減肥成功的說說

時(shí)間：2023-02-23 15:11:54 說說我要投稿

減肥成功的說說

　　隨著社交網(wǎng)絡(luò)和信息技術(shù)的飛速發(fā)展，越來越多人會(huì)在閑暇時(shí)發(fā)表說說，用以宣泄自己的小情緒，分享自己的心情。那發(fā)什么樣的說說才不會(huì)爛大街呢？以下是小編整理的減肥成功的說說，歡迎大家分享。

減肥成功的說說

減肥成功的說說1

　　1:我說我要減肥。他說胖點(diǎn)他也要我

　　2:聽說看恐怖片有助于減肥滴親愛的陪我看吧——減肥心情說說

　　3:當(dāng)你信心滿滿的發(fā)誓要減肥時(shí)，總有那么些可恨的人鄙視的對(duì)你說……不可能

　　4:祝我減肥成功吧。

　　5:他說如果我減肥，他就不要我。

　　6:減肥減肥越減越肥~

　　7:有誰討厭那種明明自己很瘦，卻老嚷嚷著自己胖要減肥的女生。

　　8:減肥沒有那么容易,每塊肉都有他的脾氣

　　9:女人之所以整天嚷嚷著要減肥，主要是因?yàn)樗€沒有遇到一個(gè)會(huì)對(duì)她說“吃吧吃吧，你吃多胖我都要你”的男

　　10:失戀可真是個(gè)減肥的好東西啊

　　11:幸福就是找到了一個(gè)令你想為他拼命減肥的人，而那人卻總是拍拍你的頭說，再吃點(diǎn)別餓著。

　　12:不好意思，我在減肥，只不過都從眼睛里流出來了

　　13:我在減肥,我既不節(jié)食也不運(yùn)動(dòng),我用的是意念,我會(huì)瘦。

　　14:有人減肥只是為了一個(gè)目標(biāo)那就是能吃更多的肥肉,

　　15:父親節(jié)的最大愿望就是減肥成功幫老爸找個(gè)好女婿

　　16:每個(gè)人身邊都有一個(gè)明明很瘦卻總是整天嚷嚷著要減肥的小壞人

　　17:送給跟我一樣無時(shí)無刻不在想著減肥的孩紙們，要好好疼愛你的身體

　　18:男人你說我胖我減肥你說我丑我整容當(dāng)我瘦了美了你認(rèn)為我還會(huì)選你么

　　19:每一個(gè)長期減肥未成功的女子,都有一個(gè)多年增肥無效的閨蜜……有木有啊!

　　20:七月不減肥，八月沒人追

　　21:媽媽回來那天，發(fā)現(xiàn)媽媽瘦了很多，我就說：“媽媽，你瘦了”。媽說：“我在減肥呢”

　　22:可憐自己,空有一顆減肥的心,生就一條吃貨的命

　　23:我多想抱著你哭，然后把鼻涕和眼淚全部留給你。

　　24:不論我下怎樣的決心,你一出現(xiàn),就全都不見了

　　25:我從來不知道什么叫淑女，更不裝，我活的隨意。

　　26:這個(gè)世界真的太擁擠，擁擠得只剩下孤獨(dú)和無助

　　27:真情似真花，情終凋零;假花似假意，心終飄零

　　28:失戀的那一瞬間,感覺除了你,其他什么都是好的。

　　29:為什么前一刻說著永遠(yuǎn)廝守，后一刻卻轉(zhuǎn)身遠(yuǎn)走。

　　30:當(dāng)我把心交給你的時(shí)候,卻被你挑剔的眼神殺死了

　　31:在我想你時(shí)，卻接不到你電話，這比想你更痛苦

　　32:沒有在乎的如火如荼,,就沒有放下時(shí)的撕心裂肺

　　33:沒有人有義務(wù)逗我開心，想活的開心就要靠自己。

　　34:我從來不知道什么叫淑女，更不裝，我活的隨意。

　　35:可不可以讓我失憶一次,忘掉那些我不想記得的人

　　36:笑只是表情與快樂無關(guān)正如我愛你卻與你無關(guān)。

　　37:我習(xí)慣把難過和不安藏在心里，但絕不是不在乎你

　　38:喜歡上了你就離開了是我反應(yīng)太慢還是你走的太快

　　39:愛情不是最初的甜蜜，而是繁華退卻依然不離不棄。

　　40:你離開了我，還附送折磨，只有天曉得我該怎么做。

　　41:突然有種莫名的悲傷，不是因?yàn)槲覑勰?而是你愛她

　　42:分不清友情和愛情的年代。有時(shí)哭過有時(shí)苦過的眼袋

　　43:多少人為了另一半,由胖變瘦,由愛變恨,由單純變墮落。

　　44:我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。

　　45:要瘦一定要付出代價(jià)的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎么忍，就是不要去吃。

　　46:看見好朋友發(fā)說說，說今晚吃火鍋撐死了，減肥又沒成功，然后我點(diǎn)進(jìn)去，點(diǎn)擊了一下贊

　　47:我胖的時(shí)候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會(huì)好好報(bào)答你們的!

　　48:世界上有兩個(gè)我，一個(gè)吃貨的我，一個(gè)真心想減肥的.我。

　　49:這么多年我媽把我養(yǎng)這么胖容易嗎我就不減肥，堅(jiān)決不減。

　　50:成長是一段錐心的疼痛，不計(jì)后果的那段叫做青春!人家減肥減腰減屁股，為什么你非要從腦細(xì)胞開始。

　　51:你難道就喜歡別人對(duì)你不堪入目的身材指指點(diǎn)點(diǎn)?就喜歡每天對(duì)著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進(jìn)去?

　　52:其它女人都能瘦下來你為啥不行!你是白癡嗎?你天生就該當(dāng)肥豬嗎?

　　53:減肥沒有那么容易，每個(gè)人有他的體積。

　　54:空有一顆學(xué)習(xí)的心，偏偏生了一條掛科的命?空有一顆減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命?

　　55:每當(dāng)我吃飽喝足閑著沒事之后，都會(huì)想起減肥這件正經(jīng)事。

　　56:我媽做的飯菜一次次擊敗了我要減肥的決心!

　　57:冬天不減肥，春天徒傷悲，夏天徒傷悲，秋天徒傷悲。

　　58:減肥沒有那么容易每塊肉都有它的脾氣;

　　59:胖子總是被特別在乎的人忽略，會(huì)很難過，而更難過的是你還要裝作你不在乎。

減肥成功的說說2

　　1、一定要養(yǎng)成記錄自己的體重的習(xí)慣！�。∫膊灰惶旆Q三次，知道稱一次不要錢但也別這樣好嗎！po主一周一次，固定周四早上bb之后。

　　2、如果你忍不住想吃點(diǎn)好吃的，不要死命克制，偶爾吃一點(diǎn)也是沒事的。比如，這周你減肥進(jìn)程不錯(cuò)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一塊美味的蛋糕，一杯咖啡~但是，燒烤、炸雞、奶茶這些，還是盡量控制住吧，因?yàn)樗麄兊臒崃空娴奶吡�！這些東西我這兩個(gè)月一點(diǎn)也沒碰。

　　3、為什么吃進(jìn)去的能量會(huì)多呢？你當(dāng)然可以單純的把這個(gè)問題理解為“吃的多了，動(dòng)的少了”，但是問題在于：為什么我有的時(shí)候都餓了，但還是“吃多了”結(jié)果囤積脂肪了呢？因?yàn)樵诂F(xiàn)代社會(huì)的食品工業(yè)中，熱量是一個(gè)太容易獲得的東西了。幾百年前的人們吃糖都不太容易，《紅樓夢(mèng)》里薛寶釵送給林黛玉的“雪花洋糖”還是稀罕玩意，現(xiàn)在買杯奶茶就出來了。

　　4、po主從小就胖，青春期大概16歲的時(shí)候吧就飆到220斤，后來23歲出國，已經(jīng)是130斤，前后差不多花了2年的時(shí)間減去了90斤的肥肉！

　　5、不過是想玩玩水而已，怎么會(huì)被游泳圈卡住呢。

　　6、先說說最直觀的后果：痛苦

　　7、在國內(nèi)就愛吃美式垃圾食品，天天早上一個(gè)巨無霸，晚上一個(gè)全家桶。還有可樂雪碧什么的，每天一桶兩升裝，體重活活催起來。

　　8、我們?yōu)榱藴p肥，放棄了晚飯，其實(shí)晚飯是最能達(dá)到一個(gè)人的滿足感與幸福感的。

　　9、蛋白粉？各種顏色的什么什么粉要不要吃？

　　10、可我少吃主食會(huì)餓怎么辦？很多人會(huì)說吃代餐粉，但是就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，代餐粉要么不好吃(一團(tuán)漿糊)，要么好吃但貴，而且依舊不頂餓。所以，另一個(gè)辦法是：尋找那些不容易代謝的主食。很簡單的道理：人吃東西要攝入能量，但是消化這些東西同樣需要能量，既然都是主食，越不好轉(zhuǎn)化為單糖的自然越不容易發(fā)胖(就是傳說中的升糖值GI)。再通俗一點(diǎn)：為什么不試試粗糧？玉米面、高粱米、燕麥(有無糖的那種純燕麥片，國產(chǎn)的很便宜)、小米、紅薯……這些東西一樣可以做的.很好吃，而且絕對(duì)不貴。當(dāng)然，做法最好也不要太花哨，你要是非把玉米面取最細(xì)的摻白面做poundcake，當(dāng)我沒說。

　　11、最后，健身是一種健康的生活態(tài)度，當(dāng)你真正開始愛上健身之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管你剛開始，是因?yàn)槭裁丛颍尤脒@個(gè)行列，都已經(jīng)不重要了，重要的是，你得到了一種全新的生活方式，收獲了些什么，只有你自己知道。而當(dāng)你堅(jiān)持自己之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來懷疑的人，開始相信，原來不屑的人，開始刮目相看。我身邊已經(jīng)有很多朋友在我的影響下開始運(yùn)動(dòng)了，雖然可能沒辦法做到這么嚴(yán)格的飲食和運(yùn)動(dòng)量，但總是一個(gè)很好的開始，這是邁向健康的第一步。

　　12、下面就來說說，我是怎么減肥成功的，也希望對(duì)各位有些幫助。

　　13、抽認(rèn)真留言的3位姐妹獲得叫瘦手作全麥餐包

　　14、我就這么瘦到了150斤，然后幾經(jīng)反彈，幾經(jīng)鎮(zhèn)壓，最后控制在了自己還算滿意的155左右。對(duì)于我的身高來說，這個(gè)體重絕對(duì)不算瘦，但是還算一個(gè)我比較喜歡的正常范圍，還意味著我可以在保持克制的同時(shí)偶爾放肆地吃一些我喜歡的東西�，F(xiàn)在想想，我減了幾個(gè)月，效果是減出來了，我還沒怎么虧待我的嘴，也不能不說是一個(gè)奇跡。

　　15、并非這些有氧運(yùn)動(dòng)沒有效果或不適合你，一般來說除非有特別的疾病，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，關(guān)鍵在于:要基于自己原有的體能條件，以及根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)興趣來選擇有氧運(yùn)動(dòng)的種類，以及要注意有氧減肥的幾個(gè)要點(diǎn)，為自己設(shè)計(jì)一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)處方，因?yàn)樯眢w只有自己最了解。我用的是歐蘭圖騎馬鍛煉的，身體慢慢的變苗條，挺不錯(cuò)的。

　　16、·肌肉的好處還有很多，比如，讓你不容易發(fā)胖，不容易反彈。肌肉的代謝率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于脂肪，也就是說，你有越多的肌肉，你的基礎(chǔ)代謝越高，你就越不容易胖，聽起來是不是很心動(dòng)？怎么吃都吃不胖的人，跟他的基礎(chǔ)代謝較高，有一定關(guān)系。

　　17、保健品到底有沒有用？

　　18、從此我更自信了，為了保持不過百的體重，我真的封口了，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)只要能管住嘴，瘦是早晚的事，健身對(duì)于我來說是塑形的重要手段，但總是斷斷續(xù)續(xù)不能夠堅(jiān)持，所以，在我的減肥生涯中，我一直是以合理飲食為重要手段，簡單說說我是怎么吃的：

　　19、面對(duì)父母，我只能硬挺著不敢告訴他們。我真的下定決心了，開始減肥。拔罐+健身房+控制飲食，堅(jiān)持了一個(gè)半月，減到了90KG，180斤。

減肥成功的說說3

　　1、高蛋白質(zhì)：火雞胸三明治+希臘酸奶，30克蛋白質(zhì)，39克碳水化合物(9克糖)

　　2、改變?cè)鹊倪\(yùn)動(dòng)模式，比如：之前是每天跑步，現(xiàn)在可以嘗試間接性變速跑，或者將跑步變成跳繩等等，還可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

　　3、那么，吃什么會(huì)使我們攝入過多的能量呢？答案就是碳水和油脂，而問題最大的就是碳水。因此，要是想減肥，一定得控制碳水的攝入(包括各種主食、點(diǎn)心等)。家里的老人難免會(huì)覺得“不吃主食怎么行？”“不吃米飯?jiān)趺葱校俊薄∈“�，他們那個(gè)年代天天重體力勞動(dòng)，喝粥之類的確實(shí)容易快速補(bǔ)充碳水，但現(xiàn)在大家都在辦公室坐著，本來就不需要那么多能量，還有那么多零食，吃那么多碳水只會(huì)有更大的麻煩。事實(shí)上，老年人過分地單一攝入粥之類的東西，還容易有糖尿病。

　　4、·每個(gè)人脂肪堆積的位置都不太一樣，但是減脂是全身的變化，要瘦全身一起瘦。這個(gè)臀圍我自己認(rèn)為測(cè)量有誤差，從以前衣服穿起來的感覺，臀圍應(yīng)該下降了不少。當(dāng)然，還有很多女孩子關(guān)心的問題，胸會(huì)變小么？我可以負(fù)責(zé)任的告訴你，一定會(huì)！不過呢，上胸圍變小，下胸圍也會(huì)，所以呢，不一定會(huì)縮杯，當(dāng)然了這要看基因。不過你愿意做一個(gè)大胸的胖子呢，還是一個(gè)勻稱的瘦子呢？除了胸，你還有平坦的小腹，緊實(shí)的大腿，翹臀，對(duì)不對(duì)？

　　5、大家好，首先感謝大家在我這么久都不更新的情況下還沒有取關(guān)。

　　6、日常選擇中低GI(GI是指食物血糖生成指數(shù)，不懂的童鞋自行百度下哈)，力量訓(xùn)練后可以中高GI；

　　7、突破130斤是改變了一個(gè)生活習(xí)慣，以前吃飯喜歡看電視，吃飯時(shí)候狼吞虎咽�，F(xiàn)在是吃飯的時(shí)候只吃飯，而且規(guī)定自己要咀嚼很多下才能咽下去。堅(jiān)持了到現(xiàn)在體重就到了120斤。

　　8、在那兒，早晨先起來稱體重然后晨練，爬樓梯或是軍體拳，早飯，一小時(shí)有氧一小時(shí)無氧，午飯，午休，下午一小時(shí)有氧，晚飯，然后爬樓梯跑步。那個(gè)訓(xùn)練營是全封閉，在二龍山里，在那里，6天我瘦了16斤，因?yàn)槲页撕人芙^吃任何東西，因?yàn)槲也幌朐谶@里，我每天每天哭，最后父母接我出去了，我以為我會(huì)自此改變。然而，我沒有。出來三天，我大吃大喝又胖回去了，16斤都回去了。

　　9、特別饞但是不餓的時(shí)候，問自己，你真的要吃嗎？相信我，我也曾經(jīng)無數(shù)次有過“真的好想吃麻辣燙啊，不吃生活的意義何在”的疑問，事實(shí)上，真的熬過那一晚上，也就沒什么了。而且在長久吃健康飲食之后，我發(fā)現(xiàn)自己的味覺變得更加敏感，因?yàn)闆]有太多麻辣(反正美國吃辣是如此艱難)酒精重糖等對(duì)味蕾的過度刺激，我開始能夠“品味”一個(gè)蘋果了，吃蘋果能夠吃出層次感了！那一瞬間我突然覺得，原來那些每天吃草(沙拉)的人是這樣的。長此以往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己都不想吃原先那些垃圾食品，只想吃新鮮健康的簡單食物。

　　10、碳水是減肥的“大敵”，攝入碳水多也是我們變胖的原因之一。因此，不少人信奉“減肥必須斷碳”，一天三頓飯恨不得一點(diǎn)主食都不攝入。恭喜你，你的大姨媽很快就會(huì)變得不正常了。

　　11、中餐/午餐：蔬菜：淀粉/肉=7:3

　　12、在充分意識(shí)到這個(gè)世界有多么看臉，并且我和我的幾個(gè)朋友都一致認(rèn)為我的肥肉拉低了我外貌的'先天分?jǐn)?shù)的時(shí)候，并且發(fā)現(xiàn)abs(腹肌)是多么美好的存在的時(shí)候，我在跨年的時(shí)候就默默許下了新年的愿望，就是要減肥成功，挖掘出自己外貌上的最大潛力。

　　13、總的來說，視覺上的變化非常明顯，從第三周開始，陸續(xù)有人見面問我，你最近是不是瘦了，到第四周減脂結(jié)束，見到我的人幾乎是驚呼，你瘦好多！姐妹們，這個(gè)是你們想要的效果么？

　　14、血糖指數(shù)比較低的碳水化合物(全谷物、膳食纖維豐富的食物)，對(duì)于餐后的血糖控制更有利。

　　15、豬肉等紅肉也要適量攝入，挑選瘦肉，采用少油少鹽的烹飪方法即可。

　　16、人家減肥減腰減大腿，為什么你非要從腦細(xì)胞開始。

　　17、怎么說呢，我覺得我瘦下來很關(guān)鍵的因素是心理上的原因。生完孩子以后我胖了很多，老公基本不鳥我，一上街就猛盯別的女人看，一步三回頭那種。看就算了，我可以理解，因?yàn)槲乙蚕矚g美女，但是他盯的女人大部分都長得實(shí)在慘不忍睹，就這樣也看得津津有味。后來忍無可忍爆發(fā)了矛盾，人家的原話是：比你好看為什么不看？你不了解男人的天性嗎？

　　18、這里只簡單說一下，有氧運(yùn)動(dòng)例如跑步、游泳、單車等，主要幫助我們減脂；無氧運(yùn)動(dòng)例如深蹲、卷腹、舉鐵等，主要幫助我們?nèi)贾⒃黾　?/p>

　　19、那么問題來了，究竟為什么胖？

　　20、我的情況，28歲，最胖的時(shí)候130斤，懷孕要生時(shí)。生完瘦到110基本停滯不前。后來找私教，再加上晚上孩子總咳嗽，睡不好，就瘦了，現(xiàn)在大概95左右。

減肥成功的說說4

　　1.我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)，你不緊要有真本事，外表也狠重要女生必須要愛自我你就記住:胖子沒前途！你再有本事心地再好，也是只是個(gè)好胖子~

　　2.活該自我事事要強(qiáng)，卻在減肥上屢戰(zhàn)屢敗

　　3.控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！

　　4.照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！��！

　　5.黑胖，兩字，人生已毀

　　6.夏天要到了！你那象腿就別自討沒趣地穿裙子了！

　　7.節(jié)食是唯一有效的減肥就是要餓運(yùn)動(dòng)效果最小藥千萬別吃胖死也別吃藥~（呃，我是個(gè)藥罐罐）

　　8.你連你的體重都控制不了，如何掌控自我的人生？

　　9.瘦子在叫囂著減肥，學(xué)霸在抱怨自我又考砸了，土豪在皺著眉頭哭窮，女神在發(fā)微博說光棍節(jié)又是一個(gè)人

　　10.本來就丑，還敢胖？

　　11.你怎樣就這么喜歡吃東西你和肉親啊還是怎樣著

　　12.瘦了穿什么都百搭胖了穿什么都白搭

　　13.不是我們不想減肥，而是敵人太過強(qiáng)大

　　14.胖子沒前(錢)途！你再有本事心地再好，也是只是個(gè)好胖子。

　　15.每一個(gè)高喊減肥的妹子，都有一張停不下來的嘴

　　16.豬胖還能多賣點(diǎn)錢，你胖能賣錢嗎？胖子比豬還不值錢

　　17.我在減肥，我既不節(jié)食也不運(yùn)動(dòng)，我用的是意念，我會(huì)瘦

　　18.幸福就是，找到一個(gè)令你想為他拼命減肥的人，而那人卻總是拍拍你的頭說，多吃一點(diǎn)，別餓著了

　　19.看看自我的肥臉，你有什么資格吃！！！！

　　20.土豪減肥成功后大家都叫他壕

　　21.翻身的機(jī)會(huì)僅有一次，所以要用盡全力！

　　22.快點(diǎn)減肥吧。

　　23.不瘦下來不準(zhǔn)買新衣服！不瘦下來不準(zhǔn)再做頭發(fā)！你就一直做一個(gè)穿著過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！

　　24.照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！你知道那些瘦子為什么比你瘦嗎！因?yàn)樵谂衲愣喑渣c(diǎn)東西照顧身體的時(shí)候，她自己卻找借口盡量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一點(diǎn)！沒辦法！人家瘦子！胃�。≡俨豢酥凭鸵惠呑恿w慕別人吧！

　　25.即使在期望和焦慮中熬過整個(gè)嚴(yán)冬，但下一季也未必是春暖花開。

　　26.愛吃的女人！多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么？從小到大，虧著你了么？

　　27.沒男朋友的胖人！為何沒男朋友曉得嗎！你張這么誰要你�。∪缃裥蜗鄥f(xié)會(huì)的男子到處都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是田雞仍然癩蛤蟆�。∧憧纯茨隳欠仕廊说谋郯�！你怎么不去當(dāng)相撲啊你！

　　28.想想以前嘲笑過你胖的人。

　　29.你難道就喜歡別人對(duì)你不堪入目的身材指指點(diǎn)點(diǎn)？就喜歡看著自己喜歡的.男生被自己厭惡的女生搶走？就喜歡每天對(duì)著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進(jìn)去？就喜歡穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜歡身邊的臉很丑但很瘦的女人穿著你穿不進(jìn)的美衣？體重位數(shù)的女人沒有未來！只有對(duì)自己狠一點(diǎn)！你怎么就這么喜歡吃東西你和肉親啊還是怎么著？

　　30.瘦出一張小臉，省了多少化妝品啊。

　　31.女生一定要愛自己。你就記�。号肿邮菦]有前途（錢途）的！你再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。

　　32.我堅(jiān)決要洗心革面，美女大變身。

　　33.永遠(yuǎn)不要低估一個(gè)胖女生瘦下來之后的魅力！

　　34.減肥的胖子真是傷不起啊，餓的我連覺都睡不著了。

　　35.如果你和我說你不能忍餓問我怎么辦，我只能說那你別減了。

　　36.為什么減肥這么難呢，因?yàn)橛性S多事放在心里不好瘦。

　　37.上天給了我一顆減肥的心，卻沒有給我一張減肥的嘴。

　　38.我正打算減肥修身，吃飽了才有力氣減肥！我一定要瘦成一道閃電，照亮世間上所有猥瑣的胖子！

　　39.減肥努不努力，取決于要泡的人有多帥。

　　40.那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人，沒救。

　　41.蔡一林人家工作那么辛苦當(dāng)時(shí)也在讀大學(xué)也什么都沒吃人家也是人咱們就不好那么心疼自我了。

　　42.總會(huì)那樣的，身材苗條，長發(fā)飄飄，而美麗，溫柔……可是，如果不減肥的話，永遠(yuǎn)也變不成那樣，誰會(huì)只關(guān)心一個(gè)只有善良的胖子。

　　43.你會(huì)很漂亮的！短短一年，漂亮大半輩子！要是連減肥都做不到，你還能做什么？什么屁干大事，連這點(diǎn)毅力都沒有！你能什么！你什么都成就不了！去找都不會(huì)有人要你！還想不想嫁人了！還想不想了！那么胖，健康都保證不了！自己對(duì)自己不負(fù)責(zé)，你還想指望別人對(duì)你負(fù)責(zé)！

　　44.有個(gè)朋友跟我說等她瘦了再來見我，我聽了心里一緊，大概這就是最委婉的訣別吧。

　　45.為了能讓你在婚禮上輕而易舉的把我抱起來！

　　46.這么多年我媽把我養(yǎng)這么胖容易嗎，我就不減肥，堅(jiān)決不減。

　　47.我有一顆減肥心，但長著一張好吃嘴。

　　48.說我不用減肥的人都是壞人。

　　49.我以前很瘦，未來也很瘦，所以我現(xiàn)在先胖個(gè)一段時(shí)間，不然人生不圓滿。

　　50.餓著痛苦還是丑著痛苦?我要瘦！要美！

　　51.我曾經(jīng)也瘦過，一想到就心酸。

　　52.為什么想減肥的我卻胖了，我的錢包想增肥它卻瘦了。

　　53.減肥，是為了證明自己其實(shí)也很優(yōu)秀！

　　54.控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！活該！死胖子！

　　55.要想人前顯瘦，必定人后掉肉。

　　56.小S說“體重超三位數(shù)的女人沒有未來！”我要未來！

　　57.信念不搖擺瘦到絕路都要瘦不昏天黑地不痛快

　　58.我要減肥勇敢的玫瑰不吃飯不喝水沒有路可退

　　59.當(dāng)你對(duì)完美身材的渴望遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你對(duì)食物的渴望，你就能夠成功減肥。減不下來那是正因你對(duì)美麗的渴望還不夠強(qiáng)烈。

　　60.不管年紀(jì)，漂亮是務(wù)必的。減肥也沒有借口，你能把自我吃肥就必須能瘦下來。多歲的女性就應(yīng)比歲女生更有智慧，你就應(yīng)知道這個(gè)社會(huì)對(duì)女性多挑剔！務(wù)必瘦，不好想太多。

減肥成功的說說5

　　1、吹牛逼是一些人的天性。當(dāng)對(duì)于一些話題自己乏善可陳時(shí)，就會(huì)搬弄外援：我有個(gè)朋友，

　　2、你就一直做一個(gè)穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！

　　3、另外，碰上心情不好的時(shí)候，如果吃能把你從情緒低谷里拉出來，能讓你獲得精神慰藉，那就去吃，食物帶給人的快樂很重要。

　　4、好身材的因素很多。不是節(jié)食和鍛煉就能擁有好身材的。

　　5、多少個(gè)夜深人靜的夜晚她默默流淚

　　6、不存在“越瘦越美”這種審美觀念，減肥永遠(yuǎn)都是主觀選擇的，有沒有馬甲線不重要，重要的是通過瘦身能變得自律自信，去積極樂觀地面對(duì)每一天。

　　7、這次，任其燕下定決心減肥

　　8、同事們都說我臉小了，變瘦了，當(dāng)可以毫不費(fèi)力穿進(jìn)去之前穿著緊的褲子，真的超開心的。

　　9、當(dāng)然，并不是說要節(jié)食，無論哪一種節(jié)食方法都是不健康也不長久的，瘦了之后易反彈不說，還會(huì)患上進(jìn)食困難癥，包括厭食癥和暴食癥。

　　10、剛被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你終于被甩了��！還在痛苦里暴食！那你就等著下個(gè)男人也甩了你吧！

　　11、愛情讓人痹，婚姻讓人麻木。經(jīng)歷一場(chǎng)戀愛就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的錢，也得付減肥的錢。

　　12、我要減肥，勇敢的玫瑰，不吃飯不喝水，沒有路可退。

　　13、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了個(gè)去也。

　　14、餓的時(shí)候我就會(huì)想：YEAH！脂肪正在燃燒呢！

　　15、不要小肚子，不要雙下巴

　　16、減肥成功之后李珊獲得新綽號(hào)

　　17、你最想對(duì)曾經(jīng)胖胖的自己說些什么？

　　18、恕我直言，沒有時(shí)間只是你自欺欺人的借口，減肥從里沒有要求你一次抽出2小時(shí)來完成運(yùn)動(dòng)，站立辦公、4分鐘tabata、椅子操等等，只需要一點(diǎn)點(diǎn)碎片化時(shí)間而已，就看你有沒有意識(shí)到去利用這些時(shí)間。

　　19、凡是咨詢減肥的人，大都不是真正想知道如何減肥，而是在問如何能邊吃邊瘦!

　　20、我不是不想減肥，我只是怕反彈而已。

　　21、最佳瘦身時(shí)間表是什么？

　　22、然后為了快速實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，節(jié)食、減肥藥一起上，見效慢就更焦慮，患得患失身心俱疲。

　　23、我都沒有特意去減肥,因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)寶寶,所以不適合減肥的。而且我一個(gè)人帶寶寶,因?yàn)樘量?所以不到半年體重就和孕前一樣了。

　　24、按照亞洲人種的特點(diǎn)，健康減肥速度控制在每周一斤，是最不容易反彈和健康損失概率最低的。按科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，人體生理上每天至少需要1000卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運(yùn)轉(zhuǎn)，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質(zhì)會(huì)逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)死亡。

　　25、晚飯時(shí)喝了一些紅酒，之后帶著小羊羊去逛夜市，在大排檔又喝了一些啤酒，吹著小風(fēng)一邊聊天一邊喝著啤酒，夏天夏天又來到了，減肥又泡湯了。

　　26、對(duì)今天解決不了的事情，也不必著急。因?yàn)槊魈爝€是解決不了。

　　27、下定決心減肥，是因?yàn)榭粗w重馬上就要彪到70公斤，怎么都忍不了，于是報(bào)名了輕加悅瘦營，一個(gè)半月時(shí)間，瘦將近14斤，看著體脂稱上全線飄綠的數(shù)字，真的很有成就感。

　　28、幾乎沒有誰的減肥是不用管住嘴的，同在一張桌子上吃飯，人家多吃蛋白質(zhì)少碳水，你恨不得再來一碗米飯，這就是根本區(qū)別。

　　29、優(yōu)秀的女生在脆弱的時(shí)候(比如分手，工作不如意)，會(huì)需要比平時(shí)更多的關(guān)愛，于是會(huì)和更多的人交流。如果她在恢復(fù)正常后，回到了自己原來的圈子，不再理你，請(qǐng)你不要奇怪。

　　30、楊欣蓉可以列舉一大堆出來

　　31、廣州李珊累計(jì)減重38斤

　　32、了解情況后，醫(yī)生初步判斷是上消化道出血，隨后為小靜安排了胃鏡檢查。檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，她的胃黏膜上有多處出血點(diǎn)，確診為胃出血、糜爛性胃炎。并且由于這段時(shí)間過度節(jié)食導(dǎo)致她營養(yǎng)不良，身體比較虛弱，還需住院治療，原本定好馬上要舉行的婚禮也不得不延期舉行，對(duì)此，小靜后悔不已。

　　33、近日，到醫(yī)院一檢查，已是嚴(yán)重的胃萎縮，而且腸道功能減退嚴(yán)重。原本身體健康的姑娘不得不住院治療。

　　34、特別想送大家一句話“你不去堅(jiān)持，你活該胖！”

　　35、是咨詢減肥的人，大都不是真正想知道如何減肥，而是在問如何能邊吃邊瘦!

　　36、不能，建議你：每天早上刷過牙就喝杯溫水偏涼點(diǎn)的過一小時(shí)左右喝包酸奶(早餐)不吃別的中午飯前慢慢喝兩杯茶(苦丁茶哦一定要它別的不好)吃飯不要太飽哦否則……下午一樣要喝那茶吃些菜和水果最好不吃淀粉類如果你不是貪嘴的`人那中午盡量少吃些加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量很快就有效果如果你很貪嘴也沒關(guān)系你帶個(gè)水杯在身邊(里面當(dāng)然要是那茶)想吃東西了就喝苦丁茶……我現(xiàn)在都瘦好多了高興的要死相信你也會(huì)減肥成功的加油有條件的話多洗澡最好每天或閣天最有利于加快代謝再多活動(dòng)活動(dòng)……不會(huì)有問題的

　　37、夏天和男友一同逛街時(shí)，他不會(huì)老想走在你后面乘陰涼。

　　38、比如說針灸減肥“痛并快樂著”

　　39、“28天，肥肉byebye，馬甲線出現(xiàn)”

　　40、歷年木吒減肥成功案例：有圖有真相|木吒減肥案例大集合(百分百真實(shí))

　　41、李祝芳再也不是大家心目中的韓紅了

　　42、我們一定讓你帶著美麗、帶著微笑離開。

　　43、因?yàn)榕陆邮懿涣烁邚?qiáng)度的訓(xùn)練，參加悅瘦營的前一周就在輕加首頁運(yùn)動(dòng)起來了。其實(shí)當(dāng)時(shí)是心存疑惑的，并沒有完全相信28天能減重多少，只是想試一次，學(xué)點(diǎn)怎樣做菜也挺好啊~

　　44、明確概念后，就是執(zhí)行方案的問題，無非是吃和動(dòng)兩方面，沒必要給自己太大的精神壓力，但也不能毫無節(jié)制哦！

　　45、再也不是曾經(jīng)那個(gè)臃腫的假小子

　　46、女人不對(duì)自己狠心，男人就會(huì)對(duì)女人狠心。

　　47、找回青春的自己、打造極致身材

　　48、入營之前減肥食物在我眼里，只分為能吃的和不能吃的，入營之后我才發(fā)現(xiàn)，原來減肥期飲食更要講究的是營養(yǎng)均衡、搭配得當(dāng)，而不是簡單的吃與不吃。一味的節(jié)食，雖然瘦的很快，但結(jié)果往往都是反彈。

　　49、三月不減肥，四月徒傷悲

　　50、此外，我還養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。我做營養(yǎng)餐也給老公帶一份，出去喝酸奶都會(huì)優(yōu)先無糖的，喜歡吃蔬菜了，也喜歡鍛煉了。

　　51、廣西李祝芳累計(jì)減重60斤

　　52、減肥期的通病我也都有，尤其是美食最難抵抗，因?yàn)樵瓉淼娘嬍辰Y(jié)構(gòu)不太健康，經(jīng)常點(diǎn)外賣，從下決心開始，就打算自己做飯，帶飯吃，提前一個(gè)周末就出去采購，每天按著下廚房菜譜開始做菜，少油少鹽，蛋白質(zhì)和蔬菜拼湊起每一餐。

　　53、其他女人都能瘦下來你為啥不行！你是白癡嗎？你天生就該當(dāng)肥豬嗎？

　　54、還記得你年初立下的減肥目標(biāo)嗎？

　　55、來到木吒后，感受到木吒親們的關(guān)懷，隔三五天就親切地詢問身體的變化，時(shí)刻密切留意著我的飲食與體重。半年不到的時(shí)間，我足足減下了20斤的肥肉，從原來的135斤到現(xiàn)在的115斤。體重減下后整個(gè)人的氣質(zhì)完全不一樣，變得愛笑更加有自信。工作服需要一改再改的感覺實(shí)在是太棒了。

　　56、今年28歲的小靜，原計(jì)劃在這個(gè)月的中旬結(jié)婚，但身高1米62的她一直對(duì)自己125斤的體重耿耿于懷。特別是在試婚紗時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己腰上的贅肉很明顯，遮都遮不住。

　　57、管住嘴邁開腿！嘴都管不住還能管住點(diǎn)啥了！

　　58、變瘦不能讓你的生活變得幸福，但優(yōu)秀的自我調(diào)節(jié)能力可以，學(xué)會(huì)在身材和生活之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。

　　59、減肥，努力運(yùn)動(dòng)的第一天。

　　60、當(dāng)身體缺乏營養(yǎng)，產(chǎn)生能量的能力被降低時(shí)，新陳代謝也會(huì)隨之變慢，想瘦就變得更難了！

　　61、于是我開始了每天吃飯打卡，運(yùn)動(dòng)打卡，飲水打卡，每日有人監(jiān)督著，這種感覺真的挺奇妙！

　　62、希望可以對(duì)大家有所幫助

　　63、今天的楊欣蓉像小公舉一樣

　　64、節(jié)食、減肥藥、拔罐、代餐粉，是瘦的快了，但我們直接用一道數(shù)學(xué)題來看看這樣做值不值？你花20xx元去買代餐粉，半年瘦了20斤，后半年因?yàn)樗尚概c資金，你恢復(fù)了飲食，復(fù)胖30斤，最后也就是你花了20xx買了10斤肉貼在自己身上，值嗎。

　　65、如果真瘦不了，讓我長高點(diǎn)也行啊!

　　66、我們總結(jié)了一些來到來到輕加的大部分妹紙都會(huì)有的疑問

　　67、減重前172斤減重后112斤

　　68、對(duì)外貌的過度關(guān)注使得我們?nèi)滩蛔∪ズ蛣e人做比較：她有小蠻腰、筷子腿，比我瘦那么多，越看越羨慕。

　　69、我喜歡夕陽下的我的影子，顯得我又高又瘦。

　　70、三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒，七月被曬黑，八月待室內(nèi)，九月更加肥，十月相親累，十一月沒人陪，十二月無三圍，一月更悲催，二月不知誰。

　　71、大連趙倡累計(jì)減重21斤

　　72、減不減肥你說了算，有自信才能更美喲；

　　73、可隨著婚期的臨近，這幾天小靜老覺得胃部有些不舒服，吃胃藥也沒什么效果，后來上廁所拉的都是黑便，這把她給嚇壞了，趕緊來到武漢市中心醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

　　74、我發(fā)現(xiàn)很多混得不好的人看得都很開。也不知道他們是因?yàn)榭吹猛笍囟恍加谑浪椎某晒�，還是因?yàn)椴怀晒Χ坏貌豢吹瞄_。

　　75、坐等帥哥教練和美女督導(dǎo)帶

　　76、還有發(fā)生在她身上的故事

　　77、從前有個(gè)胖子，聽說瑜伽能減肥�；侍觳回�(fù)有心人！兩個(gè)月后，他變成了一個(gè)柔軟的胖子。

　　78、“加班族+外食黨，沒想到我也能健康瘦”

　　79、還記得被你丟在角落蒙灰的健身卡嗎？

　　80、減肥是一個(gè)飽了之后才會(huì)想起來的人生課題。

　　81、喜歡的人比你瘦，討厭的人也比你瘦。

　　82、想減肥又想狂吃的姑娘，只是說說而已。

　　83、瘦下來仿佛重回了青春歲月

　　84、別穿紅色羽絨服，穿上就跟西紅柿似得。

　　85、社會(huì)精英階層一邊啃著心靈雞腿和心靈雞胸，一邊為我們送上了心靈雞湯，說人生的價(jià)值并不在于你掙了多少錢和外在是否美。

　　86、有些人感慨：“自己歲數(shù)不小了，還沒有成熟起來。”其實(shí)你們已經(jīng)成熟起來了，你們成熟起來就這樣。

　　87、看著浮腫猶如大媽一樣的自己

　　88、說什么心寬體胖，一想起自己的體重就郁悶。

　　89、請(qǐng)熱愛生活，青春只有一次

　　90、痛苦的減肥經(jīng)歷讓她一度想放棄減肥

　　91、青年靠什么混日子？頭等青年靠出身，二等青年靠關(guān)系，三等青年靠天資，四等青年靠努力，五等青年耍文藝，六等青年打游戲，窮游，看美劇。

　　92、這些快餐曾經(jīng)伴隨著趙倡每一個(gè)夜晚

　　93、不能讓肚子比胸大!

　　94、大家一起愉快的健康減肥吧

　　95、原來生活真的有詩和遠(yuǎn)方

　　96、因?yàn)楫a(chǎn)后肥胖體型大變樣

　　97、一些人的情商比較低，沒法扮演好自己的社會(huì)角色，只能一直以最真實(shí)的自己面對(duì)世界。

　　98、又有好姐妹發(fā)來了真實(shí)反饋

減肥成功的說說6

　　1 、成長是一段錐心的疼痛，不計(jì)后果的那段叫做青春！人家減肥減腰減屁股，為什么你非要從腦細(xì)胞開始。

　　2 、從前有個(gè)胖子，聽說瑜伽能減肥�；侍觳回�(fù)有心人！兩個(gè)月后，他變成了一個(gè)柔軟的胖子。

　　3 、在沙灘上親密接觸本來是一件浪漫的事情，但如果最后要把對(duì)方從沙堆里刨出來就是另外一回事了。

　　4 、獨(dú)自一個(gè)人連自個(gè)兒進(jìn)食要求都扼制不住，還跟家畜有啥子差別？

　　5 、驚蟄春雷初響，養(yǎng)生秘籍送上，冷暖變幻無常，腰背尤需御寒，干燥宜食清淡，生梨冰糖煲湯，少酸增甜養(yǎng)脾，大棗山藥良方，減肥健身當(dāng)季，慢跑快走跳繩。情濃關(guān)懷圍繞，快樂安康伴你！

　　6 、要瘦一定要付出代價(jià)的！如果你不能忍餓，基本上你是狠難瘦的——怕吃苦的太嬌氣的.就不要開始了、沒有好方法，就是忍、不要問我怎么忍、就是不要去吃！

　　7 、她自個(gè)兒卻找借口盡力不吃！就算吃了也是素，并且象征性地一點(diǎn)兒！沒轍！人煙瘦人！胃��！要不然抑制就一生羨慕另外的人吧！

　　8 、食量再扼制，少吃一口，能怎樣，能死么？他（她）們吃是有資本，你個(gè)死胖人，當(dāng)你沒瘦下來時(shí)，只有忍

　　9 、要瘦就得付出代價(jià)受不了就繼續(xù)在胖子行列混，反正世界上胖子這么多，也不差你一個(gè)。

　　10 、連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生

　　11 、瘦紙永遠(yuǎn)不知道胖紙站在秤臺(tái)上的無奈。胖紙永遠(yuǎn)不懂瘦紙輕意被推倒的凄涼。

　　12 、減肥成功了嗎？沒有結(jié)果功就來看看這些個(gè)！信任你便會(huì)信心豐足，從新踏上減肥的旅途！

　　13 、女學(xué)生必須要愛自個(gè)兒。你就記�。号秩藳]前（錢）途！你再有能耐心地再好，也是只是個(gè)好胖人。

　　14 、要瘦一定要付出代價(jià)的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎么忍，就是不要去吃。

　　15 、不管年紀(jì)，漂亮是必須的。減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。多歲的女性應(yīng)該比歲女生更有智慧，你應(yīng)該知道這個(gè)社會(huì)對(duì)女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。

　　16 、其它女人都能瘦下來你為啥不行！你是白癡嗎？你天生就該當(dāng)肥豬嗎？

　　17 、當(dāng)一個(gè)女生說要減肥時(shí)，其實(shí)她是想有個(gè)人能對(duì)她說：干嘛要減肥，我就是喜歡現(xiàn)在的你。

　　18 、胖子總是被特別在乎的人忽略，會(huì)很難過，而更難過的是你還要裝作你不在乎。

　　19 、關(guān)鍵是要堅(jiān)持，要有信心。別人可以你一定會(huì)做的更好！要有自己的智慧。

　　20 、大S是一天一香蕉吃個(gè)星期。所以你看，就是要忍。為什么別人能你就不可以？

　　21 、世界上有兩個(gè)我，一個(gè)吃貨的我，一個(gè)真心想減肥的我。

　　22 、月不減肥，月沒人追，月脂肪堆，月戀情吹，月待室內(nèi)，月更加肥，月會(huì)自卑，月相親累，月無人陪，月無三圍，月肉更肥，月不知誰月月沒玫瑰，年年只悲催。

　　23 、沒人能幫你，只能靠自個(gè)兒。假如你沒想到我喊你胖人就從如今著手別吃了。飲水吧就，餓就去睡覺兒。

　　24 、我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。

減肥成功的說說7

　　1 、再難也要!沒借口!

　　2 、我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。

　　3 、姐妹門，胖子沒前途!胖子沒未來!先瘦下來再說話!

　　4 、沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。

　　5 、就是忍。

　　6 、不瘦下來不準(zhǔn)買新衣服! 不瘦下來不準(zhǔn)再做頭發(fā)! 你就一直做一個(gè)穿過期衣服的土的掉渣的死胖子吧!

　　7 、關(guān)鍵是要堅(jiān)持，要有信心。別人可以你一定會(huì)做的更好! 要有自己的智慧。

　　8 、別吃了別吃了!求求你們了!再求一次!

　　9 、沒人能幫你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開始別吃了。喝水吧就。餓就去睡覺!

　　10 、減肥沒有那么容易，每塊肉都有它的脾氣。

　　11 、我沒有笑，只是嘴角在抽搐。

　　12 、說出口的傷痛都已平復(fù)，絕口不提的才觸及心底。

　　13 、再肥你男朋友就不要你了!

　　14 、不瘦下來不準(zhǔn)買新衣服!不瘦下來不準(zhǔn)再做頭發(fā)!你就一直做一個(gè)穿過期衣服的土的掉渣的死胖子吧!

　　15 、說句不好聽的，一個(gè)人連自己食欲都控制不住，那跟牲口有什么區(qū)別?要么瘦!要么死!

　　16 、沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。

　　17 、不要羨慕瘦的人，因?yàn)槟阏谇那淖兪�。每個(gè)人都有每個(gè)人的.煩惱，很多瘦的人，其實(shí)身材并不好。

　　18 、你對(duì)美好身材的渴望遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你對(duì)食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因?yàn)槟銓?duì)美麗的渴望還不夠強(qiáng)烈。

　　19 、要瘦一定要付出代價(jià)的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎么忍，就是不要去吃。

　　20 、減肥是一種習(xí)慣，而不是你生活中的深淵。養(yǎng)成了這種習(xí)慣，減肥就會(huì)變得和你每天都要洗臉?biāo)⒀酪粯拥暮唵巍?/p>

　　21 、美女鄙視我們胖子!“我們活該”誰叫別人有毅力呢?別人能管住自己，別人就有資格笑我們不想被人笑，就自己堅(jiān)持點(diǎn)!

　　22 、吃?你有資格吃么?有臉吃么?不覺得自己惡心么?還想不想要臉樂?還想不想讓內(nèi)些看扁你的人大吃一驚?

減肥成功的說說8

　　1、我平常不會(huì)減肥，但是不知不覺瘦了20斤，讓我感覺我現(xiàn)在的體重真的是輕飄飄的！

　　2、瘦下來之后，才知道這個(gè)世界上原來有那么多好看的衣服！

　　3、有點(diǎn)開心，以前買來為了激勵(lì)自己減肥的衣服，基本上都能穿下了��！

　　4、這個(gè)夏天很好，瘦了22斤，也穿上了漂亮的小裙子，希望小劉加油，一直行走在變美變瘦變優(yōu)秀的路上。

　　5、你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做別的事情也會(huì)更加有毅力，不會(huì)輕易說放棄。

　　6、你永遠(yuǎn)不知道自己瘦下來，會(huì)有多漂亮！

　　7、死了都要瘦，誓不達(dá)目標(biāo)不罷休，絕食多苦只有這樣才能瘦下來。

　　8、人小了，世界變大了，跳起來的時(shí)候，地心引力都會(huì)小一點(diǎn)。

　　9、夏天露腿露腰的感覺真好，而且腿細(xì)了就更想展現(xiàn)出來�，F(xiàn)在維持的很好，感覺自己又瘦了。

　　10、吃飽了再減肉，瘦身的軌跡就是努力的痕跡！

　　11、這大概就是生活的壓力，不知不覺我瘦了20斤，讓我感覺這20斤的肉掉得相當(dāng)?shù)娜菀祝?/p>

　　12、不為別的，只因?yàn)槭菹聛淼母杏X，真的太好了。

　　13、這一天天的，走得我都心疼自己，我肯定是瘦了。

　　14、繼續(xù)打造自己的身材，永葆青春！

　　15、一切就都可以搞定！想跟一個(gè)女人套近乎只需要跟她說一句“哎呀你最近好像又瘦了”。

　　16、我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了個(gè)去也。

　　17、竟然心疼自己了，太瘦了，真的.從來沒有這么瘦過，好好吃飯，照顧好自己，愛自己才是正事。

　　18、請(qǐng)珍惜你身邊的胖子，有可能他們瘦下來都是潛力股，我就是其中一個(gè)。

　　19、開開心心的，照顧好自己，好好吃飯，你太瘦了，多心疼心疼自己！對(duì)自己好點(diǎn)！

　　20、七希望自己越來越瘦，希望自己能一直沒有男朋友！希望自己喜歡的所有人都過的比我好，希望自己有花不完的錢，希望我可以養(yǎng)我的閨蜜們！

　　21、抑郁的心情靠美食來緩解，每周來頓好的，然而我并沒有胖，最近好像又瘦了

　　22、夏天是會(huì)莫名其妙變瘦的季節(jié)，誰能想到我一個(gè)夏天瘦了十斤(有好好吃飯沒減肥)。

　　23、減肥成功，瘦了18斤，馬上就突破二十斤啦，雖然人生還沒開掛，還是非常開心，我是完成了一個(gè)多么偉大的工程。

　　24、她的臉上沒有肉，罩著一層饑餓的青黃色的薄皮。身體又瘦又直，像根竹子。

　　25、我減肥的時(shí)候，你一定要來哦，因?yàn)榭匆娔�，我�?huì)沒有食欲感。

　　26、其實(shí)我會(huì)瘦的，我就是先胖一會(huì)兒玩玩。

　　27、真的無法理解自己到底是什么體質(zhì)。一到冬天胖個(gè)十幾斤。一到夏天現(xiàn)在又瘦了十斤。

　　28、你做一件事，關(guān)鍵不是你得到了什么，而是成為了一個(gè)怎樣的人。

　　29、雖然現(xiàn)在也不能算很美，不過變得自信了許多。

　　30、做人要瀟灑一點(diǎn)，哪有那么多借口！說減就要減！

　　31、今年是真覺得去年的自己太瘦了。

　　32、4個(gè)月減肥后，迎接一個(gè)全新的自己，不要被懶惰耽誤了青春，堅(jiān)持下去，終會(huì)迎來精彩的人生。

　　33、減肥始終是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！

　　34、簾卷西風(fēng)，人比黃花瘦。

　　35、我瘦了八斤，天天這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)再不瘦，就再也不減肥了。

　　36、終于穿上了傳說中的S碼，太開心了。

　　37、終于瘦了，我要趕緊找個(gè)要顏值有顏值，要身材有身材的帥哥去戀愛，對(duì)得起這些年自己減肥的辛苦。

　　38、減肥后，讓我重回巔峰。

　　39、連吃了半個(gè)月火鍋烤肉龍蝦一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)沒做以為自己至少漲五斤居然還瘦了誒……

　　40、不過這個(gè)夏天挺開心的一件事也是穩(wěn)定了五年的體重下來了，終于也是瘦了一丟丟。

減肥成功的說說9

　　1、10月3號(hào)體重2KG(初始照片被她不小心刪掉了)，12月1號(hào)體重2KG，整整減了14斤！見證了她兩個(gè)月身材變化的我們，從一開始的不相信她能堅(jiān)持，徹底轉(zhuǎn)變成了現(xiàn)在的驚訝與佩服！

　　2、記錄下來之后，大多數(shù)人都會(huì)感到吃驚的�？梢詫懴聛恚部梢耘恼眨刻炜凑掌紩�(huì)被嚇倒�；蛘哂帽『蛇@個(gè)app也有大概估算卡路里的功能，但是我覺得并不是很準(zhǔn)，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候這些軟件并不會(huì)包括配料和調(diào)味料，就好比一碗沙拉，加不加沙拉醬和加哪一種沙拉醬，炒菜放多少油什么油，熱量的差距可以天差地別。

　　3、晚飯不吃，即使吃也在五點(diǎn)前

　　4、最后，放幾張我在微博里以前發(fā)過的一個(gè)對(duì)比照，這組照片只想告訴怕變成金剛芭比的妹子們，肌肉在緊張的狀態(tài)下和放松的狀態(tài)下是完全不一樣的形態(tài)。我這個(gè)對(duì)比效果不是很明顯，你們看到的肌肉，也不是增肌來的，只是因?yàn)轶w脂低了，原來就有的肌肉露出來了而已。離我的目標(biāo)還相差甚遠(yuǎn)。

　　5、少吃不動(dòng)，減肥慢，而且減掉的可能不只是脂肪，還有可能是肌肉，最后肥減了，但形體并不好。只運(yùn)動(dòng)不控制飲食也不行，這樣可能并不能掉肉。

　　6、我一直都不算一個(gè)“瘦人”。上大學(xué)之前，我的身形已經(jīng)比較臃腫(現(xiàn)在想想，我女朋友能在那個(gè)時(shí)候就喜歡我簡直是瞎了眼了哈哈哈哈)，而上大學(xué)之后，由于缺乏管理、熬夜看書加班加上眾多的應(yīng)酬，我的肉身確實(shí)超過了精神層面的豐滿程度，一天天的肥胖起來。加上我本人是一個(gè)非常重度的吃貨，還喜歡喝點(diǎn)酒遛一遛，想要減肥就更加的麻煩。記得英語里好像還有個(gè)專門的詞，類似“每逢開學(xué)胖三斤”這種，專門指的是入學(xué)的大學(xué)生突然變胖�，F(xiàn)在想想，到了大二上的時(shí)候，遲某的狀態(tài)確實(shí)有點(diǎn)嚇人，都不用說什么“膀大腰圓”，簡直是有點(diǎn)“面目可憎”。

　　7、在今年3月份之前，我也一直不屬于瘦子行列，但如果穿得合適，起碼也算基礎(chǔ)版本的凹凸有致。

　　8、晚上5點(diǎn)不吃。早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。一般開始晚上會(huì)覺得肚子有點(diǎn)空虛，但過了一周就好了。當(dāng)然前提你是吃早中飯的，節(jié)食不提倡。偶爾也會(huì)吃一吃零食，但碳酸飲料完全不沾，基本不喝了。

　　9、早餐一只雞蛋(或是玉米、紅薯、胡蘿卜)+各種粥(或牛級(jí))+各種蔬菜，一般早晨不太吃油膩的東西，但是偶爾會(huì)吃到小包子、油條，我都控制量不超標(biāo)(數(shù)量不超過1)，一般先喝粥(牛奶除外)，再吃主食。

　　10、在這個(gè)背景下，我終于發(fā)現(xiàn)了自行車之外的另一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：走路——這聽起來實(shí)在是太樸實(shí)無華了，但根據(jù)我的觀察，只要走的方法得當(dāng)，走路也可以減肥，不過前提是，要保證適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度，也就是適中的步頻(太慢那是消化食)和適中的`距離(太遠(yuǎn)容易傷害半月板)。這一招不見得對(duì)所有人有用，但對(duì)我就十分合適——在我的不懈努力下，我的體重久違地向180斤靠攏，我的內(nèi)心也有了更多的期待。

　　11、首先，為什么說減肥難，首先減肥有著考驗(yàn)身體和考驗(yàn)心理的雙面難度，節(jié)食考驗(yàn)心理戰(zhàn)斗，運(yùn)動(dòng)考驗(yàn)身體素質(zhì)，二者缺一不可。

　　12、先戒糖。怎樣才算做到？吃到甜馬上能敏感地察覺到那味道是甜味，會(huì)覺得膩。

　　13、一定要運(yùn)動(dòng)，有氧+無氧，有條件就請(qǐng)個(gè)私教來~

　　14、我呢，喝水不會(huì)胖，吃會(huì)胖，但在吃這方面還算有點(diǎn)自制力。160cm，曾經(jīng)最胖時(shí)高達(dá)103斤，如今85不到。其實(shí)任何走在減肥路上的女生都會(huì)知道，越往后越難減，何況是95以下的減幅真的是一天比一天小，更不是靠餓幾天就能達(dá)到的。

　　15、一定要吃飽，不要節(jié)食不要餓

　　16、一定是：管住嘴、邁開腿。七分靠吃，三分靠練，兩者缺一不可。

　　17、跑步效果好點(diǎn)吧，上個(gè)月斷斷續(xù)續(xù)的跑步都有較明顯的成果，而且跑步比較全身運(yùn)動(dòng)，身體的各個(gè)部位感覺都運(yùn)動(dòng)到的，手臂較粗的話也行，但單車的話就不能了

　　18、幾個(gè)損友給出了主意，說你每天就只吃蘋果和黃瓜，于是我吃了一個(gè)禮拜的蘋果和黃瓜，臉都成黃瓜色了.....想著這樣下去不行啊.....開始了運(yùn)動(dòng)。最開始每天有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，包括游泳啊，爬樓梯橢圓機(jī)什么的，并沒什么計(jì)劃...

減肥成功的說說10

　　1 、美，瘦了一點(diǎn)有什么用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點(diǎn)。瘦一點(diǎn)有什么用，聽就要聽別人說，哇�。∧愫妹琅�！那樣才是美得冒泡。

　　2 、剛被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你終于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造糞機(jī)你也想甩了他是吧！還在痛苦里暴食？那你就等著下個(gè)男人也甩了你吧！

　　3 、有男朋友的胖子！再肥你男朋友就不要你了！你當(dāng)他說你胖胖的很可愛！說你體型剛好是真的��！你是沒張腦子還是咋的！你男朋友要CM斤你看著可愛不！

　　4 、減肥，是為了讓自己更美。減肥，是為了讓自己更自信，減肥，是為了證明自己其實(shí)也很優(yōu)秀！所以減肥是一件很美好的事情。我要快樂！也要健康！加油！

　　5 、我們被瘦子笑時(shí)總會(huì)憤慨的`說我要減肥，可是我們有哪次堅(jiān)持下來，然后又再下一次的嘲笑聲中立志，如果不堅(jiān)持的話，活該被他們笑過一次又一次，誰叫你不能堅(jiān)持！

　　6 、我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。女生一定要愛自己。你就記�。号肿記]前（錢）途！你再有本事心地再好，也是只是個(gè)好胖子。

　　7 、幸福就是，找到了一個(gè)令你想為他拼命減肥的人，而那人卻總是拍拍你的頭說，多吃一點(diǎn)，別餓著了。

　　8 、一直浸沉在這么的謊話之中，當(dāng)然沒有了減肥的動(dòng)力，不騙人的只有照相機(jī)和鏡子！

　　9 、減肥，是為了讓自己更美。減肥，是為了讓自己更自信，減肥，是為了證明自己其實(shí)也很優(yōu)秀！所以減肥是一件很美好的事情。我要快樂！也要健康！加油！

　　10 、有些地方乘坐熱氣球時(shí)，稱重的員工會(huì)將你的體重寫在手背上！

　　11 、照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！

　　12 、將客人引到沙發(fā)前的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)樯厦娴膬蓚€(gè)大坑顧左右而言他。

　　13 、為了情侶照時(shí)不做你身旁的樹墩！為了可以穿上清新的小短褲和小背心！為了把你送的小裙子穿出味道！為了能讓你在婚禮上輕而易舉的把我抱起來！我豁出去了！

　　14 、學(xué)潛泳時(shí)，無論四肢怎么發(fā)力都漂在水面上，氣得想投河卻發(fā)現(xiàn)還是沉不下去。

　　15 、你曉得那一些瘦人為何比你瘦嗎！由于在盡力盡量勸你吃點(diǎn)物品照顧身板子的時(shí)刻，

　　16 、就喜歡夏季穿個(gè)包得死緊的衣裳大汗淋漓走在炎熱的太陽下面？

　　17 、美女鄙視我們胖子！“我們活該“誰叫別人有毅力呢？別人能管住自己的嘴巴，別人就有資格笑我們不想被人笑“就自己堅(jiān)持點(diǎn)！

　　18 、我跟你說，這是個(gè)兇狠冷酷的社會(huì)形態(tài)。你別以為有真能耐怎麼著，表面更關(guān)緊。

　　19 、節(jié)食是唯一有效的。減肥就是要餓。運(yùn)動(dòng)效果最小。藥千萬別吃。胖死也別吃藥~

　　20 、“兩只蝴蝶”家庭搞笑版：你讓我健健康康來減肥，我進(jìn)展太快眼發(fā)黑，啤酒拿一瓶，斟酒打了杯，你說我真是沒用，我有“罪”。

　　21 、剛被男朋友甩的胖人！哇哈哈哈哈哈！你終于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造糞機(jī)你也想甩了他是吧！還在苦痛里暴食？！那你就等著下個(gè)男子也甩了你吧！

　　22 、驚蟄春雷初響，養(yǎng)生秘籍送上，冷暖變幻無常，腰背尤需御寒，干燥宜食清淡，生梨冰糖煲湯，少酸增甜養(yǎng)脾，大棗山藥良方，減肥健身當(dāng)季，慢跑快走跳繩。情濃關(guān)懷圍繞，快樂安康伴你！

　　23 、夏日炎炎養(yǎng)生談，莫要苦惱莫要煩，勤食水果和蔬菜，注重營養(yǎng)和保健。早晚勤把空氣換，晚上睡前把窗掩，若要借此來減肥，常把公園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。

　　24 、我胖的時(shí)候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會(huì)好好報(bào)答你們的！

　　25 、減肥，是為了讓自己更美。減肥，是為了讓自己更自信，減肥，是為了證明自己其實(shí)也很優(yōu)秀！所以減肥是一件很美好的事情……我要快樂！也要健康！加油！

　　26 、迎面走來的男士，錯(cuò)身，回頭是因?yàn)樾蕾p而不是出于好奇。

減肥成功的說說11

　　1、對(duì)于減肥這種高大上的事情，還是等我們吃飽再好好研究。

　　2、夏天來了，我們一起減肥吧。分享一只胖成企鵝的二哈。他腳下的小盆以后就是他的飯碗了，太可愛了。

　　3、冬天不減肥，春天徒傷悲，夏天徒傷悲，秋天徒傷悲。

　　4、我想告訴你，我一直在減肥，只是沒有瘦而已。

　　5、晚飯時(shí)喝了一些紅酒，之后帶著小羊羊去逛夜市，在大排檔又喝了一些啤酒，吹著小風(fēng)一邊聊天一邊喝著啤酒，夏天夏天又來到了，減肥又泡湯了。

　　6、凡是咨詢減肥的人，大都不是真正想知道如何減肥，而是在問如何能邊吃邊瘦！

　　7、我在減肥，我既不節(jié)食也不運(yùn)動(dòng)，我用的是意念，我會(huì)瘦。

　　8、想減肥的'三言二語就成交，不想減的長篇大論也沒用，我們繼續(xù)瘦，你胖的吧��！猶豫著，考慮著，回頭看看還是一身肥肉。

　　9、我想對(duì)那些辛苦減肥的孩紙說，人類千辛萬苦爬到食物鏈的最頂端，不是為了吃素的。

　　10、每天都在想減肥，可是每天又在想吃些啥好吃的，啊!真是受不了自己了。

　　11、為了讓你能抱動(dòng)我，從今天開始就要減肥啦。

　　12、每次我說減肥，只不過是想嚇嚇我的小肉肉們?

　　13、這么多年我媽把我養(yǎng)這么胖容易嗎，我就不減肥，堅(jiān)決不減。

　　14、想減肥的最好方法是談戀愛吧，每天都想你想到睡不著，因?yàn)榧?xì)節(jié)自責(zé)到哭。

減肥成功的說說12

　　1、希望新的一年我的事業(yè)能夠順順利利，減肥成功，好好準(zhǔn)備婚禮，雙方父母都能身體健康，多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，開開心心

　　2、20xx啦，希望本命年待我好一點(diǎn)，事事順心，減肥成功，100斤，賺大錢

　　3、20xx許個(gè)愿望:希望我變成瓜子臉，希望我減肥成功，希望我安安靜靜做個(gè)好姑娘，希望我能遇到我的有緣人

　　4、20xx年表示終于要過去了，喪氣的一年終于玩拜拜了。20xx希望我減肥成功，脫貧成功，可以不用再畫圖

　　5、20xx年經(jīng)歷了很多，成長了很多，付出了很多也收獲了很多，隨著角色的轉(zhuǎn)變，很多事情看得更重了，很多事情也看的更淡了。希望20xx年我和我愛的人們都可以健康平安幸�？鞓�，希望我可以減肥成功，拿到駕照，升職加薪

　　6、新的一年，希望爸媽身體健康，永遠(yuǎn)恩愛；希望弟弟早日脫單，永遠(yuǎn)帥氣；希望自己減肥成功，學(xué)業(yè)有成。同時(shí)希望自己愛的人能早日得到家人認(rèn)可！狗年大吉！

　　7、20xx希望陶哥工作能夠順風(fēng)順?biāo)^續(xù)高升，希望我自己能夠減肥成功然后懷上一個(gè)小小陶，希望爺爺奶奶爸爸媽媽姑姑叔叔弟弟我們這一家人身體健健康康。我們這個(gè)小家庭平平淡淡溫溫馨馨的繼續(xù)幸福的生活下去。平安是福，平淡是福。

　　8、遇到你真的超級(jí)開心，20xx我們擁有共同的目標(biāo)減肥成功！還有一起去見哥哥，一起看演唱會(huì)……要一起做的'事情有太多了，但是還是祝福你工作順利，不要太過勞累，有什么煩心事可以和我說，我能做的不多，聽你發(fā)發(fā)牢騷然后和你搶搶圭哥，要一直開心下去

　　9、20xx年，希望一切都步入正軌。最大的目標(biāo)要減肥成功。改掉吃飯狼吞虎咽的壞習(xí)慣，然后加強(qiáng)鍛煉。一個(gè)完美強(qiáng)壯的體格，20xx年第一個(gè)目標(biāo)。

　　10、希望身邊的親人身體健康，自己能找到適合自己的工作，男朋友減肥成功，美美拍個(gè)婚紗照！

　　11、許個(gè)愿吧，希望20xx事業(yè)旺旺、家人健健康康、小孩減肥成功能穿修身衣服工作調(diào)動(dòng)回城車技提升少打呼嚕多吃水果蔬菜靜得下心看書考上律師證書，新房建成！謝謝老天爺上帝耶穌宙斯雅典娜。

　　12、20xx年，希望我愛的，愛我的，一切順利，身體健康，平平安安。希望自己能減肥成功（圖文無關(guān)），讓自己活得更有意義。加油！

　　13、希望我在20xx年能夠減肥成功瘦10斤希望這學(xué)期的我有所長進(jìn)多讀書少追劇少看小說希望這一年我每天開開心心o(≧v≦)o

　　14、20xx年希望李臭臭小朋友平安喜樂，然后自己能減肥成功，其他的順其自然吧……

　　15、20xx新年快樂，希望家里人平安健康、自己減肥成功、楠楠練出腹肌，攢攢錢去旅游

　　16、20xx年希望減肥成功，萬事順意，至于那個(gè)另一半能早點(diǎn)出現(xiàn)最好啦

　　17、20xx年，希望自己減肥成功，變得越來越美麗。努力工作努力賺錢。家人身體健康。希望我一直幸福快樂下去。

　　18、20xx-2018（除20xx），歲月無情！今年我希望我能減肥成功，還有頭發(fā)留起來，還有博士最關(guān)鍵的一年，希望一切順利，盡管20xx第一周就挺坎坷，愿有所收獲。

　　19、我現(xiàn)在嘴巴子實(shí)在太大了20xx年愿望還是希望能減肥成功。

　　20、20xx真正的進(jìn)來了，我哥租了個(gè)別墅一大家子團(tuán)年，哥哥姐姐們的愿望就是希望我能找個(gè)好男人，行吧，等我減肥成功，下半年就是談！

　　21、希望20xx年，不勞而獲，運(yùn)勢(shì)順利，減肥成功。

　　22、希望我家寶寶健康快樂成長、希望我自己減肥成功、存錢成功。希望父母們健康平安。希望我們可以越努力越幸運(yùn)。

　　23、太多太多的來不及，本以為20xx我會(huì)度日如年，沒想在不知不覺中已經(jīng)置身20xx了。希望今年的我可以活出自己，輕松自在。完成20xx內(nèi)所有的計(jì)劃。1:減肥成功。2:注射宮頸疫苗。3:和我最親愛的寶貝們來一次親子游。4:存款破5位數(shù)。

減肥成功的說說13

　　1、隨著日復(fù)一日的健身鍛煉，克里斯蒂娜的體重也看到了可喜的變化，她重拾了自信，露出了會(huì)心的微笑。

　　2、我看到的最成功的減肥對(duì)比照

　　3、勵(lì)志的故事即將開始，好吧，也許是掙扎吧，減肥開始。

　　4、女人這一生總要穿一次比基尼

　　5、這大概就是我減肥的動(dòng)力，我一個(gè)月瘦了十斤，我對(duì)于自己真的是感到驕傲了！這一個(gè)月的時(shí)間，我瘦了十斤，我覺得跟自己的飲食密切相關(guān)，自己也做了足夠的運(yùn)動(dòng)，這一切都是自己辛苦換來的！

　　6、如果不想冬季胖成豬精！

　　7、最近更搬到上海定居，日前她更曬出“小豪宅”，更透露平時(shí)喜歡叫外賣，甚少親自下廚，自嘲：“其實(shí)我覺得如果在家里煮東西，我會(huì)選擇煮給我喜歡的人，我才有動(dòng)力。

　　8、唯有開始行動(dòng)減肥，才能解除你所有肥胖造成的不安

　　9、我認(rèn)為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。熱量負(fù)平衡。必須注意減肥的.原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。意志決定減肥的效果與質(zhì)量。堅(jiān)持吧，堅(jiān)持就好了。

　　10、那些瘋狂而有毅力的人已完全改變自己

　　11、生活對(duì)很多人來說都太過于艱難

　　12、瘦下來才知道原來的自己有多胖

　　13、在4個(gè)月后體重就到了120斤

　　14、此刻就是我最開心幸福的時(shí)刻，我減肥成功50斤，這讓我感到非常的有成就感，功夫不負(fù)有心人.讓我的付出有了回報(bào)。

　　15、醫(yī)生告訴她太胖對(duì)健康的影響非常大，

　　16、一開始妹子也想著自己比較胖，

　　17、讓你在寒冷的冬季里蹭蹭蹭地瘦下來，

　　18、我要減肥，勇敢的玫瑰，不吃飯不喝水，沒有路可退。

　　19、當(dāng)然先要把它們拍得美美噠。

　　20、Jessica很傷心，

　　21、學(xué)會(huì)的唯一的真理就是永不放棄

　　22、在暖暖的家里就能完成。

　　23、定制版的室內(nèi)HIIT運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，

　　24、體重超過三位數(shù)的女人沒有未來，只有對(duì)自己更狠一點(diǎn)。

　　25、半年前，為了鞭策自己減肥，我堅(jiān)持每天記錄自己的體重，填入Excel表格，生成一個(gè)走勢(shì)圖。今天，同事經(jīng)過我的座位，只見他走過去了又若有所思地倒了回來，趴我耳邊悄悄問：“能不能透露一下，你這是哪只股票啊?走勢(shì)蠻好的。”

　　26、活出自己獨(dú)一無二的我，從125斤瘦到115斤，這就是給自己人生的交代，這就是我成功的動(dòng)力！

　　27、減肥，努力運(yùn)動(dòng)的第一天。

　　28、我想告訴你，我一直在減肥，只是沒有瘦而已。

　　29、一個(gè)女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生!

　　30、她還喜歡在ins曬自己吃的食物，

　　31、世界上有兩個(gè)我，一個(gè)吃貨的我，一個(gè)真心想減肥的我。

　　32、看看自個(gè)兒的肥臉，你有啥子資格吃！

　　33、我只是對(duì)胖的世界好奇，進(jìn)去逛了一圈就迷路了。

　　34、就算曬成全身黑色，也不會(huì)有人說你是奧尼爾的表妹。

　　35、世上瘦的人那么多，憑什么不能多我一個(gè)。

　　36、最好的東西，往往是意料之外，偶然得來的。

　　37、緊接著當(dāng)體重降到160斤的時(shí)候，

　　38、我為什么要減肥，我又不是吃不起。

　　39、找了個(gè)身材更好的妹子在一起。

　　40、世界上最痛苦的三角戀，我愛食物，脂肪愛我。

　　41、瘦下來才知道原來自己長這樣

　　42、說什么心寬體胖，一想起自己的體重就郁悶。

減肥成功的說說14

　　1、碳水不是僅僅存在于主食中，很多食物中含有碳水。碳水化合物的主要食物來源有：糖類、谷物(如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果類、干豆類、根莖蔬菜類(如胡蘿卜、番薯等)等。

　　2、做運(yùn)動(dòng)，要想瘦的快只是躺在床上那一定不可以的�？焖贉p肥最好不要做只練局部的動(dòng)作，最好是做能夠瘦全身的動(dòng)作，比如波比跳，高抬腿，開合跳等動(dòng)作，要注意的幾點(diǎn)就是在鍛煉之后一定要記得拉伸，不然第二天你可能就要在床上度過了，別問我怎么知道的。而且在鍛煉之前也要先拉伸一下，使全身都先放松這樣也防止在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候造成肌肉拉傷。長期減肥鍛煉也可以選擇游泳和做瑜伽等方法。

　　3、10月到1月，瘦到了94吧，結(jié)果出去吃了幾頓飯就反彈到了1月中旬開始喝酵素，飲食不變，半個(gè)月就瘦到了現(xiàn)在也是每天喝酵素，保持體重不反彈。如果出去吃的很油膩，一定會(huì)餐前喝酵素。

　　4、碳水真的那么“十惡不赦”嗎？碳水應(yīng)該怎么吃？

　　5、蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果、西柚、牛油果

　　6、所以這次回家后，我在早餐和午餐就會(huì)吃一切想吃的東西，比如熱量超高的熱干面，炸油條，基圍蝦火鍋，土豆燒雞.......下午走路之前會(huì)喝杯酸奶或者吃點(diǎn)水果。

　　7、餓的時(shí)候就請(qǐng)吃，不要餓著。光靠餓著根本不是長久之計(jì)，很容易反彈而且容易傷害身體。必須要吃，而且要吃好，各種營養(yǎng)成分都要有。

　　8、粗糧簡單做，避免添加糖、高鈉、高脂肪主食，不然，吃粗糧就會(huì)變得沒有意義。

　　9、不吃任何低于體溫的食物，只有上火了，才會(huì)來點(diǎn)水果。

　　10、找一個(gè)減肥伙伴，互相監(jiān)督

　　11、每天只吃黃瓜類的`，你真的不餓嗎？嘴真的不饞嗎？好了，就算你對(duì)自己足夠殘忍，你能忍受下來不吃東西的痛苦，但接下來，你的身體會(huì)瘋狂報(bào)復(fù)你。

　　12、8月18日之后，我的目標(biāo)變成增肌，我不希望體重再減輕了，體脂也基本滿意了，我也不是要去做健美運(yùn)動(dòng)員，體脂也不求降到10幾。

　　13、最科學(xué)健康的減肥方法就是少食多餐，多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，直到出汗為止，晚上六點(diǎn)之后就不要再吃高熱量的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)看到效果。不要只看體重還要結(jié)合個(gè)人的身高，不要一味的減肥，身體健康才是最重要的。

　　14、我不去健身房日子就是跟著Keep課程練的，還不錯(cuò)哦。

　　15、咖啡喝美式，不吃糖大的水果，西瓜，荔枝，葡萄之類的。淀粉攝取也要減少�；就聿筒怀灾魇场�

　　16、沒到150斤以前po主一直都沒有運(yùn)動(dòng)，一是不敢進(jìn)健身房，二是基數(shù)太大對(duì)膝蓋一定會(huì)有影響。當(dāng)時(shí)po主有跳鄭多燕小紅帽哦，一套下來保證你汗流浹背。下150之后就高興的去健身房啦，但所謂7分吃3分練，直到現(xiàn)在po還是在減脂階段所以運(yùn)動(dòng)不是po主強(qiáng)項(xiàng)。

　　17、養(yǎng)成規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣會(huì)讓你身材保持的更長久；

　　18、產(chǎn)假結(jié)束開始上班后，我就堅(jiān)持走路上班，每天大概走40分鐘，到過年前體重大概在140斤。過完年從晚飯開始減少，晚飯只喝一小碗粥，其他兩餐不變。到5月份的時(shí)候瘦到130斤。

　　19、淀粉與肉不同食，一般都是兩小碗菜，一兩米飯