陽(yáng)光體育對(duì)肥胖大學(xué)生健康的影響論文
摘要：隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平較比原來(lái)有著天壤之別，生活習(xí)慣也截然不同。肥胖問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)重，隨之引發(fā)一些身體健康問(wèn)題。大學(xué)生中肥胖人群不在少數(shù)。大學(xué)生是國(guó)家的棟梁，決定著社會(huì)的發(fā)展方向。本文主要通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷、文獻(xiàn)分析等方法，主要對(duì)較為肥胖的大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀展開調(diào)查，對(duì)“陽(yáng)光體育”對(duì)肥胖大學(xué)身體素質(zhì)的影響進(jìn)行分析。
關(guān)鍵詞：陽(yáng)光體育；肥胖大學(xué)生；體質(zhì)
進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生的生活越來(lái)越安逸，體重逐漸上升，身體素質(zhì)逐漸降低。為增強(qiáng)肥胖大學(xué)生的身體素質(zhì)，國(guó)家倡導(dǎo)學(xué)生積極參與到陽(yáng)光體育活動(dòng)中來(lái)，各大高校也逐漸將陽(yáng)光體育納入教育課程中。
一、什么是陽(yáng)光體育活動(dòng)
隨著教育的改革，學(xué)校不再是以文化課成績(jī)?yōu)橹刂兄�，越�?lái)越重視體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生發(fā)展的影響。紛紛將體育活動(dòng)與課程相結(jié)合，號(hào)召學(xué)生參與其中。社會(huì)發(fā)展越來(lái)越好，而國(guó)民身體素質(zhì)卻日益下降。在2006年的一次體制檢驗(yàn)中，結(jié)果令人咂舌，學(xué)生的速度、靈敏、柔韌的機(jī)能日趨減弱，學(xué)生的體重和眼睛度數(shù)卻日益增加。為了解決此類問(wèn)題，12月23號(hào)，在教育大會(huì)上提出“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”。在07年4月全面開展這一活動(dòng)，要求學(xué)生每天能過(guò)鍛煉一個(gè)小時(shí)，身體素質(zhì)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。最重要的是想讓學(xué)生能夠走近大自然，走進(jìn)操作，走進(jìn)陽(yáng)光下進(jìn)行體育鍛煉、各校倡導(dǎo)學(xué)生積極參與到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中，貫徹“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活五十年，幸福生活一輩子的”理念。陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)提倡學(xué)校結(jié)合學(xué)校課程，組織課外活動(dòng)，建立互助小組，督促學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
二、肥胖大學(xué)生的身體素質(zhì)
（一）肥胖大學(xué)生參與體育活動(dòng)的調(diào)查結(jié)果
根據(jù)對(duì)肥胖大學(xué)生問(wèn)卷顯示，僅僅有一小部分能夠做到每天鍛煉一小時(shí)，還有不少學(xué)生表示，從未參加任何體育項(xiàng)目。導(dǎo)致大學(xué)生肥胖的原因有①高校學(xué)生通過(guò)高中三年的浴血奮戰(zhàn)，從高考中脫穎而出。進(jìn)入大學(xué)后，有部分學(xué)生會(huì)突然放松下來(lái)，導(dǎo)致體重直線上升，同時(shí)身體狀況日益下降。②部分學(xué)生因?yàn)閰⑴c一些其他活動(dòng)或者課程比較緊張，導(dǎo)致沒(méi)有時(shí)間參與體育鍛煉。③學(xué)生沒(méi)有充分的認(rèn)識(shí)體育訓(xùn)練對(duì)自身身體素質(zhì)的影響，對(duì)體育活動(dòng)沒(méi)有興趣，缺少自主性。遺傳是導(dǎo)致肥胖的.原因之一，有調(diào)查結(jié)果顯示，父母兩方都屬于肥胖人群，孩子極有可能也會(huì)。倘若父母只有一放，那么孩子肥胖的概率為60%。如果父母兩方都偏瘦，子女偏瘦的概率較大。生活習(xí)慣錯(cuò)亂也會(huì)導(dǎo)致肥胖，現(xiàn)在很多大學(xué)生生活作息不規(guī)律。每天熬夜打游戲、聊天、看小說(shuō)，第二天到中午才起床。晚起晚睡已經(jīng)成了他們的習(xí)慣，打破了身體原有的生物鐘，導(dǎo)致一些身體機(jī)能無(wú)法在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行排毒等工作，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)造成了極大的影響。還有一個(gè)導(dǎo)致學(xué)生肥胖的最重要的原因，學(xué)生比起參與體育項(xiàng)目更愿意宅在宿舍里。問(wèn)卷結(jié)果顯示，體重略重的大學(xué)生多半不喜歡參與活動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)枯燥且十分累，在學(xué)生眼中，電腦等其他放松方式的吸引力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體育鍛煉。已經(jīng)有研究證明，大部分肥胖人群都是后天形成的，吃下去的熱量除了轉(zhuǎn)化成自身所需物質(zhì)以外，剩余的轉(zhuǎn)化為脂肪，所以導(dǎo)致肥胖。
（二）肥胖學(xué)生和普通學(xué)生體質(zhì)差別
肥胖可能誘發(fā)一些慢性疾病的產(chǎn)生，例如，心腦血管疾病等。因?yàn)轶w重較重，負(fù)擔(dān)較大，相較而言，肥胖學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常體質(zhì)學(xué)生，速度，耐力，柔韌性等最為突出。
三、肥胖學(xué)生參與體育訓(xùn)練后體質(zhì)變化
大學(xué)生的體重在逐漸增重，體質(zhì)在不斷減弱。為了響應(yīng)”全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育“的活動(dòng)，將學(xué)生體質(zhì)提升到標(biāo)準(zhǔn)以上，各大高校爭(zhēng)先恐后參與其中，提出了一系列倡導(dǎo)學(xué)生參與體育訓(xùn)練的措施。但是發(fā)展陽(yáng)光體育的進(jìn)度參差不一，就體育課程體系較完善的學(xué)校來(lái)說(shuō)，他們?cè)诮虒W(xué)理念，運(yùn)動(dòng)方式等方面與傳統(tǒng)的觀念有著天壤之別。學(xué)校會(huì)通過(guò)講座或者橫幅等方式，宣傳陽(yáng)光體育開展的必要性以及對(duì)學(xué)生健康生活的影響，使學(xué)生潛意識(shí)中產(chǎn)生“健康第一”的理念，促使學(xué)生能夠自主的參與到體育活動(dòng)中。學(xué)院還會(huì)通過(guò)組織各種體育活動(dòng)來(lái)達(dá)到督促學(xué)生參與的目的，其中，早操是普遍率最高。由各個(gè)院系自行組織，早操形式不一，例如跑步、太極拳、健身操等。而且學(xué)校體育器材較為完善，全天候免費(fèi)對(duì)外開放。學(xué)校還給了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)大量的人力、物力的支持，興辦各種健身社團(tuán)，跆拳道、徒步旅行、瑜伽等活動(dòng)不僅能吸引大量的學(xué)生參與活動(dòng)還能起到提高身體素質(zhì)的目的。持續(xù)開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體素質(zhì)有極大的改善，尤其是肥胖大學(xué)生，利用隨機(jī)取樣的方式在校內(nèi)抽取一些人進(jìn)行調(diào)查，從三個(gè)方面進(jìn)行評(píng)估
�。ㄒ唬┓位盍亢脱獕骸？偹苤\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肺活量，男生正常的肺活量是3.47L，女生正常的肺活量是2.4L。07年前在大學(xué)體育測(cè)試男生一千女生八百中，跑不下來(lái)的女生不在少數(shù)，長(zhǎng)期不鍛煉，導(dǎo)致肺活量降低，跑步大喘氣。經(jīng)調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常參與跑步等鍛煉的男女生相較于之前，肺活量明顯增強(qiáng)，但是還是有部分女生肺活量達(dá)不到正常值，這也是她們疲于鍛煉的結(jié)果。
（二)學(xué)生體質(zhì)。堅(jiān)持鍛煉能夠提高身體素質(zhì)。主要通過(guò)跑步、立定跳、坐位體前屈、引體向上和仰臥起坐的成績(jī)來(lái)判斷學(xué)生的速度、柔韌性以及耐力。測(cè)驗(yàn)結(jié)果中，男女生坐位體前屈平局較07年增多了3厘米，男生引體向上也較原來(lái)多，臂力有明顯的提升。身體素質(zhì)較比以前有著很大的改善。
（三）學(xué)生形體。女生更為重視體型的保持。但是一些女生極少參與體育鍛煉，她們更喜歡宅在宿舍看電視，這會(huì)導(dǎo)致一些女生體重過(guò)重。遺傳是決定身高因素之一，除此之外，通過(guò)鍛煉拉長(zhǎng)骨骼也能夠增高。從調(diào)查數(shù)據(jù)上看，男生平均增高一厘米，女生幾乎持平。問(wèn)卷結(jié)果分析得知，學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的行為使得他們的身體素質(zhì)得到全面提升，體型和健康狀況得到改善，體育測(cè)試成績(jī)有所提高。改善體質(zhì)、減輕體重是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。堅(jiān)持體育鍛煉配合著飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣等方面，提高身體素質(zhì)，將良好的鍛煉和習(xí)慣融于平常生活。
四、結(jié)論
各個(gè)學(xué)校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)度不一，有些學(xué)校因?yàn)轶w育設(shè)施和場(chǎng)地等問(wèn)題，陽(yáng)光體育活動(dòng)仍進(jìn)展緩慢。國(guó)內(nèi)有部分高校的陽(yáng)光體育進(jìn)展較快，目前已取得初步成果，結(jié)合他們開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，明確哪些因素影響活動(dòng)的發(fā)展，提高學(xué)生體質(zhì)。
�。ㄒ唬╀秩旧詈裥@體育文化氣氛。舉行體育文化的講座，宣傳體育文化對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和健康生活的重要性，形成學(xué)生積極參與陽(yáng)光體育的氛圍，帶動(dòng)其他學(xué)生參與其中。
（二）完善運(yùn)動(dòng)器材以及活動(dòng)場(chǎng)地。部分學(xué)校因位處城區(qū)，占地面積較小，無(wú)法滿足各種場(chǎng)地的興建。有一些較為老舊的學(xué)校，教育器材破舊且不全。教育部應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)各個(gè)學(xué)校的場(chǎng)地以及運(yùn)動(dòng)器材的建設(shè)，確保陽(yáng)光體育活動(dòng)能夠順利開展，保證學(xué)生能夠隨時(shí)參與體育活動(dòng)。
�。ㄈ⿲㈥�(yáng)光體育這一理念融入體育教學(xué)中。專業(yè)教師指導(dǎo)對(duì)學(xué)生參與活動(dòng)有一定的影響，能顧激發(fā)學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的愛(ài)好。有些運(yùn)動(dòng)學(xué)生平時(shí)未成接觸過(guò)，不了解確切的規(guī)則和技巧，導(dǎo)致學(xué)生參與活動(dòng)的積極性不高。學(xué)校應(yīng)當(dāng)大批招入體育專業(yè)教師，幫助學(xué)生更好的掌握體育技巧。
�。ㄋ模┰黾优c體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)的俱樂(lè)部或社團(tuán)。鼓勵(lì)各個(gè)俱樂(lè)部組織比賽，制定獎(jiǎng)勵(lì)體系，激發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)的主動(dòng)性。
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