醫(yī)院各科室醫(yī)生的建議有哪些

　　網上傳的熱火朝天的養(yǎng)生知識都是正確的嗎？專家提醒我們對于不同的養(yǎng)生說法我們必須要有自己的判斷力，不可盲目的相信。

　　腎臟內科醫(yī)生

　　我們都知道喝水是件非常健康的事，但多喝水真益于健康嗎？腎臟內醫(yī)生告訴我們成人的腎臟每小時只能排水八百到一千毫升，如果你一時間內喝水超過一千毫升的話，反而不利于健康，易導致低鈉血癥，嚴重的可能會影響腎臟健康，所以我們每次喝水時不益超過100毫升，一時間內的喝水量不能超過一千毫升。

　　消化內科醫(yī)生

　　果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯后吃個水果。但如果你消化功能良好，飯后吃水果反而可能會幫倒忙。因為這不僅加重消化負擔，還產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯后1至2小時再吃水果。

　　體檢要求空腹，但不是要你從前一天晚上開始就不吃飯，我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的食物，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。

　　呼吸內科醫(yī)生

　　現(xiàn)在人越來越了解健身的重要性，有條件的你肯定經常去健身房里健身，但你可知道這對呼吸道的危害性是極大的，呼吸內科醫(yī)生警告我們盡量不要在空氣流動性不好的健身房里健身，會損害你的呼吸系統(tǒng)。

　　心血管內科醫(yī)生

　　千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。身體疲勞時吸煙，煙草對身心的傷害也會加倍。

　　眼科醫(yī)生

　　不是每個人都適合做近視矯正手術，除非你在手術前已經持續(xù)、穩(wěn)定地佩帶了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。

　　堅持戴太陽鏡對保護你的眼睛，遠離白內障等各種眼疾非常主要，尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上，要考慮鏡片能不能標注阻擋100%的紫外線。

　　血液病科醫(yī)生

　　雖然對染發(fā)和血液病有沒有直接關聯(lián)這個疑問，目前還沒有醫(yī)學統(tǒng)計數(shù)據證實，但根據我的體會，如果一年染發(fā)四次以上，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發(fā)的人大得多，有些人的白細胞數(shù)量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我的建議是少染發(fā)。

　　腫瘤科醫(yī)生

　　我們害怕腫瘤的發(fā)生，但在日常生活中我們又不可避免的接觸到些導致腫瘤的病原體，其中霉菌就是其中的一種，我們常見的玉米、梗米、黃豆等一旦發(fā)現(xiàn)霉變就會才現(xiàn)致腫瘤的病菌。

　　雖然要影響號召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點都不可以。

　　內分泌科醫(yī)生

　　每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現(xiàn)抑郁情緒，體重也會添加。

　　顯微外科醫(yī)生

　　長期運用計算機、頻繁發(fā)短信、多年駕車等這些生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現(xiàn)損傷。如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫(yī)院顯微外科診斷治療。

　　B超醫(yī)生

　　國內孕期媽媽通常是三個月之后，每個月都要做一次b超檢查�？墒�，在嬰兒的神經發(fā)育期，任何一點小影響都可能對它的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做b超檢查的次數(shù)不要超過3次，而且最好都在6個月以后執(zhí)行。

　　足踝外科醫(yī)生

　　每10個人中就有1個人平足，平足的人在50歲之后不僅會出現(xiàn)不同程度的腳骨扭曲，還會出現(xiàn)不同程度的心臟疾病。國內把平足分等級，3級以上的平足就要執(zhí)行手術，與其等老了再做手術不如趁年輕就做。

　　骨科醫(yī)生

　　一天吃2份以上的奶制品并不補鈣，反而對健康不利。因為人類并不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關節(jié)炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。

　　物理治療師

　　物理治療現(xiàn)在越來越火。在國內，很多本科生和研究生現(xiàn)在都在從事這個工作。但如果我去就醫(yī)，我還是會選擇診室里領班的老護士長，她們雖然學歷沒那么高，可體會非常豐富，而物理治療正是一門體會學科，研究生學歷雖高，但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據體會做出正確的治療。

　　中醫(yī)針灸師

　　針灸減肥并不是對每個人都有效。如果你平時食量大，屬于單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果�？扇绻�你是由于內分泌不調引起的肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。

　　口腔科醫(yī)生

　　睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是白天的60%，也就是說在白天，你的口腔更須要護理。我推選 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在餐后半小時，這樣不會損傷牙釉質。

　　吃了薯片之后尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。

　　千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒疑問都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫(yī)，但看牙醫(yī)要避開月經期。

　　皮膚科醫(yī)生

　　冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會高速過賬，之后容易產生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時清出，容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。

　　要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚松弛和毛孔粗大更要重視。

　　傳染科醫(yī)生

　　螨蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。因此，搬進新租的房子前，對房子執(zhí)行前期消毒很主要，墻壁、床下、洗手池、馬桶這些地點都不能錯過，尤其還要請專業(yè)人員來清洗、消毒空調。

　　藥劑師

　　不要在婦科醫(yī)生的指導下吃一種藥，然后又在皮膚科醫(yī)生的指導下吃另一種藥，不論你正在服用什么藥物，一定要讓醫(yī)生或藥劑師知道。

　　吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數(shù)倍，還有可能和藥物成分發(fā)生反應生成新的毒性成分。

　　服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。

　　每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服用一次。

　　產科醫(yī)生

　　經期前和經期中，由于盆腔充血、子宮收縮，你會感覺腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。

　　不要擔心自然生產會導致身體走樣，這是沒有根據的。至于對身體的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養(yǎng)，不僅不會導致身體走形，產后反而能重新塑身。更主要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發(fā)病，醫(yī)生都鼓勵自然生產，剖腹產只是輔助手段。

　　作為產科醫(yī)生，我比誰都了解剖宮產的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產后的傷口更痛，而且剖宮產后24小時內你不能下床，3天后才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。對于自然分娩這件事，信心是最主要的。

　　國際頂級醫(yī)生教你8大養(yǎng)生方法

　　在我們的日常生活中，社會生活水平的提高對我們的身體健康很好，國際頂級醫(yī)生教你8大養(yǎng)生方法。

　　一、來自腫瘤醫(yī)生的建議：

　　1.減少陽光直射

　　不要忽視紫外線的威力，在陽光最毒的時候應盡量減少戶外活動，以降低患皮膚癌的概率。

　　2.養(yǎng)只寵物

　　與動物呆在一起可使人體內產生內啡肽，能增強免疫力，產生的催產素可促進幸福感并減輕壓力。

　　3.小火烤肉

　　在高溫下，肉類很容易燒焦，這時候肉里的氨基酸成分會分解出致癌物質。明尼蘇達州羅切斯特醫(yī)學院梅奧診所腫瘤科愛德華·克雷根教授建議：“可以將火關小或者把燒烤架抬得高一些�！�

　　二、來自心血管病醫(yī)生的建議：

　　1.記住自己的身體指標數(shù)值

　　如果在35歲以上還不知道自己的血壓和膽固醇指標，就要去看醫(yī)生了，這些信息可以用來幫你評估心臟病的患病幾率。

　　2.吃一些堅果

　　核桃中含有的不飽和脂肪酸對心臟健康很有好處，因此一周應適當吃幾次核桃。

　　3.觀察肚臍

　　紐約大學心臟項目醫(yī)務主任奈卡·戈德堡表示：“腹部囤積過多脂肪會增加心臟病的患病概率。所以要經常觀察自己肚臍的深淺，測量自己的腰圍，理想狀態(tài)是控制在89.9厘米以內，肚臍太深也意味著腹部脂肪過多。”

　　三、來自牙醫(yī)的建議：

　　1.使用軟毛牙刷

　　常用硬毛牙刷會磨損牙釉質，還會導致牙齦萎縮。因此可以考慮多多使用軟毛牙刷。

　　2.多吃含抗氧化劑食物

　　紐約牙科醫(yī)生詹妮弗·賈布洛表示，牙床和牙齦是由膠原質構成，藍莓、椰菜等富含抗氧化劑的食物會減少牙齦發(fā)炎的概率。

　　3.少吃檸檬

　　喝點檸檬汁對健康有好處，但不要過量飲用，因為檸檬中的強酸性物質能夠腐蝕牙齒上的牙釉質。

　　四、來自婦科醫(yī)生的建議：

　　1.重新考慮吃避孕藥

　　在閔金看來，吃避孕藥的好處比壞處多，因為研究證明，避孕藥能將患卵巢癌的風險降低35%-50%，而這種病在早期很難被發(fā)現(xiàn)。

　　2.愛愛后去衛(wèi)生間

　　愛愛之后排尿會沖洗掉有可能導致尿路感染的細菌，另外每天喝一杯小紅莓果汁，也可以防止細菌附著在膀胱壁上。

　　3.不要把自己當醫(yī)生

　　耶魯大學醫(yī)學院婦產科臨床教授瑪麗·簡·閔金說，如果女性感覺自己患上了宮頸感染，可以去藥店買一個療程的藥。但如果癥狀持續(xù)未消，最好去看醫(yī)生。通常在2/3的情況下，是受到了輕微刺激或者細菌感染，而非霉菌感染。

　　五、來自足科醫(yī)生的建議：

　　1.勤換鞋

　　不要每天穿高跟鞋，因為即便一點高度的差別，也能改變對腳部的壓力以及對跟腱的牽拉力。最好多穿平跟或者低跟鞋。

　　2.不要長時間光腳走路

　　長時間赤腳或者穿著人字拖走動時，腳底的結締組織會過度疲勞，引起腳后跟損傷。

　　3.勤測量腳的尺碼

　　伊利諾伊州韋斯特蒙特足科醫(yī)生、美國足療協(xié)會發(fā)言人馬林·里德建議，最好每隔幾年就測量一下自己腳的大小，尤其是在生完孩子或體重有所變化時。不要總買同一尺寸的鞋子，因為“穿小鞋”會引起拇趾囊腫、雞眼等足科疾病。

　　六、來自運動學家的建議：

　　1.讓臀部更結實

　　女性的臀部往往較脆弱，但如果這一部位不夠結實，會讓膝蓋和髖關節(jié)受到影響，而且患滑囊炎、肌腱炎和臀部扭傷的幾率會大增。

　　2.不要穿破舊運動鞋

　　如果每天跑5公里，每周跑5天，那么每隔5個月就該換雙跑步鞋。持續(xù)穿著破鞋會導致從足部到膝蓋及臀部一系列損傷。

　　3.做不擅長的運動

　　芝加哥拉什大學醫(yī)學中心女性運動學主任凱西·韋博說：“人們總會做自己擅長的運動，而忽視了其他活動。但是長期從事一項運動會引起全身肌肉發(fā)育不平衡，導致肌肉疲勞或者損傷。”

　　七、來自脊柱外科醫(yī)生的建議：

　　1.不要久坐

　　如果一個姿勢保持得太久，會導致肌肉僵硬，增加脊柱的壓力。因此，每坐30—45分鐘就起身活動一下。

　　2.少彎腰撿東西

　　彎腰撿東西時，脊椎所承受的壓力是平時的4—5倍，很容易導致背部損傷。所以最好蹲下?lián)鞏|西。

　　3.做腰部和脊椎鍛煉

　　紐約西奈山醫(yī)療中心骨科脊外科聯(lián)合主任肖恩·麥坎斯提出了“超人鍛煉法”：腹部貼地趴下，雙臂舉過頭頂，然后拱起后背，讓手臂、肩膀、頭部逐漸離開地面，這樣堅持幾秒后再放松。

　　八、來自神經學和記憶學家的建議：

　　1.緩解壓力

　　壓力會使大腦記憶中心萎縮，同時壓力激素也會影響學習和記憶能力，所以要學會減輕壓力。

　　2.喝點紅酒

　　紅酒中的抗氧化物白藜蘆醇能保護記憶。女性每天一杯、男性每天兩杯即可。

　　3.勤動腦

　　經常做猜謎、填字游戲能有效保護大腦，同時也需要通過一些實際的記憶來讓大腦保持敏捷。洛杉磯加利福尼亞大學塞梅爾研究所記憶與老年中心主任加里·斯默有一套提高記憶力的口訣“觀察，捕捉，聯(lián)想”。觀察：集中精力;捕捉：在大腦中創(chuàng)造一幅畫面;聯(lián)想：將該畫面放入特定情景以助日后回憶。

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