亚洲一区亚洲二区亚洲三区,国产成人高清在线,久久久精品成人免费看,999久久久免费精品国产牛牛,青草视频在线观看完整版,狠狠夜色午夜久久综合热91,日韩精品视频在线免费观看

體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的意義論文

時(shí)間:2023-04-26 23:41:51 體育論文 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的意義論文

  摘要:體育教育對一個(gè)人的身體健康和心理健康有極其重要的作用,通過對大學(xué)生的心理健康狀況和大學(xué)生的心理特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)查,分析了體育鍛煉對大學(xué)生心理健康狀態(tài)的影響,提出了利用體育鍛提高大學(xué)生的心理健康素質(zhì)的策略。

體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的意義論文

  關(guān)鍵詞:體育鍛煉;大學(xué)生;心理健康

  高校對于大學(xué)生的世界觀、人生觀和價(jià)值觀的形成具有極其重要的影響。在高校的教育中,體育教學(xué)和體育鍛煉對學(xué)生們的心理健康起著重要的影響,良好的體育鍛煉不但可以提高學(xué)生們的身體素質(zhì),培養(yǎng)健康的體魄,還能夠幫助學(xué)生們建立起堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)定的信念,從而讓學(xué)生們保持心理健康,減輕心理上的壓力,最終使他們的身心健康。

  一、研究對象和研究方法

 。ㄒ唬┭芯繉ο

  我們從某高校的各個(gè)學(xué)院隨機(jī)地抽取了五個(gè)班級,一共是200人,其中,男生的數(shù)量為75人,女生的數(shù)量為125人,并且對他們進(jìn)行了一系列的抽樣問卷調(diào)查,從而對他們的心理健康狀態(tài)進(jìn)行分析和研究,進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)其中存在的問題,并探討問題出現(xiàn)的原因,提出解決心理問題的策略,目的就是通過一系列的有效策略幫助學(xué)生們提高心理健康水平,為他們以后步入社會有更好的發(fā)展而打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

 。ǘ┭芯糠椒

  在體育鍛煉對大學(xué)生心理健康教育的影響研究中,我們主要采取了以下三種研究方法:一是問卷調(diào)查法。所謂問卷調(diào)查法,就是指我們把有關(guān)體育鍛煉與心理健康的內(nèi)容放入問卷調(diào)查表之中,然后分發(fā)給學(xué)生們進(jìn)行填寫,在這個(gè)過程之中,共發(fā)放問卷200份,回收問卷200份,其中,合格的有效問卷數(shù)為195份,有效回收率為97.5%;二是文獻(xiàn)資料法。通過查閱大量的國內(nèi)外資料,我們可以深入了解體育鍛煉的相關(guān)數(shù)據(jù),并且可以與心理健康進(jìn)行聯(lián)合分析;三是數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。我們可以利用好EXCEL這個(gè)辦公軟件,從而把數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合的整理和分析,然后我們可以對問卷調(diào)查中的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和處理。

  二、調(diào)查結(jié)果和分析

 。ㄒ唬┐髮W(xué)生的心理特點(diǎn)

  心理健康是一項(xiàng)復(fù)雜的身體表征,包含有許多不同的方面,主要可以體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:自尊心、自信心、人際交往能力、意志品質(zhì)等等。通過調(diào)查和分析,我們可以發(fā)現(xiàn)許多信息。首先,抽樣調(diào)查之中的大學(xué)生的心理健康狀況并不是很好,他們或多或少地存在著心理健康方面的問題,而且女生存在的問題要多于男生,這表明女生的心理承受能力要小一些。其次,女生在情緒穩(wěn)定性方面不如男生控制得好,而且在學(xué)習(xí)方面的適應(yīng)性也稍稍落后于男生,而男生存在的問題主要是在自信心和自尊心這兩個(gè)方面上。在情緒穩(wěn)定性上,我們可以看出男生和女生都普遍存在著問題,這也是這個(gè)年齡段的學(xué)生比較常見的心理狀態(tài)。

  (二)體育鍛煉與大學(xué)生的心理健康狀況之間的聯(lián)系分析

  通過調(diào)查,我們可以看出,男生的心理健康狀況與他們對于體育的認(rèn)知深淺具有著一定的聯(lián)系,女生的心理健康狀態(tài)與她們參加體育鍛煉的次數(shù)具有著一定的聯(lián)系。通過具體的分析和研究,我們可以發(fā)現(xiàn),男生如果非常熱愛體育,對于體育活動具有著濃厚的興趣,那么他們一般都會主動參與到體育鍛煉之中。然而,女大學(xué)生更多的是觀看和欣賞體育節(jié)目,往往不是親身參與到體育鍛煉中去。除此之外,大學(xué)生的心理健康水平的高低也與體育鍛煉存在著密切的聯(lián)系,我們可以看出,只要是積極地參與到體育鍛煉之中,學(xué)生們的心理健康狀態(tài)都會有所提升。

  三、體育教學(xué)中如何培養(yǎng)大學(xué)生心理健康

 。ㄒ唬w育教學(xué)中要以學(xué)生為教學(xué)的主體,積極引導(dǎo)他們參加體育鍛煉

  在傳統(tǒng)的高校體育課堂之中,教師是教學(xué)的主體,一般是教師給學(xué)生布置完活動任務(wù),然后讓學(xué)生進(jìn)行自主活動和自主訓(xùn)練,教師給予學(xué)生的體育教學(xué)指導(dǎo)也是有限的,甚至有的教師只是流于形式。這種教學(xué)方式是不利于提高學(xué)生的體育鍛煉能力的,我們應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法,把學(xué)生放置于主體地位,讓教師成為真正為學(xué)生服務(wù)的人,這就需要我們樹立“以學(xué)生為本”的教學(xué)思路,采用自主式學(xué)習(xí)方式,這種學(xué)習(xí)方式可以讓學(xué)生們根據(jù)自己的興趣來選擇體育鍛煉的項(xiàng)目,從而真正地培養(yǎng)他們對于體育活動的興趣,讓他們充分發(fā)揮自己的運(yùn)動特長,激發(fā)他們的主觀能動性。學(xué)校的體育教研組也應(yīng)當(dāng)提升自身的體育教學(xué)業(yè)務(wù)素質(zhì),開設(shè)各種類型的體育教學(xué)課堂,從而讓學(xué)生能夠進(jìn)行充分的選擇,激發(fā)他們的運(yùn)動天性,讓他們在快樂中進(jìn)行體育鍛煉,從而在提升身體素質(zhì)的同時(shí)獲得心理愉悅。

  (二)通過提高體育教師的心理素養(yǎng)來引導(dǎo)大學(xué)生的心理健康發(fā)展

  高校不但要關(guān)注學(xué)生們的成長和學(xué)習(xí),也應(yīng)當(dāng)關(guān)注體育教師們的綜合教學(xué)素質(zhì),打造一支優(yōu)秀的體育教師隊(duì)伍。高?梢远ㄆ诮M織體育教師進(jìn)行相關(guān)的教師培訓(xùn)和進(jìn)修,讓他們掌握新型的體育教學(xué)模式和課堂教學(xué)方法,并與心理健康教育進(jìn)行有機(jī)結(jié)合,除此之外,也應(yīng)當(dāng)讓體育教師定期進(jìn)行學(xué)術(shù)水平交流,從而讓他們發(fā)現(xiàn)自身教學(xué)水平的不足,進(jìn)而進(jìn)行自我修正和自我提升,不斷提升課堂教學(xué)水平,增進(jìn)體育課堂的活力。體育教師應(yīng)當(dāng)具備綜合性的教學(xué)素質(zhì),不但要掌握心理健康和心理咨詢等知識,也應(yīng)當(dāng)了解這些知識在體育教學(xué)之中的體現(xiàn),從而能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和指點(diǎn)。完善自己,讓自己切實(shí)成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣,幫助學(xué)生樹立起樂觀和自信的生活態(tài)度,培養(yǎng)他們高尚的道德情操。另外,在體育教學(xué)之中,教師應(yīng)當(dāng)與學(xué)生多做交流和溝通,能夠充分了解每一個(gè)學(xué)生,根據(jù)學(xué)生們的性格特點(diǎn)和自身長處進(jìn)行因材施教,尤其是體育素質(zhì)比較弱的學(xué)生,教師們更應(yīng)當(dāng)予以充分的關(guān)注。只有教師真正為學(xué)生投入熱心與關(guān)愛,學(xué)生才能夠徹底地投入到體育鍛煉之中,從而消除心理上的負(fù)擔(dān),減輕心理上的壓力,增強(qiáng)自身的身心素質(zhì)。

 。ㄈ┖线m的鍛煉方式會幫助學(xué)生建立起良好的體育鍛煉情緒

  體育鍛煉涵蓋的范圍是相當(dāng)廣泛的,有著各種各樣的訓(xùn)練途徑和方法,也有著各種不同的鍛煉內(nèi)容。通過各種類型的體育鍛煉,學(xué)生們內(nèi)心的緊張情緒能夠得到大大的緩解,而且能夠把內(nèi)心的情緒發(fā)泄出來,釋放自身的壓力,在體育鍛煉的過程之中,學(xué)生還可以交到一些知心朋友,從而遠(yuǎn)離孤獨(dú)的煩惱,提升自己的人際交往能力和自信心。每個(gè)學(xué)生都應(yīng)當(dāng)深入地了解自己,為自己選擇合適的體育鍛煉方式,提升自我。例如,如果一個(gè)學(xué)生性格比較內(nèi)向,不常與人交流,那么我們就可以鼓勵他進(jìn)行公開性的體育活動,例如籃球和足球等;如果一個(gè)學(xué)生做事比較急躁,容易因?yàn)樾∈露鴽_動,那么我們就可以鼓勵他參加釣魚活動或者慢跑活動,太極拳項(xiàng)目也是一項(xiàng)好的選擇;如果一個(gè)學(xué)生做事猶豫不決,缺乏果斷的氣質(zhì),那么我們就可以鼓勵他參加跳高和撐桿跳等體育活動,幫助他建立果敢的品性。由此可見,選擇合適的鍛煉方式,可以幫助學(xué)生們提高自身的心理健康素質(zhì),從而提升自我。

 。ㄋ模┙M織課外體育鍛煉活動,培養(yǎng)學(xué)生的交友能力和協(xié)作精神

  課外體育活動是一項(xiàng)極為重要的體育鍛煉,它不但能夠融入身體上的鍛煉,還能夠具有十足的趣味性,讓人達(dá)到精神上的放松。因此,課外活動往往吸引著眾多學(xué)生,得到了廣泛的支持,在課外鍛煉之中,學(xué)生們能夠感受到生活的活力與激情,有一種奮發(fā)向上的感覺。在課外的體育游戲當(dāng)中,學(xué)生們也能夠進(jìn)行有趣的競爭活動,從而體驗(yàn)?zāi)阕肺亿s和爭強(qiáng)斗勝的心態(tài)。在一些集體性的體育活動之中,例如拔河等等,需要充分發(fā)揮參與者的整體協(xié)調(diào)能力,只有隊(duì)友們之間相互配合,才能夠取得令人滿意的結(jié)果?偠灾,體育鍛煉與學(xué)生們的心理健康素質(zhì)的提升是密切相關(guān)的,我們應(yīng)當(dāng)在這方面不斷進(jìn)行探索和實(shí)踐,進(jìn)行及時(shí)的交流和更新教學(xué)思路,為大學(xué)生的良好身心健康狀態(tài)的建立而不斷嘗試。

  參考文獻(xiàn):

  [1]楊云.不同體育鍛煉項(xiàng)目對大學(xué)生心理健康水平的影響研究[D].長春:東北師范大學(xué),2006.

  [2]畢秀淑,彭延春.體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響[J].中國體育科技,2003,(3).

  [3]趙金鳳.山東省普通高校大學(xué)生體育鍛煉與心理健康現(xiàn)狀調(diào)查、分析及對策研究[D].濟(jì)南:山東師范大學(xué),2007.

【體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的意義論文】相關(guān)文章:

體育鍛煉與心理健康 -論文05-31

體育鍛煉與心理健康 -論文06-29

體育鍛煉對大學(xué)生的意義06-20

大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣探析論文04-27

體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響04-29

大學(xué)生體育鍛煉能力與習(xí)慣養(yǎng)成論文04-27

大學(xué)生心理健康論文 -論文05-31

淺談體育鍛煉與心理健康04-30

膳食營養(yǎng)對體育鍛煉的影響論文04-27

大學(xué)生心理健康教育論文06-12