師范大學(xué)體育形體課實(shí)踐探析的論文
1研究對象與方法
1。1研究對象
本實(shí)驗(yàn)教學(xué)研究的實(shí)驗(yàn)班是一個(gè)行政班級，共27名女大學(xué)生，所有學(xué)生進(jìn)行為期一學(xué)期的實(shí)驗(yàn)教學(xué)。每周1次課，2次俱樂部活動(dòng)。
1。2實(shí)驗(yàn)教學(xué)內(nèi)容
形體課是以形體訓(xùn)練為主要內(nèi)容，以人的心理和生理特征為基礎(chǔ)，以塑造人的優(yōu)美身體形態(tài)為目的，以舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容和方法為主要手段，借鑒舞蹈、藝術(shù)體操、健美操等的動(dòng)作，輔以合適的音樂進(jìn)行的一種技術(shù)教學(xué)方式[2]�，F(xiàn)今教材資源非常豐富，可選擇的范圍廣，本文的實(shí)驗(yàn)教學(xué)內(nèi)容如表1所示。由于單純的把桿練習(xí)太耗費(fèi)時(shí)間，我們的課時(shí)有限，把把桿練習(xí)的四個(gè)動(dòng)作串編在鋼琴曲《在水一方》中完成；素質(zhì)練習(xí)可選擇的內(nèi)容很多，這個(gè)素質(zhì)練習(xí)是科研的需要，學(xué)生每學(xué)期末要去實(shí)驗(yàn)室的平衡儀進(jìn)行測量，了解“星形”伸展平衡訓(xùn)練對動(dòng)態(tài)平衡的影響。形體課的教學(xué)考核，總的要求：在音樂的伴奏下，合拍的、正確的、富有表現(xiàn)力（微笑與眼神）的完成動(dòng)作�？己耸菍W(xué)生學(xué)習(xí)效果、動(dòng)作技能掌握情況的測量和評價(jià)，也是強(qiáng)化動(dòng)作技能的一個(gè)有效手段。動(dòng)作技能考核有兩種：結(jié)果測量和過程測量。形體課的考核內(nèi)容應(yīng)是過程測量，即對運(yùn)動(dòng)中人體的身體、頭部、肢體的特定運(yùn)動(dòng)特征進(jìn)行評價(jià)�？己说耐瑫r(shí)進(jìn)行錄像，作為最后給分的依據(jù)，這樣會比較更客觀公正。
1。2。1測試方法
使用比利時(shí)RSscan公司生產(chǎn)的FootscanBalance7。7平板式足底壓力測試系統(tǒng)進(jìn)行睜眼狀態(tài)下雙腳站立靜態(tài)平衡能力測試。受試者脫鞋后站立于測試平板上，雙腳自然開立，兩手下垂置于體側(cè)，雙眼平視前方，雙腿測試時(shí)間為20s。
1。2。2測試指標(biāo)
（1）壓力中心移動(dòng)軌跡總長度，從測試開始到結(jié)束，壓力中心移動(dòng)軌跡的總長度，該值越大表明在測試過程中人體頻繁移動(dòng)或移動(dòng)幅度較大，反映人體站立時(shí)穩(wěn)定性較差。（2）橢圓面積（包絡(luò)面積），指包絡(luò)95%壓力中心移動(dòng)軌跡在內(nèi)的區(qū)域面積。橢圓面積越大，則說明站立時(shí)移動(dòng)范圍也越大。（3）單位面積的軌跡長度（晃動(dòng)的軌跡總長度與晃動(dòng)橢圓面積的比值）既體現(xiàn)了身體的平衡穩(wěn)定性，又反映了身體姿態(tài)的調(diào)節(jié)能力，更能有效地體現(xiàn)人體平衡穩(wěn)定性的特點(diǎn)，值越大穩(wěn)定性越好。
2結(jié)果
表2所示的是某行政班級在實(shí)驗(yàn)教學(xué)前后平衡數(shù)據(jù)的變化情況。如表2所示，實(shí)驗(yàn)教學(xué)后包絡(luò)面積值顯著性低于實(shí)驗(yàn)教學(xué)前（P<0。001），實(shí)驗(yàn)教學(xué)后軌跡總長度顯著性小于實(shí)驗(yàn)教學(xué)前（P<0。05），但實(shí)驗(yàn)教學(xué)后單位面積軌跡總長度與實(shí)驗(yàn)教學(xué)前相比沒有顯著性差異。
3分析與討論
3。1平衡與姿勢
姿勢是指人的身體各部位（肢體、軀干、頭）在空間的相對位置，或稱存在于空間的人體狀態(tài)。姿勢控制指的是控制身體在空間位置以達(dá)到穩(wěn)定性和方向性的目的。姿勢方向性是指保持身體節(jié)段間和身體與任務(wù)環(huán)境間適當(dāng)關(guān)系的能力。姿勢穩(wěn)定性，也被稱作平衡，是控制身體中心與支撐面關(guān)系的能力。控制身體在空間位置的能力體現(xiàn)了肌肉骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)間復(fù)雜的相互作用，這被稱為“姿勢控制系統(tǒng)”[3]。形體訓(xùn)練就是調(diào)節(jié)肌肉和骨骼與神經(jīng)系統(tǒng)相互關(guān)系的過程，通過改變?nèi)蝿?wù)與環(huán)境及支撐面來訓(xùn)練學(xué)生。姿勢控制是一種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)控制技巧，當(dāng)人們要完成指定任務(wù)時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對多種感覺信息進(jìn)行整合分析后下達(dá)運(yùn)動(dòng)指令，這時(shí)人體通過3種運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)制和姿勢協(xié)同運(yùn)動(dòng)來做出相應(yīng)的改變即踝關(guān)節(jié)調(diào)節(jié)、髖關(guān)節(jié)調(diào)節(jié)及跨步調(diào)節(jié)[4—5]。在運(yùn)動(dòng)中，人會接受到各種感覺信息輸入，大腦從中選擇最重要的信息做出相應(yīng)地運(yùn)動(dòng)反應(yīng)，并從此存入記憶，使有意識的隨意運(yùn)動(dòng)變成一種無意識的模式化運(yùn)動(dòng)[4，6]，本研究采用的平衡儀系統(tǒng)可以用于姿勢控制能力的評估。日常教學(xué)中，教師主要是在睜眼雙腳站立狀態(tài)下進(jìn)行教學(xué)，所以在這種狀態(tài)下的姿勢穩(wěn)定性對教師的體態(tài)語影響較大。本文通過一學(xué)期的實(shí)驗(yàn)教學(xué)后，選擇測試學(xué)生睜眼雙腳站立下得平衡指標(biāo)，受試者雙腳站立睜眼情況下的包絡(luò)面積和軌跡總長度都有顯著性降低，這說明學(xué)生的平衡能力變好了，進(jìn)一步可以說明該班學(xué)生的姿勢穩(wěn)定性得到了提高。
3。2姿勢訓(xùn)練與師范生的職業(yè)技能素養(yǎng)——體態(tài)語
體態(tài)語對教師來說尤為重要，教師準(zhǔn)確、自然、優(yōu)美、靈活、自如地授課姿態(tài)，不僅給學(xué)生帶來美的享受，而且還能吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣和愿望，從而提高教學(xué)效果。教師的體態(tài)語分為三類：第一類教師的體態(tài)語，包括行姿、站姿、坐姿，是構(gòu)成教師整個(gè)形象的'重要因素。第二類教師的面目表情語言和目光語言，教師要面帶微笑，親切、和藹、熱情、端莊的面部表情，同時(shí)，在教學(xué)過程中，教師又要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的表達(dá)需要，要表現(xiàn)出不同面部表情。教師目光要富有神采，明快豐富，運(yùn)用眼神交流組織課堂教學(xué)，捕捉反饋信息，及時(shí)調(diào)節(jié)課堂氣氛。第三類教師的肢體語言，其中重要的就是手勢。教師的手勢如果運(yùn)用得當(dāng)，可以強(qiáng)調(diào)教學(xué)的內(nèi)容，可以吸引學(xué)生的注意力，發(fā)揮良好的教學(xué)輔助作用。綜上所述，對于師范生來說，要加強(qiáng)訓(xùn)練的是靜態(tài)和動(dòng)態(tài)（行進(jìn)和轉(zhuǎn)體）中身體的姿勢，完成動(dòng)作時(shí)微笑和目光轉(zhuǎn)換，各種優(yōu)美的姿態(tài)。正確優(yōu)美的姿勢要求上體直立、挺拔，身體靜態(tài)（站立狀態(tài)）時(shí)，身體的四點(diǎn)在一個(gè)平面上，即后腦勺、肩、臀和腳后跟位于額狀面的平面上；同時(shí)盡力的挺胸、立腰、沉肩，盡力做好脊柱的四個(gè)彎曲，體現(xiàn)曲線美。正確的運(yùn)動(dòng)模式的輸入、改善姿勢是一個(gè)非常艱苦的過程，首先要從培養(yǎng)動(dòng)機(jī)著手，讓學(xué)生了解什么是正確地姿勢，為什么養(yǎng)成正確地姿勢，與教師職業(yè)技能的關(guān)系；當(dāng)學(xué)生有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)時(shí)，訓(xùn)練才得以順利進(jìn)行。實(shí)驗(yàn)教學(xué)在形體課分立動(dòng)作教學(xué)時(shí)，強(qiáng)調(diào)身體各部分的具體位置，讓他們感到一定的困難；在系列動(dòng)作教學(xué)時(shí)要強(qiáng)調(diào)整體性和連貫性，每次課都要讓他們有成就感。形體課就是要通過千百次的重復(fù)訓(xùn)練來鞏固和提高正確和優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)模式，這是一個(gè)非�？菰锏倪^程，在訓(xùn)練中用音樂伴奏和教師的語言指令，讓重復(fù)練習(xí)變得有趣。用音樂伴奏不僅能提高動(dòng)作技能的精確性，還能神經(jīng)系統(tǒng)對特定的功能肌肉和關(guān)節(jié)配合的控制能力，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。形體課中行進(jìn)間練習(xí)要求學(xué)生的軀干控制，手位練習(xí)要求學(xué)生養(yǎng)成正確地手位擺放；頭面部姿態(tài)是表達(dá)人類豐富情感的重要方式，通過形體訓(xùn)練，使女生掌握正確的姿勢與表現(xiàn)，以便充實(shí)頭面部姿勢和神態(tài)的美。在動(dòng)作自動(dòng)化階段，要求他們面帶微笑地完成動(dòng)作，以培養(yǎng)微笑能力和習(xí)慣。這些正確行為習(xí)慣的養(yǎng)成對教師體態(tài)語的提高都是不可或缺的組成。
4結(jié)語
好的體態(tài)是平時(shí)訓(xùn)練得來的，只有通過較系統(tǒng)的嚴(yán)格訓(xùn)練，才能獲得較好的體態(tài)；經(jīng)過體態(tài)訓(xùn)練不僅能增強(qiáng)教師的信心、表現(xiàn)力，而且還能提高教師的身體素質(zhì)，從而提高師范生職業(yè)技能素養(yǎng)。體育課和學(xué)生專業(yè)發(fā)展相結(jié)合，也是高校體育的一個(gè)發(fā)展方向。進(jìn)一步進(jìn)行形體的教學(xué)研究，具有深遠(yuǎn)的意義。
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