大學生融入體育活動的方式略析論文

　　1、活動量、活動頻率、強度的變化活動量

　　活動強度與平均單次活動時間：男生女生活動強度有所區(qū)別，男生更趨于活動強度高的活動，同時男生的平均活動時長較女生也長，這在一定范圍內(nèi)說明男生更熱衷活動，更注重身體的強健程度。

　　2、項目選擇

　　調(diào)查結果表明，學生課外體育參與項目具有傾向性。其一選擇簡便易行、實效性強的活動項目，如跑步，排序為第1；其二，選擇健身、娛樂、交往、競爭多功能為一體的球類項目，如籃球，羽毛球，乒乓球，網(wǎng)球，足球，以次排序為第2、3、4、5、6。男女之間也存在明顯差異，男生喜歡參加活動強度大、對抗性強、具有新穎刺激的一些項目；女生則選擇非直接對抗、活動強度較小、動作優(yōu)美的活動項目。如健美操與舞蹈。在調(diào)查訪問中，還有不少學生希望把一些娛樂體育、生活體育、保健體育引入到課外體育之中。學生體育項目選擇特點與要求，為高校課外體育項目開設提供了依據(jù)。

　　3、課外活動的目的、效果

　　課外活動是娛樂的一種，在部分人眼中，他們愿意玩些更有意思的東西，比如電腦。他們沒有認識到活動的重要性，適量的體育活動不僅能強健體魄，增進快樂，調(diào)節(jié)情緒，還能起到其他放松方式起不到的'以下效果：促進智力水平的發(fā)展，有利于個性心理的完善，改善人際關系，建立成就感。總之，體育活動不僅能使人的身體得以鍛煉，它還能產(chǎn)生良好的心理效應，是一個人生活不可或缺的一部分�；顒幽康闹苯記Q定著我們是否認識到活動的重要性，決定娛樂方式。值得欣慰的是相當一部分大學生的活動目的是鍛煉身體。不可否認的是對于女生來說，有相當一部分都是迫于體重的壓力，不得不通過活動達到減肥的目的。這樣是不利于從活動中體驗樂趣，形成對活動的興趣。

　　大多數(shù)大學生都認識到活動和學習是相輔相成的，唯有通過活動得到強健的身體才能更好地去學習。我們對大學生們不活動的原因作了調(diào)查：結果顯示，雖然大學生們認識到了活動與學習、生活相輔相成，但大學生們大多卻不能處理好之間的關系。這就要求大學生們掌握活動方法，形成活動規(guī)律，讓我們看一下大學生們是否做到這一點。大多大學生的活動并沒規(guī)律，這就直接導致了活動與學習的矛盾，同時這也影響著大家的活動效果。由此可得到要想得到好的活動效果還要擁有有方法、有規(guī)律的活動。

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