鼓勵孩子動起來的原因

時間：2024-06-15 02:30:30 好文我要投稿

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鼓勵孩子動起來的原因

　　鼓勵孩子動起來？天啦，需要嗎，她根本停不下來好嗎！事實上，小朋友也和其他年齡段的人一樣，有各種各樣的個性。有一些孩子天生好動，有一些孩子卻比較安靜。雖然整體而言，小朋友們都比較“停不下來”，大多數(shù)孩子都像上了電池開了開關的敲鼓小兔子玩具，不用完電停不下來，但仍然有不少個性內向

鼓勵孩子動起來的原因

　　對于不愛動的孩子，試著鼓勵他們，多做一些跑跑跳跳爬上爬下的活動，但不要強迫。比如放起音樂，邀請孩子跟你一起跳舞，用發(fā)光或者聲音的球吸引他注意，讓他和你一起玩球，玩小車，追小鳥。經(jīng)常帶她去游樂園，但如果他像我家小朋友一樣，喜歡觀察多過追逐，也不要逼她玩;經(jīng)常帶她去散步，但如果她想要停下來玩沙玩石頭，而不是沿著小路跑，也沒有關系。孩子有自己的節(jié)奏，真的，跟吃飯一樣，你只管給他提供機會(豐富的健康食物選擇)，讓她自己去選擇、嘗試、接納或拒絕。

　　說起來，我發(fā)現(xiàn)我女兒算是中等偏下活躍度的孩子吧，總體上比較安靜，喜歡看別的小朋友玩，可能也是缺乏一些社交技能的緣故。我想培養(yǎng)她更活躍、更自信一些，最近給她報名了下半年的音樂舞蹈班，準備一起去唱唱跳跳啦。

　　不論孩子是什么個性，都應該為孩子的獨特而感到高興!評價一下他的涂鴉，稱贊一下他小心翼翼地疊積木、玩拼圖，鼓勵他選擇自己喜歡的繪本，評價她選的食物。如果你的孩子是比較安靜的小孩，享受她能坐著看書，畫畫，填色，而不是像別的小朋友一樣跑來跑去，好好享受她帶給你的輕松。當她鼓起勇氣去和那些高能運動員一樣孩子跑跑跳跳時，或者她隨著音樂跳舞的時候，稱贊一下她：)

　　但如果你的孩子總是拒絕各種運動，或許有必要帶她去看看醫(yī)生，確認一下是不是只是天性使然。求個安心!

　　運動的好處說不完

　　運動的好處說都說不完，如果你的孩子非常好動，你可以安排一些活動，讓他忙碌起來，喜歡爬上爬下，扔東西(給他可以扔的東西)，跑來跑去……好動是學步幼兒的特點，但好動不僅僅是符合他們的年齡段的天性，還有很多很多好處。

　　“ 睡得更香

　　哈哈，這個好處一定會讓你振奮對不對?不管多么高能的小電池，都有耗盡的時候。玩得開心又筋疲力盡的孩子睡得更沉，更香，更能得到充分的休息。確保孩子困倦的時候能夠有睡覺的機會。睡前太多過于興奮的活動可能讓疲倦的孩子再次被點燃熱情，所以，觀察到孩子疲勞的跡象，就要想辦法讓他放松下來，不要再瘋玩啦。

　　“ 更快樂

　　運動能刺激大腦釋放讓人快樂的化學物質，讓孩子更開心，更放松。而輕松快樂的孩子會培養(yǎng)出輕松快樂的父母：)

　　“ 把能量釋放在更好的地方

　　小朋友們的能量總要有個釋放的出口，比起大哭，發(fā)脾氣，好動的孩子有很多很多機會可以讓他們的能量消耗在有意義的地方，比如玩球，跳舞，滑板車，小自行車，在公園里追蝴蝶……是啊，這些看似平常的事，對于小朋友來說都是非常有意義的事情!玩就是長見識，玩就是學習，玩就是成長。玩耍、運動能幫助小朋友處理好挫折的情緒。小朋友其實是非常容易感到抓狂的，因為他們的小腦袋發(fā)育可能超過身體和語言的發(fā)育，他們很多方面的能力還不夠，很多事情都不能運籌帷幄、盡在掌握。

　　如果他們不能處理好抓狂的情緒(比如大哭大鬧、發(fā)脾氣)，就會讓你非常抓狂。

　　“ 更健康

　　長久以來運動都和健康相關聯(lián)。運動可能讓你有更好的免疫力，不僅僅對成年人是如此，對孩子也是。所以，這些上串下跳，東跑西跑，可能減少孩子的便秘，流鼻涕，打針、吃藥、去醫(yī)院……你也省錢，省時，省力(照顧生病的孩子)，也省了擔心和焦慮了。

　　“ 更聰明

　　運動在孩子體格成長和一系列技巧的發(fā)展中扮演著非常重要的角色，經(jīng)常運動的還能增強學習能力。在德國做的一個研究發(fā)現(xiàn)，運動能讓大腦接受新詞匯的速度提升20%。還有研究發(fā)現(xiàn)，運動能夠讓大腦負責記憶力的區(qū)域的毛細血管容量擴充達30%。

　　當然，并不能反過來說，安靜、內向的孩子不聰明，而是如果經(jīng)常運動的話，對孩子的大腦體格和大腦發(fā)育更有幫助哦!

　　“ 有更好的胃口

　　還在為孩子不吃飯而苦惱嗎?鼓勵他多燃燒能量吧!餓了孩子總會吃的，而且會吃得更好，更不容易挑挑揀揀。相信我，如果一個人消耗掉很多能量，卻不吃，按照能量守恒定律，用不了多久他就從地球上消失不見了。

　　雖然對很多孩子來說，玩可比吃東西有趣多了，但是愛運動的生活方式會促進健康的好胃口。你的小家伙越好動，就越需要更多的能量來讓忙碌的小馬達繼續(xù)轉動，繼續(xù)忙碌。

　　“ 不容易肥胖

　　雖然很多家長都錯誤地判斷自己孩子瘦小，但其實在沒有慢性病的情況下，營養(yǎng)不良的小朋友已經(jīng)非常少見了，不論在農(nóng)村還是在城市。但是，越來越多的小朋友出現(xiàn)肥胖問題。

　　小朋友的飲食和活動量對他們的體重有著決定性的影響。運動給小朋友提供了一個平衡能量攝入和消耗的機制。有大量的證據(jù)表明肥胖的孩子比起體型偏瘦的孩子更少運動，兒童肥胖的逐漸流行和運動量少有很大的關系。

　　“ 更容易長成愛運動的成年人

　　習慣，它總是粘在我們身上，很難戒除。越早養(yǎng)成一種習慣，它就越容易堅持終身，無論是好習慣(比如，健康的飲食習慣、合理的運動)還是壞習慣(比如，喜歡吃快餐，喜歡窩在沙發(fā)上看電視)。從現(xiàn)在開始，就引導和幫助孩子養(yǎng)成愛運動的好習慣吧，這將對他們一生的健康大有幫助。

　　孩子，動起來吧!

　　運動有那么多好處，但是，我們應該做些什么來讓孩子動起來呢?特別是對那些相對安靜內向的孩子。是不是應該去報個班什么的?送去學足球?學游泳?每天都去游樂園玩?是不是要買點運動器材?

　　其實，孩子們喜歡的真的很簡單，前面說的那些興趣班啊，游樂園啊，都很有趣，但是并不是必須的。在哪里都可以讓小朋友high起來!

　　“ 關掉電視

　　玩玩具、游戲有利于寶寶身心發(fā)展，但一旦被電視吸引，玩具和游戲的時間就會被侵占。也不要隨時開著電視，讓電視聲音成為家里的“背景聲音”會讓孩子在玩游戲時分心(游戲對孩子來講非常重要，通過游戲，孩子學會使用物件、了解因果、與他人互動)，還會影響孩子對語言的學習。

　　關于電視應該怎么看，可以看這篇文章，孩子多大可以看電視?怎么看?

　　“ 減少用嬰兒車推著孩子

　　雖然到處亂跑的孩子需要你一直看著，可能讓你很不方便，但是孩子如果太久坐在推車里，購物車里，或者背帶里，就鍛煉不到他們的小肌肉了。偶爾外出時，把嬰兒車留在家里，對你對孩子都是一個運動機會，如果孩子實在要抱抱，你也可以借此機會鍛煉一下，特別是如果你沒有時間去健身房了的話。

　　你們有沒有注意到，有孩子后手臂肌肉線條變清晰了?我覺得還挺健美的!

　　“ 一起來運動

　　你是孩子最好的榜樣。如果孩子看到你運動，并且覺得有趣，他們就更容易活躍起來。兒童時期建立起來的習慣，可能讓他們在今后的人生中保持積極和愛運動。多做一些你和孩子都可以參與進來的運動計劃，比如清晨溜娃，跳舞，追逐，騎自行車或游泳。

　　“ 多“放養(yǎng)”，少“圈養(yǎng)”

　　戶外運動、與大自然的接觸是最利于孩子們身心發(fā)展的活動，特別是對孩子的視力發(fā)展很有好處，還能有好睡眠和好心情(于是你也更容易有好睡眠和好心情)。近年一個在澳洲做的研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動才是影響孩子視力健康的最關鍵因素，而不是閱讀或者對著屏幕的時間——多做戶外運動的孩子不容易得近視。

　　讓運動簡單又有趣

　　很多孩子都喜歡這些燃燒能量的運動：

　　隨著音樂起舞 (小朋友隨著音樂扭動的樣子真是萌得一臉血!)

　　在游戲墊、地毯上翻跟頭和打滾。注意要遠離危險的有尖角的家具，熱水壺和其他危險物品

　　跳進軟踏踏的懶人沙發(fā)

　　小朋友有氧操，比如那首歌“如果快樂的話拍拍手吧”，還有小舒之前清唱分享過的“Head， shoulder，knees and toes”，隨著音樂摸頭、肩膀、膝蓋、腳趾。英文兒歌：Head, Shoulders, Knees and Toes

　　圍著圈的追追游戲，比如丟手絹，老鷹捉小雞

　　一些行動指令的游戲，比如在室內的躲貓貓，聽指揮(說眼睛就指眼睛，所蹲下就蹲下)，來抓我呀，“紅燈停綠燈走”游戲。你還可以和孩子一起琢磨一些新游戲來玩

　　推箱子，推玩具小貨車，騎小自行車等

　　爬樓梯，但一定要守著他哦

　　去游樂園玩秋千，滑梯，轉洞洞，蹦跳床

　　玩球：跳起來抓，扔出去，踢開