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改變從心開始
改變從心開始1
<禮記>云:"知其心,然后能救其失也."說的是教育學(xué)生必須先了解學(xué)生,走進(jìn)學(xué)生心靈.幾年的班主任工作,讓我對此深有感觸,如今采擷一束,與諸位共同分享.
作 者: 蔡麗芬 作者單位: 刊 名: 黑龍江教育(小學(xué)文選) 英文刊名: HEILONGJIANG EDUCATION 年,卷(期): 20xx ""(12) 分類號: 關(guān)鍵詞:改變從心開始2
心是每個人的行動的主宰,也是每個人的喜怒哀樂的主宰,如果你想讓自己的行為變得更有意義,那請你從改變自己的心開始;如果你想讓自己的喜樂多一點(diǎn),哀怒少一點(diǎn),那也請你從改變自己的心開始。佛門中常說一句話:“萬法唯心,心能轉(zhuǎn)境”說的是心的力量,改變命運(yùn)的根本是改變自己的心。雖然我們達(dá)不到他們那種幡動說成心動的境界,但是他們重視內(nèi)心修養(yǎng)的思想很值得我們?nèi)W(xué)習(xí)。記得國學(xué)大師翟鴻燊說過的一句話:“要成功必須先要會變態(tài)——改變自己的心態(tài)”為什么人與人有那么大的差別,我覺得不是身高的差別,不是體重的差別,也不是相貌的差別,而是心態(tài)的差別,當(dāng)然潘安除外——他是靠帥吃飯的。
下面我要跟大家分享一個故事,也許在座的你們都聽說過。
一個叫塞爾瑪?shù)哪贻p女子,陪伴丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里演習(xí),她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里,不僅炎熱難熬,而且沒有人談天。她太難過了,就寫信給父母說要回家。她父親的回信只有兩行字:“兩個人從牢房的鐵窗望出去,一個人看到了泥土,一個人看到了星星。”塞爾瑪把這封信讀了許多遍,感到非常慚愧,決心在沙漠里尋找自己的星星。她開始和當(dāng)?shù)厝私慌笥眩芯磕切┮巳朊缘南扇苏坪透鞣N沙漠動植物知識。她觀看沙漠的.日出日落,還尋找海螺殼。這些都是幾萬年前這沙漠還是海床時留下來的。沙漠沒有變,印第安人沒有變,只是塞爾瑪?shù)哪铑^和心態(tài)改變了。這一念之差使塞爾瑪變成了另一個人,原先痛苦的生活變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn)。她為自己的新發(fā)現(xiàn)興奮不已。兩年后,塞爾瑪?shù)摹犊鞓返某潜ぁ烦霭媪,她從自己的“牢房”看到了星星,那是滿天的繁星,只有用心才能看到?梢娚畲蟠蟮母淖兌际菑男膽B(tài)小小的改變開始的。
下面我再想分享一個我成長的歷程,雖然沒有塞爾瑪那樣曲折動人,但是很真實(shí)。
我出生在一個貧窮落后的小山區(qū)里面,小時候玩的是原始的游戲,沒有電腦,甚至連小霸王都沒有。父親是個農(nóng)民工,在外面打拼,也認(rèn)識到這個社會要出人頭地很難,他看到很多人通過讀書改變了自己的命運(yùn),所以他相信了當(dāng)時一句真理“讀書可以改變命運(yùn)”,他不僅自己信了,而且還想辦法讓我也信,當(dāng)時我是被相信了,雖然還不知道什么是命運(yùn),也不知道我的命運(yùn)跟別人的有什么差別。后來我上初中、高中都很專心讀書,專心得“一心只讀教科書,兩耳不聞窗外事”,有時候看到同學(xué)在一起聊得不亦樂乎,特別有女孩子在的時候,心里很是羨慕,然后是嫉妒。當(dāng)我又想到“讀書改變命運(yùn)”這句真理,覺得他們都可憐,心中的嫉妒瞬間化為得意一笑——其實(shí)他們根本不需要改變自己的命運(yùn),只需要維持自己的命運(yùn)就行了,他們的命運(yùn)本來就很好了,幸好當(dāng)時我不知道,否則我就會少去一份得意。我就懷著這種自大、排斥的心態(tài),過完孤獨(dú)但得意的初中和高中
上了大學(xué),我還讓想以這種方式生活,但是大學(xué)重重襲來的挫折,讓我一次一次懷疑自己的生存之道,記得大學(xué)剛來的時候,班上每個人都要自我介紹,但是我就懵了,以前我連在一個人面前自我介紹的經(jīng)驗(yàn)都沒有,何況面對班上黑壓壓幾十號人,感覺壓力很大,像世界末日來臨一樣,滿臉的恐懼。更悲催的是自我介紹還要介紹自己的興趣愛好和特長。我搜腸刮肚實(shí)在找不到一點(diǎn)愛好和特長,后來我說我喜歡讀書,突然有個人問我喜歡讀什么書,看得出來他是一個韓寒或者郭敬明或者玄幻小說的的愛好者,希望找個一個志同道合者,然后我回答:“我喜歡讀教科書”,他很無語,沒有再問了。
在軍訓(xùn)的時候,我也是很糾結(jié)的,休息的時候,教官經(jīng)常會有叫我們上來表演節(jié)目,由于無才無能,每次我上去的時候,都緊張的的說不出一句話,最后低頭的回去了?吹絼e人個個都能歌善舞的,心里很是羨慕,這次沒有了嫉妒。
大一那段時間的我感覺非常自卑,毫無存在的意義,生活過的痛苦不堪。在痛苦不堪中也慢慢的意識到高中的那一套生存之道已經(jīng)不適用了,走出困境的辦法就是改變,于是開始打開自己的心扉去接納一些人和事,嘗試一些以前沒做過或常人沒做過的事,于是慢慢的我接觸了很多有思想的人,也靜下心讀過了很多經(jīng)典的古文,最重要的是我發(fā)展一項(xiàng)自己的興趣愛好——散打。這些都對我人生有重大的意義。如今的我相對以前變得更自信、更成熟各個方面都有很大的改善,今天能有這樣的變化,我感到很慶幸,慶幸自己當(dāng)初能做出這樣的決定,走出封閉的自我,去實(shí)現(xiàn)真實(shí)的自我!
所以當(dāng)我們抱怨自己的背景不好,社會不公,人心險(xiǎn)惡的時候,何不去改變自己的心態(tài),換個心情去生活,你會發(fā)現(xiàn),其實(shí)世界很美!
改變從心開始3
最近發(fā)生了一件事,使我的身心遭受重創(chuàng)。在無意識的情況下,我重新捧起了這本學(xué)習(xí)情緒平衡的書,竟然順順利利地通讀了下來,當(dāng)初半知半解的內(nèi)容,這次讀來卻很有感觸,很受啟發(fā)。過去的事情是沒法改變的,痛也好,恨也罷,接納它并放下它,不再心懷不甘和怨恨。不要去抱怨命運(yùn),但也不要聽天由命,而是以積極的心態(tài)去面對人生。活在當(dāng)下,過好每一天的每時每刻。
當(dāng)我意識到情緒平衡療法在我身上有神奇療效后,我第一時間想起了一個QQ群里的群友,就迫不及待想要推薦給他。令人遺憾的是:得知他已在十二天前(3月2日)往生了。這事讓我決定,推薦這種情緒療法,整理出我的感悟,與大家分享,讓有緣人能看到。同時,我用這種方式來紀(jì)念老哥,祝他一路走好!
接下來,我先簡單來介紹一下情緒平衡的作用,然后我會列出本書的目錄,它簡明概括了每章節(jié)的內(nèi)容(本來想整理本書摘要的,但是每個章節(jié)都有關(guān)聯(lián),都有其精華,難以取舍,所以直接附上目錄)。
“病由心生,境隨心轉(zhuǎn)”,每種情緒會對心情造成不同的影響,還會對對應(yīng)的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影響。而情緒平衡,就是通過一種情緒平衡技巧(腹式深呼吸療法+中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴道敲擊或按壓+自我肯定陳述等)來釋放各種不好的情緒,諸如仇恨、憎惡、痛苦、罪惡感與羞恥感等具有毀滅性的`情緒;還有恐懼、憤怒、創(chuàng)傷、擔(dān)憂、哀傷、壓力、過度興奮等程度較輕的情緒,從而預(yù)防由這些情緒造成的不適,或治療由這些情緒造成的生理上的疾玻保持身、心、靈的健康,追求內(nèi)心的愛、喜悅、和平。
這種情緒平衡技巧可以靠自己來進(jìn)行,不需要別人的協(xié)助。你在任何地點(diǎn)都可以運(yùn)用它。使用它,你將發(fā)現(xiàn)自己在哪里受了傷以及該如何治療自己。你不需要心理分析,你的潛意識心知道如何治愈你的創(chuàng)傷(不用擔(dān)心秘密會泄露)。
本書無意取代專業(yè)治療,只是教你一種方法,學(xué)習(xí)化解痛苦。
借用現(xiàn)在流行的一句話的格式:“看或不看,它都在那里,不離不棄;學(xué)或不學(xué),選擇權(quán)在你,不著不急!
如果,對你有所幫助,你不用謝我,謝謝你自己吧,因?yàn)槭悄阕约合敫淖?如果你有經(jīng)驗(yàn)想跟大家分享,那就說出來吧,用你的方式去向更多的人推薦(是PUSH,不是PULL,就是僅僅宣傳,但不要強(qiáng)迫別人來學(xué));如果,你感覺沒什么用,那就當(dāng)個“打醬油的”吧!
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