diǎn)，但是如果我們想讓事情發(fā)生，要做的第一件事就是去想象它的發(fā)生。然后只有這樣，我們才能讓它在實(shí)際生活中發(fā)生。
我們大多數(shù)人碰到的問題是設(shè)定目標(biāo)，而忘記做準(zhǔn)備工作。我們忘了花些時(shí)間去思考目標(biāo)被實(shí)現(xiàn)。在我看來，這是一個(gè)珍貴的步驟。
所以今天，懇請(qǐng)你們?yōu)樽约涸O(shè)定一個(gè)新的目標(biāo)，為那些你一直想做的事情，花些時(shí)間只是去想象它的發(fā)生。留心你想做下去的興趣怎樣被激發(fā)出來的？留心設(shè)定目標(biāo)之后現(xiàn)在感覺做起來有多么簡(jiǎn)單？
這里有一些點(diǎn)子：
健身 -如果你猶豫去不去健身房，那么在實(shí)際出發(fā)之前就想象自己到了那兒！ 獲得一份新工作 -如果你不能想象自己成為夢(mèng)想中的角色，那么其他人也不會(huì)這樣想！花些時(shí)間想象自己正在做那份工作，而且喜愛它！ 找到真愛 -不要去想你所有的缺點(diǎn)，而去想像你和你的夢(mèng)想伴侶，兩人的關(guān)系上你有多棒。 學(xué)一項(xiàng)新技能 -如果你一直想彈吉他，但無法想象自己彈，那么現(xiàn)在是時(shí)候改變這種狀況了！
簡(jiǎn)單生活策略：如何用想法改變你的生活
選擇一個(gè)目標(biāo)。選擇現(xiàn)實(shí)可行，但你一直想實(shí)現(xiàn)的東西。 在接下來的2周，每天早上花5分鐘想像自己開始向著目標(biāo)行動(dòng)。如果你需要約束自己的話，可以在手機(jī)上設(shè)提醒。 每天想象 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)給你帶來愉快感受的不同場(chǎng)景。留心這種能量怎樣推動(dòng)你繼續(xù)前進(jìn)。 相信自己。只有當(dāng)你相信自己能行的時(shí)候，才能實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。 如果你發(fā)現(xiàn)自己懷疑以上任何一點(diǎn)，記住哈佛大學(xué)的研究 – 受人尊敬的科學(xué)家們已證實(shí)：我們的想法真地能改變我們的大腦的結(jié)構(gòu)！
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