高中生體育鍛煉探討論文
1.研究目的
面對高中生體育鍛煉中的若干問題，以學生體育鍛煉行為為切入點，采用自編問卷調(diào)查的方法，從中共中央、國務院《關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見﹝中發(fā)（2007）7號﹞》（以下簡稱《7號文》）頒布初期（2007年3月）調(diào)查的數(shù)據(jù)開始（以下簡稱“07年數(shù)據(jù)”），至2017年2月調(diào)查的數(shù)據(jù)為止（以下簡稱“17年數(shù)據(jù)”），連續(xù)10年都進行了跟蹤比較分析，就體育鍛煉中學生的體育意識、動機和行為等因素進行深入研究，為學生體育鍛煉行為習慣的形成提供了真實有效的參考依據(jù)。
2.研究對象與方法
2.1研究對象。以《7號文》頒布10周年跟蹤調(diào)查為例，對高中生體育鍛煉行為習慣分析及形成路徑進行研究。
2.2研究方法。
2.2.1問卷調(diào)查法。自編“每天鍛煉1小時情況調(diào)查”問卷，在《7號文》頒布初期（2007年3月）對學生進行調(diào)查，10年后（2017年2月）再于廣州市增城區(qū)增城中學以同一做法對學生進行調(diào)查。從3200名高中生中隨機抽取2005級（高三級）、2006級（高二級）、2007級（高一級）和2015級（高三級）、2016級（高二級）、2017級（高一級）共600名學生為調(diào)查對象。其中每個年級抽查學生100人，男女生各50人。
2.2.2數(shù)理統(tǒng)計法。采用比較、邏輯歸納等方法，使用Excel2007對回收的問卷建立數(shù)據(jù)項目表，對調(diào)查取得的數(shù)據(jù)進行對比，分析得出結論。
3.結果與分析
學生良好的體育意識、動機和行為的具體表現(xiàn)決定了體育鍛煉的質(zhì)量。要切實解決體育鍛煉行為習慣的主要問題，有必要對之進一步分析，以求找到一些解決存在問題的路徑。
3.1學生體育鍛煉的基本情況。
3.1.1問題分析——學生體育鍛煉情況。由表1可知，2017年有50.5%學生每周體育鍛煉4～5次，與《7號文》頒布初期的44.7%變化不大。不過，每周鍛煉6～7次的學生就由2007年的18.4%下降到現(xiàn)在的6.5%，并且隨著年級的升高呈減少的情況，分別為高一13%、高二8%、高三1.3%。在每天的體育鍛煉時間方面，2017年有70%的學生每天鍛煉30分鐘以內(nèi)，比2007年的49.7%增加了20.3%，且各個年級段都比2007年相應的年級要多；在每天鍛煉60分鐘以上的選項中，2017年則較2007年相應的年級少，分別為高一年級由24.5%下降至13.2%，高二年級由18%下降至12%，高三年級由17.4%下降至5.3%，全校由20%下降至9.2%。
3.1.2形成路徑——建全學校體育工作制度從學生體育鍛煉的基本情況看，學生參加體育鍛煉的情況顯然與教育部“中學生每天都進行鍛煉”的要求相差很大。為此，如何建全學校的體育工作制度就顯得尤其重要，它是落實陽光體育運動的保障，其核心內(nèi)容就是抓落實。（1）落實到“安全第一”的指導思想中，對學生參加體育運動的效果及安全等問題進行督查，確保學校體育運動安全進行；（2）落實到學校教學計劃中，認真執(zhí)行國家課程標準，強化課程意識，將大課間、課外活動等均納入課程體系，把體育作為評價學生全面發(fā)展的重要指標，保質(zhì)保量上好體育課；（3）落實到師生的體育鍛煉意識中，科任教師要支持學生體育運動，確保不擠占體育活動時間；（4）落實到學校的考核獎勵機制中，把體育工作和學生體質(zhì)健康狀況作為評價教師工作的一個重要依據(jù)，同等條件下對重視體育的教師實行評優(yōu)獎勵政策。
3.2學生體育鍛煉態(tài)度和運動強度。
3.2.1問題分析——學生體育鍛煉態(tài)度和運動強度。由表2可知，從2007年至今的10年中，學生在體育鍛煉的積極性方面提高不多，只有8.2%，但是高三學生在鍛煉的積極性方面比2007年的34.8%提高了20%；在鍛煉態(tài)度的不積極性方面則由2007年的10.9%下降到現(xiàn)在的0%，高一、高二年級學生的鍛煉態(tài)度表現(xiàn)與以往差別不大。在鍛煉強度方面，高三學生的控制也較為合理，有92.3%的高三學生以中等運動強度進行體育鍛煉，比2007年的60.9%提升了31.4%。全校學生在這方面也提高較多，有84.6%的學生能夠保持合理的運動強度，較2007年提高了20%。而在無明顯出汗方面，高一、高二、高三年級呈減少趨勢，依次有8%左右的下降比例。
3.2.2形成路徑——提高學生參與運動的積極性。現(xiàn)階段，學生參與體育運動的積極程度還不高，究其原因，主要是學生自覺主動性沒有充分調(diào)動起來。為此，需要合理設置體育運動目標，讓學生通過練習能夠達成目標，認識該目標的達成對自身長遠發(fā)展的意義，這是學生積極參與體育運動的關鍵。在學生的個體發(fā)展過程中，學生一但認為這種運動是有意義的，從中能夠感受到其與自身生命發(fā)展的某種聯(lián)系，就會以極大的熱情投入到體育運動中去。目前，以中等鍛煉強度進行運動的學生比2007年增多了20%，說明學生進行體育運動時對強度的掌控能力還是不錯的，體育運動的質(zhì)量和效率有了極大的`提高。
3.3學生進行體育鍛煉的影響因素。
3.3.1問題分析——學生鍛煉的影響因素。由表3可知，影響學生進行體育鍛煉的最主要因素是“空余時間少”，在兩個時段中所占比例分別為85.5％和82.3％，這比其他方面的因素要高得多。這反映了現(xiàn)階段學生的學業(yè)負擔較重，課外作業(yè)嚴重超標，學生根本沒有空余時間進行體育鍛煉的現(xiàn)實。至于“缺乏運動興趣”選項的學生，兩個時段3個年級均有非常大幅度的下降，分別為高一年級由42.4%下降至18.5%，高二年級由32%下降至9.5%，高三年級由28.3%下降至8.8%。
3.3.2形成路徑——營造良好的校園體育氛圍。影響學生體育鍛煉的因素有很多，當學生處在一種秩序井然、合作和諧的良好運動氛圍中時，其運動必定是高效的。從積極心理學的原理來看，當人處在積極的情緒狀態(tài)下，就會有積極的情緒體驗、積極的人格特征、獲得幸福感。良好的校園體育氛圍不是與生俱來的，而是需要營造和維護的。首先，教師要充分認識到體育的重要性，各學科之間要統(tǒng)一課外作業(yè)的協(xié)調(diào)安排，給學生足夠多的空余時間進行體育鍛煉。多年的實踐表明，靠拼時間提高升學率的做法，不僅會扼殺學生的學習興趣和創(chuàng)新精神，還危害到學生的健康。其次，必須大力改善體育場地器材設施。《7號文》頒布至今已10年了，場地器材不足的情況還是沒能得到解決，依然有45.2％的學生感到場地器材不足。再次，要重視學生體育團隊的建設，形成人人參與運動的校園體育氛圍。教師要充分考慮學生多元化的需求，對學生體育運動的組織形式和活動內(nèi)容加強指導，建立適合本校特色的體育運動模式，實現(xiàn)“人人有項目、班班有比賽”。這樣就會形成良好的運動氛圍，就會有更多的學生投身到運動中，感受到體育的魅力，享受到體育的快樂。
4結論與建議
�。�1）學生要形成良好的體育鍛煉行為，需要學校領導、教師、學生形成思想意識上的統(tǒng)一，他們進行體育運動的目的必須是明確的，就是“增強體質(zhì)，促進健康”。這是學生體育鍛煉行為習慣形成的前提。
�。�2）開展陽光體育運動一定要加強宣傳力度，通過多種渠道、多種形式、多種方法使體育鍛煉逐漸滲透到學生的思想、行為、學習和生活習慣中。此外，還要加強與社區(qū)、家庭之間的溝通合作，營造全社會關心和支持學校體育運動的氛圍，形成全社會共同支持學校體育運動、關心學生健康成長的良好局面。這是學生體育鍛煉行為習慣形成的關鍵。
（3）學校要制定陽光體育運動實施方案，在活動時間、活動內(nèi)容、活動方式、活動組織方面加強管理，將各項有針對性的措施落實到位，建立有計劃、有內(nèi)容、有場地、有器材、有輔導、有檢查、有保障、有獎懲的學校體育工作制度。這是學生體育鍛煉行為習慣形成的保障。
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作者:莊宏遠 單位:廣州市增城區(qū)增城中學
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